Mgbe anyị nụrụ okwu ahụ bụ "kansa," anyị niile na-atụ obere ụjọ, ka ọ dị? Ọ bụ ihe nkịtị, karịsịa dịka nwanyị, inwe obere egwu n'uche anyị gbasara kansa ara. Mana ihe kachasị mkpa anyị niile kwesịrị ịma bụ na anyị nwere ike ijikwa ụfọdụ ihe ndị na-eme ka ohere anyị nwere ibute kansa dịkwuo elu. Ụfọdụ àgwà ndụ anyị na-emetụta nke a kpọmkwem. Taa, anyị ga-ekwu maka otu àgwà abụọ dị mkpa, ise siga na ịṅụ mmanya, si emetụta ihe ize ndụ anyị nke ibute kansa ara.
Kedụ njikọ dị n'etiti ise siga na kansa ara?
Anyị niile maara na ise siga bụ àgwà dị ize ndụ nke na-emepe ụzọ maka ọtụtụ ụdị kansa ndị ọzọ, ọ bụghị naanị kansa akpa ume. Ise siga na-ejikọkwa kpọmkwem na mmụba nke ihe ize ndụ nke ọnụ, akpịrị, nkọlọ, akpịrị, na kansa ara.
Chee echiche banyere ya, anwụrụ sịga bụ mkpokọta kemịkalụ na-egbu egbu (nsí) nke nwere ike ibute ọrịa kansa. Nsí ndị a na-abanye n'ọbara ma na-agagharị n'ahụ niile. Ka ha na-aga n'ụzọ a, ha nwere ike imebi mkpụrụ ndụ dị n'ahụ anyị.
Nnyocha egosila nke ọma na ụmụ nwanyị na-ese siga ma ọ bụ kwụsị ise siga n'oge gara aga nwere nnukwu ohere nke ịrịa kansa ara karịa ụmụ nwanyị na-esebeghị sịga.
Ọ bụghị naanị nke ahụ, ihe kacha mwute bụ na ọ bụrụ na ị nọgide na-ese siga mgbe ị nwesịrị kansa ara, ohere ịnwụ site na ọrịa ahụ na-abawanye. Ọzọkwa, ise siga na-eme ka ohere nke kansa ahụ ịmaliteghachi mgbe a gwọchara ya ma gwọọ ya dịkwuo elu.
Mana atụla ụjọ. Ozi ọma ahụ bụ na oge adịghị agafe agafe ịkwụsị ise siga. Ịkwụsị ise siga, ọbụlagodi mgbe achọpụtara gị na ị nwere kansa, nwere ike ime ka mgbake gị ka mma nke ukwuu. Ọ nwekwara ike ibelata ohere nke ibute ọrịa ndị ọzọ, dị ka ọrịa akpa ume na ọrịa obi, n'ọdịnihu.
Kedụ njikọ dị n'etiti mmanya na kansa ara?
Ugbua ka anyị kwuo maka mmanya na-aba n'anya. Ọtụtụ mmadụ chere na ịṅụ obere mmanya adịghị njọ. Mana maka ọrịa kansa ara, akụkọ ahụ dịtụ iche. Ntuziaka mba ụwa maka igbochi kansa na-ekwu na ọ kacha mma izere ịṅụ mmanya na-aba n'anya .
Mmanya na-egbu egbu bụ ihe na-emerụ ahụ anyị ahụ́. Ka ị na-aṅụkwu mmanya, otú ahụ ka ohere ị nwere ibute ọrịa kansa ara na-arị elu.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nwanyị na-aṅụ otu ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya kwa ụbọchị nwere ohere dị elu nke 7% nke ibute ọrịa kansa ara karịa nwanyị na-anaghị aṅụ mmanya ma ọlị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya abụọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị, ihe ize ndụ ahụ nwere ike ịbawanye ruo 20% . Nke ahụ abụghị obere ego, ka ọ dị?
Ma, ọ bụrụ na a bịa n'ihe gbasara "otu mmanya," ọ dị mkpa ịmara kpọmkwem ego ole ọ ga-eri.
| Ụdị mmanya | Ego a na-ewere dị ka "otu ihe ọṅụṅụ" a na-ahụkarị |
|---|---|
| Biya | ounce 12 (ihe dị ka 355 mililita) |
| Mmanya | ounce 5 (ihe dị ka 150 mililita) |
| Mmanya ndị dị ka brandi, whiskey, na vodka | 1.5 ounces (ihe dị ka 45 mililiters) |
Gịnị mere mmanya ji eme ka ohere nke kansa ara dịkwuo elu?
I nwere ike na-eche otú ịṅụ mmanya si eme ka ohere nke kansa ara dịkwuo elu. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ka anyị kọwaa ha n'ụzọ dị mfe.
| Ihe Mere | Akọwara ya nke ọma |
|---|---|
| Mmebi na mkpụrụ ndụ | Mgbe mmanya na-aba n'anya batara n'ahụ, ọ nwere ike imebi mkpụrụ ndụ dị n'ara anyị. Mgbe mmebi a na-aga n'ihu, mkpụrụ ndụ na-amalite ikewa n'ụzọ na-adịghị mma na n'enweghị njikwa. Nke a bụ isi ihe na-akpata akpụ kansa. |
| Mgbanwe na ọkwa homonụ | Mmanya na-eme ka ọkwa homonụ estrogen dị n'ahụ dịkwuo elu. Estrogen bụ homonụ nke na-emetụta uto nke anụ ahụ ara ozugbo. Inwe oke homonụ a na-eme ka ohere nke kansa ara dịkwuo elu. |
| Mbuli ibu | Mmanya nwere kalori efu nke na-enweghị uru nri. Ihe ndị a na-ebute ibu arọ na-enweghị isi. Abụba gabigara ókè n'ahụ na-eme ka ohere nke ibute ọtụtụ ụdị ọrịa kansa dịkwuo elu, ọkachasị kansa ara. |
| Mbelata nnabata nke ihe oriri | Mgbe ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, ọ na-egbochi ikike ahụ mmadụ inweta vitamin na mineral dị mkpa nke ọma. Dịka ọmụmaatụ, folic acid, ihe na-enyere aka ichebe onwe ya pụọ na kansa, bụ ihe na-enyere aka igbochi kansa. Mgbe mmanya na-egbochi ya ịmịkọrọ ya, ihe ize ndụ nke kansa na-abawanye. |
Ịṅụ mmanya n'oge ọgwụgwọ na mgbe ị gbakechara?
Ọ bụrụ na ị na-aga ọgwụgwọ maka kansa ara, dịka chemotherapy ma ọ bụ radieshon , ọ dị mma izere mmanya kpamkpam, n'ihi na mmanya nwere ike igbochi ọgwụgwọ ma mee ka mmetụta ọjọọ dịkwuo elu.
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ịṅụ mmanya nwere ike ime ka ọrịa kansa maliteghachi, ọbụlagodi mgbe a gwọchara ya ma ọrịa ahụ apụọla. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-achọ ndụmọdụ ahụike mgbe niile tupu ị mee mkpebi ọ bụla gbasara nke a.
Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị ma ịṅụ mmanya ọ bụla ọ̀ dị mma ma ọ bụ na ọ dịghị mma, gwa dọkịta gị gbasara ya. Ọ ga-enye gị ndụmọdụ kacha mma dabere na ọnọdụ ahụike gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịṅụ sịga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya bụ àgwà abụọ na-eme ka ohere nke kansa ara dịkwuo elu, mana ha bụ ihe anyị nwere ike ijikwa.
- Ọ dịghị mgbe ọ ga-akwụsị ịṅụ sịga. Mkpebi ị ga-eme taa bụ nnukwu ego ị ga-etinye n'ọdịnihu gị niile.
- Maka mmanya na-aba n'anya, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịkwụsị ya kpamkpam. Cheta na ọbụlagodi obere ihe nwere ike ime ka ihe egwu dịkwuo elu.
- Gwa dọkịta gị okwu n'ezoghị ọnụ gbasara ụdị ndụ ị na-ebi, ọkachasị ise siga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Atụla egwu ma ọ bụ mee ihere. Inweta nduzi ziri ezi dị mkpa maka ahụike gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị