Folic Acid dị mkpa maka nwa ọhụrụ dị mma! Ànyị ga-ekwu maka nke a?

Ọ bụrụ na ị na-atụ anya nwa dị mma, ọ dị oke mkpa ka ahụ dị gị mma. Otu n'ime ihe ndị kacha mkpa ga-enyere aka igbochi nwa gị inwe nnukwu nsogbu ọmụmụ bụ inweta folic acid zuru oke kwa ụbọchị. Nke a dị mkpa karịsịa tupu ịtụrụ ime na n'ime ọnwa ole na ole mbụ nke afọ ime. Ya mere, ka anyị mụtakwuo maka folic acid taa.

Gịnị bụ folic acid?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, folic acid bụ ụdị vitamin B. Karịsịa, ọ bụ vitamin B9 . A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ folate, nke bụ ụdị a na-ahụ n'onwe ya na nri. Folic acid bụ ụdị a na-agbakwunye na mgbakwunye na nri ndị siri ike. A na-ahụkarị ya na akwụkwọ nri gbara ọchịchịrị. Dịka ọmụmaatụ, broccoli, spinach, na akwụkwọ nri collard . A na-ahụkwa ya na akwụkwọ nri dị ka agwa, peas, agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na lentil, na n'ime ọka ndị siri ike. A na-ahụkwa ya na ụfọdụ mkpụrụ osisi dị ka oroma na avocado.

Kedu uru dị na folic acid?

Ugbua, ị nwere ike na-eche, 'Gịnị mere folic acid ji dị mkpa otú a?' N'eziokwu, nwanyị ọ bụla dị ime ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime kwesịrị iri ma ọ dịkarịa ala 400 maịkrogram (400 mcg), ma ọ bụ 0.4 milligrams (0.4 mg), nke folic acid kwa ụbọchị. Ọ dị oke mkpa ịṅụ nke a tupu ịtụrụ ime na ma ọ dịkarịa ala ọnwa atọ mgbe ị tụchara ime. Ọtụtụ nnyocha ahụike egosila na ịṅụ folic acid n'ụzọ dị otu a nwere ike ibelata ohere nke nnukwu ntụpọ akwara n'ime nwa ahụ, site na 50% ruo 70%.

Chee echiche otú obere ihe nwere ike isi chebe ndụ nwa gị!

Kedu ihe bụ nsogbu akwara tube?

Nsogbu akwara bụ nkwarụ ọmụmụ nwa nke na-eme mgbe ụbụrụ na akwara azụ nwa na-etoliteghị nke ọma. Ha na-emekarị n'izu ole na ole mbụ nke afọ ime. Nke ahụ pụtara, ọtụtụ mgbe tupu nne amata na ọ dị ime. Nke a bụ akụkụ kachasị ize ndụ nke nsogbu ahụ. N'ihi na mgbe ahụ, usoro bụ isi nke sistemụ akwara nwa ahụ amalitelarị itolite.

Ụdị isi ntụpọ akwara ozi nke a pụrụ ịhụ bụ:

E nwere ọtụtụ ụdị isi nsogbu nke neural tube:

• Ọkpụkpụ azụ:Nke a bụ mgbe ọkpụkpụ azụ na ọkpụkpụ azụ nwa ahụ anaghị emechi nke ọma. Iji kwuo nke ọma, enwere obere oghere n'akụkụ azụ. Ọkpụkpụ azụ na akwara nwere ike ịpụta site na oghere a. Nke a nwere ike ime ka nwa ahụ nwee nsogbu ịga ije, yana nsogbu na njikwa eriri afọ na eriri afọ.
• Anencephaly: Nke a bụ ọnọdụ ebe okpokoro isi nwa ahụ, isi ya, na ihu ya na elu ụbụrụ ya anaghị eto nke ọma. Nke a bụ ọnọdụ dị oke njọ. Ụmụaka dị otú ahụ na-anwụkarị n'afọ ma ọ bụ n'ime awa ole na ole a mụrụ ha.
• Encephalocele: N'ọnọdụ a, anụ ahụ ụbụrụ na-apụta site na akpụkpọ ahụ site na obere oghere dị na okpokoro isi. Nke a bụkwa ọrịa dị njọ, ọ bụ ezie na enwere ike idozi ya ruo n'ókè ụfọdụ site na ịwa ahụ, ọ nwere ike ibute nsogbu ogologo oge.

Nrụpụ ndị a niile na-eme n'ime ụbọchị iri abụọ na asatọ mbụ nke afọ ime. Nke ahụ pụtara, ọ na-abụkarị tupu nwanyị amata na ọ dị ime. Chee echiche otú nke ahụ ga-esi mee ngwa ngwa! Ọ bụ ya mere anyị ji ekwu ka ị malite ịṅụ folic acid ozugbo ị malitere iche echiche ịmụ nwa.

Gịnị mere e ji kwuo na nwanyị ọ bụla dị ime kwesịrị ịṅụ folic acid?

Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ụmụ nwanyị niile dị afọ ịmụ nwa (nke na-abụkarị n'agbata afọ 15-49) nweta folic acid zuru oke. Nke a metụtara ọ bụghị naanị ndị na-eme atụmatụ ịmụ nwa, kamakwa onye ọ bụla nwere ike ịtụrụ ime n'oge ọ bụla. N'ihi na ọkara (50%) nke afọ ime niile n'ụwa bụ afọ ime na-emeghị atụmatụ. Ya mere, ọ bụrụ na onye ọ bụla erutela afọ ịmụ nwa, ọ kacha mma ijide n'aka na ha na-enweta folic acid zuru oke. N'ihi na tupu ị chọpụta na ị dị ime, ọ nwere ike ịbụ oge agafeela.

Kedu ka folic acid si enyere aka igbochi mmejọ ndị a?

Ihe kpatara sayensị ji egbochi ntụpọ akwara ozi ka edobeghị anya nke ọma. Agbanyeghị, ndị ọkachamara maara na ọ dị mkpa maka uto na ndozi nke ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa a na-akpọ DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA bụ isi ihe dị n'ahụ anyị, nke dị na mkpụrụ ndụ anyị ma na-ekpebi njirimara anyị niile. Ya mere, folic acid na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ihe dịka uto mkpụrụ ndụ, mmepe mkpụrụ ndụ, na nhazi anụ ahụ. Ebe ọ bụ na usoro ndị a na-eme ngwa ngwa n'oge mmalite nke mmepe nwa ọhụrụ, mkpa maka folic acid dịkwa oke elu. Ọ bụrụ na egboghị mkpa ahụ nke ọma, ntụpọ ndị a kpọtụrụ aha nwere ike ime.

Kedu ka esi enweta folic acid zuru oke?

Ugbua ajụjụ a bụ, 'Kedu ka anyị si enweta folic acid zuru oke?' Na mba ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ na United States, ndị na-emepụta nri na-achọ ka ndị na-ahụ maka nri tinye folic acid na ngwaahịa ọka ha bara ụba. Na Sri Lanka, a na-etinyekwa folic acid na ụfọdụ ntụ ọka, achịcha, na ọka n'ụzọ dị otu a. Yabụ, ị nwere ike ịhọrọ ọka nri ụtụtụ, achịcha, pasta, na osikapa site na ịlele ma ha nwere akụkụ nke ọnụọgụ folic acid a na-atụ aro kwa ụbọchị. A na-akpọkarị ozi a na akara ngwaahịa ahụ.

Agbanyeghị, maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, inweta folic acid kwa ụbọchị ha chọrọ site na nri ndị siri ike naanị ezughị. Iji ruo ọkwa akwadoro kwa ụbọchị, ị na-achọkarị ịṅụ vitamin mgbakwunye . Karịsịa n'oge afọ ime, ị chọrọ ihe oriri niile dị mkpa karịa ka ị chọrọ tupu ịtụrụ ime.

Vitamin tupu a mụọ nwa, nke a makwaara dị ka vitamin tupu a mụọ nwa , abụghị ihe nnọchi anya nri kwesịrị ekwesị. Ya bụ, ị gaghị akwụsị iri nri nke ọma ma ṅụọ vitamin. Agbanyeghị, ịṅụ vitamin tupu a mụọ nwa nwere ike inye aka nye ahụ gị na nwa gị vitamin na mineral ha chọrọ. Ọtụtụ vitamin tupu a mụọ nwa nwere folic acid. Ụfọdụ ndị na-ahụ maka ahụike, dịka ndị dọkịta, na-akwado ịṅụ ọgwụ folic acid na mgbakwunye na vitamin tupu a mụọ nwa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị nwere ike ibute ya. Ya mere, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị gbasara ego folic acid ị ga-aṅụ kwa ụbọchị. O nwere ike ikpebi ma ọgwụ mgbakwunye, ọgwụ mgbakwunye a na-ere n'ụlọ ahịa, ma ọ bụ ha abụọ dabara gị.

Gịnị ka ị na-eme n'oge pụrụ iche?

E nwere ihe ọzọ dị mkpa: Ọ bụrụ na ị mụtala nwa nwere nsogbu akwara ozi n'oge afọ ime gara aga, ma ọ bụ ọ bụrụ na gị ma ọ bụ di gị ma ọ bụ nwunye gị enweela otu nsogbu ahụ (dịka ọmụmaatụ, spina bifida), ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara nke ahụ.Ọ bụrụ otu a, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị ṅụọ ọgwụ folic acid karịa nke a na-aṅụ kwa ụbọchị (ya bụ, ihe karịrị 400 mcg), ikekwe 4000 mcg (4mg) ma ọ bụ 5000 mcg (5mg) kwa ụbọchị. A pụkwara ịgwa gị ka ị ṅụọ ọgwụ a dị elu ruo ọtụtụ ọnwa tupu ịtụrụ ime. Ọzọkwa, ndị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike, dị ka ọrịa shuga mellitus, epilepsy, na ndị na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ, nwere ike ịchọkwu folic acid. Ya mere, ọ dị oke mkpa ka gị na dọkịta gị kparịta ụka n'ihu ọha gbasara ahụike gị.

Na nchịkọta (Ozi Ịga Ụlọ)

Ọ dị mma, ka anyị chịkọta ụfọdụ ihe ị kwesịrị icheta site n'ihe anyị kwurula.

• Folic acid dị mkpa maka mmepe ahụike nwa ọhụrụ, ọkachasị mmepe nke ụbụrụ na akwara azụ.
• Ọ dị oke mkpa ka ụmụ nwanyị niile dị ime ma nwee afọ ime nweta 400 maịkrogram (400 mcg) nke folic acid kwa ụbọchị . Nke a dị mkpa tupu ha atụrụ ime na n'ime ọnwa atọ mbụ nke afọ ime.
• Folic acid na-ebelata nke ukwuu ihe egwu nke ọrịa ndị dị oke njọ dịka nkwarụ akwara ozi dịka spina bifida na anencephaly .
• Nsogbu ndị a na-emekarị n'izu ole na ole mbụ nke afọ ime, tupu nne ahụ amata na ọ dị ime. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịkwadebe n'oge.
• Na mgbakwunye na nri ndị siri ike, ọ dị oke mkpa ịṅụ ihe mgbakwunye folic acid ma ọ bụ vitamin tupu a mụọ nwa dịka dọkịta gị si kwuo .
• Ọ bụrụ na gị maọbụ onye ezinụlọ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu akwara ozi, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala, gbaa mbọ hụ na ị gakwuru dọkịta maka ndụmọdụ.

Cheta, ahụike gị bụ nzọụkwụ mbụ iji mee ka ahụike nwa gị ka mma. Folic Acid bụ otu n'ime nzọụkwụ kachasị mfe, dị ọnụ ala, na nke kachasị mkpa ị nwere ike ime! Ya mere, elegharala nke a anya.

` Folic Acid, Afọ ime, Mmebi ọmụmụ, Mmebi Tube Neural Tube, Vitamin B9, Nlekọta Afọ ime, Ọmụmụ nwa dị mma, Folic Acid, Afọ ime, Mmebi ọmụmụ, Mmebi Tube Neural Tube, Nlekọta Afọ ime