Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe obere ume? Mgbe ị rịgoro steepụ elu, rụọ ọrụ siri ike, ma ọ bụ ọbụna guzoro otu ebe, ị nwere ike iche na obi gị kpọchiri akpọchi ma ị na-enwe nkụda mmụọ. Taa, anyị ga-ekwu maka ụzọ dị mfe ma baa uru iji chịkwaa iku ume gị n'oge ndị a. A na-akpọ nke a 'Ịkụcha egbugbere ọnụ'.
Gịnị bụ Pursed Lip Breathing?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ụzọ dị mfe iji chịkwaa ọsọ iku ume gị ma mee ka iku ume ọ bụla ị na-eku dịkwuo irè. Ọ dị ka ịchụso egbugbere ọnụ gị (dị ka ịfụ opi) na ịfụ ikuku nwayọ nwayọ. Usoro a na-ebelata ọsọ iku ume gị, na-enyere aka ngụgụ gị inweta oxygen karịa ma na-achụpụ ikuku ochie (carbon dioxide).
E nwere ụzọ dị iche iche anyị si eku ume. Ọ dị mma ịmara obere ihe gbasara nke a.
| Usoro iku ume | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Iku ume nkịtị (Eupnea) | Nke a bụ iku ume nkịtị anyị na-eku n'enweghị mgbalị ọ bụla. |
| Iku ume miri emi (Hyperpnea) | Mgbe anyị na-eme mmega ahụ, anyị na-eku ume nke ọma ma dị omimi, dịka tupu anyị ebuli ibu. |
| Ịku ume nke Diaphragmatic | N'ime nke a, anyị na-eku ume nke ọma site n'iji akwara buru ibu a na-akpọ diaphragm, nke dị n'okpuru akpa ume anyị. A na-akpọkwa nke a 'Iku ume afọ'. |
| Iku ume ọnụ | Nke a bụ ume dị omimi nke na-eji akwara dị n'etiti ọgịrịga eme ihe. |
Ònye ka usoro a kacha mma maka?
Onye ọ bụla nwere ike irite uru site n'ịmụta ijikwa iku ume ya, mana ọ bara uru karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akpa ume nke na-emetụta iku ume gị. Dịka ọmụmaatụ:
- Ọrịa ụkwara ume ọkụ
- Ọrịa Nkịtị Na-egbochi Akpa ume (COPD)
- Nke a nwere ike inye aka dị ukwuu nye ndị nwere nsogbu dịka fibrosis pulmonary .
Kedu uru dị na usoro iku ume a?
Ịmụ iku ume egbugbere ọnụ nke nwere ihe mkpuchi ga-abara gị uru dị iche iche.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ngwaọrụ bara uru nke na-enyere gị aka ijikwa iku ume gị ma mee ka obi dajụọ gị n'oge mberede.
- Na-achịkwa iku ume: Na-achịkwa ntinye na mwepụ ikuku n'ime akpa ume (ventilation).
- Iku ume n'ime akpa ume: Na-enyere aka iwepụ ikuku ochie nke dị n'ime akpa ume kpamkpam.
- Mfe iku ume: Ikuku ikuku na-emeghe ogologo oge, nke na-ebelata mgbalị a chọrọ iji kuo ume.
- Ịbelata iku ume: Site n'ịgbatị oge iku ume, ọsọ iku ume na-ebelata, uche na-adịkwa jụụ.
- Ịdị jụụ n'uche: Mgbe a na-achịkwa iku ume, ọ na-enyere aka nke ukwuu n'ibelata egwu, nchekasị, na nrụgide.
- Mmụba ndụ: Ndụ na-aka mma ka enwere ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị n'ụzọ dị mfe karị.
Kedu kpọmkwem otu esi eme Pursed Lip Breathing?
Nke a dị mfe ime. O nwere ike ịdị gị ka ihe ijuanya na mbụ, mana ozugbo ị matara ya, ọ ga-aghọ ihe ị ga-eme ngwa ngwa. Ka anyị hụ otu esi eme nke a nzọụkwụ site na nzọụkwụ.
| Nzọụkwụ | Ihe a ga-eme |
|---|---|
| 1. Ọnọdụ dị mma | Nke mbụ, mee ka akwara ndị dị n'olu na ubu gị dị jụụ, ma nọdụ ala n'oche. |
| 2. Iku ume | Mechie ọnụ gị ma kuo ume nwayọ nwayọ site na imi gị . Gụta otu, abụọ n'uche gị. Ịkwesighi iku ume buru ibu, naanị iku ume nkịtị ga-eme. Ị ga-enwe mmetụta nke afọ gị na-agbasa ka ị na-eku ume. |
| 3. Ịkụ egbugbere ọnụ | Ugbua, tinye akpa/akpa egbugbere ọnụ gị n'ime akpa, dị ka a ga-asị na ịfụ iko tii ọkụ ma ọ bụ ịfụ ọkpọ ahịhịa. |
| 4. Iku ume | Jiri nwayọọ na nwayọ kupụ ume site n'egbugbere ọnụ gị gbagọrọ agbagọ. Gụọ otu, abụọ, atọ, anọ n'uche gị. Cheta, oge ị na-eku ume kwesịrị ịdị ihe dị ka okpukpu abụọ karịa oge ị na-eku ume. Ị ga-enwe mmetụta nke afọ gị na-abanye ka ị na-eku ume. |
Ihe ị ga-echeta mgbe ị na-eme ihe omume
- Ekwela ka ume gị gbapụta. Hapụ ya ka ọ pụta nwayọọ nwayọọ ma n'ụzọ ebumpụta ụwa.
- Iku ume mgbe niile ruo ogologo oge karịa iku ume . (Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na iku ume ruo sekọnd abụọ, kupụ ume ruo sekọnd anọ.)
- Mee nke a ugboro ugboro ruo mgbe iku ume gị ga-adị n'okpuru njikwa gị kpamkpam.
Ogologo oge ole ka nke a na-ewe, oleekwa mgbe e kwesịrị ime ya?
Ọ dị mma ka ị na-eme usoro a ugboro anọ ruo ise n'ụbọchị, ruo ihe dị ka nkeji ise ma ọ bụ iri n'otu oge, ruo mgbe ọ ga-adị gị ka ihe dị gị n'obi. Mee nke a mgbe ị na-agụ akwụkwọ, na-ekiri TV, ma ọ bụ na-anọdụ ala otu ebe.
Ozugbo ị matara ya, ị nwere ike iji ya mgbe ọ bụla ị chere na ị na-enwe nsogbu iku ume. Dịka ọmụmaatụ:
- Mgbe ị na-arịgo steepụ elu
- Mgbe a na-ebuli ibu arọ
- Mgbe ị na-eje ije ntakịrị ebe dị anya
- Mgbe ị na-eme mmega ahụ
È nwere ihe egwu dị na nke a? Olee mgbe m kwesịrị ịga hụ dọkịta?
Ọ dịghị nnukwu ihe egwu dị na usoro a. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akpa ume, ọ kacha mma ka ị gwa dọkịta gị okwu ma chọọ ndụmọdụ tupu ịmalite ụdị mmega ahụ a.
Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike inwe isi mgbakasị ma ọ bụ ike ọgwụgwụ mgbe ị na-eme nke a. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, kwụsị obere oge.
Ihe kacha mkpa:Nke a abụghị ọgwụgwọ maka ọrịa gị. Ọ bụ naanị ihe a ga-eji achịkwa mgbaàmà. Ị kwesịrị ịnọgide na-aṅụ ọgwụgwọ e nyere gị maka ọrịa gị.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu iku ume ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọhụrụ apụta, gaa hụ dọkịta gị ozugbo .
Ọ bụrụ na nsogbu iku ume gị akaghị mma mgbe ihe dị ka nkeji iri nke usoro a gasịrị, gaa ozugbo na Ngalaba Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịku ume n'egbugbere ọnụ bụ ụzọ dị mfe ma dị irè iji chịkwaa iku ume mkpụmkpụ.
- Nke a bara uru karịsịa maka ndị nwere ọrịa akpa ume dịka ụkwara ume ọkụ na COPD.
- Na-eme usoro a kwa ụbọchị ruo mgbe ọ ga-adị gị mma. Mgbe ahụ, ị nwere ike iji ya mee ihe ngwa ngwa mgbe ọ dị mkpa.
- Nke a anaghị achịkwa iku ume naanị, kamakwa ọ na-enyere aka belata nrụgide ma mee ka uche dị jụụ.
- Ọ bụrụ na nsogbu iku ume anọgide n'agbanyeghị usoro a, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị