Kedu otu esi echebe obere nwa gị pụọ na opi? Ka anyị kwuo maka nke a!

Ọ bụrụ na ị na-atụ anya nwa n'oge a, ihe kacha gị mkpa bụ nchekwa na ahụike nke nwa gị, ka ọ dị? Ọ bụ ihe ebumpụta ụwa. Anyị niile chọrọ inye ụmụ anyị ihe kacha mma. Ya mere, taa anyị ga-ekwu maka ihe dị oke mkpa nke gị na nwa ị na-amụbeghị kwesịrị ilekọta n'oge afọ ime. Nke ahụ bụ mmetụta nke ihe nwere ike ịnweta site na ígwè na otu esi ezere ya.

Gịnị bụ lead? Gịnị mere o ji dị ize ndụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, lead bụ ígwè a na-ahụ n'ebe obibi na n'ime ihe ndị anyị na-eji. Mana ọ na-egbu ahụ anyị. Nke a na-emerụkarị nwatakịrị ka ọ ka na-etolite n'afọ.

Ugbua, i nwere ike iche, "Oh, enwere m lead n'ahụ m?" N'ezie, ọtụtụ mmadụ nwere obere lead n'ọbara ha n'ihi gburugburu ebe obibi anyị. Ọ bụ ihe nkịtị. Ọ dabara nke ọma, ọkwa lead dị oke ụkọ na Sri Lanka. Mana, n'oge afọ ime, anyị ekwesịghị itinye aka ọbụna obere ihe egwu, ka ọ dị? Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịmara nke a.

Kedu ka lead si emetụta nwa nọ n'afọ?

Ọ bụrụ na ị na-enweta lead n'oge afọ ime, ya bụ, ọ bụrụ na lead abanye n'ahụ gị, lead ahụ nwere ike ịgafe site n'ọbara gị gaa n'ahụ nwa gị site na placenta. Dịka nri na-agafe n'ahụ nwa gị site n'ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ.

Ya mere, ọ bụrụ na ọkwa lead dị n'ọbara amụbaa n'oge afọ ime, ọ nwere ike ibute ihe egwu ndị a:

• Ohere nke ime ọpụpụ na-abawanye.
• Nwa ahụ nwere ike ịmụ nwa tupu oge eruo .
• Ma ọ bụ a mụrụ gị na ibu dị ala .

Ọ na-atụ egwu ịnụ ihe ndị a, ka ọ bụghị ya? Ọ bụghị naanị nke ahụ, ọ bụrụgodị na ọkwa lead dị n'ahụ nwatakịrị dị ntakịrị elu, ọ nwere ike ibute nsogbu omume na nsogbu mmụta n'ahụ nwatakịrị mgbe ọ ka dị ndụ. Chee echiche banyere otu ihe na-eme n'oge nwata nwere ike isi metụta ndụ ya niile. Ọ bụ ya mere anyị ji kwesị ichegbu onwe anyị maka nke a.

Ebee ka anyị nwere ike isi nweta ndu?

Ugbua, ka anyị leba anya n'ebe ndị bụ isi ebe lead nwere ike ịbanye n'ahụ anyị.

1. Agba Ochie

Nke a na-abụkarị isi ihe na-akpata nsị lead.

• Enwere nnukwu ohere na agba e ji mee ụlọ ndị e wuru tupu 1978 nwere ike ịnwe lead. Ọ bụrụ na ụlọ gị ochie, ị kwesịrị ichebara nke a echiche.
• Ka oge na-aga, agba dị otu a na-amalite ịcha ma gbajie, wee gbasaa gburugburu dị ka uzuzu ndu.
• Ọzọkwa, mgbe a na-arụzi ụlọ, na-ese mgbidi ọhụrụ, ma ọ bụ na-akpụcha mgbidi , uzuzu a nwere ike ịgbakọta n'ikuku ma banye n'ahụ anyị mgbe anyị na-ekupụ ya. Mgbe ụmụaka na-egwuri egwu n'ala, uzuzu a nwekwara ike ịdakwasị ha n'aka na n'ọnụ ha.

2. Ọkpọkọ mmiri

N'ụfọdụ ụlọ ochie:

• Enwere ike inwe paịpụ mmiri e ji lead mee .
• Ma ọ bụ, ọ bụrụgodị na paịpụ ndị ahụ bụ ọla kọpa, ọ bụrụ na e jiri ihe e ji agbaze ihe na-acha odo odo kpụọ ha, ndu ahụ nwere ike iji nwayọọ nwayọọ banye n'ime mmiri.
• Mgbe anyị na-aṅụ mmiri dị otu a ma ọ bụ jiri ya sie nri, anyị na-amịkọrọ lead n'ime ahụ anyị.

3. Isi mmalite ndị ọzọ

Tinyere nke a, enwere ike iri lead site na ihe ndị dị ka ihe egwuregwu ochie, ọla, ihe tebụl, ụfọdụ ahịhịa Ayurvedic (karịsịa ma ọ bụrụ na a naghị ehicha ha nke ọma), ebe a na-emepụta batrị, na ikuku ọkụ ụgbọala (e ji mmanụ ụgbọala mee na mbụ, mana ọ naghị adịkarị ugbu a). Agbanyeghị, ihe ndị kacha mkpa ị ga-elebara anya bụ agba ochie na mmiri.

Kedu otu esi echebe onwe gị na nwa gị pụọ na lead?

Ọ dị mma, ugbu a anyị maara ihe bụ lead, mmetụta ọ na-enwe, na ebe anyị nwere ike inweta ya. Ugbu a, ka anyị hụ otu esi echebe onwe anyị pụọ na ya. Echegbula onwe gị, ọ bụrụ na ị mee ihe ndị a nke ọma, ị nwere ike ibelata ihe egwu dị na ya nke ukwuu.

1. Nnwale Ebe Ndị A Na-enyo Ekwu

Ọ bụrụ na e wuru ụlọ gị tupu afọ 1978 , ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara paịpụ mmiri gị , ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịlele ha.

• I nwere ike ịnwale ụlọ gị maka mmiri nwere ike ịcha n'ime agba ahụ, uzuzu sitere na mgbidi gị, ájá dị n'ogige gị, na mmiri ọkpọkọ .
• Ọ kacha mma ịchọ enyemaka ọkachamara maka nke a. A na-enweta ọrụ ndị a site n'aka ụfọdụ ụlọ ọrụ gọọmentị ma ọ bụ ụlọ nyocha nkeonwe.

2. Ọ bụrụ na ị na-ewepụ agba, kpachara anya nke ọma! (Mwepụ Agba Dị Nchekwa)

Ọ bụrụ na achọpụta na agba nwere lead n'ụlọ gị, a ga-ewepụ ya nke ọma.

Anwala ime ọrụ a nke ime onwe gị! Ọ ga-agbasa uzuzu lead ebe niile ma mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

• Naanị onye ọkachamara zụrụ azụ n'iwepụ agba lead ka ọ rụọ ọrụ a.
• A ga-eme nke a mgbe ị na-anọghị n'ụlọ . Ọ dịghị mma ka ị kpughee kemịkalụ ndị ahụ dịka nwanyị dị ime.
• Mgbe a na-ewepụ agba, ọ bụghị ezigbo echiche iji ụzọ dịka ịkpụcha mgbidi, ịcha ájá, ma ọ bụ kpoo agba ahụ ọkụ site na iji egbe ọkụ . Usoro ndị a bụ ndị na-ewepụta uzuzu ndu kachasị n'ikuku. Kama, e nwere ụzọ ndị ka mma dịka ụzọ mmiri mmiri.
• Mgbe arụchara ọrụ ahụ, a ga-asacha ebe ahụ dum nke ọma, site na iji ụzọ pụrụ iche. Naanị ihicha ya ezughị ezu.

3. Mee ihe ndị a mgbe ị na-eji mmiri ọkpọkọ (Usoro Mmiri Mgbapụta Dị Mma)

Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara mmiri dị n'ụlọ gị, mee ihe ndị a:

• Mgbe ị na-eji mmiri eme ihe n'ụtụtụ, ma ọ bụ mgbe ị na-eji mmiri eme ihe mgbe ọtụtụ awa gachara,Hapụ ọkpọkọ ahụ ka o mepee ruo ihe dị ka sekọnd iri atọ. Nke a ga-ewepụ mmiri ọ bụla jupụtara na lead nke nwere ike ịbanye n'ime paịpụ ahụ.
• Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri ezigbo ihe nzacha mmiri nke na-egosi nke ọma na ngwugwu ahụ na ọ "na-ewepụ lead." A pụrụ iji ha mee ihe ma maka ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma maka isi nri.

4. Nri na Vitamin

Ụfọdụ ihe mgbakwunye nri nwere ike inye aka belata ọkwa lead n'ahụ.

• Were vitamin ndị dị mkpa dịka dọkịta gị si kwuo.
• Rie nri kwesịrị ekwesị nke nwere iron , calcium , vitamin C , vitamin D , na vitamin E.
• Nri ndị bara ụba na ígwè: akwụkwọ nri, anụ, azụ̀, na mkpụrụ osisi.
• Nri bara ụba na calcium: mmiri ara ehi, yogọt, chiiz, akwụkwọ nri ndụ.
• Nri bara ụba na vitamin C: oroma, narang, lime, guava, na guava.

Ihe ndị a na-enyere aka belata mmịpụta nke lead n'ime ahụ ma wepụ lead ọ bụla dị.

5. Gwa dọkịta gị okwu

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike ibute ọrịa lead, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ maọbụ nchegbu ọ bụla gbasara nke a, gbaa mbọ hụ na ị ga-agwa dọkịta gị okwu.

• Ọ nwere ike ịgwa gị ka ị nwalee ọbara gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
• O nwekwara ike inye gị ndụmọdụ ndị ọzọ dabara na ọnọdụ gị.

Cheta, ọ ka mma ịgwa dọkịta okwu ma wepụ obi abụọ gị karịa ịtụ egwu.

Ozi Ikpeazụ Ịga Ụlọ

Oge ime bụ oge pụrụ iche. Ọ dị oke mkpa ichebara nchekwa gị na nke nwa gị echiche n'oge a. Lead bụ ihe nwere ike ịdị ize ndụ n'agbanyeghị na anyị apụghị ịhụ ya.

• Kpachara anya karịsịa maka agba n'ụlọ ndị ochie. Ọ bụrụ na ị na-arụzi agba, jide n'aka na ị ga-achọ enyemaka ọkachamara.
• Ọ bụrụ na obi abụọ ọ bụla gbasara mmiri ahụ, soro usoro nchekwa. Hapụ ọkpọkọ ahụ ka o mepee ruo nwa oge, jiri ihe nzacha.
• Nweta ezigbo nri ma ṅụọ vitamin ndị dọkịta gị nyere gị.
• Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ obi abụọ ọ bụla, gwa dọkịta okwu.

Ọ bụrụ na ị lebara obere ihe ndị a anya, ị nwere ike ibelata nnukwu nsogbu nke lead nwere ike ịkpatara gị na nwa ị hụrụ n'anya n'afọ gị. Ịmara gị bụ ihe nchebe kachasị mma nwa gị!

` Lead, afọ ime, ikpughe lead, ahụike nwa ọhụrụ, nsị lead, nne dị ime, agba ochie