Àpata ụkwụ gị ọ̀ dị gị? (Ọkpọ ụkwụ) Echegbula onwe gị, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu!

Ị nwetụla nnukwu mmerụ ahụ ma ọ bụ ihe mgbu n'apata ụkwụ gị mgbe ị na-egwu egwu, na-agba ọsọ, na-awụlikwa elu, ma ọ bụ na mberede? Mgbe ụfọdụ mmerụ ahụ ndị a na-agwọ onwe ha n'ime ụbọchị ole na ole, mana ụfọdụ mmerụ ahụ nwere ike ịdị njọ karịa ma were ogologo oge iji gwọọ. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ihe mmerụ ahụ ndị a dị n'apata ụkwụ bụ, ọ bụrụ na anyị ga-ekwu maka ahụike, (Ọkpụkpụ Isi), otú ha si dị njọ, na otu esi agwọ ha kpọmkwem.

Gịnị bụ Mgbawa apata ụkwụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, okwu Bekee bụ "contusion" pụtara mmerụ ahụ . Mmebi nke apata ụkwụ bụ mmebi nke akwara na anụ ahụ dị n'akụkụ elu nke ụkwụ gị, ya bụ, mpaghara apata ụkwụ. Mmebi ndị a nwere ike ịdị obere mgbe ụfọdụ, naanị acha anụnụ anụnụ. Mana mgbe ụfọdụ ha nwere ike ịdị njọ karịa, nnukwu mmerụ ahụ. Mana ọtụtụ mgbe, mmerụ ahụ ndị a nwere ike ịgwọ ngwa ngwa site na ọgwụgwọ dị mfe n'ụlọ.

Ụdị mmerụ ahụ a na-emekarị mgbe e nwere ihe mberede siri ike n'apata ụkwụ. Chee echiche igwu egwuregwu dịka rugby ma ọ bụ bọọlụ, ma ọ bụ ịmụ ịkụ ọkpọ. N'egwuregwu ndị dị otú ahụ, enwere ọtụtụ kọntaktị na mmetụta, yabụ ohere nke mmerụ ahụ apata ụkwụ dị elu.

Kedu ka ọnya a si emetụta ahụ gị?

Njehie nke hamstring bụ n'ezie mkpụkọ ọbara (hematoma) ma ọ bụ mmerụ ahụ dị n'ime akwara quadriceps dị n'ihu apata ụkwụ gị. A na-eme quadriceps ahụ site na akwara anọ. Isi ọrụ ha bụ ịgbatị ikpere gị na ịgbagọ úkwù gị. Ya mere, mgbe akwara ndị a mebiri emebi, ị nwere ike inwe nsogbu ịgbagọ ma ọ bụ ịgbatị ikpere gị, ma ọ bụ ịkwaga úkwù gị, ị nwekwara ike inwe ihe mgbu.

Ụfọdụ ndị nwere mmerụ ahụ apata ụkwụ nwere ike inwe nsogbu ndị ọzọ na:

• Ọbara na mmiri mmiri nwere ike ịgbakọta gburugburu ọkpụkpụ merụrụ ahụ, na-akpata mmerụ ahụ ọkpụkpụ .
• Mgbe ụfọdụ, ọkpụkpụ nwere ike ịgbaji (mgbaji ọkpụkpụ) .
• Eriri akwara nwere ike ịdọwa ma gwerie (anụ ahụ a gweri egweri) .
• A na-akpọ ọrịa dịtụ njọ karịa Myositis Ossificans . Nke a bụ mgbe anụ ahụ ọkpụkpụ ọhụrụ na-amalite ịpụta ebe anụ ahụ dị nro kwesịrị ịdị, ya bụ, ebe akwara ahụ dọwara adọwa dị. Nke a bụ ọnọdụ nke chọrọ nchegbu.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Kedu ka esi ama ma ọnyá apata ụkwụ dị njọ?

Ọtụtụ mmerụ ahụ apata ụkwụ adịghị njọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbu siri ike n'apata ụkwụ gị, ọ nwere ike ịbụ nnukwu mmerụ ahụ. Mmerụ ahụ apata ụkwụ gị nwere ike ịdị njọ ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịgbagọ ikpere gị karịa ogo 45 , ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu mgbe ị na-agbagọ ikpere gị.
• Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ibu ibu ọ bụla n'ụkwụ merụrụ ahụ.
• Mpaghara apata ụkwụỌ na-amalite ịfụ oke ọsọ ọsọ.

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta ozugbo enwere ike.

Kedu ụdị mmerụ ahụ apata ụkwụ dị?

Ndị dọkịta na-ekewa mmerụ ahụ apata ụkwụ ndị a dịka oke ha si dị. E nwere ụdị atọ dị mkpa:

1. Nchacha dị nro: N'ọnọdụ a, ị nwere ike ịmegharị ụkwụ gị nke ọma. Agbanyeghị, ị nwere ike inwe obere ihe mgbu ma ọ bụ nro mgbe ị na-emetụ aka n'apata ụkwụ. Ụdị mmerụ ahụ a ga-agwọ n'ime ihe dị ka ụbọchị isii.

2. Nchacha dị nro: N'ọnọdụ a, ọ na-esiri gị ike ịgbagọ ikpere gị karịa ogo 90, ị na-enwekwa ihe mgbu. Mgbu, ọzịza, na nro n'apata ụkwụ nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ izu. Ọ nwere ike were ruo ọnwa abụọ tupu ọnya dị ka nke a agbakee kpamkpam.

3. Ọnya ndị dị oke njọ: N'ọnọdụ a, ọ na-esiri ike ịgbagọ ikpere karịa ogo 45, enwerekwa nnukwu ihe mgbu. Ebe apata ụkwụ na-aza ngwa ngwa. O nwere ike ị gaghị enwe ike ịga ije na-enweghị ihe mgbochi. Ọnya ndị dị oke njọ dị ka nke a nwere ike were ọnwa ole na ole tupu ọ laa.

Kedu ihe mgbaàmà nke ọnya a?

Isi ihe mgbaàmà nke mmịpụta apata ụkwụ bụ ihe mgbu. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ dabere na oke mmerụ ahụ ahụ. Ị nwere ike ịnweta:

• Mmerụ ahụ.
• Nsogbu ịgbagọ ikpere ma ọ bụ nkwonkwo úkwù.
• Mgbu mgbe ị na-eje ije.
• Ọzịza.
• Ọ dị nro mgbe e metụrụ ya aka.

Kedu ka mmerụ apata ụkwụ si adị?

A na-ahụkarị ihe mgbu nke ọkpụkpụ apata ụkwụ n'ihu ụkwụ. Mgbe ụfọdụ, akụkụ apata ụkwụ nwere ike ịdị ka ọ na-ama jijiji.

Gịnị mere ọnya ndị a ji apụta n'apata ụkwụ?

Isi ihe na-akpata mmerụ ahụ apata ụkwụ bụ ịpịa akwara quadriceps n'ihu apata ụkwụ ozugbo. Nke a na-emekarị n'oge egwuregwu, karịsịa egwuregwu kọntaktị. Agbanyeghị, ọkpọ ọ bụla siri ike n'apata ụkwụ nwere ike ibute mmerụ ahụ. Chee echiche na ị na-egwu cricket na ndị enyi gị n'ehihie ma ị na-egwu egwuregwu mgbe bọọlụ kụrụ gị na mberede n'apata ụkwụ. Ma ọ bụ, n'obodo anyị, ụmụ nwoke na ụmụ agbọghọ na-akụkarị ibe ha mgbe ha na-egwu netball na volleyball ma na-emerụ apata ụkwụ ha. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ime ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị daa site na igwe kwụ otu ebe.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu maka mmerụ ahụ apata ụkwụ? / Kedu ihe ndị nwere ike ibute ya?

Mgbaji apata ụkwụ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị egwuregwu. Ị nwere ike merụọ ahụ mgbe ị na-egwu egwuregwu kọntaktị dịka bọọlụ, rugby, ma ọ bụ lacrosse. Ma ọ bụ, ị nwere ike inwe mgbaji site na ọdịda n'oge ihe omume dịka ịgba snowboard, ịgba ski, ma ọ bụ ịgba skateboard. Ọ nwekwara ike ime na nnukwu ihe mberede dị ka ihe mberede ụgbọala.Ọnya nwere ike ịpụta n'apata ụkwụ.

E nwere ọtụtụ ihe ndị na-emetụta ihe ize ndụ nke ịmalite mmerụ ahụ apata ụkwụ:

• Usoro mmega ahụ na-ekpo ọkụ na nke na-eme ka obi dajụọ gị tupu na mgbe ị gbasịrị mmega ahụ.
• Ugboro ole ka ị na-egwu egwuregwu ndị metụtara mmetụ aka anụ ahụ?
• Ma ị ga-eji ngwa nchekwa ma ọ bụ na ị gaghị eji ya.
• Ọkwa ahụ ike gị.

Ụfọdụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime:

• Afọ: Ndị agadi nwere ike inwe nnukwu mmerụ ahụ.
• Nri Na-edozi Ahụ: Ọ bụrụ na ị naghị eri nri nke ọma, ị ga-enwe nnukwu ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
• Akụkọ ihe mere eme nke ahụike: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba.
• Ịṅụ sịga: Ịṅụ sịga na-emebi mgbasa ọbara ma na-egbu oge ịgwọ ọnyá.

Kedu ka dọkịta si achọpụta ọnya a? (Nchọpụta)

Dọkịta gị ga-ebu ụzọ mee nyocha ahụ iji chọpụta nsogbu akwara ụkwụ. Ọ nwere ike itinye nrụgide dị nro n'akụkụ dị iche iche nke apata ụkwụ gị, lelee mmegharị ikpere gị, ma ọ bụ nyochaa ike nke akwara quadriceps gị.

Mgbe ụfọdụ, a pụkwara ime ule ndị a iji lelee anụ ahụ dị nro:

• Nnyocha MRI ): Jiri magnet na redio lee akwara na anụ ahụ dị nro anya.
• Nyocha Ultrasound: Jiri ụda olu dị elu lee anya n'ime ahụ.

Ọ bụrụ na dọkịta gị chere na ị nwere mmerụ ahụ ọkpụkpụ, mgbawa, ma ọ bụ ọnọdụ dịka Myositis Ossificans, ọ nwekwara ike ịtụnye ule dịka CT scan ma ọ bụ X-ray .

Kedu otu esi agwọ ọnya apata ụkwụ?

Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịgwọ nsogbu akwara ụkwụ site na iji ọgwụ ezumike na ọgwụ ndị a na-ereghị n'ụlọ ahịa. Dabere na oke mmerụ ahụ ahụ, dọkịta nwere ike ịkwado ihe ndị a:

• Usoro osikapa:

RICE pụtara Ezumike, Ice, Mkpakọ, na Elu. Zere ihe omume ndị na-eme ka ihe mgbu dịkwuo elu, ma tinye otu ngwugwu ice ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Kechie apata ụkwụ gị na bandeeji na-agbanwe agbanwe iji belata ọzịza. Mee ka ụkwụ gị dị elu mgbe ị nọdụrụ ala, tinyekwa ohiri isi n'okpuru apata ụkwụ gị. Ime nke a nke ọma nwere ike inyere gị aka ịgwọ ngwa ngwa.

• Ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt (NSAIDs): Ọgwụ ndị a, nke enwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ (dịka ọmụmaatụ, Ibuprofen, Diclofenac), nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma chịkwaa ọzịza. Agbanyeghị, a ga-eji ha naanị ụbọchị ole na ole, ruo otu izu ma ọ dịkarịa ala. Ọ bụrụ na ị nọgide na-eji ha, chọọ ndụmọdụ ahụike.

• Ọgwụgwọ anụ ahụ: Mgbaji dị nro ruo nke siri ike nwere ike ịchọ ọgwụgwọ anụ ahụ. Nke a na-agụnyekarị usoro mmega ahụ ị nwere ike ime n'ụlọ yana n'oge nleta ọgwụgwọ anụ ahụ gị. Onye na-agwọ anụ ahụ gị nwekwara ike ịhịa aka n'apata ụkwụ gị ma ọ bụ jiri mkpali eletriki (electrotherapy) mee ka anụ ahụ dị nro. Ọgwụgwọ ndị a nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma mee ka ọ dị ngwa ngwa.

• Ịwa Ahụ: Ọ na-adịkarịghị, ọnọdụ dịka Myositis Ossificans nke ekwuru na mbụ nwere ike ime, a pụkwara ịchọ ịwa ahụ iji wepụ iberibe ọkpụkpụ ọhụrụ.

Kedu otu esi ebelata ohere nke mmerụ ahụ apata ụkwụ?

I nwere ike ime ihe ndị a iji belata ohere nke mmerụ ahụ apata ụkwụ gị:

• Zụọ akwara quadriceps gị nke ọma iji belata nrụgide dị na ha.
• Kpoo ahụ gị ọkụ ma mee ka ahụ jụọ gị oyi nke ọma tupu na mgbe ị gwuchara egwuregwu.
• Jide n'aka na ị na-eyi ihe nchebe mgbe ị na-egwu egwuregwu ma na-eme ihe ndị dị ize ndụ (dịka ọmụmaatụ, ihe nchekwa apata ụkwụ).

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu ọnyá apata ụkwụ alaa?

Obere mmerụ ahụ n'apata ụkwụ na -agwọkarị n'ime ụbọchị ise ruo asaa. Mmerụ ahụ dị nro ma dị oke njọ nwere ike were ọnwa abụọ ma ọ bụ karịa tupu ọ laa.

Ihe kacha mkpa bụ ka ị ghara ịmaliteghachi mmega ahụ siri ike ruo mgbe dọkịta gị nyere gị aka. Ị nwere ike inwe ahụ iru ala n'ime ọnwa abụọ, mana ọnyá ahụ nwere ike ọ gaghị agwọ kpamkpam.

Ị chọrọ ịhụ dọkịta? / Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Obere mmerụ ahụ apata ụkwụ nwere ike ọ gaghị achọ nlekọta ahụike. A na-agwọkarị ha n'ụlọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ apata ụkwụ dị oke njọ ma ọ bụ nke dị njọ, gaa hụ dọkịta ozugbo. Nke a gụnyere:

• Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ibu ibu n'ụkwụ merụrụ ahụ.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbagọ ikpere gị karịa ogo 90.
• Ọ bụrụ na ọ na-aza ngwa ngwa ma sie ike.

Ajụjụ ndị dị mkpa dị aṅaa ka a ga-ajụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ apata ụkwụ gị ma ọ bụ chee na ị nwere ike inwe otu, ọ dị mma ịjụ dọkịta gị ajụjụ ndị a:

• Kedu ihe m nwere ike ime n'ụlọ iji belata ihe mgbu?
• Ọ dị mkpa ka m gwọọ ọrịa ahụ ka m wee ka mma?
• Olee mgbe m ga-amalitekwa igwu egwuregwu ọzọ?
• Gịnị ka m ga-eme iji gbochie mmerụ ahụ dị otu a ime n'ọdịnihu?

Ọ dị mma ịgbatị apata ụkwụ gbajiri agbaji?

Ọ kacha mma ịjụ dọkịta gị mgbe ị nwere ike ịgbatị akwara quadriceps gị mgbe mmerụ ahụ hamstring gasịrị.Ọ nwere ike ịgwa gị ka ị zere ịgbatị ahụ maka ụbọchị ole na ole mbụ, ma ọ bụ karịa. Mgbe ihe mgbu na ọzịza mbụ ahụ belatara, dọkịta gị nwere ike ịkwado mmega ahụ siri ike na ịgbatị ahụ.

Ọ dị mma idobe okpomọkụ ahụ n'elu stovu?

Mba, ọ bụghị ezigbo echiche itinye okpomọkụ n'ahụ mmerụ ahụ apata ụkwụ. Itinye okpomọkụ nwere ike ime ka ọzịza dịkwuo elu ma mee ka ọ ghara ịla n'iyi. Ọ kacha mma itinye ice n'oge mbụ.

Olee mgbe anyị nwere ike ịmalite igwu egwu ọzọ?

Oge ole ị ga-eji laghachi egwuregwu dabere n'otú mmerụ ahụ si dị. Dọkịta gị ga-enye gị ohere ozugbo ihe mgbu ahụ kwụsịrị kpamkpam, ị nwekwara ike ịgbagọ ma gbasaa úkwù na ikpere gị kpamkpam. Nke a nwere ike were ihe dị ka otu izu maka obere mmerụ ahụ. Ọ nwere ike were ọnwa ole na ole maka mmerụ ahụ dị njọ.

Ihe Ndị Anyị Kwesịrị Icheta (Ozi Ndị Na-ewega n'Ụlọ)

Ịgba egwuregwu dị mma maka ahụ na uche, mana anyị kwesịkwara ịma ihe egwu dị na ya. Mmerụ ahụ apata ụkwụ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-egwu egwuregwu kọntaktị na egwuregwu dị oke egwu. Ha na-emekarị mgbe e nwere ihe mberede siri ike n'apata ụkwụ. Ụfọdụ mmerụ ahụ apata ụkwụ dị obere ma enwere ike ịgwọ ha n'ụlọ. Agbanyeghị, mmerụ ahụ dị oke njọ na-ewe oge iji gwọọ ma chọọ nlekọta ahụike. Ya mere, kpoo ọkụ nke ọma tupu ị kpọọ egwuregwu ma yikwasị ngwa nchebe dị mkpa. Nke a nwere ike ibelata ohere nke mmerụ ahụ dị otú ahụ nke ukwuu. Ọ bụrụ na mmerụ ahụ dị oke njọ, jide n'aka na ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike.

Mkpụkpụ apata ụkwụ, mmerụ ahụ, mmerụ ahụ egwuregwu, mmerụ ahụ akwara, quadriceps, usoro RICE, ọgwụ mgbu