Oh, ị na-enwekwa mgbu akwara ndị a? (Mgbu akwara) Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe rịgọngọ n'ụkwụ gị na mberede, ma ọ bụ akwara siri ike n'azụ ma ọ bụ aka gị, wee nwee ihe mgbu a na-apụghị ịnagide? Ma ọ bụ ị tetala n'ụra gị n'ihi na ụkwụ gị gbawara na mberede? Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-enweta. Anyị na-akpọ nke a rịgọngọ ma ọ bụ rịgọngọ . N'okwu ahụike, a makwaara nke a dị ka `(Mgbukpọ akwara)` ma ọ bụ `(Mgbukpọ akwara)`. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.

Kedu ihe bụ nsogbu akwara?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbanwe akwara bụ mgbe akwara dị n'ahụ gị siri ike na mberede, gbakee, wee zuru ike ruo obere oge na-enweghị ike ijikwa ya. Nke a bụ ihe nkịtị ma bụrụ ihe a na-ahụkarị. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ obere akụkụ nke akwara, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ akwara dum. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ọtụtụ akwara ọnụ.

Nkịta ndị a nwere ike ịpụta ebe ọ bụla n'ahụ gị, mana ebe ndị a na-ahụkarị bụ:

• Ọkpụkpụ azụ: Ọtụtụ mmadụ na-enwe nsogbu ọkpụkpụ azụ.
• Ịkụ aka: Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ime n'aka.
• Ịtụgharị bọọlụ n'ụkwụ: Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ hụtụrụla, ọkachasị ịtụgharị bọọlụ n'ụkwụ ha.
• Nkwụsi olu ike: E nwere mgbe olu dị ka à ga-asị na ọ rapaara n'otu akụkụ.
• Ịtụgharị bọọlụ n'ime obi.
• Ịtụgharị bọọlụ n'ime afọ.
• Na-atụgharị bọọlụ gburugburu ọgịrịga.

Ònye na-enweta ihe ndị a kacha eme ka bọọlụ anụ?

N'eziokwu, akwara mgbu nwere ike ime onye ọ bụla, n'oge ọ bụla. Ha nwere ike ime ọ bụghị naanị mgbe ị na-eje ije, nọdụrụ ala, na-eme mmega ahụ, kamakwa mgbe ị na-ehi ụra. E nwere ụfọdụ ndị na-enwe nsogbu a oge niile, ọbụnadị ime ihe pere mpe na-akpata akwara mgbu.

Ndị a nọ n'ihe ize ndụ karịsịa nke ịmalite anụ anụ:

• Ndị na-eme egwuregwu: Nke a na-emekarị n'ime ndị na-eme mmega ahụ mgbe niile, na-agba ọsọ, ma na-awụlikwa elu.
• Ụmụ ọhụrụ: Maka na ọkpụkpụ ha ka na-eto eto.
• Ndị nne dị ime: Ọnọdụ a nwere ike ime ma ọ bụrụ na mgbanwe dị n'ahụ.
• Ndị karịrị afọ iri isii na ise: Nke a nwere ike ime ka akwara na-adịghị ike ka afọ na-aga.
• Ndị nwere oke ibu: Ibu oke ibu na-etinye nrụgide karịa n'ahụ.

Ọ dị mkpa ịtụgharị anụ bọọlụ?

Ọtụtụ mgbe, ọ dịghị ihe ga-echegbu onwe ya maka ịtụgharị anụ ehi n'elu anụ. Ọ ga-apụ n'onwe ya mgbe obere oge gachara. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ a na-adịghị ahụkebe,, Mkpọchi akwara na-aga n'ihu, ugboro ugboro nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu sistemụ akwara dị n'okpuru. Ọnọdụ ndị a na-emetụta ụbụrụ gị, nke na-enyere aka ijikwa mmegharị akwara gị. A na-akpọ mkọchi akwara a na-achịkwaghị achịkwa nke ọrịa akwara na-akpata "Dystonia."

Ya mere, ọ bụrụ na akwara gị na-agbagharị mgbe niile, tinyere ihe mgbaàmà ndị ọzọ dịka nnukwu ihe mgbu, adịghị ike akwara, ma ọ bụ ihe isi ike ịhazi mmegharị ahụ , ị ​​kwesịrị ịga hụ dọkịta. Ha nwere ike ikpebi ma ị nwere nsogbu akwara ozi.

Kedu ihe mgbaàmà nke igwe e ji anụ gwerie anụ?

Mmetụta nke mgbawa nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị ka mgbawa ahụ na - awụlikwa elu ma ọ bụ na-awụlikwa elu. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịhụ mgbawa ahụ site n'ime. Mana n'ọnọdụ ndị siri ike , mgbawa ahụ dum na-esi ike ma na-afụ ụfụ na mberede. (Ọtụtụ mmadụ na-enweta nke a mgbe ụkwụ ha gbawara agbawa.) Ọ bụrụ na mgbu ahụ dị oke njọ, enwere ike inwe obere mgbu ma ọ bụ mmerụ ahụ n'ebe ahụ ruo otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ.

Cheedị echiche, ị na-ehi ụra nke ọma n'ụtụtụ, na mberede, ị tetara n'ụra na-eti mkpu, ntutu isi gị guzoro ọtọ. Mgbe ahụ, ọ na-esiri ike ịlaghachi ụra n'ihe mgbu ahụ, ka ọ dị?

Ọ bụrụ na nsogbu akwara ozi kpatara mkpụkpụ gị, ị nwekwara ike ịnweta ihe mgbaàmà ndị ọzọ dịka:

• Mgbu na-adịgide adịgide n'úkwù.
• Adịghị ike nke bọọlụ anụ.
• Ọnọdụ dịka mkpọnwụ.
• Ịkpọnwụ n'akụkụ aka na ụkwụ.
• Ihe isi ike na-eme ka ahụ dị n'otu.
• Ụra ụra.
• Nsogbu anya.

Gịnị mere iberibe anụ ndị a ji na-atụgharị? Gịnị kpatara ya?

Ndị ọkachamara enweghị ike ikwu nke ọma ihe kpatara ụfọdụ mmadụ ji enwe afọ ọsịsa karịa ndị ọzọ. Mana ọtụtụ mgbe, otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a nwere ike itinye aka na nke a:

• Ịgbatị ahụ nke ọma: Ọ dị mkpa ịgbatị ahụ tupu na mgbe emechara mmega ahụ. Imeghị nke a nwere ike ibute nrụgide akwara.
• Ike ọgwụgwụ akwara: Ọnọdụ a nwere ike ime mgbe ike gwụrụ akwara mgbe ha rụchara ọrụ, guzoro ọtọ, ma ọ bụ megharịa ahụ ruo ogologo oge.
• Ime mmega ahụ n'oké okpomọkụ: Mgbe ị na-eme mmega ahụ n'ụbọchị dị oke ọkụ, ọsụsọ na-agba gị karịa, nke na-eme ka ahụ gị ghara inwe mmiri na electrolytes. A na-akpọkwa nke a "Ọgbụgba okpomọkụ."
• Mmiri agwụla: Mmiri anaghị aṅụ nke ọma n'ehihie bụ ihe ọzọ dị mkpa. Mmiri dị mkpa ka ahụ anyị wee rụọ ọrụ nke ọma.
• Enweghị ike ịhazi elektrolitị:Nke a pụtara na mineral dị n'ahụ, dịka potassium, magnesium, na calcium, dị oke ala ma ọ bụ dị oke elu. Ihe ndị a dị mkpa maka mkpụkọ akwara na izu ike.
• Nchekasị: Echekwala na ihe ndị a na-eme n'ime anụ nwere ike ime ka anụ ahụ sie ike ma gbawaa.
• Ime mmega ahụ siri ike ma sie ike n'otu oge: Ọ dịghịkwa mma ime mmega ahụ ike gabiga ókè n'otu oge.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ụkwụ, ọkachasị n'abalị (mgbaji ụkwụ n'abalị), ihe ndị a nwere ike ịkpata ya:

• Ịnọdụ ala ogologo oge (dịka ọmụmaatụ, ndị na-arụ ọrụ n'ọfịs).
• Ọrụ dị oke njọ maka anụ bọọlụ.
• Ịkwụsi ike n'elu ihe siri ike dịka ala simenti.
• Ịnọdụ ala n'ọnọdụ na-ezighi ezi.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta nke a?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, tinyere ịjụ maka ọrịa gị na ọgwụ ị na-aṅụ, ha nwere ike ịjụ ajụjụ dịka ndị a:

• "Olee otú obi dị gị mgbu nke ukwuu?"
• "Olee mgbe anụ a na-eme achịcha ndị a na-apụtakarị?"
• "Ogologo oge ole ka ọ dị kemgbe ị bịara ikpeazụ?"
• "Kedu ka obi dị gị mgbe anụ bọọlụ na-agbagharị?"
• "Olee mgbe nke a malitere?"

Dabere na azịza gị nye ajụjụ ndị a, dọkịta nwere ike ikpebi ma nke a ọ bụ ihe nkịtị ma ọ bụ ma ọ dị mkpa ka a nwalee ya ọzọ.

Kedu ka esi agwọ igwe eji anụ eme ihe?

Enweghị ọgwụ maọbụ ọgwụ mgbochi pụrụ iche nke nwere ike ịkwụsị ịkpụgharị bọọlụ n'otu oge. Mana enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji nweta ahụ efe n'oge a:

• Jiri nwayọ gbatịa ebe ihe mgbu na-eme: Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ụkwụ gị dị n'ụkwụ, mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ ma jiri nwayọ dọpụta mkpịsị ụkwụ gị n'ebe ị nọ.
• Jiri aka gị ma ọ bụ ihe e ji asa ahụ hichaa ebe ahụ na-afụ ụfụ nke ọma.
• Bilie ma gaa ije ntakịrị.
• Tee karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ngwugwu ice. (Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị na okpomọkụ, ụfọdụ ndị na-enwe mmasị na oyi. Mee ihe ọ bụla dabara gị mma.)
• I nwere ike ịṅụ ọgwụ mgbu (dịka ọmụmaatụ `(Ibuprofen)`, `(Acetaminophen)`). Mana ọ dịghị mma ịṅụ ha mgbe niile, dịka ndụmọdụ ahụike si dị.

Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na akwara gị na-agbagharị ugboro ugboro, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta iji chọpụta ihe na-akpata ya. Mgbe ụfọdụ, ndị dọkịta nwere ike inye gị ọgwụ ndị na-eme ka akwara dị jụụ. Agbanyeghị, ọgwụ ndị a nwere ike ibute nsogbu dịka ụra, isi ọwụwa, na ọgbụgbọ, yabụ ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị tupu ị kpebie ma ị ga-eji ha ogologo oge.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-atụgharị bọọlụ anụ ahụ ugboro ugboro?

Ka ị na-etolite, afọ ọsịsa nwere ike ị na-enwe ugboro ugboro ma na-emekarị. Mana echegbula onwe gị. Dịka anyị kwurula na mbụ, e nwere ihe ị nwere ike ime iji gbochie nke a. Ọ bụrụ na i mee ha nke ọma, ị nwere ike ibelata ohere nke afọ ọsịsa.

Kedu ihe a ga-eme iji gbochie bọọlụ anụ ka ọ ghara ịtụgharị?

Ebe ọ bụ na igwe e ji anụ gwerie anụ nwere ike ime n'oge ọ bụla, ọ na-esiri ike igbochi ya kpamkpam. E nwere ihe ụfọdụ anyị na-apụghị ịgbanwe, dịka afọ gị. Mana e nwere ihe ị nwere ike ime iji belata ihe egwu gị:

• Na-eme mmega ahụ mgbe niile nke na-eme ka mgbanwe dịkwuo mma.
• Gbalịa ịnọgide na-enwe ahụ ike zuru oke.
• Na-agbatị akwara gị mgbe niile, ọkachasị ndị na-eche na ha na-agbagharị mgbe niile.
• Na-aṅụ mmiri nke ọma n'ụbọchị ahụ dum. Ọ dịkarịa ala iko mmiri asatọ.
• Zere mmega ahụ n'oge oke okpomọkụ.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma nke dabara gị nke ọma.
• Nọgide na-enwe ibu dị mma maka ịdị elu gị.
• E nwere ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute nkụchi akwara dịka ihe na-adịghị mma. Gwa dọkịta gị okwu ma gbalịa izere ha ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị a.
• Gbochie bọọlụ anụ ahụ ka ọ ghara ịtụgharị n'ụkwụ gị:
• Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'azụ gị, tinye ohiri isi n'okpuru ụkwụ gị ma mee ka mkpịsị ụkwụ gị legide anya elu.
• Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'afọ gị, debe ụkwụ gị n'elu nsọtụ ihe ndina ahụ.
• Mee ka akwara dị n'ụkwụ gị gbatịa ntakịrị tupu ị lakpuo ụra.
• Mgbe ị na-ehi ụra, debe ákwà mgbochi na blanket gị n'ebe dị jụụ, ọ bụghị ijigide ụkwụ gị.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ihe mgbu ị na-enwe mgbe ị na-eri anụ ehi na-adịghị mma, ọ na-eme ugboro ugboro, ma ọ bụ na-eme kemgbe ogologo oge, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere anụ ehi na-egosi ihe mgbaàmà ndị a, gaa hụ dọkịta ozugbo:

• Mgbu dị oke njọ.
• Ụkwụ na-aza ma ọ bụ na-enwe mmetụta nke enweghị ike ịchịkwa.
• Mgbanwe akpụkpọ ahụ (dịka ọmụmaatụ mgbanwe agba, ọbara ọbara).
• Ụkwụ na-agba m nke ukwuu nke na-eme ka m teta n'abalị.

Ọ bụrụ na i chere na ị na-atụgharị bọọlụ anụ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ahụike dị n'okpuru, gaa hụ dọkịta ozugbo.

Kedu mgbe ị ga-aga ụlọ mberede (ETU) maka mmiri meatball?

Ọtụtụ mgbe, bọọlụ anụ na-afụ ụfụ mana ọ naghị adịte aka. Agbanyeghị, n'ọnọdụ dị otu a, ị kwesịrị ịga n'ụlọ mberede kacha nso ozugbo:

• Ihe mgbu ahụ enweghị ike idi.
• Ọ bụrụ na ị chere na ahụ gị dum na-akpụ akpụ na anụ ahụ.
• Ọ bụrụ na anụ ọkụkọ amalite ịgbagharị mgbe ha metụrụ ihe nwere ike ịkpata nsí aka.

Kedu ka ọ dị mgbe a na-atụgharị bọọlụ?

Nke a abụghị otu ihe ahụ maka onye ọ bụla, mana ị ga-aghọta ya mgbe ị ghọtara ya.

Ụfọdụ mkpụkọ na-agbagọ agbagọ ma ghara imerụ ahụ. Mana ndị ọzọ na-afụ ụfụ nke ukwuu nke na ị gaghị enwe ike imegharị ahụ ruo mgbe ha gwụchara. Mgbe ụfọdụ, ị ga-eche na mkpụkọ gị agbanweela, ha ga-adịkwa ka ha siri ike imetụ aka. Nke a na-adịkarị site na sekọnd ole na ole ruo nkeji iri na ise ma ọ bụ karịa. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịpụta ọtụtụ ugboro n'usoro.

Kedu ihe ndị na-adịghị mma na-eme ka anụ bọọlụ na-acha aja aja?

Enweghị vitamin na mineral ndị a nwere ike ime ka anụ bọọlụ gbanwee agba aja aja:

• Calcium
• Potassium
• Magnesium (a makwaara dịka "hypomagnesemia")
• Vitamin D

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike inwe nsogbu nri, gwa dọkịta gị okwu ma gwa ya gbasara ịṅụ ihe mgbakwunye ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ejila ihe ndị a naanị gị na-enweghị ndụmọdụ ahụike.

Gịnị mere ahụ́ m dum ji na-ama jijiji nke ukwuu?

Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu mgbu akwara n'ahụ gị niile, o nwere ike ịbụ n'ihi enweghị nhazi eletrọlitị. Ma ọ bụ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa dị oke njọ, dịka atherosclerosis, ọrịa thyroid, ma ọ bụ multiple sclerosis (MS). Ọ bụrụ na ị hụ nke a, gaa ozugbo n'ụlọ mberede kacha nso.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ịtụgharị bọọlụ n'ime anụ bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-ahụ kwa ụbọchị ná ndụ ha.

Echela, "Oh, naanị ihe m ga-eme bụ idi nke a." Ọ bụ ezie na ihe ndị a nwere ike ịbịa na mberede, e nwere ihe ị nwere ike ime iji belata ha, ma mgbe ụfọdụ ọbụna gbochie ha.

• Na-aṅụ mmiri nke ọma.
• Mee mgbatị ahụ tupu na mgbe emechara mmega ahụ.
• Rie nri kwesịrị ekwesị (nri bara ụba na potassium, magnesium, calcium)
• Ọ bụrụ na ị na-agbagharị mgbe niile n'úkwù gị ma ọ bụ na-enwe nnukwu ihe mgbu, gaa hụ dọkịta.
• Soro ntuziaka dọkịta ahụ nke ọma.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ime ihe ndị na-amasị gị, dị ka egwuregwu, n'ihi na akwara gị na-agbagharị, gwa dọkịta gị gbasara ya. Ha nwere ike ịchọpụta ihe kpatara ị ji nwee ọrịa a ma gwọọ gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Enwere m olileanya na ozi a ga-enyere gị aka ibi ndụ dị mma na nke obi ụtọ!

Mgbu akwara, mgbu akwara, mgbu akwara, ahụike anụ ahụ, mmega ahụ