Afọ ọ̀ na-agba gị mgbe ị na-aṅụ mmiri ara ehi? Ka anyị mụta maka enweghị ike lactose a!

Ị na-enwe afọ ojuju, afọ ọsịsa, ma ọ bụ iwe mgbe ị ṅụchara mmiri ara ehi, rie otu iberibe cheese, ma ọ bụ rie ice cream? Ị na-enwe afọ ọsịsa mgbe ụfọdụ? Nke a bụ nsogbu a na-enwekarị nye ọtụtụ mmadụ. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ n'ọgwụgwọ '(Lactose Intolerance)'. Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.

Gịnị bụ enweghị ike ịnabata lactose?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, '(Lactose Intolerance)' bụ enweghị ike ahụ anyị ịgbari shuga nke ọma nke a na-ahụ na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi. Nke a bụ nfụkasị ahụ maka mmiri ara ehi, nke bụ '(Allergy)', ka ọ dị? Ndị a bụ ọnọdụ abụọ dị iche iche kpamkpam. Agbanyeghị, ọ bụrụ na onye nwere '(Lactose Intolerance)' aṅụọ mmiri ara ehi, ma ọ bụ rie ihe nwere '(Lactose)' dị ka cheese, yogọt, ma ọ bụ ice cream, ahụ nwere ike inwe obere ahụ erughị ala.

Ọtụtụ mmadụ n'ụwa nwere nsogbu a nke a na-akpọ "Lactose Intolerance"). Mana ị gaghị enwe nsogbu afọ mgbe niile n'ihi nke a. Ọ bụrụ na ị nwekwara nsogbu a, ị nwere ike ijikwa ya site n'ilezi anya nke ọma n'ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, jiri ọgwụ dọkịta nyere gị.

Kedu ihe na-eme n'ime ahụ na enweghị ndidi nke Lactose?

Dịka ihe niile anyị na-eri, ahụ anyị kwesịrị ịgbari shuga dị n'ime mmiri ara ehi a na-akpọ `(Lactose)` iji nweta ike. Iji nyere aka n'ọrụ a, obere eriri afọ anyị, ya bụ, obere eriri afọ, na-emepụta ihe pụrụ iche. A na-akpọ nke a `(Lactase)` (akpọ: lac-tase). `(Lactase)` a bụ enzyme `(Enzyme)`. Ihe ọ na-eme bụ ịgbari shuga dị mgbagwoju anya `(Lactose)` ka ọ bụrụ shuga abụọ dị mfe nke ahụ anyị nwere ike ịmịkọrọ ngwa ngwa, `(Glucose)` (Glucose) na `(Galactose)` (Gal-tose). Shuga ndị a dị mfe bụ ihe ahụ anyị nwere ike iji dị ka ike.

Ugbua, ihe na-eme ndị nwere '(Lactose Intolerance)' bụ na enzyme a a na-akpọ '(Lactase)' anaghị emepụta nke ọma n'ime obere eriri afọ. Mgbe ahụ, na-enweghị '(Lactase)', ahụ agaghị enwe ike ịgbari nri nwere '(Lactose)' nke ọma. Nke a pụtara na mgbe ị na-eri nri mmiri ara ehi, '(Lactose)' dị n'ime ya na-abanye ozugbo n'ime eriri afọ gị n'enweghị mgbari. Ọ bụ mgbe ahụ ka afọ na-ejupụta na ikuku (gas), afọ na-afụ ụfụ dị ka akpịrị na-afụ ụfụ, afọ na-adị ka o juru eju, mgbe ụfọdụ afọ na-ada ada, nke pụtara na ihe mgbaàmà dị ka '(Ọgbụgbọ)' na-eme.

Cheedị echiche, ọ bụrụgodị na ịnweghị nsogbu ọ bụla na "(Lactose)" ugbu a, enwere ike na ọnọdụ a ga-ebilite otu ụbọchị. Ị ma ihe kpatara ya? N'ihi na, mgbe anyị dị ihe dị ka afọ abụọ, mmepụta nke enzyme "(Lactase)" a n'ahụ anyị na-amalite ibelata nke nta nke nta. Nke ahụ pụtara na ka anyị na-etolite, ohere nke inwe nsogbu na nri mmiri ara ehi na-abawanye.

Kedu ihe mgbaàmà nke `(Lactose Intolerance)`?

Ọ bụrụ na ị nwere "(Lactose Intolerance)", ahụ gị na-amalitekarị imeghachi omume n'ime awa abụọ nke iri ma ọ bụ ṅụọ nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ nwere "Lactose" ahụ. Agbanyeghị, ọ bụghị mmadụ niile ga-enweta mgbaàmà ndị a n'otu ụzọ ma ọ bụ n'otu oge. Nke a bụ n'ihi na ụfọdụ ndị nwere ike ịnagide "(Lactose)" karịa ndị ọzọ. Agbanyeghị, ọ bụ mgbe ahụ gị na-agbalị ịgbari nri ahụ ka ị na-amalite inwe ahụ erughị ala.

Echela na afọ gị na-agbawa gị mgbe ị ṅụchara otu iko mmiri ara ehi bụ ihe na-egosi na ị nwere nsogbu imeju. Mana ọ bụrụ na ị na-ewe iwe mgbe niile mgbe ị ṅụchara mmiri ara ehi a mịrị amị, rie ice cream, ma ọ bụ rie achịcha chiiz, o yikarịrị ka ị nwere nsogbu imeju imeju. Mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi na ị nwebeghị nsogbu ọ bụla na mmiri ara ehi ma ọ bụ nri ndị ọzọ nwere lactose, lactose nwere ike ịmalite na mberede.

Gịnị ka dọkịta na-eme?

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ ezinụlọ gị echee na ị nwere ike inwe "Lactose Intolerance" (anaghị anabata lactose), ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta. Mgbe ị gechara ntị na mgbaàmà gị ma leba anya na ha, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị kwụsị iri mmiri ara ehi ruo oge ụfọdụ. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị aka mma mgbe ị na-anọghị na mmiri ara ehi, mana mgbaàmà ahụ alọghachila mgbe ị risịrị mmiri ara ehi ọzọ, ị nwere ike inwe "Lactose Intolerance" (Lactose Intolerance) (Lactose Intolerance) (Lactose Intolerance) (Lactose Intolerance) (Lactose Intolerance)).

Tinyere nke ahụ, dọkịta gị nwere ike ịnwale ume gị iji hụ ma ị nwere ihe mgbaàmà nke "(Lactose Intolerance)". Nnwale a na-enyocha gas a na-akpọ "(Hydrogen)" n'ime ume gị. Nke a bụ gas nke anyị na-apụghị ịhụ ma ọ bụ isi ísì. Mgbe "(Lactose)" anaghị agbari nke ọma, nje bacteria ndị na-ebikarị n'ime eriri afọ anyị na-eji "(Lactose)" a emepụta gas hydrogen. A na-akpọ ule a "(Hydrogen Breath Test) .

N'oge ule iku ume a, dọkịta ga-enye gị mmiri mmiri nwere lactose. Mgbe ahụ, kwa nkeji iri na ise, a ga-agwa gị ka ị kuo ume n'ime ihe mkpuchi ihu ma ọ bụ akpa iji lelee ọkwa hydrogen dị n'iku ume gị. Ọ bụrụ na ọ dị elu, ị nwere ike inwe nsogbu lactose.

Ọ bụrụ na achọpụta na ị na-enwe nsogbu lactose, dọkịta gị ga-agwa gị ụzọ kacha mma isi gwọọ ya na ihe ị ga-eme iji nyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike. Ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime bụ ichebara ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ echiche. Ọ dịkwa mma idepụta ndepụta nri ndị na-akpata ahụ erughị ala. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike izere ha. Ịgwa ọkachamara nri , ọkachamara n'ihe gbasara nri na nri, nwekwara ike inyere gị aka ikpebi ihe ị kwesịrị iri na ihe ị na-ekwesịghị iri.

Ọzọkwa, dọkịta nwere ike ịgwa gị gbasara ọgwụ ị nwere ike iri mgbe ị na-eri nri mmiri ara ehi na nri ndị ọzọ nwere "(Lactose)". Ọgwụ a nwere otu enzyme ahụ "(Lactase)" nke e kwuru na mbụ. Ndị a dị n'ụdị ntapụ ma ọ bụ mbadamba sitere na ụlọ ahịa ọgwụ na ụlọ ahịa. Ọ bụrụ na ị ṅụọ nke a tupu ị rie nri ahụ na-enye gị nsogbu, ọ ga-enyere ahụ gị aka ịgbari "(Lactose)" nke ọma.

Otu esi ebi ndụ na '(Ntachi obi lactose)'

Ụfọdụ ndị na-anaghị anabata lactose aghaghị izere nri niile nwere lactose. Ndị ọzọ nwere ike iri ụfọdụ ngwaahịa mmiri ara ehi. Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịṅụ mmiri ara ehi na-enweghị lactose yana calcium agbakwunyere. Jụọ dọkịta gị ma nke a bụ nhọrọ dị mma maka gị.

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na-enweghị ndidi na lactose, malite site n'ịchọpụta nri kacha mma maka gị. Mgbe ị na-eri mmiri ara ehi, họrọ nri ndị nwere obere lactose. Dịka ọmụmaatụ, chiiz ochie, dị ka cheddar .

Ọ dị mfe ịgbari yogọt nwere omenala ndụ n'ihi na nje bacteria dị mma dị na ya na-emepụta enzyme lactase. Ọ bụrụgodị na ị na-anaghị anabata lactose, ị nwere ike ịnagide obere nri mmiri ara ehi kachasị amasị gị. Ọzọkwa, iri nri enweghị lactose yana nri nwere lactose nwere ike inye aka. Chee echiche banyere ya dị ka iri bagel na ude chiiz na mkpụrụ osisi!

Ọ bụrụ na ị naghị anabata lactose, ị kwesịrị ịkpachara anya maka inweta oke calcium kwesịrị ekwesị.

• Tofu '(Tofu)'
• Akwụkwọ nri gbara ọchịchịrị dị ka akwụkwọ nri
• Mmiri ara ehi enweghị lactose
• Mmiri ara ehi soy ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi e ji calcium sie ike

Enwere ike inweta calcium site na ihe ndị dị ka:

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike inweta calcium zuru oke site na nri naanị gị, dọkịta gị nwere ike ịkwado mgbakwunye calcium. I kwesịkwara inweta vitamin D zuru oke, nke na-enyere ahụ gị aka ịmịkọrọ calcium.

I nwekwara ike iri ihe mgbakwunye enzyme `(Lactase)`. Ịṅụ nke a tupu ị rie nri mmiri ara ehi ga-enyere ahụ gị aka ịgbari shuga `(Lactose)` dị n'ime mmiri ara ehi. Nke a ga-egbochi mgbu afọ, mgbakasị ahụ, afọ ọsịsa, gas, ma ọ bụ afọ ọsịsa.

Ọ bụrụ na ị na-agbalị iwepụ lactose, ọ bụghị naanị iwepụ mmiri ara ehi. Ọ dị mkpa ịlele akara nri. Ọtụtụ nri e tinyere n'ime ngwugwu nwere lactose. Mgbe ụfọdụ ọ na-esiri ike ịchọta. Dịka ọmụmaatụ, bọta, chiiz, ude, mmiri ara ehi kpọrọ nkụ, mmiri ara ehi siri ike/mmiri ara ehi a mịrị amị, na whey.Kpachara anya maka ihe ndị dị ka: Ọ bụrụ na ihe adịghị gị mma, jụọ onye toro eto tupu i rie ya.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Enweghị ike ịnabata lactose abụghị ihe a ga-atụ egwu, mana ọ dị mkpa ịmara ya.

• Ọ bụrụ na ị na-enwekarị ihe mgbaàmà dịka afọ iwe, gas, ma ọ bụ afọ ọsịsa mgbe ị na-aṅụ mmiri ara ehi ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi, o nwere ike ịbụ n'ihi enweghị ndidi nke Lactose.
• Nke a abụghị ihe na-akpata nfụkasị ahụ na mmiri ara ehi.
• Ọ kacha mma ịga hụ dọkịta ma chọpụta kpọmkwem ọnọdụ ahụ.
• Enwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma site n'ime obere mgbanwe na nri na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, site na iji mgbakwunye enzyme `(Lactase)`.
• Hụkwa na ị na-enweta calcium na vitamin D zuru oke.
• Jiri nlezianya na-ahọrọ nri na ihe ọṅụṅụ gị. Mgbe ahụ, ị ​​ga-enwe ike ịnọgide na-enwe ahụ ike tupu na mgbe ị risịrị nri!

Ya mere, rie nri na ihe ọṅụṅụ gị. Mana họrọ nke dabara gị mma, ka ahụ́ wee dị gị mma!

Enweghị ike ịnabata lactose , enweghị ike ịnabata lactose, nri mmiri ara ehi, afọ mgbu, enzyme lactase, calcium, ahụike