Anyị niile maara na ọrịa kansa ara bụ ọrịa a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwanyị. Mana ị̀ chetụla ma ihe egwu a ọ bụ otu maka nwanyị ọ bụla, ma ọ bụ ma enwere ọdịiche dị? Ị chetụla na ikekwe ụdị ndụ gị, gburugburu ebe obibi gị, na ebe ndị ị nwere iji nweta ọrụ ahụike nwere ike imetụta nke a? N'ezie, ee. Ihe ndị a nwere ike imetụta ihe egwu nke ọrịa kansa ara ozugbo. Ka anyị kwuo maka nke a taa.
È nwere njikọ dị n'etiti ihe ize ndụ nke kansa ara na ndabere mmadụ?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ee. Ọ bụ ezie na ụmụ nwanyị niile nọ n'ihe ize ndụ nke ibute ọrịa kansa ara, oke ihe egwu ahụ dị iche iche n'etiti otu dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ ihe na mba dịka United States egosila na ọnụọgụgụ ọrịa a na ọnụọgụgụ ndị nwụrụ anwụ dị iche iche n'etiti agbụrụ dị iche iche.
Mana ọ bụrụ na anyị echebara nke a echiche site n'echiche nke ndị Sri Lanka, ihe dị anyị mkpa karịa 'agbụrụ' bụ ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya na akụ na ụba ya, ọkwa agụmakwụkwọ ya, ụdị ndụ ya na ohere ịnweta ọrụ ahụike . Ahụmịhe na ihe egwu nke nwanyị bi n'obodo ukwu nwere nnukwu ego na nwanyị bi n'ime ime obodo nwere obere ụlọ ọrụ nwere ike ịdị iche.
Ihe kacha mkpa bụ na nwanyị ọ bụla, n'agbanyeghị ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya ma ọ bụ ọnọdụ akụ na ụba ya, maara maka kansa ara ma ghọta mkpa ọ dị ịchọpụta ya n'oge.
Kedu ihe bụ isi ihe kpatara mgbanwe ihe egwu a?
E nwere ọtụtụ ihe kpatara ihe ize ndụ nke kansa ara na ọnụọgụ ọnwụ dị iche iche n'etiti otu dị iche iche.
1. Ihe Ndị Na-akpata Ụdị Ndụ
Omume gị kwa ụbọchị nwere mmetụta dị ukwuu na nke a.
- Nri: Iri oke abụba, nri ndị e ji aka rụọ, nri ngwa ngwa, na iri obere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ike ime ka ihe ize ndụ ahụ ka njọ.
- Mmega Ahụ: Enweghị mmega ahụ na oke ibu bụ isi ihe ndị na-eme ka ohere nke kansa ara dịkwuo elu.
- Ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya: Ha abụọ na-eme ka ohere nke ọtụtụ ụdị ọrịa kansa dịkwuo elu, gụnyere kansa ara.
Àgwà ndị a nwere ike ịdị iche n'etiti ndị si n'ọkwa akụnụba dị iche iche nke ọha mmadụ. Ya mere, ihe egwu nwere ike ịdị elu ma ọ bụ dị ala dabere na àgwà ndị a.
2. Ogbo n'oge nchọpụta ọrịa
Nke a bụ okwu dị oke mkpa. Ụfọdụ ụmụ nwanyị, ọkachasị ndị bi n'ebe ndị nwere ebe ahụike na-adịghị mma, na-achọ nlekọta ahụike naanị mgbe ihe mgbaàmà pụtara. Ka ọ na-erule mgbe ahụ , ọrịa kansa erutela ọkwa dị elu.O kwere omume. Ọ bụrụ na achọpụta ọrịa kansa n'oge, o yikarịrị ka ọ ga-agwọ ya kpamkpam. Agbanyeghị, ozugbo ọrịa ahụ gbasaa, ọgwụgwọ na-esikwu ike, ohere nke ọgwụgwọ na-ebelatakwa.
3. Ihe dị iche n'ụdị ọrịa kansa
E nwekwara ụdị kansa ara dị iche iche. Ụfọdụ ụdị kansa dị ike, dịka ọmụmaatụ kansa ara nke na-adịghị mma atọ , na-adịkarị n'ọtụtụ ndị mmadụ. Ụdị kansa ndị a na-eto ngwa ngwa ma na-esiri ike ịgwọ.
4. Enweghị nlekọta ahụike kwesịrị ekwesị
Ọ dị mkpa inwe onye nlekọta ahụike mbụ nke ị nwere ike ịgakwuru n'oge ọ bụla. Inwe otu nwere ike ịgba gị ume ka ị nweta nlekọta ahụike mgbochi, dịka nyocha ara, n'oge. Mana maka ndị na-enweghị onye nlekọta ahụike mbụ n'ihi nsogbu ego ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, ha na-echere ruo mgbe ihe mgbaàmà pụtara.
Ihe mgbochi ndị na-egbochi ịnweta ọrụ ahụike
Ụfọdụ ụmụnwaanyị, ọkachasị ndị si n'ebe obibi ndị dara ogbenye, na-enwe ihe mgbochi ịnweta ọrụ ahụike n'oge. Ọ dị mkpa ịmara nke a.
| Ụdị ihe mgbochi | Nkọwa |
|---|---|
| Ihe gbasara akụ na ụba na mmekọrịta mmadụ na ibe ya | Obere ego, enweghị ụgbọ njem gaa na ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ọgwụ, yana nsogbu n'ịhazi ego maka ule. |
| Enweghị mmata | Enweghị nghọta zuru oke gbasara ihe ndị nwere ike ibute ọrịa ahụ, ihe mgbaàmà ya (dịka ọmụmaatụ, akpụ n'ara, mgbanwe akpụkpọ ahụ), na otu esi eme nyocha onwe onye n'ara. |
| Omenala na nkwenye | N'ọdịnala ụfọdụ, ụmụ nwanyị anaghị achọ ikwu okwu gbasara nsogbu ahụike ha n'ihu ọha. Ha na-ahọrọ ọgwụgwọ ọdịnala ma ọ bụ nke obodo karịa ọgwụgwọ ahụike. Mgbe ụfọdụ, ha na-egbu oge ọgwụgwọ n'ihi nkwenye na akara aka ma ọ bụ ọrụ ebube. |
| Nsogbu asụsụ na nkwurịta okwu | Enweghị ike ịkọwara dọkịta nsogbu gị nke ọma na ihe isi ike nke ịbụ onye a tụkwasịrị obi na dọkịta. |
| Enweghị ntụkwasị obi nke usoro ahụike | Egwu ụlọ ọgwụ na ụlọ ọgwụ, enweghị mmasị ịchọ nlekọta mgbochi n'ihi ahụmịhe ọjọọ ndị gara aga. |
N'ihi ihe mgbochi ndị a, ụmụ nwanyị anaghị achọ ndụmọdụ ahụike ruo mgbe mgbaàmà ha ga-adị njọ, enweghị ike ịnagide ya, ma ọ bụ na ha agaghị enwe ike ime ihe omume kwa ụbọchị. Nke a bụ ọnọdụ dị oke egwu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịmara ihe bụ ike: Mụta ihe gbasara ihe ndị nwere ike ibute ọrịa kansa ara, ihe mgbaàmà ya, na inyocha onwe ya. Kesaa ihe ọmụma gị nye ndị ọzọ.
- Nchọpụta mbụ na-azọpụta ndụ: Ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe ọ bụla na-adịghị ahụkebe n'ara gị (akpụkpọ ahụ, mgbanwe akpụkpọ ahụ, mgbanwe ọdịdị, mwepụ si n'ọnụ ara), egbula oge ma gaa hụ dọkịta gị ozugbo. Atụla ụjọ, ọ bụghị akpụkpọ niile bụ kansa. Mana ọ dị mkpa ka a lelee gị anya.
- Ndụ dị mma: Ị nwere ike ibelata ihe ize ndụ gị site n'iri nri kwesịrị ekwesị, imega ahụ mgbe niile , na izere ise siga na mmanya na-aba n'anya.
- Ekwela ka a na-enyocha gị mgbe niile: Ọ bụrụ na ị bụ nwanyị karịrị afọ 40, ọ dị oke mkpa ka ị na-enyocha ara mgbe niile (dịka mammogram) dịka dọkịta gị si kwuo. Ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị enweela kansa ara, gwa dọkịta gị maka ya ma malite ime nyocha ndị dị mkpa n'oge.
- Ị nọghị naanị gị: Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla, gwa ezinụlọ gị okwu, enyi gị a tụkwasịrị obi, ma ọ bụ dọkịta gị. Ọ dị oke mkpa ịnweta ozi na nkwado ziri ezi.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị