Chee echiche na ị na-ehi ụra nke ọma wee teta na mberede. Anya gị meghere, isi gị na-arụ ọrụ, ị hụkwa gburugburu gị. Mana... ị gaghị enwe ike ịkwaga akụkụ ahụ gị. Ị na-agbalị iti mkpu maka enyemaka, mana ụda ọ bụla apụtaghị. Mgbe ụfọdụ, ị na-eche dị ka mmadụ nọ n'ime ụlọ, ma ọ bụ dị ka ibu arọ na-agbanye obi gị. Nke a bụ ahụmịhe dị egwu. Ọtụtụ n'ime anyị na-akpọ nke a 'ụjọ abalị' ma ọ bụ 'ịbụ onye anụ ọhịa zọtọrọ ụkwụ'. Mana n'eziokwu, nke a bụ ọnọdụ anyị na-akpọ Sleep Paralysis .
Gịnị kpọmkwem bụ nsogbu ụra?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nkwụkwụ ụra bụ ọnọdụ nwa oge ebe ị na-enweghị ike ịkwaga akụkụ ahụ ọ bụla, ma mgbe ị chọrọ ihi ụra ma ọ bụ mgbe ị chọrọ iteta. Nke a na-eme mgbe ahụ gị rapaara n'etiti ọkwa abụọ nke ụra na ịmụ anya.
Nke a bụ nsogbu ụra. N'ọgwụ, a na-akpọ ọnọdụ ndị dị otú ahụ "Parasomnia". Nke a nwere ike ịdịru site na sekọnd ole na ole ruo nkeji ole na ole. N'oge a, ọ bụ ihe nkịtị ka ị na-enwe oke ụjọ na nchekasị. Mana mgbe ọ gwụchara, ị nwere ike ịkwaga ahụ gị ọzọ dị ka a ga-asị na ọ dịghị ihe merenụ.
Ihe dị mkpa bụ na nsogbu ụra adịghị ize ndụ. Ọ gaghị emerụ ndụ gị ahụ n'ụzọ ọ bụla. Mana ahụmịhe ahụ nwere ike ịdị njọ ma na-atụ egwu nke ukwuu.
Kedu ihe na-eme gị n'oge a? (Ihe mgbaàmà)
Ị nwere ike inwe ụdị mmetụta dị iche iche n'oge nsogbu ụra. Ọ bụghị mmadụ niile na-enwe otu mmetụta ahụ, mana enwere ụfọdụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.
| Mgbaàmà | Nkọwa |
|---|---|
| Enweghị ike ịkwaga ahụ | Ị gaghị enwe ike ịkwaga aka gị, ụkwụ gị, mkpịsị aka gị, ma ọ bụ olu gị, mana ị nwere ike ịkwaga anya gị ma kuo ume. |
| Enweghị ike ikwu okwu | Ọ bụrụgodị na ị gbalịa iti mkpu maka enyemaka, ọ dịghị ụda ọ bụla ga-apụta. Ma eleghị anya, ọ bụ naanị obere mkpọtụ nwere ike ịpụta. |
| Nrụgide obi | O nwere ike ịdị ka mmadụ nọdụrụ n'obi gị ma na-amanye gị, nke na-eme ka o siere gị ike iku ume. Nke a bụ ahụmịhe dị egwu. |
| Ihe ndị a na-ahụ anya | I nwere ike ịhụ, nụ, ma ọ bụ nwee mmetụta ihe ndị na-adịghị n'ime ụlọ ahụ n'ezie. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịhụ onye gbara ọchịchịrị n'akụkụ gbara ọchịchịrị nke ụlọ ahụ, nụ ka mmadụ na-ekwu okwu, ma ọ bụ nwee mmetụta mmadụ na-emetụ ahụ gị aka. |
| Ụra ehihie | Ahụmịhe a nwere ike imebi ụra gị n'abalị ma mee ka ị na-enwe oke ụra na ike ọgwụgwụ echi ya. |
Mmadụ ò nwere ike iteta n'oge a?
Ee, ị nwere ike ịkpọte mmadụ n'ụra mberede. Ọ bụrụ na ị gwa ya okwu ma ọ bụ ọbụna pịa ya aka n'ụzọ dị mfe, ọ ga-eteta kpamkpam ma nwee ike ịkwaga ọzọ. Nsogbu dị na ya bụ na onye nọ n'ọnọdụ ụra enweghị ike ịgwa gị ihe na-eme ya ma ọ bụ nye gị ihe mgbaàmà ọ bụla.
Gịnị mere nke a ji eme anyị? (Ihe kpatara ya)
A chọpụtabeghị kpọmkwem ihe na-akpata nkwarụ ụra, mana anyị nwere ike ịkọwa etu o si eme.
Mgbe anyị na-ehi ụra, ụra anyị na-agafe ọtụtụ usoro. Isi ihe anyị na-arọ nrọ bụ ụra REM (Rapid Eye Movement). N'oge a na-eme REM, ọ bụrụ na anyị emee ihe kwekọrọ na nrọ anyị (dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na anyị na-agba ọsọ mgbe anyị na-arọ nrọ), anyị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ. Iji gbochie nke a, ụbụrụ anyị na-eme ihe na-atọ ụtọ nke ukwuu. Ya bụ, n'oge REM, akwara dị n'aka na ụkwụ anyị na-efunahụ ọrụ ha nwa oge. A na-akpọ nke a muscle atonia.
Nkwụkwụ ụra na-eme mgbe ị banyere ma ọ bụ pụọ n'ụra REM, uche gị na-etetakwa, mana akwara ahụ gị ka kpọnwụrụ akpọnwụ. Nke a pụtara na uche gị na-eteta, mana ahụ gị ka na-ehi ụra.
E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ọnọdụ a dị ize ndụ:
| Ihe Ndị Na-akpata Ihe Ize Ndụ | Nkọwa |
|---|---|
| Ụra ezughi oke | Enweghị ike ihi ụra nke ọma ruo ọtụtụ ụbọchị bụ isi ihe na-akpata "ụra." |
| Ụra na-adịghị mma | Nke a na-adịkarị n'etiti ndị na-enwe mgbanwe ugboro ugboro n'oge ụra na oge ịmụ anya, dịka ndị ọrụ oge ọrụ. |
| Nsogbu ụra ndị ọzọ | Enwere ike ijikọ nsogbu ụra na ọnọdụ dịka nsogbu iku ume ụra na nsogbu ụra, nke na-akpata ụra ehihie nke a na-apụghị ịchịkwa. |
| Nsogbu ahụike uche | Ọnọdụ dịka oke nrụgide, nchekasị, nsogbu bipolar, nsogbu ụjọ, ma ọ bụ nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD) nwere ike imetụta. |
| Ihe ndị ọzọ kpatara ya | Ụfọdụ ọgwụ (dịka ọmụmaatụ, ọgwụ maka ADHD), iji ọgwụ eme ihe, na akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke ọrịa ahụ nwekwara ike inye aka. |
Kedu ka dọkịta si achọpụta nke a? (Nchọpụta)
Mgbe ị gara ịhụ dọkịta ka ọ gwa gị okwu gbasara nke a, ihe mbụ ọ ga-eme bụ ige ntị nke ọma n'ahụmịhe gị. Kọwaa ihe niile ị nwere n'enweghị ihere ma ọ bụ ụjọ. Dọkịta nwere ike ịjụ gị ihe ndị dị ka:
- Kedu ka ahụmịhe a dị? Ogologo oge ole ka ọ na-adịru? Ugboro ole ka ọ na-eme?
- Awa ole ka ị na-ehi ụra n'ụbọchị? Ị̀ na-ehi ụra n'ehihie?
- Kedu ọgwụ ị na-eji?
- Ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ nchekasị?
- Ò nwere onye ọzọ n'ezinụlọ gị nwere ụdị ahụmịhe a?
Ọtụtụ mgbe, dọkịta gị nwere ike ikweta na ọ bụ Sleep Paralysis dabere na nkọwa gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọ na-enyo enyo na nsogbu ụra ọzọ, dị ka Narcolepsy, ọ nwere ike izipu gị maka ụfọdụ nnwale pụrụ iche.
- Polysomnogram: N'ime nke a, a na-edebe gị n'ụlọ ọgwụ ruo abalị, igwe na-enyocha iku ume gị, obi gị na-agba, na ọrụ ụbụrụ gị mgbe ị na-ehi ụra.
- Ule Nlereanya Ụra Ọtụtụ (MSLT): Nke a na-egosi etu ị si ehi ụra ngwa ngwa n'ehihie.
Enwere ọgwụgwọ maka nke a? (Ọgwụgwọ)
Enweghị ụzọ a kapịrị ọnụ isi kwụsị nkwarụ ụra ozugbo ọ mere , mana ụfọdụ ndị na-ekwu na ịnwa ịkwaga obere ihe, dị ka mkpịsị aka, nwere ike inyere ha aka ịpụ n'ọnọdụ ahụ ngwa ngwa.
Ihe dị mkpa bụ na e nwere ihe ị nwere ike ime iji belata ohere nke ime ya ọzọ . Ọgwụgwọ ga-adabere n'ihe na-akpata ya nye gị.
- Ime ka ịdị ọcha nke ụra ka mma: Nke a bụ ihe kacha mkpa. Nke ahụ pụtara ịzụlite àgwà ụra dị mma.
- Ịgwọ ọrịa ndị dị n'okpuru: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọzọ, dịka nsogbu ụra ma ọ bụ nchekasị, inweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ya nwekwara ike ibelata nsogbu nke nkwarụ ụra.
- Ọgwụ: Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ, dị ka ọgwụ mgbochi nchekasị, nke na-ebelata ụra REM.
- Ndụmọdụ gbasara uche: Ndụmọdụ na-enyekwa aka nke ukwuu n'ịchịkwa nrụgide na nchekasị.
Ihe ị nwere ike ime n'onwe gị iji belata nsogbu ụra
Ezigbo ụra dị mkpa maka ndụ dị mma. Imeziwanye usoro ụra na àgwà gị nwere ike ibelata ohere nke ihi ụra nke ukwuu.
Anyị na-akpọ nke a 'Ịdị ọcha n'ụra.' Dịka anyị na-asa ezé anyị ma na-asa ahụ anyị, e nwere ụfọdụ omume anyị kwesịrị ịgbaso iji nweta ezigbo ụra.
| Ihe a ga-eme | Gịnị mere o ji dị mkpa? (Gịnị mere o ji dị mkpa?) |
|---|---|
| Mee usoro ụra. | Mụta ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị, ọbụlagodi na ngwụcha izu. Nke a ga-enyere aka ịhazi elekere ahụ gị. |
| Ebe ihi ụra dị mma | Mee ka ụlọ ihi ụra gị gbaa ọchịchịrị, dị jụụ, ma dị jụụ. Jiri matarasị na ohiri isi dị mma. |
| Zere ihe mkpuchi ihu tupu ị lakpuo ụra. | Kwụsị ile ekwentị gị, mbadamba gị, ma ọ bụ TV gị otu awa tupu ị lakpuo ụra. Ìhè na-acha anụnụ anụnụ ha na-enye na-egbochi mmepụta nke homonụ ndị na-enyere gị aka ihi ụra. |
| Zuo ike. | Tupu ị lakpuo ụra, mee ihe dịka ịsa ahụ ọkụ, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ige egwu na-eme ka obi dajụọ gị. Nke a ga-enyere gị aka ime ka uche gị dajụọ ma mee ka ọ dịrị gị mfe ihi ụra. |
Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na mmadụ nwere nkwarụ ụra otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ ná ndụ ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ụjọ ma ọ bụ nchegbu gbasara ahụmịhe a.
- Ọ bụrụ na nke a na-eme ugboro ugboro.
- Ọ bụrụ na nke a emee ka ị tụọ ụjọ ịrahụ ụra.
- Ọ bụ ya mere ike gwụrụ gị nke ukwuu ma na-ehi ụra n'ehihie.
Nke a abụghị ihe a ga-eme ihere ma ọ bụ zoo. Nke a bụ ọrịa na-eme ọtụtụ mmadụ ma enwere ike ịkọwa ya. Ya mere atụla egwu ịgwa dọkịta gị gbasara nke a. Ọ ga-enyere gị aka.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọrịa mkpọnwụ ụra bụ ọnọdụ dị egwu mana ọ bụghị nke dị ize ndụ n'anụ ahụ nke na uche gị na-eteta ma ahụ gị na-efunahụ onwe ya nwa oge.
- Nke a enweghị ihe jikọrọ ya na 'mmetụta karịrị akarị', nke a bụ obere nsogbu n'ime usoro ebumpụta ụwa nke na-eme n'ụbụrụ na ahụ n'oge ụra.
- Enwere ike ibelata ihe egwu nke ọnọdụ a nke ukwuu site n'ịme ezigbo ịdị ọcha n'ụra.
- Ọ bụrụ na ahụmịhe a na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị ma ị na-atụ egwu nke ukwuu maka ya, gaa hụ dọkịta. Nke ahụ bụ ihe kacha mma ị ga-eme.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment