Ọ dị mma inye nwa gị ihe na-atọ ụtọ (ihe nnọchi shuga)? Ka anyị kwuo maka nke a!

Taa, mgbe ị gara ụlọ ahịa, e nwere ọtụtụ nri na ihe ọṅụṅụ e dere "enweghị shuga" na "enweghị kalori," ka ọ dị? Karịsịa mgbe anyị hụrụ akara ndị dị otú ahụ na nri na ihe ọṅụṅụ e nyere ụmụaka dị obere, dịka ndị nne na nna, anyị na-eche, "Oh, nke a dị mma, ọ nweghị shuga." Mana, gịnị dị n'ezie na nri na ihe ọṅụṅụ ndị a "na-enweghị shuga"? Kedu ka ha si emetụta ahụike ụmụ anyị? Ị nwere ike inwe ajụjụ ndị a. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe ụtọ ndị a e ji aka mee, ma ọ bụ `(Ihe nnọchi shuga)`.

Kedu ihe bụ ihe nnọchi shuga? Ka anyị ghọta ya nke ọma!

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe nnọchi shuga bụ ụdị ihe ụtọ e ji aka mee . Ụfọdụ ndị na-emepụta nri na-eji ha etinye ụtọ na nri na ihe ọṅụṅụ ha, mana ha anaghị eji shuga nkịtị. Chee echiche banyere ya, ụfọdụ "soda nri", "ihe ọṅụṅụ egwuregwu" ma ọ bụ ụdị yogọt nwa gị na-enwe mmasị ịṅụ nwere ike ịnwe ndị a. Ọ bụrụgodị na akara ahụ kwuru "enweghị shuga" ma ọ bụ "enweghị kalori", ụtọ ahụ sitere na ihe ụtọ ndị a e ji aka mee.

Ihe ndị a na-anọchi shuga enweghị ihe ọ bụla na-edozi ahụ nke na-enyere ụmụaka aka ito eto. Nke ahụ bụ ihe kachasị mkpa anyị kwesịrị ịghọta mbụ.

Ụdị shuga abụọ bụ́ isi dị n'ahịa taa bụ `(Aspartame)` na `(Sucralose).` Ndị a na-atọ ụtọ karịa shuga nkịtị ọtụtụ ugboro. Nke ahụ pụtara na a na-etinye obere ego ọbụna na nri na ihe ọṅụṅụ. Ya mere, a na-etinye obere ego na nri na ihe ọṅụṅụ. Dịka ndị ọkachamara ahụike si kwuo, obere ego nke ihe nnọchi shuga dị otú ahụ nwere ike ịdị mma maka ụfọdụ ụmụaka. Mana enwere otu ihe dị mkpa maka nke ahụ. Nke ahụ bụ, nwatakịrị ga-eri nri kwesịrị ekwesị nke na-enye ihe oriri ndị ọzọ niile dị mkpa maka uto ya.

Kedu ka ihe ụtọ ndị a e ji aka mee (ihe nnọchi shuga) si dị iche na shuga nkịtị?

Nke a bụkwa isi ihe dị oke mkpa. Ahụ anyị na-eji shuga nkịtị na ihe ụtọ ndị a e ji aka mee eme eme ihe n'ụzọ abụọ. Mgbe anyị riri shuga, ahụ anyị na-eme ka ọ bụrụ ike. Ya bụ, anyị na-emepụta "Ike" nke anyị kwesịrị ịgba ọsọ, ịwụli elu, na ịrụ ọrụ.

Agbanyeghị, ahụ anyị enweghị ike ịmepụta ụdị ike ahụ site na ihe ndị a na-anọchi shuga. Ahụ anaghị agbaze ha n'ụzọ ọ bụla, ya bụ, ha anaghị agbaze, ha na-agbọ agbọ. Ị ghọtara? Nke ahụ pụtara na ahụ anaghị enweta ihe oriri ọ bụla, ọ naghịkwa enweta ike ọ bụla. Ha na-agafe n'ime ahụ ma wepụ ha.

Ihe nnọchi shuga ndị a ọ dị mma maka nwa gị n'ezie? Ha dị mma?

Nke a bụ ajụjụ kachasị mkpa ọtụtụ ndị nne na nna na-ajụ. Ihe nnọchi shuga nwere ike ịdị mma maka ụfọdụ ụmụaka. Mana ọ dabere na afọ nwatakịrị ahụ na ma ọ nwere nsogbu ahụike ọ bụla. Ka anyị lee ka nke ahụ si aga.

Ụmụ ọhụrụ na ụmụaka na-erubeghị afọ abụọ

Nke a bụ ihe a ga-eburu n'uche. Ọ bụghị ezi echiche inye ụmụ ọhụrụ na ụmụaka na-erubeghị afọ abụọ ihe ụtọ ndị a e ji aka mee maka ihe ọ bụla.Ị ma ihe ọ bụ? N'oge a, ụbụrụ na ahụ ụmụaka na-eto ngwa ngwa. Maka nke ahụ, ha chọrọ ọtụtụ ihe oriri, ya bụ, ezigbo "Nri". Dịka anyị kwurula maka ya, ihe nnọchi shuga ndị a enweghị ihe oriri ọ bụla. Ya mere, inye nwatakịrị dị afọ a ihe dị ka nke ahụ ga-ebelata nri ha chọrọ maka uto ha.

Cheta: Enyela ụmụaka na-erubeghị afọ abụọ ihe ọ bụla nwere ihe nnọchi shuga!

Ụmụaka karịrị afọ 2

Ọtụtụ ụmụaka gafere afọ abụọ nwere ike iri obere ihe ndị na-anọchi shuga. Agbanyeghị, dịka ekwuru na mbụ, ha kwesịrị inweta ihe niile dị ha mkpa maka uto na mmepe nkịtị. Anyị na-akpọ nke a "nri kwesịrị ekwesị." Nke ahụ pụtara na nwatakịrị kwesịrị iri ọtụtụ nri, gụnyere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka, anụ, azụ, na mmiri ara ehi.

A naghị atụ aro ka a nye nwatakịrị ihe karịrị ounce 6-8 nke nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ e tinyere shuga n'ime ya kwa ụbọchị. (Nke ahụ bụ ihe dị ka 180-240 mililita.) Nke ahụ bụ obere iko yogọt ma ọ bụ obere ihe ọṅụṅụ.

Ụmụaka nwere ọrịa shuga mellitus

A pụrụ inye ụmụaka karịrị afọ abụọ nwere ọrịa shuga ihe nnọchi shuga, mana ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị gbasara ya. Nye ha naanị ma ọ bụrụ na dọkịta asị "Ọ dị mma, ọ dị mma." Ndị dọkịta na-atụkarị aro ihe nnọchi shuga karịa ihe ọṅụṅụ shuga maka ụmụaka nwere ọrịa shuga. Nke a bụ n'ihi na ihe ọṅụṅụ shuga na-akpata mmụba na ọkwa shuga dị n'ọbara ('Ọbara Shuga Spike'). Mana ihe nnọchi shuga anaghị eme nke ahụ.

Ụmụaka nwere PKU (phenylketonuria)

Ọ kacha mma ka a ghara inye ụmụaka karịrị afọ abụọ nwere ọrịa a na-akpọ '(PKU)' (phenylketonuria) ihe nnọchi shuga, ọkachasị ndị nwere Aspartame. Ahụ ha enweghị ike ịgbari ha nke ọma, ọ nwekwara ike ịdị ize ndụ nye ha.

Lee ihe ole na ole na nchịkọta:

• Ụmụaka na ụmụaka na-erubeghị afọ abụọ: E nyela ha ihe nnọchi shuga. Nri dị mkpa maka uto ha, ihe nnọchi shuga enweghịkwa uru nri.
• Ụmụaka karịrị afọ abụọ (ọtụtụ): Ọ bụrụ na ha na-eri nri kwesịrị ekwesị, a pụrụ inye ha ihe nnọchi shuga n'ime oke nke ounce 6-8 kwa ụbọchị.
• Ụmụaka karịrị afọ abụọ nwere ọrịa shuga: Nye ya naanị site na ndụmọdụ dọkịta.
• Ụmụaka karịrị afọ abụọ nwere PKU: Enyela ihe nnọchi shuga, ọkachasị Aspartame.

Ya mere, kedu ihe kacha mma nwa m ga-aṅụ?

Nke a dịkwa oke mkpa. Mgbe a na-ekwu maka ihe ndị na-anọchi shuga, ọ dịkwa mma ịmara ihe ọṅụṅụ kacha mma ị ga-enye ụmụaka. Ọ dabere na afọ nwatakịrị ahụ.

• Ụmụaka na-erubeghị otu afọ:

Ihe kacha mma inye ụmụ ọhụrụ n'afọ a bụ mmiri ara.Ọ bụrụ na mmiri ara adịghị, dọkịta ruru eru kwesịrị inye mmiri ara dịka ọ tụrụ aro. Ha abụọ nwere ihe niile dị mkpa maka uto nwa ahụ. A chọghị ihe ọṅụṅụ ọzọ n'afọ a. A ga-enye ọbụna mmiri dịka ndụmọdụ ahụike si dị, ọkachasị mgbe ọnwa isii gachara mgbe e webatara nri siri ike.

• Ụmụaka dị afọ 1-2:

Mmiri na mmiri ara ehi zuru oke kacha mma maka ụmụaka dị afọ a. Abụba dị na mmiri ara ehi zuru oke na-enyere aka nke ukwuu maka mmepe ụbụrụ nke ụmụaka dị afọ a. Ọ kacha mma ibelata ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ dị ụtọ na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi (karịsịa ndị e ji akpakọ) dịka o kwere mee n'afọ a.

• Ụmụaka karịrị afọ 2:

Mmiri na mmiri ara ehi nke nwere obere abụba ma ọ bụ nke na-enweghị abụba bụ nhọrọ kacha mma maka ụmụaka dị afọ a. Nke a ga-enye ha nri ha chọrọ ma belata shuga na-enweghị isi ha na-eri.

Cheta, ihe kacha mma ị ga-enye nwa gị ka ọ ṅụọ akpịrị ịkpọ nkụ bụ mmiri dị ọcha. Ịnye nwa gị ihe ọṅụṅụ, tii, na kọfị mgbe mgbe nwere ike inwe mmetụta ọjọọ n'ahụike ya.

Ozi a niile gbasara ihe a bụ:

Ọ dị mma, site n'ihe anyị kwurula, enwere m olileanya na ị maara nke ọma gbasara ihe ndị na-anọchi shuga. Anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma mgbe anyị na-eme mkpebi gbasara nri na ihe ọṅụṅụ ụmụaka.

• Nke mbụ, enyela ụmụaka na-erubeghị afọ abụọ ihe ọ bụla nwere ihe na-atọ ụtọ e ji aka mee. Ọ na-emebi mmepe ha.
• Ọbụladị maka ụmụaka karịrị afọ abụọ, a pụrụ inye ha obere ọnụọgụgụ ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ha na-eri nri kwesịrị ekwesị.
• Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta tupu inye ụmụaka nwere nsogbu ahụike pụrụ iche dịka ọrịa shuga mellitus ndị a.
• Mee ka ọ bụrụ omume gị mgbe niile inye ụmụaka mmiri na mmiri ara ehi dịka afọ ha si dị . Nke ahụ bụ ihe kacha mma maka ahụike ha.
• Gụọ akwụkwọ nri na ihe ọṅụṅụ ị na-azụta n'ụlọ ahịa nke ọma. Ọ bụrụgodị na ha kwuru "enweghị shuga," lelee ụdị ihe ụtọ dị na ya.
• Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ nchegbu ọ bụla ọzọ gbasara nke a, egbula oge ịgwa dọkịta nwa gị okwu. Ọ bụ ya kacha mma ị ga-enye gị ndụmọdụ.

Ka anyị niile mara ihe ma mee mkpebi ziri ezi maka ọdịnihu dị mma maka ụmụ anyị, ka ọ dị?

Ihe nnọchi shuga , ihe ụtọ e ji aka mee, ahụike ụmụaka, nri ụmụaka, ihe nnọchi shuga, ihe ụtọ e ji aka mee