Kedu otu esi eme ka ezé gị na-egbuke egbuke? (Nlekọta Ezé) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ọ bụrụ na ị mụmụọ ọnụ ọchị nke ọma, olee otú ọ ga-adị mma ma a sị na ezé gị na-egbuke egbuke? Chee echiche, ahụike nke ọnụ anyị dị oke mkpa maka ahụike nke ahụ anyị dum. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka otu esi elekọta ezé ndị a dị oké ọnụ ahịa nke ọma ma chebe ha pụọ ​​​​na ọrịa.

Gịnị mere o ji dị mkpa ilekọta ezé anyị?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ilekọta ezé gị nke ọma nwere ike inyere aka igbochi oghere ezé na ọrịa chịngọm . Mgbe ị na-asa ezé gị ma na-eji floss ehicha ezé gị, ị na-ewepụ ihe mkpuchi ezé . Nke a bụ ihe mkpuchi na-arapara arapara nke mejupụtara nje bacteria n'ọnụ gị nke anya na-anaghị ahụ anya. Iji kwuo nke ọma, ọ bụ oyi akwa odo na-etolite n'ezé gị. Ọ bụrụ na ewepụghị ihe mkpuchi ezé a nke ọma, ọ nwere ike isi ike ma rapara n'ezé gị, na-akpata oghere ka oge na-aga, nke pụtara na ezé gị ga-amalite ire ere. Ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa ọ nwere ike ibute nsogbu na chịngọm gị, dị ka ịla n'iyi na ọbụna ezé na-agbaze agbaze.

Ya mere, kedu ka esi ewepụ ihe mkpuchi a?

Ụzọ kachasị mma isi wepụ ihe mgbochi ezé a na-akpasu iwe bụ ịsa ezé gị ma jiri ákwà nhicha ezé gị mgbe niile . Ndị dọkịta ezé na-akwado ka ị na-asa ezé gị ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ na n'abalị tupu ị lakpuo ụra, jiri ọgwụ ezé fluoride . Fluoride bụ ihe pụrụ iche nke na-eme ka ezé sie ike ma na-egbochi oghere ezé. I kwesịkwara ịsa ezé ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị. Ịsa ezé na ịsa ezé n'ụzọ dị otu a ga-enyere aka mee ka ezé gị dị mma.

Ọ dị mma, kedu ka esi asa ezé gị kpọmkwem?

Gbalịa iji opekata mpe nkeji abụọ na-asa ezé gị. Ụfọdụ ndị nwere ike iche na nke a dị ogologo, ha nwekwara ike iche, "Gịnị mere nkeji abụọ ji dị?" Mana ọ dị mkpa n'ezie ka ezé na chịngọm gị dị ọcha. Lee ndụmọdụ ole na ole ị nwere ike ịchọta bara uru:

• Jiri nwayọ saa ezé gị, jiri obere aka dị nro , na-emegharị gburugburu. Ejila aka gị sachaa nke ọma! Ime nke a nwere ike imebi chịngọm gị, mee ka ezé gị ghara ịdị nro, ma mebie enamel nchebe ezé gị.
• Ị kwesịrị ịsa ezé gị n'akụkụ niile nke ezé gị. Nke ahụ pụtara ịsa ezé gị n'èzí (n'akụkụ ihu), n'ime (n'akụkụ ire), na n'akụkụ elu ebe anyị na-ata nri. Ọtụtụ mmadụ na-asa ezé site n'elu ruo n'ala, nke na-anaghị arụ ọrụ.
• Jiri nwayọ saa ire gị. Nke a bụ n'ihi na nje bacteria nwere ike ịba ụba n'ire gị, nke nwekwara ike ịkpata isi ísì ọjọọ.
• Hazie oge maka nkeji abụọ, ma ọ bụ tinye egwu kachasị amasị gị (nke dị ogologo!) wee hichaa ya ruo mgbe ọ gwụchara. Ụfọdụ ihe eji asa ezé eletriki nwere ihe eji asa ezé nke ga-eme ka ị mara mgbe nkeji abụọ gachara.
• Mgbe ị sachara ezé gị , wụpụ ezé ezé ahụ.Echefula. Ejila mmiri dị ukwuu sachaa ọnụ gị ma sachaa ya ugboro ugboro, n'ihi na nke a nwere ike ibelata irè fluoride dị na ezé ezé. O zuru ezu iji obere mmiri sachaa ọnụ gị ma wepụ ya.

Gịnị ka 'ịkpụcha akpụkpọ ụkwụ' pụtara? Ọ̀ dị mkpa ọbụna?

Ee, ọtụtụ mmadụ anaghị eji flossing eme ihe. Ha chere na ọ bụ "ihe na-enye nsogbu." Mana flossing dị oke mkpa iji wepụ ihe ndị na-eri nri na ihe e ji ewepụ ezé n'ebe ezé na-agaghị eru, dịka n'etiti ezé na nso chịngọm . Ọ ga-eju gị anya ịmata na naanị ịsacha ezé na-ehicha naanị 60% nke ezé gị! Ịsacha ezé dị mkpa iji hichaa ndị ọzọ. Lee otu esi asacha ezé gị nke ọma:

• Mbụ, bee otu iberibe ákwà dị ihe dị ka sentimita iri na asatọ n'ogologo (site na ikpere aka gị ruo mkpịsị aka gị).
• Kechie ya gburugburu mkpịsị aka etiti gị. I nwere ike kechie ya ntakịrị karịa n'otu aka na obere obere n'aka nke ọzọ. Mgbe ahụ jiri mkpịsị aka gị, mkpịsị aka etiti, na mkpịsị aka ukwu pịa ya nke ọma, na-ahapụ ihe dị ka otu inch nke floss n'etiti aka gị.
• Ugbu a, jiri nwayọọ nwayọọ mịpụ eriri ezé ahụ n'etiti ezé abụọ. Mee ka ọ laghachi azụ dị ka a ga-asị na ị na-agba 'seesaw', agbanyela ike n'otu oge.
• Kechie eriri ezé ahụ n'otu akụkụ ezé ahụ n'ụdị 'C' ma jiri nwayọ hichaa elu na ala. Hichaa ya n'okpuru akara chịngọm. Adọbala aka ike n'ime chịngọm ahụ. Kpachara anya ka ị ghara imerụ chịngọm ahụ mgbe ị na-eji eriri ezé eme ihe.
• Mee otu ihe ahụ maka ezé ọzọ. Mgbe ahụ, kechie eriri e ji mee ihe n'aka nke ọzọ, were eriri ọhụrụ, wee banye n'etiti ezé abụọ ndị ọzọ.
• Mee nke a n'etiti ezé abụọ ọ bụla dị n'ọnụ gị. Echefula azụ ezé ikpeazụ.

Ná mmalite, ọ nwere ike isiri gị ike ime nke a ruo mgbe ị matara ya, chịngọm gị nwekwara ike ịgba ọbara ntakịrị. Mana mgbe obere oge gasịrị, ọ ga-adịrị gị mfe karị, ka chịngọm gị na-adị mma, ọbara ọgbụgba ahụ ga-akwụsị. Ị nwere ike ịjụ dọkịta ezé gị maka ozi ndị ọzọ gbasara nke a. Ọ nwekwara ike ịgwa gị gbasara ngwaọrụ ndị ọzọ na-eme ka floss dị mfe, dị ka 'flossers' , nke bụ ngwaọrụ floss ndị a na-eji obere aka, ma ọ bụ 'brushes interdental'.

E wezụga ịsa ezé na ihicha ezé, kedu ihe ọzọ anyị nwere ike ime iji mee ka ezé anyị dị mma?

O nwere ike ị maralarị na shuga bụ isi ihe na-akpata ire ere ezé . Mana ọ bụghị naanị shuga ị na-eri, kama ọ bụ mgbe na otu ị si eri ya nwere ike ịdị mkpa. Chee echiche banyere ya, iri obere chocolate ma ọ bụ bisikiiti tupu ị lakpuo ụra (karịsịa ma ọ bụrụ na ị naghị asa ezé gị mgbe e mesịrị) bụ nnukwu mmebi ị nwere ike ime na ezé gị. N'ihi na shuga na-anọgide n'ezé gị oge niile ị na-ehi ụra, na-eme ka nje bacteria nwee oriri dị mma.

Ihe kacha mkpa bụ ibelata oge shuga na-anọ n'ezé gị.Ihe kpatara nke a bụ na nje bacteria dị na plaque, nke anyị kwurula banyere ya na mbụ, na-eji shuga a emepụta asịd . Asịd a na-agbaze enamel, akwa mpụta siri ike, nke na-echebe ezé, na-emeghe ụzọ maka oghere ezé.

Ya mere, mgbe ị na-eche maka nri na ihe ọṅụṅụ, buru ihe ndị a n'uche:

• Ọ kacha mma ịsa ezé gị ozugbo i risịrị nri. Ọ bụrụ na nke ahụ agaghị ekwe omume, ma ọ dịkarịa ala sachaa ọnụ gị nke ọma na mmiri ma ọ bụ ịsa ọnụ . Ma ọ bụ taa chịngọm na-enweghị shuga ruo nkeji ole na ole. Nke a ga-eme ka mmiri na-asọba ngwa ngwa, belata acidity, ma nyere aka wepụ ihe ndị na-eri nri.
• Zere iri nri ndị nwere shuga (dịka ọmụmaatụ tofi, bisikiiti, achịcha) ugboro ugboro n'oge nri bụ isi. Ọ bụrụ na ị na-eri ha, gbalịa iri ha na nri bụ isi. Nke a ga-eme ka mmepụta mmiri ara dịkwuo elu, nke nwere ike ịsachapụ ụfọdụ shuga na nje bacteria, ma belata acidity.
• Belata nri na ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga dị ka swiit na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ụtọ (soda, ihe ọṅụṅụ e ji akpakọba ihe). Ndị a bụ naanị 'kalori efu' ma dịkwa njọ maka ezé gị.
• Họrọ nri ndị na-edozi ahụ, nke nwere obere shuga. Dịka ọmụmaatụ, otu iberibe chiiz, ụfọdụ popcorn, akwụkwọ nri ndị a na-anaghị esi nri dịka kukumba na karọt, na yogọt a na-anaghị esi nri.

Ya mere, olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta ezé?

Ọtụtụ mmadụ na-aga dọkịta ezé naanị mgbe ha nwere ezé mgbu. Mana nke ahụ dị ka ịchọ ọgwụgwọ mgbe ọrịa ahụ malitere. Iji nọgide na-enwe ahụike ọnụ, ọ dị oke mkpa ka a na-enyocha ezé mgbe niile . Maka ụmụaka dị obere, ọ na-abụkarị ezigbo echiche ịga leta dọkịta ezé ma ọ dịkarịa ala otu ugboro kwa ọnwa isii . Maka ndị toro eto, otu ugboro n'afọ nwere ike izu, mana dọkịta ezé gị ga-ekpebi nke a dabere na ahụike ọnụ gị.

Site na nlele anya mgbe niile dị ka nke a, ị nwere ike ịchọpụta ire ere ezé, ọrịa chịngọm, na nsogbu ahụike ọnụ ndị ọzọ n'oge ma gbochie ha ma ọ bụ gwọọ ha site na ọgwụgwọ dị mfe . Chee echiche, ọ bụrụ na ị hụ ire ere ezé n'oge, obere ihe e ji ejupụta ezé nwere ike ịzọpụta ezé ahụ. Kedu ka ọ ka mma karịa ichere ruo mgbe ọ ga-eto, banye na mgbọrọgwụ ezé ahụ, na-akpata nnukwu ihe mgbu, ma chọọ iwepụ ezé?

Ọ bụrụkwa na ezé gị na-afụ gị ụfụ, ezé gị na-ada mbà mgbe ị na-aṅụ mmiri oyi, chịngọm gị na-agba ọbara, chịngọm gị azaa ma na-acha ọbara ọbara, ume gị na-afụ ụfụ, ezé gị na-ebu ibu, ma ọ bụ na ị nwere mmetụta ihe na-adịghị ahụkebe n'agba gị, gwa ezinụlọ gị ma gakwuru dọkịta ezé ozugbo . Echefula ihe mgbaàmà ndị a.

Ya mere, n'iburu ihe a niile n'uche, kedu ihe kacha mkpa mgbe ị na-elekọta ezé gị?

Ya mere, iji nọgide na-enwe ọchị mara mma na ezé dị mma ruo ndụ gị niile, ị ga-eburu n'uche ihe ndị a:

• Jiri ọgwụ fluoride sachaa ezé gị ugboro abụọ n'ụbọchị ruo opekata mpe nkeji abụọ. Ugbu a, ị ma etu esi asa ezé nke ọma.
• Jiri ezé gị sachaa ezé gị ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị. Echefula ihicha ezé gị n'etiti ezé gị.
• Belata iri nri na ihe ọṅụṅụ nwere shuga ruo ókè o kwere mee. Zere ịṅụ ihe ụtọ mgbe niile, ọkachasị n'etiti nri. Ṅụọ mmiri nke ọma.
• Gaa leta dọkịta ezé gị mgbe niile ka a lelee ezé gị. N'ụzọ dị otu a, ị nwere ike idozi nsogbu ọ bụla tupu ha apụta.
• Ọ bụrụ na ị hụ ihe dịka mgbu ezé ma ọ bụ mgbanwe n'agbụ gị, atụla ụjọ ma chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo n'egbughị oge.

Cheta, ezé dị mma abụghị naanị ịmụmụ ọnụ ọchị mara mma, kama ọ bụ nnukwu ego itinye ego na ahụike gị dum! Ya mere, ka anyị malite ịgbaso omume ndị a dị mfe ma baa uru taa, ka ọ dị? Ị nwere ike inwe ọchị mara mma ma dị mma!

Ahụike ezé, ịsacha ezé, ịsa ezé, ire ere ezé, ọrịa chịngọm, ihe e ji ede ezé, dọkịta ezé