Kedu otu esi achọta ozi a pụrụ ịtụkwasị obi iji nyere aka ijikwa ọrịa shuga?

Mgbe ị chọpụtara na ị nwere ọrịa shuga, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe nnukwu ibu arọ na obere nchekasị. Ajụjụ ndị dị ka 'Gịnị ka m ga-eme ugbu a?', 'Kedu ka m ga-esi achịkwa ihe m na-eri na ihe m na-aṅụ?', 'Kedu ka m ga-esi bie ndụ na nke a dịka ọ dị na mbụ?' nwere ike ịpụta n'uche gị otu narị puku ugboro. N'ezie, dọkịta gị ga-enye gị ọgwụ na ndụmọdụ niile ịchọrọ. Mana na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịchọ ịmatakwu gbasara ọrịa a n'ụzọ miri emi na nke ziri ezi, ma mụta ihe ọhụrụ. Ya mere, taa, anyị na-ekwu maka ụfọdụ isi mmalite ozi ama ama na nke a pụrụ ịtụkwasị obi n'ụwa nke nwere ike ịbawanye ihe ọmụma gị.

Ebe mbụ na ebe kacha mma ị ga-esi enweta ozi - dọkịta gị

Tupu anyị ekwuo maka ihe ọ bụla ọzọ, buru nke a n'uche. Ebe kacha mma, nke kachasị ntụkwasị obi, na nke kacha mkpa ị ga-esi enweta ozi gbasara ọrịa shuga bụ dọkịta gị ma ọ bụ nọọsụ gị . N'ihi na ozi ọ bụla dị na ịntanetị bụ nke ọha. Mana dọkịta gị maara:

• Ọnọdụ ahụ gị.
• Akụkọ ihe mere eme nke ọkwa shuga dị n'ọbara gị.
• Ọrịa ndị ọzọ ị nwere (dịka kọlestrọl, ọbara mgbali elu).
• Ụzọ ọgwụgwọ kacha mma maka gị.

Ụlọ ọrụ ahụike mba ụwa nke nwere ike ịgbasa ihe ọmụma

Tinyere ndụmọdụ dọkịta gị nyere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu gbasara ọrịa a, ị nwere ike ịga na weebụsaịtị nke ọtụtụ ụlọ ọrụ ozi sayensị a ma ama n'ụwa niile. Ozi ndị a na-enye na-abụkarị ihe a pụrụ ịtụkwasị obi nke ukwuu. Agbanyeghị, cheta na ha nwere ike ịnwe ozi ezubere iche na United States ma ọ bụ mba ndị ọzọ. Agbanyeghị, eziokwu sayensị bụ isi gbasara ọrịa shuga bụ otu maka onye ọ bụla.

Lee nkọwa dị mfe nke ụfọdụ ụlọ ọrụ ndị dị otú ahụ na ihe ị nwere ike ịmụta n'aka ha.

Chee echiche banyere nke a mgbe ị na-achọ ozi n'ịntanetị.

Ịntanetị bụ oké osimiri nke ozi. Mana dịka nkume pel dị n'oké osimiri ahụ, e nwekwara ihe ndị na-abaghị uru na ihe ndị dị ize ndụ. Ya mere , kpachara anya nke ọma mgbe ị na-achọ ozi gbasara ọrịa shuga.

• O nwere ike ị hụla ihe ndị e kesara na Facebook na WhatsApp dịka: "Ṅụọ nke a, ọrịa shuga ga-agwọ gị kpamkpam", "Kwụsị ọgwụ gị niile ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a". Ọtụtụ n'ime ha emeghị sayensị ma dị ize ndụ . Anwala ihe ndị a ma ọ bụrụ na dọkịta agwaghị gị.
• Ndụmọdụ sitere n'aka ndị ị na-amaghị: Chee echiche ugboro abụọ tupu ị na-agbaso ndụmọdụ ndị mmadụ nyere na mkparịta ụka na mgbasa ozi ọha. Ihe dabara ha n'ahụ nwere ike ọ gaghị adabara gị.
• Ndị Na-ere "Ọgwụgwọ Ọrụ Ebube": Kpachara anya maka weebụsaịtị ndị na-ere ọgwụ na ọgwụ ndị na-ekwu na ha na-agwọ ọrịa shuga n'ime ụbọchị 7. Ndị a na-abụkarị aghụghọ. Ọrịa shuga bụ ọrịa a chọrọ ijikwa, ọ bụghị ihe a ga-agwọ kpamkpam n'ime ụbọchị ole na ole.

Ozi na ozi pụrụ iche gbasara ọrịa shuga

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu ihe, mụta maka nchọpụta kachasị ọhụrụ, ma ọ bụ gee ntị na ahụmịhe ndị ọzọ, ihe ndị dị ka nke a nwere ike ịba uru.

1. Akwụkwọ Akụkọ Ahụike: N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ebe ndị a bụ ebe ndị dọkịta na ndị ọkà mmụta sayensị na-ebipụta nchọpụta ọhụrụ ha. Akwụkwọ Akụkọ Ọrịa Shuga (diabetesjournals.org/diabetes), nke American Diabetes Association bipụtara, bụ ihe atụ dị mkpa. Mana asụsụ ebe a nwere ike ịdị mgbagwoju anya.

2. Podkastị: Ndị a bụ mmemme ị nwere ike ige ntị na ha. Ọ dị ka mmemme redio. Ị nwere ike ige ha ntị mgbe ị na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-anya ụgbọala. Podkastị nke American Diabetes Association, 'Diabetes Day By Day,' na-ekwu maka ibi ndụ na ọrịa shuga.

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ihe ọ bụla ị nụrụ ma ọ bụ hụ, dee ha n'akwụkwọ ma weta ha oge ọzọ ị ga-ahụ dọkịta. Jụọ ha ajụjụ gị niile wee dozie ha.

Ibi ndụ na ọrịa shuga bụ ihe ịma aka, mana site na ihe ọmụma na nduzi ziri ezi, ị ga-emeri ya nke ọma.