Mmiri ara ole ka ị kwesịrị inye nwa gị? (Ugboro ole ị na-enye nwa ara na oge ọ na-ewe) Ka anyị kwuo maka nke a!

Dịka nne, ọ dịghị ihe dị oké ọnụ ahịa karịa inye nwa gị ara, ka ọ dị? Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe ebumpụta ụwa, ndị nne ọhụrụ nwere ọtụtụ ajụjụ gbasara nke a. 'Ugboro ole ka m kwesịrị inye nwa m ara?', 'Ogologo oge ole ka m ga-enye nwa ara n'otu oge?' Ị ga-enwerịrị ike iche echiche banyere ihe ndị a. Ya mere, ka anyị kwuo maka ihe a niile n'ụzọ dị mfe ị ga-aghọta.

Ugboro ole ka a ga-enye nwa amụrụ ọhụrụ ara?

Ozugbo a mụsịrị nwa gị, ya bụ, ruo ihe dị ka ọnwa mbụ, ọ nwere ike ịrịọ maka mmiri ara ehi site na ugboro 8 ruo 12 kwa ụbọchị. I nwere ike iche, 'Mama, ọtụtụ ugboro?' Ihe kpatara nke a bụ na mmiri ara ara na-agbari ngwa ngwa. Ya mere, agụụ na-agụ ụmụaka ngwa ngwa. Ọzọkwa, mgbe ị na-enye nwa gị ara ugboro ugboro, mmepụta mmiri ara ahụ gị na-aka mma. Ọ dị ka ọchịchọ inye. Ịnye nwa ara a na-emekarị n'izu ole na ole mbụ na-akpalikwa mmiri ara gị.

Gịnịkwanụ ma nwa ahụ buru ibu?

Mgbe nwa gị dị ihe dị ka otu ọnwa ma ọ bụ ọnwa abụọ, ugboro ole ọ na-enye nwa ara nwere ike ibelata ntakịrị. Mgbe ahụ, ọ ga-adị ihe dị ka ugboro asaa ruo itoolu n'ụbọchị. Mana ọ bụghị ụmụ ọhụrụ niile bụ otu. Ụfọdụ ụmụ ọhụrụ ga-arịọ maka ntakịrị ihe, ụfọdụ ga-arịọ obere ihe. Ọ dị iche site na nwa ruo nwa.

Gịnị ka "mmiri ara ehi mgbe achọrọ ya" pụtara?

Anyị na-ekwu 'nri n'oge ọ bụla'. Ndị dọkịta na-akpọkwa nke a "nri n'oge ọ bụla". N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ pụtara inye nwa gị nri mgbe ọ na-egosi ihe ịrịba ama nke agụụ . Nwa ọhụrụ ga-enyekarị nri kwa awa na ọkara ruo awa atọ . Ụfọdụ ụbọchị, agụụ ga-agụ ha kwa awa na ọkara, ụfọdụ ụbọchị, agụụ ga-agụkwa ha kwa awa abụọ ma ọ bụ atọ. Nke ahụ nwere ike ịdị iche. Ka ụmụ ọhụrụ na-etolite, usoro nri ha ga-adịkwu mma. Mgbe ahụ, ị ​​ga-amata ya.

Mana otu ihe ị ga-echeta bụ: Ọ bụrụ na ị mụrụ nwa amụrụ ọhụrụ, ahapụla ya mmiri ara ehi ruo ihe karịrị awa anọ. Nke a bụ eziokwu ọbụlagodi n'abalị. Ihe kpatara nke a bụ na ọkwa glucose dị n'ọbara ụmụaka nwere ike ịda ngwa ngwa, mmiri nwere ike ịkpọnwụ. Ya mere kpachara anya maka nke ahụ.

Kedu ka esi agụta oge dị n'etiti inye nwa ara?

Nke a bụkwa ajụjụ ọtụtụ ndị nne na-ajụ. 'Kedu ka esi agụta oge nwa gị na-enye nwa ara?' Ọ dị nnọọ mfe. Ị kwesịrị ịgụta oge site n'oge ị malitere inye nwa gị ara ruo mgbe ị malitere inye nwa ara ọzọ . Dịka ọmụmaatụ, chee na ị malitere inye nwa gị ara n'elekere isii nke ụtụtụ. Mgbe ahụ ị malitere inye nwa ara ọzọ n'ihe dị ka elekere asatọ nke ụtụtụ, wee malite inye nwa ara ọzọ n'ihe dị ka elekere iri nke ụtụtụ. Ọ bụrụ na dọkịta gị ma ọ bụ nọọsụ gị ajụọ gị, 'Ugboro ole ka nwa gị na-enye nwa ara?' ị nwere ike ịsị, 'Ihe dị ka awa abụọ ọ bụla.' Ị ghọtara? Ọ bụghị site na mgbe ị mechara inye nwa ara, kama site na mgbe ị malitere.

Kedu ka esi ama ma agụụ na-agụ nwa ọhụrụ?

Mgbe agụụ na-agụ ụmụ ọhụrụ, ha na-agwa anyị n'ụzọ dị iche iche. Anyị na-akpọ ha 'ihe ndị a na-egosi agụụ'. Ọ dị mkpa ịmata ha ka i wee nye nwa ara n'echeghị ka nwa gị malite ibe ákwá.

• Ihe ịrịba ama mbụ:
• Ọnụ na-agba mmiri, egbugbere ọnụ na-ara.
• Imeghe na imechi ọnụ.
• Ha na-efegharị isi ha site n'otu akụkụ gaa n'ọzọ iji chọọ mmiri ara ehi (a na-akpọkwa nke a "mgbanwe mgbọrọgwụ".
• Ihe nrịbama etiti:
• Ahụ na-adọkpụ ma na-agba mgba.
• Ịtinye aka n'ọnụ.
• Ọnụego iku ume na-abawanye.
• Ọ na-eme obere mkpọtụ ma na-ebe ákwá mgbe ị na-egwu ya.
• Ihe ịrịba ama mgbe ụfọdụ:
• Na-ebe ákwá nke ukwuu.
• M na-agba mbọ ruo mgbe ahụ m ga-acha ọbara ọbara.
• Ọ na-esiri ike ime ka obi dajụọ.

Ọ kacha mma inye nwa ara mgbe agụụ malitere ịgụ ya, tupu nwa gị amalite ibe ákwá. O nwere ike isiri ya ike ime ka obi dajụọ nwa gị ma nye ya ara mgbe ọ kwara ákwá.

Kedu ka ị ga-esi mara ma nwa gị ọ na-enweta mmiri ara ehi zuru oke?

Otu n'ime egwu kachasị ukwuu ọtụtụ ndị nne na-atụ bụ, "Nwa m ọ̀ na-enweta mmiri ara ehi zuru oke?" Ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara n'ime karama, ị ga-ahụ ntapụ mmiri. Ọ bụ ihe nkịtị inwe obi abụọ a n'ihi na ị gaghị ahụ ya mgbe ị na-enye nwa ara. Mana echegbula onwe gị, e nwere ụzọ isi mara ma nwa gị ọ na-enweta mmiri ara ehi zuru oke:

• Ákwà mmiri mmiri: A ga-enwe ma ọ dịkarịa ala ákwà mmiri mmiri isii kwa ụbọchị (mgbe ụbọchị 5-6 gachara). Ọnụọgụgụ a nwere ike ibelata ntakịrị n'oge mbụ. Agba mmamịrị kwesịrị ịbụ odo odo dị mfe ma ọ bụ enweghị agba. Ọ bụrụ na ọ bụ odo gbara ọchịchịrị, ọ pụtara na nwa ahụ nwere ike ịchọ mmiri ara ehi karịa.
• Mmegharị afọ: N'ime izu ole na ole mbụ, ọ kacha mma ka e mee eriri afọ ugboro atọ ma ọ bụ anọ kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa. Njem ahụ nwere ike ịbụ odo odo, mmiri ntakịrị, ma nwee ike ịdị ka mọstad. Agbanyeghị, ka ụfọdụ ụmụ ọhụrụ na-enye ara na-etolite, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka a na-eme eriri afọ kwa ụbọchị ole na ole, mana njem kwesịrị ịdị nro.
• Ibu arọ : Ọ bụrụ na nwa ahụ na-eto nke ọma, ọ pụtara na ọ na-enweta mmiri ara ehi zuru oke. Onye ọrụ ahụike ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta ga-enyocha ibu nwa ahụ ma gwa gị maka ya.
• Nwa ọhụrụ na-arụsi ọrụ ike ma na-enwe obi ụtọ: Ọ bụrụ na nwa ahụ dị jụụ ma nwee obi ụtọ mgbe ọ risịrị nri, na-ehi ụra nke ọma, ma na-egwuri egwu mgbe ọ tetara, nke ahụ bụkwa ezigbo ihe ịrịba ama.
• Ụda ilo: Ọ bụrụ na ị nụ nwa ahụ na-elo (dị ka ihe na-eme ka ọ na-aṅụ mmiri) mgbe ọ na-aṅụ ara, ọ pụtara na mmiri ara ehi ahụ na-abata nke ọma.
• Ara na-adị mfe karịa mgbe ị na-enye nwa ara: Tupu ị na-enye nwa ara, ara gị na-eju afọ, ọ na-adịkwa arọ ntakịrị. Ọ bụrụ na ara gị dị mfe karịa mgbe ị na-enye nwa ara, ọ pụtara na e nyela nwa gị ara.

Ọ bụrụ na ị lebara ihe ndị a anya, ị ga-ama ma nwa gị ọ̀ na-enweta mmiri ara ehi zuru oke ma ọ bụ na ọ naghị enweta ya.

Ọ bụ otu ihe ahụ ka inye nwa ara n'abalị?

Ee, n'ezie. Ịnye nwa amụrụ ọhụrụ ara n'abalị dị mkpa dịka inye ya nri n'ehihie. Ụfọdụ ndị nne na-eche na ha kwesịrị ikwe ka nwa ha hie ụra nke ọma n'abalị. Nke ahụ bụ eziokwu, mana maka nwa amụrụ ọhụrụ, dịka ekwuru na mbụ, ọ bụghị ezi echiche ịhapụ nwa ahụ ka ọ na-enyeghị ya ara ihe karịrị awa anọ. Nke ahụ pụtara, ọbụlagodi na nwa ahụ na-ehi ụra nke ọma, ọ bụrụ na ọ gafere awa 3-4, ị ga-akpọte nwa ahụ ma nye ya mmiri ara ehi.

Ịnye nwa ara n'abalị na-enyekwa aka ịnọgide na-enwe mmiri ara ehi. Nke a bụ n'ihi na a na-emepụta homonụ "Prolactin", nke na-enyere aka n'ịmepụta mmiri ara ehi, n'abalị. Ya mere, inye nwa ara n'abalị na-akpali ya karịa.

Kedu ihe ị ga-eme ma nwa gị rịọ maka mmiri ara ehi ọzọ na mberede? (Uto Spurt)

Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike iche, 'Oh, nwa m na-arịọ mmiri ara ehi taa, ọ dị ka ọ na-aṅụbeghị ya mbụ.' Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ '(Uto Spurt)'. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọnụego uto nwa na-abawanye na mberede. 'Uto Spurt' a nwere ike ime n'oge dị ka izu 2-3, izu 6, ọnwa 3, na ọnwa 6. N'ụbọchị ndị a, nwa ahụ nwere ike ịrịọ mmiri ara ehi ugboro ugboro na ogologo oge.

Atụla ụjọ n'oge ahụ, naanị nye nwa gị nri mgbe ọ bụla ọ rịọrọ ya. Nwa gị ga-alaghachi n'ụdị nri ọ na-enye n'oge gara aga n'ime ụbọchị ole na ole. Ahụ gị ga- emepụtakwa mmiri ara ehi iji gboo mkpa ọ na-enwe.

Mama, ihe ndị a dịkwa mkpa nye gị!

Iji nye nwa gị ara nke ọma, ị kwesịrị inwe ahụ ike dịka nne.

• Na-aṅụ mmiri nke ọma: Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri 8-10 kwa ụbọchị . Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka akpịrị na-akpọ gị nkụ mgbe ị na-enye nwa ara.
• Rie nri na-edozi ahụ: Rie nri kwesịrị ekwesị. Tinye ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka, na nri ndị nwere protein (dịka azụ, anụ, àkwá, mmiri ara ehi, na lentil) n'ime nri gị.
• Nweta ezumike zuru oke dịka o kwere mee: Izu ike na nwa amụrụ ọhụrụ dị ka nrọ. Agbanyeghị, gbalịa gbadaa ma hie ụra mgbe nwa gị na-ehi ụra. Ọ bụrụ na o kwere mee, chọọ enyemaka n'aka ndị ọzọ n'ọrụ ụlọ.
• Ahụike uche: Dịka nne ọhụrụ, ị nwere ike inwe ụdị mmetụta dị iche iche. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma, gwa di gị, ezinụlọ gị, ma ọ bụ dọkịta gị gbasara ya.

Ọ bụrụ na ahụ́ dị gị mma, naanị ka ị ga-esi lekọta nwa ahụ nke ọma.

Na nkenke, ihe ndị a ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ọ dị mma, lee ihe ndị ị kwesịrị icheta site n'ihe anyị kwurula:

• Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka nwa amụrụ ọhụrụ (n'ọnwa mbụ) rịọ maka mmiri ara ehi ugboro 8-12 n'ụbọchị.
• Nye nwa gị nri 'mgbe ọ chọrọ' . Ya bụ, ozugbo o gosiri na agụụ na-agụ ya.
• Ahapụla nwa amụrụ ọhụrụ ka ọ ghara iri nri karịa awa anọ, ọbụnadị n'abalị, ma teta ya ka o nye ya nri.
• A na-agụta oge dị n'etiti inye nri site na mgbe ị malitere inye nri ruo mgbe ị malitere inye nri ọzọ.
• Iji mara ma nwa gị ọ na-enweta mmiri ara ehi zuru oke, lezie anya n'ihe ndị dị ka ọnụọgụ nke ude mmiri mmiri, eriri afọ , na mmụba ibu .
• Ọ bụrụ na nwa gị anọgide na-arịọ maka mmiri ara ehi ọzọ, ọ nwere ike ịbụ "Uto na-agba ọsọ". Atụla ụjọ, naanị nye ya mmiri ara ehi ole ọ chọrọ.
• Dịka nne , ị kwesịkwara ilekọta ahụike gị nke ọma.

Ịnye nwa ara bụ njikọ pụrụ iche dị n'etiti gị na nwa gị. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ajụjụ n'ụzọ. Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla, atụla egwu ịjụ onye ọrụ ahụike ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta. Ha ga-enyere gị aka.

` Ịnye nwa ara, ụmụ amụrụ ọhụrụ, ugboro ole a na-enye nwa ara, inye nwa ara, agụụ nwa, ndụmọdụ gbasara inye nwa ara