Ọ na-esiri ike ịchọta onye na-enwebeghị ihe mgbu ụkwụ n'oge ọ bụla ná ndụ ya. Mgbe ụfọdụ, ha na-eteta n'abalị na ụkwụ ha zara aza. Mgbe ụfọdụ, mgbe ha rụsịrị ọrụ ike ụbọchị niile, ụkwụ abụọ ahụ na-afụ ụfụ. Ụdị ihe mgbu ụkwụ a na-adịkarị. Agbanyeghị, ọ bụghị ihe mgbu ụkwụ niile bụ otu. Ọ bụ ezie na ụfọdụ bụ ihe nkịtị, ndị ọzọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nnukwu nsogbu ahụike. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe niile gbasara mgbu ụkwụ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị mere ụkwụ ndị a ji afụ ụfụ? Gịnị kpatara ya?
Enwere ike inwe ọtụtụ ihe na-akpata mgbu ụkwụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụkwụ anyị nwere ọkpụkpụ, akwara, akwara, akwara, akwara, na arịa ọbara. Nsogbu ndị dị n'ebe ọ bụla n'ime ebe ndị a nwere ike ibute mgbu ụkwụ.
N'ozuzu, enwere ike kewaa isi ihe kpatara ya n'ọtụtụ ụdị.
| Ụdị ihe kpatara ya | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Nsogbu Akwara |
|
| Mmerụ ahụ |
|
| Nsogbu Ọbara |
|
| Nsogbu Akwara |
|
| Ọnọdụ Ahụike Ndị Ọzọ |
|
Kedu ihe ị nwere ike ime n'ụlọ maka mgbu ụkwụ?
Ọ bụrụ na nkwonkwo ụkwụ gị gbajiri agbaji, ma ọ bụ naanị mgbu nkịtị n'ihi obere ọrụ ike, enwere ụzọ ole na ole ị ga-esi nweta ahụ efe n'ụlọ. Anyị na-akpọ nke a usoro RICE .
- R — Ezumike: Mee ka ụkwụ gị zuru ike ruo ókè o kwere mee. Zere ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ gabiga ókè.
- M — Aịs: Tee ice n'ebe ahụ na-afụ ụfụ ruo ihe dị ka nkeji iri na ise. Etinyela ya ozugbo n'akpụkpọ ahụ, kama kechie ya n'ime ákwà.
- C — Mkpakọ: Kechie ihe mkpuchi gburugburu ebe ahụ na-afụ ụfụ ka o sie ike ntakịrị, mana ọ gaghị esi ike nke na ọ ga-akwụsị ọbara ọgbụgba.
- E — Elu: Mgbe ọ bụla o kwere mee, mee ka ụkwụ gị dị elu karịa ọkwa obi gị, dị ka ohiri isi.
Tinyere ihe ndị a, ọ dịkwa mma ịhịa aka n'ahụ ebe ahụ na-afụ ụfụ ma mee mmega ahụ ịgbatị ahụ dị nro. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbu, ọ kacha mma ịjụ dọkịta gị gbasara ya.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ị gaghị egbochi mgbu ụkwụ?
Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe na-esi ike igbochi, anyị nwere ike ichebe onwe anyị pụọ na ọtụtụ n'ime ihe ndị a na-ahụkarị.
- Na-aṅụ mmiri nke ọma: Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri asatọ kwa ụbọchị. Mmiri ịkpọ nkụ bụ isi ihe na-akpata afọ ọsịsa.
- Tupu na mgbe mmega ahụ gasịrị: Mee mgbatị ahụ tupu na mgbe mmega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ ọ bụla gasịrị.
- Nri dị mma: Rie nri ndị nwere potassium dị ukwuu, dịka unere na ọkụkọ. Ihe ndị a dị oke mkpa maka ahụike akwara na akwara.
- Ndụ dị mma:
- Mee mmega ahụ dị mfe dịka ịga ije ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu.
- Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma nke dabara gị.
- Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, kwụsị.
- Meziwanye ọkwa ọbara mgbali elu na cholesterol.
- Belata ịṅụ mmanya na-aba n'anya.
Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta maka ihe mgbu ụkwụ?
"Olee mgbe m kwesịrị ichegbu onwe m maka mgbu ụkwụ?" i nwere ike ịnọ na-eche. Ọ bụghị obere mgbu ọ bụla chọrọ ịga hụ dọkịta. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ mgbaàmà ndị a na- ekwesịghị ileghara anya.
Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị.
| Njirimara | Nkọwa |
|---|---|
| Mgbe ị ga-ahụ dọkịta | |
| Ọzịza ụkwụ na ọbara ọbara | Ọ bụrụ na ụkwụ ahụ azaa, ọbara ọbara, ma ọ dị ọkụ ma e metụ ya aka. |
| Ụkwụ oyi na-acha ọcha | Ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu siri ike na mgbasa ọbara. |
| Mgbu na-abawanye mgbe ị na-eje ije | Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-abawanye mgbe ị na-eje ije ma belata mgbe ị na-ezu ike (nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke Ọrịa Ọkpụkpụ Mbara - PAD). |
| Ahụ ọkụ | Ọ bụrụ na ahụ ọkụ na mgbu ụkwụ dị, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa. |
| Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ụlọ anaghị enyere aka | Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ ebelataghị mgbe emechara ihe dịka usoro RICE ruo ụbọchị ole na ole. |
| Ọnọdụ ebe ịchọrọ ịchọ ọgwụgwọ mberede (gaa na ETU) | |
| A na-enyo enyo na akwara miri emi (DVT) | Ọ bụrụ na otu ụkwụ gị azaa ozugbo, acha ọbara ọbara, ma na-afụ ụfụ, were ya nke ọma, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị gara ebe dị anya n'oge na-adịbeghị anya, a wara gị ahụ, ma ọ bụ na ị nweghị ike ịga ije nke ọma n'ihi ọrịa. |
| Ọrịa siri ike (Cellulitis) | Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ ma ọ bụ nkwonkwo gị na-acha ọbara ọbara, ọzịza, na ihe mgbu, tinyere ahụ ọkụ. |
| Ihe mgbu ahụ enweghị ike idi. | Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu mberede, nke na-eme ka ọ ghara ikwe omume itinye ibu n'ụkwụ gị, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọkpụkpụ gbajiri agbaji. |
Cheta, anwala ịchọpụta ihe mgbu gị n'onwe gị. Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ siri ike, ọ na-adịgide, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- E nwere ọtụtụ ihe na-akpata mgbu ụkwụ. O nwere ike ịbụ ihe ọ bụla site na obere ihe mgbu ruo n'ọnọdụ dị njọ dịka DVT.
- Ọgwụ ndị dị n'ụlọ dịka izu ike na ice (usoro RICE) nwere ike inye aka belata ihe mgbu nkịtị.
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka ọzịza mberede nke otu ụkwụ, ọbara ọbara, mgbu na ahụ ọkụ, ma ọ bụ nnukwu ihe mgbu nke na-eme ka ọ sie ike iguzo , chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU).
- Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ma ọ bụ nchegbu ọ bụla gbasara mgbu ụkwụ, gwa dọkịta gị okwu tupu ị nwaa ịchọpụta onwe gị.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.