Ọgwụgwọ eke maka ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ ọ dị mma n'ezie? Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe ha bụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ị ga-anụrịrị gbasara ihe dị iche iche ị nwere ike ime n'ụlọ, tinyere ọgwụ dọkịta gị nyere gị. Ikekwe ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ gourd ilu, ma ọ bụ na-aṅụ otu iberibe osisi sinamọn agwakọtara ya na mmiri. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe ndị a na-akpọ ọgwụgwọ eke. Ihe ndị a hà dị mma maka ọrịa shuga gị n'ezie? Ha nwere ike ịkpata nsogbu? Ka anyị kwuo maka ihe a niile nke ọma.

Kedu ihe bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ na ndị ọzọ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e nwere ụdị abụọ nke ndị a.

1. Ọgwụ mgbakwunye: Nke a bụ ihe ị na-eme na mgbakwunye na ọgwụ dọkịta gị nyere gị. Dịka ịme yoga mgbe ị na-aṅụ ọgwụ shuga gị.

2. Ọgwụ ọzọ: Nke a pụtara ịkwụsị ọgwụ dọkịta nyere iwu ka e jiri ya mee ihe ọzọ kama iji ya.

Ihe anyị na-ekwu ebe a bụ na ụfọdụ ọgwụgwọ nwere ike ịba uru. Mana ụfọdụ n'ime ha nwere ike ọ gaghị aba uru ọ bụla, mgbe ụfọdụkwa ha nwere ike imebi ahụ . Ya mere, tupu ị nwaa ihe dị ka nke a, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị maka uru na ọghọm dị na ya, nakwa ma ọ dabara gị.

Ọgwụgwọ ndị ọzọ ụfọdụ ndị na-anwale

E wezụga ọgwụ, ụfọdụ ndị na-agakwuru ihe ndị a maka ọdịmma uche na mgbu.

• Ịkụnye aka n'ahụ: Ị nụla maka ya, ọ bụ ọrụ ahụike ndị China. Ọ gụnyere itinye agịga dị obere n'ebe ụfọdụ dị n'ahụ. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na nke a na-akpali ahụ mgbu sitere n'okike. Ụfọdụ ndị na-eji ọgwụgwọ a eme ihe maka mgbu na-adịghị ala ala nke neuropathy kpatara, mmebi akwara nke ọrịa shuga kpatara.
• Biofeedback: Nke a bụ ụzọ dịtụ iche. Ọ bụ usoro na-akụziri gị otu esi achịkwa mmeghachi omume ahụ gị mgbe ihe mgbu na-eme site n'ime ka ị mara ya. Isi ihe dị ebe a bụ ibelata nrụgide ma mee ka uche gị zuru ike.
• Ihe osise ndị a na-eduzi: Nke a bụkwa ụzọ isi zuru ike. Ị na-eche echiche banyere ihe mara mma na nke udo n'uche gị. Dị ka ebili mmiri na-ada n'ụsọ osimiri, ma ọ bụ na-eche na ọrịa gị na-aka mma. Ndị na-eji usoro a na-ekwu na echiche dị mma ndị a nwere ike inye aka belata ihe mgbu ahụ.

Ihe mgbakwunye eke maka ọrịa shuga

O nwere ike ị hụla ụdị ihe mgbakwunye niile dị n'ahịa nke a na-ere dị ka ihe dị mma maka ọrịa shuga. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ n'ime ha.

Osisi ndị ị ga-agbakwunye na nri gị

Ọtụtụ n'ime nri ndị sitere na osisi anyị na-eri juputara na eriri, vitamin, na mineral. Ihe ndị a nwere ike ịba uru nye onye nwere ọrịa shuga:

• Sinamọn na klọvụ
• Kọfị (ọ bụghị caffeine, kama ihe ọzọ dị na ya)
• Okra
• Akwụkwọ nri
• Uluhal
• Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka broccoli

Ụfọdụ nnyocha egosila na ihe ndị dị na sinamọn na kloovu nwere ike inye aka belata shuga dị n'ọbara, cholesterol, na triglycerides site n'ịbawanye ọrụ insulin. Agbanyeghị, enweghị ihe akaebe sayensị na-egosi na ihe dịka galik na ginger nwere ike inye aka chịkwaa ọrịa shuga.

Ọgwụ herbal maka mbelata ibu ọ̀ dị mma n'ezie?

Ebe ọ bụ na e nwere njikọ siri ike n'etiti oke ibu na ọrịa shuga, ọtụtụ mmadụ na-agakwuru ọgwụ ahịhịa ndị na-ekwu na ha na-enyere ha aka ifelata. Dịka ọmụmaatụ, ihe dịka garcinia cambogia na Chinese bitter melon.

Mana gịnị bụ eziokwu? Ọtụtụ n'ime ihe ndị a ka emebeghị nnyocha nke ọma. Ụfọdụ n'ime ha enweghị mmetụta ọ bụla, ebe ndị ọzọ dị oke ize ndụ.

Tụlee nke a: Na 2003, FDA machibidoro ọgwụ ephedrine nke na-akpali akpali site na ọgwụ mbelata ibu. Ọ bụ ezie na o nwere ụfọdụ uru, achọpụtara na ọ nwere nnukwu mmetụta ọjọọ, dị ka ọbara mgbali elu, enweghị ike ihi ụra nke ọma, na strok. A chọpụtakwara na ụfọdụ ọgwụ mbelata ibu nwere ike imebi imeju na akụrụ.

Mgbe ụfọdụ, ngwaahịa "eke" ndị a nwere ike ịnwe ọla ndị na-egbu egbu dịka lead, arsenic, na ihe ndị ọzọ na-adịghị na labelụ ahụ.

Ihe ndị a ga-atụle tupu e jiri ha mee ihe

Gwa dọkịta gị gbasara ihe mgbakwunye ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla ị na-eji maka ọrịa shuga. Ọ nwere ike ịgwa gị ma ha dị mma maka gị nakwa ma ha ga-emekọrịta ihe na ọgwụ gị.

• Ekwela ka ihe ndị a na-ekwu na ha bụ ihe dị ebube pụta: Akụkọ dịka "Nke a ga-agwọ ọrịa shuga n'ime ụbọchị asaa" bụ ụgha. Naanị ihe ọmụma e ji sayensị kwado bụ ntụkwasị obi.
• Naanị n'ihi na ihe bụ "ihe okike" apụtaghị na ọ dị nchebe: Naanị n'ihi na ihe bụ "ihe okike" apụtaghị na ọ dị nchebe. Họrọ ngwaahịa dị mma, nke a pụrụ ịtụkwasị obi. Gụọ akara ahụ nke ọma. Lelee ihe dị ka ihe dị na ya, onye bụ onye mepụtara ya, ụbọchị njedebe ya, na otu esi eji ya.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ọjọọ: Ọ bụrụ na ị na-enwe ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, obi gị na-ama jijiji, afọ ọsịsa, akpụkpọ ahụ gị na-agbawa agbawa, ma ọ bụ enweghị ike ihi ụra mgbe i jiri ihe,Kwụsị iji ya ozugbo wee gwa dọkịta gị okwu.