Ị na-enwekwa mgbu ara? (Ọnya ara) Ka anyị kwuo maka nke a?

Dịka akụkụ ahụ ndị ọzọ dị n'ahụ anyị, ara anyị nwere ike ịfụ obere ihe mgbu. Ihe mgbu ara bụ ihe a na-ahụkarị ọtụtụ mmadụ, mana ọ dịghị ihe a ga-echegbu onwe ya, n'ihi na ọtụtụ mgbe ọ naghị adị njọ. Ya mere, ka anyị leba anya n'ihe kpatara nke a ji eme, na ihe ị ga-eme gbasara ya.

Kedu ihe nwere ike ịkpatara ara mgbu?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ara gị na-afụ ụfụ. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ n'ime ha.

Oge ntozu okè

Ara na-amalite itolite mgbe nwa agbọghọ ruru ogo ntozu okè . Oge ntozu okè na-amalitekarị n'agbata afọ 8 na 13, ara na-amalitekarị itolite mgbe ọ dị afọ 10 ma ọ bụ 11.

Ná mmalite, ị ga-enwe mmetụta dị ka obere ntụpọ n'okpuru ebe ara . Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịfụ obere ihe mgbu. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ '(Nkume Ara)'. Nke a bụ ihe nkịtị, echegbula onwe gị. Ọ bụ ihe nkịtị ka ara na-afụ obere ihe ma na-enwe mmetụta n'oge a.

Chee echiche banyere ya, ọ bụ ihe nkịtị inwe ahụ erughị ala mgbe ihe ọhụrụ na-eto n'ahụ gị. Ara abụghịkwa ihe dị iche.

Mgbe ụfọdụ, ụmụ nwoke nwekwara ike ịmalite ara n'oge uto. Anyị na-akpọ ya '(Gynecomastia)'. Mana ọtụtụ mgbe, ọ na-apụkwa n'onwe ya ka oge na-aga.

Ọrịa Tupu Mụọ Nwoke (PMS)

Ị na-enwe mgbanwe n'ahụ na uche gị n'ụbọchị ndị gara aga na n'oge ịhụ nsọ gị ? Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "Premenstrual Syndrome" ma ọ bụ "PMS". Otu ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke "PMS" bụ nro ara.

N'oge a, ụfọdụ homonụ dị n'ahụ anyị na-agbanwe . Nke a nwere ike ime ka ahụ anyị ghara inwe ike ijide mmiri, mee ka anyị nwee ntakịrị afọ ọsịsa na ọzịza. Mmiri ara a nwekwara ike ime ka ara buru ibu. Nke a nwere ike ime ka akwara dị n'ara gbatịa, nke nwere ike ime ka ara merụọ ahụ ma ọ bụ ọbụna merụọ ahụ mgbe e metụrụ ya aka. Ụfọdụ ndị nwere ike iche na ara ha etoola n'otu abalị.

Afọ ime

Ọ bụrụ na ị dị ime , otu n'ime ihe ịrịba ama mbụ nwere ike ịbụ ara ọzịza na-afụ ụfụ. Ihe ịrịba ama ọzọ bụ oge ịhụ nsọ. Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ihe dị otu a bụ, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ozugbo, ma ọ bụ dịka nne ma ọ bụ dịka nna .

Kedu ihe a ga-eme iji belata ihe mgbu ara a?

Ọ bụrụ na ara gị na-afụ ụfụ n'ihi PMS, ihe mgbaàmà ndị a na-ebelatakarị ozugbo ị kwụsịrị ịhụ nsọ. Agbanyeghị, enwere ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime iji belata ihe mgbu ahụ.

• Were ọgwụ mgbu: Ị nwere ike ịṅụ ọgwụ mgbu dịka `(Acetaminophen)` maọbụ `(Ibuprofen).` Mana ọ kacha mma mgbe niile ịjụ dọkịta tupu ị ṅụọ ya.
• Yiri bra nke na-enye nkwado dị mma:Iyi bra nke nha ya kwesịrị ekwesị ma na-enye nkwado dị mma maka ara gị nwere ike ibelata ihe mgbu nke ukwuu. Karịsịa mgbe ị na-eme mmega ahụ, ọ dị mkpa iyi "bra egwuregwu" dị mma.
• Mmega ahụ mgbe niile: O nwere ike iyi ihe ijuanya, mana mmega ahụ mgbe niile nwekwara ike ibelata mgbaàmà PMS, gụnyere mgbu ara.
• Rie nri dị mma: Ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ nwekwara ike imetụta nke a.
• Belata kafeịn: Kọfị, tii, ihe ọṅụṅụ dị nro, na chocolate nwere ọtụtụ kafeịn. Gbalịa ibelata ha ntakịrị.
• Belata nnu: Iri nri nwere nnu dị elu na-emekwa ka mmiri ghara ịbanye n'ahụ mmadụ.
• Rie nri ndị nwere calcium: Iri nri ndị nwere calcium dị ka mmiri ara ehi, chiiz, yogọt, na akwụkwọ nri ndụ nwere ike inye aka belata ihe mgbu ara na ihe mgbaàmà PMS ndị ọzọ.
• Na-ehi ụra nke ọma: Ndị ntorobịa kwesịrị ihi ụra n'etiti awa 8 na 10 kwa ụbọchị. Inweta ezigbo ụra n'abalị nwere ike inye aka belata ọtụtụ nsogbu ahụ gị.
• Ihe na-adọpụ uche gị: Mgbe ụfọdụ, ihe kacha mma ị ga-eme bụ iwepụ uche gị n'ihe mgbu ma lekwasị anya n'ihe ọzọ. Jiri ohiri isi gbadaa ma lee ihe nkiri dị mma, gụọ akwụkwọ, ma ọ bụ mee ihe na-atọ gị ụtọ.

Gịnị ọzọ ka ị kwesịrị ịma?

Ọ bụrụ na ihe mgbu ara gị dị njọ karịa ka ọ dị na mbụ , ọ dịla anya , ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị ọzọ na-enye gị nsogbu, hụ na ị ga-aga hụ dọkịta. Ọ bụrụkwa na ị hụ na ọ na-agbapụta n'ime ara otu maọbụ abụọ ahụ, gwa dọkịta ozugbo.

Dọkịta ga-eme nyocha ara. Ọ ga-eji nlezianya metụ akụkụ dị iche iche nke ara gị aka. Nke a bụ nnwale ngwa ngwa, ọ ga-enyekwa dọkịta aka ịchọpụta ihe na-eme gị.

Cheta, ọ bụrụ na ihe dị gị ka ihe na-adịghị mma ma ọ bụ ihe na-enye gị nsogbu, emela ihere ịgwa dọkịta. Ahụike gị bụ ihe kacha mkpa.

Ya mere, nke a bụ ihe anyị kwesịrị icheta!

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe mgbu ara anaghị abụkarị ihe a ga-echegbu onwe ya . Ihe ndị dị ka oge ntozu okè, PMS, ma ọ bụ afọ ime nwere ike ịkpata ya.

• Ghọta ihe kpatara ya: Mgbe ị ghọtara ihe kpatara ihe mgbu a, egwu ga-ebelata.
• E nwere ihe ị nwere ike ime n'ụlọ: ị nwere ike nweta ahụ efe site na ihe dịka ọgwụ mgbu, bra dị mma, na ibi ndụ dị mma.
• Gaa hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa: Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ siri ike, ọ na-adịgide, ma ọ bụ ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị, egbula oge ịga hụ dọkịta.

Ọ dị mma na ị na-elekọta ahụ gị. Enwere m olileanya na ozi a ga-enyere gị aka!

Mgbu ara, mgbu ara, Mastalgia, mmalite uto, ọrịa tupu ịhụ nsọ, PMS, afọ ime, homonụ