Akpịrị gị ọ̀ na-afụ ụfụ n'oge ime ime? (Akpịrị mgbu) Ka anyị chọpụta ihe niile gbasara nke a!

Afọ ime bụ oge pụrụ iche ma mara mma. Mana n'oge a, ọbụna obere oyi ma ọ bụ akpịrị mgbu nwere ike ime ka ị tụọ ụjọ ntakịrị, ka ọ dị? Ajụjụ ndị dị ka "Nke a ọ̀ ga-emetụta nwa ahụ?" na "Ọ dị mma ma m ṅụọ ọgwụ?" na-abata n'uche gị. Ihe mgbu akpịrị karịsịa bụ ihe ọtụtụ ndị nne dị ime na-enwe ma ọ dịkarịa ala otu ugboro. Ihe mgbu akpịrị bụ ihe na-eme ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime ma ọ dịkarịa ala otu ugboro. Ya mere, tupu ị tụọ ụjọ maka ya, ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe kpatara nke a ji eme, ihe ị nwere ike ime n'ụlọ, na mgbe ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

Gịnị mere akpịrị ji afụ ụfụ mgbe niile n'oge ime ime?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ka anyị lee ihe ha bụ.

1. Mgbanwe na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ahụ gị kwesịrị ikwe ka nwa ahụ too n'enweghị nsogbu n'ime afọ n'oge a, n'ajụghị ya dị ka "onye ọbịa." Iji nyere aka na nke a, ihe nchebe ebumpụta ụwa nke ahụ gị, sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, anaghị arụ ọrụ nke ọma. Nke a bụ ihe nkịtị ma dị mkpa.

Mana dịka ihe si na nke a pụta, ihe dịka nje na nje bacteria dị na gburugburu ebe obibi nwere ike ịbanye n'ahụ gị ngwa ngwa. Ya mere, ihe dịka oyi , ụkwara, na ọrịa akpịrị nwere ike ime n'oge a.

2. Ọkụ obi

Nsogbu ọzọ ọtụtụ mmadụ na-enwe n'oge afọ ime bụ obi mgbawa. Nke a bụ n'ihi mgbanwe homonụ na nrụgide dị n'afọ ka nwa ahụ na-etolite. Nke a na-eme ka asịd nri dị n'afọ pụta ma banye n'akpịrị. A maara nke a n'ụzọ ahụike dịka Acid Reflux. Mgbe asịd ndị a ruru akpịrị, akpịrị nwere ike imerụ ahụ, ọ na-akọ gị, ma ọ bụ ọbụna gbaa gị ọkụ.

3. Imi mkpọchi na iku ume ọnụ

N'oge afọ ime, ọ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị na akụkụ imi na-aza aza ma kpọchie n'ihi mgbanwe homonụ. Mgbe imi kpọchiri akpọchi, karịsịa n'abalị, anyị na-amalite iku ume n'ọnụ anyị n'amaghị ama. Iku ume n'ọnụ na-aga n'ihu na-eme ka akpịrị ghara ịmịkọrọ mmiri, na-eme ka ọ kpọọ nkụ nke ukwuu. Akpịrị a nwere ike ịkpata akpịrị mgbu mgbe ị tetara n'ụtụtụ.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ịkwesighi ịtụ ụjọ ma gbaa ọsọ gaa hụ dọkịta mgbe akpịrị na-afụ gị. Agbanyeghị, e nwere ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ụfọdụ. Ọ bụrụ na ị hụ ihe ndị a, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta gị.

Ọgwụgwọ dị mfe maka akpịrị mgbu n'ụlọ

E nwere ọtụtụ ihe dị mfe ma dịkwa nchebe ị nwere ike ime n'ụlọ maka mgbu akpịrị nkịtị nke na-adịghị njọ nke na ọ ga-achọ ịga hụ dọkịta.

• Ịkwanye imi na mmiri nnu:Nke a bụ ụzọ kacha mma ma dịkwa nchebe. Gwakọta ọkara ngaji nnu n'ime otu iko mmiri ọkụ ma jiri ya gwakọta ya ugboro atọ ruo anọ n'ụbọchị. Nke a ga-ebelata ọzịza n'akpịrị ma nye nnukwu enyemaka site na mgbu ahụ.

• Ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ: Tii ginger, mmiri coriander, ma ọ bụ mmiri ọkụ nwere ntakịrị mmanụ aṅụ na lime nwere ike ime ka akpịrị gị dajụọ nke ukwuu. Mmanụ aṅụ nwere ihe ndị sitere n'okike na-egbochi mbufụt. Ha ga-eme ka akpịrị gị dị mmiri mmiri ma belata ihe mgbu .

• Rụ ihe siri ike: Azụla lozenges n'ụlọ ahịa ọgwụ n'agwaghị dọkịta gị. Kama, ṅụọ chịngọm ma ọ bụ swiit siri ike. Nke a ga-eme ka mmiri na-amịpụta nke ọma, gbochie akpịrị gị ịkpọ nkụ, ma belata ihe mgbu ahụ.

• Nri na Ezumike: Ọ dị oke mkpa ichekwa ihe mgbochi ọrịa gị n'oge a. Tinye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na akwụkwọ nri bara ụba na vitamin C dịka oroma, tangerines, na guava na nri gị. Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri 8-10 kwa ụbọchị. Mmiri ịkpọ nkụ nwekwara ike ibute akpịrị mgbu. Na-ezukwa ike dịka o kwere mee. Mgbe ike gwụrụ gị, ikike ahụ gị nwere ịlụso ọrịa ọgụ na-ebelata.