Nwa gị ọ̀ kpọrọ iri nri asị? Oge nri ọ̀ bụ agha? Lee otu esi enyere aka na nsogbu iri nri n'ụlọ!

Nwa gị ọ̀ na-ala azụ mgbe ọ na-eri nri? Ọ̀ na-elepụ anya n'ebe ọ hụrụ nri? Ka ọ̀ na-ewe iwe ọbụna mgbe ọ na-ekwu maka nri? O nwere ike ịbụ ihe nkịtị ka ihe ndị a mee otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọnọdụ a agaa n'ihu, mmekọrịta ya na nri nwere ike ịkpatara nwatakịrị ahụ na ezinụlọ ya dum nsogbu. Taa, anyị ga-ekwu maka ụdị nsogbu iri nri ndị a, ma ọ bụ (Nsogbu Iri Nri) , na otu anyị ga-esi nyere aka dịka ezinụlọ n'oge ndị dị otú a.

Gịnị kpọmkwem bụ nsogbu iri nri ndị a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nsogbu Iri Nri bụ nsogbu uche dị njọ nke gụnyere ihe karịrị naanị mmekọrịta ya na nri, kamakwa otú mmadụ si ele ahụ ya anya na iche echiche banyere onwe ya. Nke a abụghị naanị okwu nke ịghara iri nri ma ọ bụ ịghara iri nri n'ihi ike ọgwụgwụ. Ọnọdụ ndị a nwere ike ime ka mmadụ nwee echiche na-adịgide adịgide, nke a na-achọghị, na nke na-akpata mwute gbasara nri, ibu arọ, na ọdịdị ahụ.

Chee echiche, n'uche mmadụ, nri nwere ike iyi ka onye iro. Ma ọ bụ, ha nwere ike inwe obi amamikpe dị ukwuu maka obere nri ha na-eri. Ọnọdụ ndị a na-amalite ịchịkwa echiche, mmetụta, na omume mmadụ. Ya mere, mgbe nke ahụ mere, ọ na-esiri ha ike ịhọrọ nri dị mma ma rie nri. E nwere ụfọdụ ụdị nsogbu iri nri bụ́ isi, dịka ọmụmaatụ:

• (Anorexia Nervosa): N'ọnọdụ a, mmadụ na-agbalị ifelata gabiga ókè, na-eri obere nri, ọ na-atụkwa egwu ibu arọ nke ukwuu.
• (Bulimia Nervosa): N'ebe a, mmadụ na-eri nnukwu nri n'otu oge wee gbalịa iwepụ ya site n'ime ihe dị iche iche (dịka ịgbọ agbọ, ịṅụ ọgwụ mgbu) iji wepụ nri ahụ.
• ( Nsogbu Iri Nri Dị Oke Ọgụ ): Ndị a na-eri nnukwu nri mgbe niile n'enweghị njikwa, mana ha na-enwe mwute ma na-eme ihere maka ya.

Ihe kacha mkpa bụ ịghọta na ọ bụghị nwatakịrị ahụ kpatara nke a, ọ bụghịkwa ihe ha mere n'ebumnobi . Nke a bụ ọnọdụ siri ike maka ha ịchịkwa ma chọọ enyemaka ahụike.

Oge nri ọ̀ ghọọla isi ọwụwa nye ezinụlọ dum?

Mgbe nwatakịrị nwere nsogbu iri nri , tebụl nri nwere ike ịdị ka ebe agha. Ị nwere ike inwe mwute dị ukwuu mgbe a tụfuru nri ị ji ịhụnanya kwadebe, iwe na-ewe gị, ma ọ bụ na-ebe ákwá. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ime ihe ngọpụ dị iche iche iji hapụ oge nri, ma ọ bụ ha nwere ike zoo ma ọ bụ tụfuo nri. N'ihi nke a, dịka nne ma ọ bụ nna, ị na-ewekarị iwe, ị nwekwara ike ịlụso nwa gị ọgụ n'amaghị ama. Ihe a niile nwere ike ibute enweghị udo n'ụlọ, onye ọ bụla nwekwara ike ịnọ n'okpuru nrụgide.

Ya mere, kedu ka anyị, dịka nne na nna, ga-esi emeso nke a ma nyere aka?

Ịhụnanya gị, nkwado gị, na ndidi gị bara uru nye nwa gị n'oge dị otu a. Agbanyeghị, nke a abụghị ihe anyị nwere ike ime naanị anyị. Nkwado ọkachamara dị mkpa.

Nke mbụ na nke kachasị mkpa: chọọ enyemaka ahụike

Ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe ọ bụla n'ime mgbanwe ndị a n'omume iri nri ma ọ bụ omume nwa gị, biko ewerela ya dị ka ihe na-adịghị mma. Gaa hụ dọkịta ruru eru ozugbo. Nke a pụtara:

• Dọkịta Izugbe
• Dọkịta ụmụaka
• Dọkịta uche
• Ọkachamara n'ihe gbasara nri
• Ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ/Ọkachamara n'ọrịa uche

Ndị a jikọrọ aka na-emepụta atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka nwatakịrị ahụ. Nkwado anyị na-enye n'ụlọ kwesịrị ịbụ mgbakwunye na ọgwụgwọ ọkachamara ndị a ma bụrụ ihe siri ike nye ha. Anyị abụghị ndị dọkịta, mana anyị nwere ike ime ọtụtụ ihe iji mee ka gburugburu ebe obibi dị mma ma nye nwatakịrị ahụ ịhụnanya.

Ka anyị mee tebụl iri nri ka ọ bụrụ ebe ịhụnanya: Gịnị ka anyị kwesịrị ime n'oge nri?

Oge iri nri abụghị ntaramahụhụ, ọ bụ oge ezinụlọ dum ga-anọkọ ọnụ ma nwee obi ụtọ. Anyị kwesịrị ịrụsi ọrụ ike maka nke a.

• Ka anyị mepụta gburugburu ebe obibi dị jụụ, nke na-enweghị nchekasị:
• Debe ihe dị ka TV, ekwentị, na taabụ ebe dị anya mgbe ị na-eri nri. Ihe ndị a nwere ike ịdọpụ uche nwatakịrị ahụ ka ọ ghara iri nri.
• Zere iti mkpu, ịlụ ọgụ, ma ọ bụ ịba nwa gị mba n'oge nri abalị. Ọ dị mkpa ka e nwee ebe dị jụụ na nke dị jụụ .

• N'oge a kara aka, mee ka ezinụlọ dum rie nri ọnụ:
• Mgbe ọ bụla o kwere mee, mee ka ọ bụrụ omume irikọ nri ọnụ dịka ezinụlọ. Ịhụ ka unu na-eri nri nke ọma bụ ezigbo ihe nlereanya nye nwa unu.
• Na-enye nwa ahụ nri mgbe niile (nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị) na ihe ntachi anya. Nke a ga-enyere ya aka ịma ụdị nri ọ na-eri mgbe niile.

• Ekwela ka a na-ekwu maka nri naanị, kama, kwuo maka ihe ndị ọzọ:
• Emela ka tebụl iri nri bụrụ ebe ị ga-akatọ nri ma jụọ ajụjụ dịka, "Gịnị mere na ị naghị eri nri?"
• Kwuo maka ihe omume kwa ụbọchị nke nwa gị, ihe ndị na-amasị ya, ndị enyi ya n'ụlọ akwụkwọ , na ihe omume ntụrụndụ ya. Mee ka oge nri bụrụ ohere maka mkparịta ụka dị mfe na nke enyi.

• Etinyela aha "nri dị mma" na "nri ọjọọ":
• Ụfọdụ ndị nne na nna na-ekwu ihe dị ka, "Ọ bụrụ na ị rie nke a, ị ga-ebu ibu," na "Nke a adịghị mma maka ahụ gị." Ụdị okwu ndị a na-eme ka nwatakịrị nwere nsogbu iri nri dịkwuo njọ.
• Nye echiche na nri niile dị mma maka ahụ ma e rie ha n'otu n'otu. Etinyela nri ọ bụla "ihe ọjọọ."

• Amanyela nwatakịrị ahụ, kama gbaa ya ume n'ịhụnanya:
• Ịtụ egwu na ịmanye mmadụ iri nri, ịsị "Ọ bụrụ na ị rieghị nke a...", ga-eme ka nwatakịrị ahụ ghara iri nri ma na-ewesa gị iwe.
• Kama, gbaa ha ume n'ụzọ ịhụnanya, dịka, "Nwa m nwoke/nwa m nwanyị, nwaa ụfọdụ n'ime nke a, ọ ga-amasị gị. "
• Ọ dị oke mkpa ịghọta mmetụta ha ma gwa ha okwu, dịka, "Ama m na nke a siri ike nye gị, mana ka anyị nwaa ntakịrị?"

• Soro ndụmọdụ dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara iri nri:
• Ndị ọkachamara ga-enye atụmatụ nri kwesịrị ekwesị maka nwatakịrị ahụ. Kpachara anya maka ọnụọgụ na ụdị nri dị na ya.
• Etinyela nnukwu efere nri n'ihu nwa gị ozugbo. Nke a nwere ike ime ka ha tụọ egwu karịa. Nye ha obere ego, dịka ha nwere ike.

Ndidi, ndidi, ndidi! Nke a abụghị ihe ga-agwọ n'otu ntabi anya. A ga-enwe ụbọchị ọma, ụbọchị ọjọọ ga-adị. Ihe kacha mkpa bụ ime ka nwa gị mara na ị nọnyeere ya.

Ànyị kwesịrị ịkpachara anya ọbụlagodi mgbe anyị risịrị nri?

Ee, mgbe ụfọdụ, anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma mgbe anyị risịrị nri. Karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị nwere ọrịa dịka Bulimia Nervosa , ha nwere ike ịgbọ agbọ mgbe ha risịrị nri ma ọ bụ gbalịa iwepụ nri ahụ n'ụzọ ndị ọzọ.

• Dịka ndụmọdụ ahụike si dị, soro nwa gị nọrọ otu awa ma ọ bụ abụọ mgbe i risịrị nri ma mee ihe omume dị jụụ (dịka ọmụmaatụ ịgụ akwụkwọ, ise ihe osise, ma ọ bụ mkparịta ụka dị mfe).
• Ajụla ajụjụ dịka "Gịnị mere i ji ri oke nri?" maọbụ "Gịnị mere i ji ri obere nri?" ozugbo i richara nri.

Emela ihe ndị a!

Mgbe anyị gara inyere nwa anyị aka, anyị nwere ike imehie ihe n'amaghị ama. Kpachara anya nke ọma maka ihe ndị a:

• Ịkatọ ahụ nwatakịrị, ibu ya, ma ọ bụ ọdịdị ya: Ịsị ihe dịka "Ị dị gịrịgịrị," "Ị buru ibu karịa" na-ewute ha karịa.
• Ịtụnyere onwe gị na ụmụaka ndị ọzọ: Ihe ndị dị ka, "Lee ka nwatakịrị si eri nri nke ọma" nwere ike ime ka nwatakịrị nwee nkụda mmụọ karịa.
• Ịta ndị mmadụ ahụhụ maka na ha erighị nri: Nke a na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ.
• Na-alụ ọgụ ma na-arụrịta ụka mgbe niile gbasara nri.
• "Oh, enweghị m ike idozi nke a," ka ị na-ekwu, na-ada mbà. Olileanya gị bụ ike kachasị ukwuu nke nwatakịrị ahụ.
• Ịta nwatakịrị ahụ ụta ma ọ bụ onwe gị: Nke a abụghị onye kpatara ya. Nke a bụ ọnọdụ ahụike.

Cheta, ọ bụghị naanị gị nọ n'ọgụ a!

Njem a siri ike, mana ọ bụghị naanị gị nọ.

• Ndị otu nlekọta: Ndị dọkịta gị, ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri, na ndị ndụmọdụ gị nọnyeere gị mgbe niile. Atụla egwu ịjụ ha ajụjụ ma kọọrọ ha ihe na-echegbu gị.
• Otu Nkwado: E nwere otu nkwado maka ndị nne na nna nwere nsogbu iri nri . N'ebe dị otú ahụ, ị ​​nwere ike ịmụta ihe site na ahụmịhe nke ndị ọzọ ma kesaa ihe mgbu gị.
• Lekọta onwe gị: Ka ị na-elekọta nwa gị, chee echiche banyere ahụike uche na nke anụ ahụ gị. Ọ bụrụ na ahụ dị gị mma, ị ga-enyere nwa gị aka.

Ò nwere ike isi n'ọnọdụ a pụta? È nwere olileanya ọ bụla?

Ee n'ezie! A na-agwọ nsogbu iri nri kpamkpam site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na nkwado kwesịrị ekwesị sitere n'aka ezinụlọ. Nke a ga-ewe oge na nnukwu ndidi. Mana, ahapụla olileanya. Ụbọchị ga-abịa mgbe nwatakịrị ga-ebi ndụ obi ụtọ na ahụike ọzọ. Ebumnuche anyị kwesịrị ịbụ ịhụ na ọ bụghị naanị ibu nwa ahụ, kamakwa ahụike ya dum, obi ụtọ na ọdịmma uche ya.

Ya mere, ka anyị buru nke a n'uche (Ozi Ịga n'Ụlọ)

Na nkenke, ọ bụrụ na nwa gị na-arịa nsogbu iri nri, ihe ndị a bụ ihe kacha mkpa ị nwere ike ime:

• Chọọ enyemaka ọkachamara ozugbo. Soro ndụmọdụ nke ndị dọkịta na ndị ọkachamara ndị ọzọ.
• Nwee ndidi ma hụ ya n'anya. Mee ka nwatakịrị ahụ mara na ị nọnyeere ya.
• Mee ka oge nri bụrụ ahụmịhe dị jụụ na enyi. Zere ịmanye ma ọ bụ ịkatọ.
• Gbalịa ịghọta mmetụta nwa gị. Gwa ya okwu, gee ntị n'ihe ọ na-ekwu.
• Na-agba ume mgbe niile, mana amanyela ya.
• Nọgidesie ike. Nweta enyemaka ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya.
• Ekwela ka olileanya daa! O kwere omume ịgbake.

Ịhụnanya gị, ndidi gị, na nduzi kwesịrị ekwesị ga-abụ ihe siri ike nye nwa gị iji merie ihe ịma aka a.

`Enweghị agụụ, Nsogbu Iri Nri Sinhala, Nsogbu Nri, Nri Ụmụaka, Ahụike Uche, Nkwado Ndị Nne na Nna, Nkwado Nri