Àpata ụkwụ gị ọ̀ dị gị? (Ọkpọ ụkwụ) Echegbula onwe gị, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu!

Ị nwetụla nnukwu mmerụ ahụ ma ọ bụ ihe mgbu n'apata ụkwụ gị mgbe ị na-egwu egwu, na-agba ọsọ, na-awụlikwa elu, ma ọ bụ na mberede? Mgbe ụfọdụ mmerụ ahụ ndị a na-agwọ onwe ha n'ime ụbọchị ole na ole, mana ụfọdụ mmerụ ahụ nwere ike ịdị njọ karịa ma were ogologo oge iji gwọọ. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ihe mmerụ ahụ ndị a dị n'apata ụkwụ bụ, ọ bụrụ na anyị ga-ekwu maka ahụike, `(Ọkpụkpụ Isi)`, otú ha si dị njọ, na otu esi agwọ ha kpọmkwem.

Gịnị bụ Mgbawa apata ụkwụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, okwu Bekee bụ "contusion" pụtara mmerụ ahụ . Mmebi nke apata ụkwụ bụ mmebi nke akwara na anụ ahụ dị n'akụkụ elu nke ụkwụ gị, ya bụ, mpaghara apata ụkwụ. Mmebi ndị a nwere ike ịdị obere mgbe ụfọdụ, naanị acha anụnụ anụnụ. Mana mgbe ụfọdụ ha nwere ike ịdị njọ karịa, nnukwu mmerụ ahụ. Mana ọtụtụ mgbe, mmerụ ahụ ndị a nwere ike ịgwọ ngwa ngwa site na ọgwụgwọ dị mfe n'ụlọ.

Ụdị mmerụ ahụ a na-emekarị mgbe e nwere ihe mberede siri ike n'apata ụkwụ. Chee echiche igwu egwuregwu dịka rugby ma ọ bụ bọọlụ, ma ọ bụ ịmụ ịkụ ọkpọ. N'egwuregwu ndị dị otú ahụ, enwere ọtụtụ kọntaktị na mmetụta, yabụ ohere nke mmerụ ahụ apata ụkwụ dị elu.

Kedu ka ọnya a si emetụta ahụ gị?

Njehie nke hamstring bụ n'ezie mkpụkọ ọbara (hematoma) ma ọ bụ mmerụ ahụ dị n'ime akwara quadriceps dị n'ihu apata ụkwụ gị. A na-eme quadriceps ahụ site na akwara anọ. Isi ọrụ ha bụ ịgbatị ikpere gị na ịgbagọ úkwù gị. Ya mere, mgbe akwara ndị a mebiri emebi, ị nwere ike inwe nsogbu ịgbagọ ma ọ bụ ịgbatị ikpere gị, ma ọ bụ ịkwaga úkwù gị, ị nwekwara ike inwe ihe mgbu.

Ụfọdụ ndị nwere mmerụ ahụ apata ụkwụ nwere ike inwe nsogbu ndị ọzọ na:

• Ọbara na mmiri mmiri nwere ike ịgbakọta gburugburu ọkpụkpụ merụrụ ahụ, na-akpata mmerụ ahụ ọkpụkpụ .
• Mgbe ụfọdụ, ọkpụkpụ nwere ike ịgbaji (mgbaji ọkpụkpụ) .
• Eriri akwara nwere ike ịdọwa ma gwerie (anụ ahụ a gweri egweri) .
• A na-akpọ ọrịa dịtụ njọ karịa Myositis Ossificans . Nke a bụ mgbe anụ ahụ ọkpụkpụ ọhụrụ na-amalite ịpụta ebe anụ ahụ dị nro kwesịrị ịdị, ya bụ, ebe akwara ahụ dọwara adọwa dị. Nke a bụ ọnọdụ nke chọrọ nchegbu.

Kedu ka esi ama ma ọnyá apata ụkwụ dị njọ?

Ọtụtụ mmerụ ahụ apata ụkwụ adịghị njọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbu siri ike n'apata ụkwụ gị, ọ nwere ike ịbụ nnukwu mmerụ ahụ. Mmerụ ahụ apata ụkwụ gị nwere ike ịdị njọ ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịgbagọ ikpere gị karịa ogo 45 , ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu mgbe ị na-agbagọ ikpere gị.
• Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ibu ibu ọ bụla n'ụkwụ merụrụ ahụ.
• Mpaghara apata ụkwụỌ na-amalite ịfụ oke ọsọ ọsọ.

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta ozugbo enwere ike.

Kedu ụdị mmerụ ahụ apata ụkwụ dị?

Ndị dọkịta na-ekewa mmerụ ahụ apata ụkwụ ndị a dịka oke ha si dị. E nwere ụdị atọ dị mkpa:

1. Nchacha dị nro: N'ọnọdụ a, ị nwere ike ịmegharị ụkwụ gị nke ọma. Agbanyeghị, ị nwere ike inwe obere ihe mgbu ma ọ bụ nro mgbe ị na-emetụ aka n'apata ụkwụ. Ụdị mmerụ ahụ a ga-agwọ n'ime ihe dị ka ụbọchị isii.

2. Nchacha dị nro: N'ọnọdụ a, ọ na-esiri gị ike ịgbagọ ikpere gị karịa ogo 90, ị na-enwekwa ihe mgbu. Mgbu, ọzịza, na nro n'apata ụkwụ nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ izu. Ọ nwere ike were ruo ọnwa abụọ tupu ọnya dị ka nke a agbakee kpamkpam.

3. Ọnya ndị dị oke njọ: N'ọnọdụ a, ọ na-esiri ike ịgbagọ ikpere karịa ogo 45, enwerekwa nnukwu ihe mgbu. Ebe apata ụkwụ na-aza ngwa ngwa. O nwere ike ị gaghị enwe ike ịga ije na-enweghị ihe mgbochi. Ọnya ndị dị oke njọ dị ka nke a nwere ike were ọnwa ole na ole tupu ọ laa.

Kedu ihe mgbaàmà nke ọnya a?

Isi ihe mgbaàmà nke mmịpụta apata ụkwụ bụ ihe mgbu. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ dabere na oke mmerụ ahụ ahụ. Ị nwere ike ịnweta:

• Mmerụ ahụ.
• Nsogbu ịgbagọ ikpere ma ọ bụ nkwonkwo úkwù.
• Mgbu mgbe ị na-eje ije.
• Ọzịza.
• Ọ dị nro mgbe e metụrụ ya aka.

Kedu ka mmerụ apata ụkwụ si adị?

A na-ahụkarị ihe mgbu nke ọkpụkpụ apata ụkwụ n'ihu ụkwụ. Mgbe ụfọdụ, akụkụ apata ụkwụ nwere ike ịdị ka ọ na-ama jijiji.

Gịnị mere ọnya ndị a ji apụta n'apata ụkwụ?

Isi ihe na-akpata mmerụ ahụ apata ụkwụ bụ ịpịa akwara quadriceps n'ihu apata ụkwụ ozugbo. Nke a na-emekarị n'oge egwuregwu, karịsịa egwuregwu kọntaktị. Agbanyeghị, ọkpọ ọ bụla siri ike n'apata ụkwụ nwere ike ibute mmerụ ahụ. Chee echiche na ị na-egwu cricket na ndị enyi gị n'ehihie ma ị na-egwu egwuregwu mgbe bọọlụ kụrụ gị na mberede n'apata ụkwụ. Ma ọ bụ, n'obodo anyị, ụmụ nwoke na ụmụ agbọghọ na-akụkarị ibe ha mgbe ha na-egwu netball na volleyball ma na-emerụ apata ụkwụ ha. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ime ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị daa site na igwe kwụ otu ebe.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu maka mmerụ ahụ apata ụkwụ? / Kedu ihe ndị nwere ike ibute ya?

Mgbaji apata ụkwụ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị egwuregwu. Ị nwere ike merụọ ahụ mgbe ị na-egwu egwuregwu kọntaktị dịka bọọlụ, rugby, ma ọ bụ lacrosse. Ma ọ bụ, ị nwere ike inwe mgbaji site na ọdịda n'oge ihe omume dịka ịgba snowboard, ịgba ski, ma ọ bụ ịgba skateboard. Ọ nwekwara ike ime na nnukwu ihe mberede dị ka ihe mberede ụgbọala.Ọnya nwere ike ịpụta n'apata ụkwụ.

E nwere ọtụtụ ihe ndị na-emetụta ihe ize ndụ nke ịmalite mmerụ ahụ apata ụkwụ:

• Usoro mmega ahụ na-ekpo ọkụ na nke na-eme ka obi dajụọ gị tupu na mgbe ị gbasịrị mmega ahụ.
• Ugboro ole ka ị na-egwu egwuregwu ndị metụtara mmetụ aka anụ ahụ?
• Ma ị ga-eji ngwa nchekwa ma ọ bụ na ị gaghị eji ya.
• Ọkwa ahụ ike gị.

Ụfọdụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime:

• Afọ: Ndị agadi nwere ike inwe nnukwu mmerụ ahụ.
• Nri Na-edozi Ahụ: Ọ bụrụ na ị naghị eri nri nke ọma, ị ga-enwe nnukwu ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
• Akụkọ ihe mere eme nke ahụike: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba.
• Ịṅụ sịga: Ịṅụ sịga na-emebi mgbasa ọbara ma na-egbu oge ịgwọ ọnyá.

Kedu ka dọkịta si achọpụta ọnya a? (Nchọpụta)

Dọkịta gị ga-ebu ụzọ mee nyocha ahụ iji chọpụta nsogbu akwara ụkwụ. Ọ nwere ike itinye nrụgide dị nro n'akụkụ dị iche iche nke apata ụkwụ gị, lelee mmegharị ikpere gị, ma ọ bụ nyochaa ike nke akwara quadriceps gị.

Mgbe ụfọdụ, a pụkwara ime ule ndị a iji lelee anụ ahụ dị nro:

• Nnyocha MRI (MRI): Jiri magnet na redio lee akwara na anụ ahụ dị nro anya.
• Nyocha Ultrasound: Jiri ụda olu dị elu lee anya n'ime ahụ.

Ọ bụrụ na dọkịta gị chere na ị nwere mmerụ ahụ ọkpụkpụ, mgbawa, ma ọ bụ ọnọdụ dịka Myositis Ossificans, ọ nwekwara ike ịtụnye ule dịka CT scan ma ọ bụ X-ray .

Kedu otu esi agwọ ọnya apata ụkwụ?

Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịgwọ nsogbu akwara ụkwụ site na iji ọgwụ ezumike na ọgwụ ndị a na-ereghị n'ụlọ ahịa. Dabere na oke mmerụ ahụ ahụ, dọkịta nwere ike ịkwado ihe ndị a:

• Usoro osikapa:

RICE pụtara Ezumike, Ice, Mkpakọ, na Elu. Zere ihe omume ndị na-eme ka ihe mgbu dịkwuo elu, ma tinye otu ngwugwu ice ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Kechie apata ụkwụ gị na bandeeji na-agbanwe agbanwe iji belata ọzịza. Mee ka ụkwụ gị dị elu mgbe ị nọdụrụ ala, tinyekwa ohiri isi n'okpuru apata ụkwụ gị. Ime nke a nke ọma nwere ike inyere gị aka ịgwọ ngwa ngwa.

• Ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt (NSAIDs): Ọgwụ ndị a, nke enwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ (dịka ọmụmaatụ, Ibuprofen, Diclofenac), nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma chịkwaa ọzịza. Agbanyeghị, a ga-eji ha naanị ụbọchị ole na ole, ruo otu izu ma ọ dịkarịa ala. Ọ bụrụ na ị nọgide na-eji ha, chọọ ndụmọdụ ahụike.

• Ọgwụgwọ anụ ahụ: Mgbaji dị nro ruo nke siri ike nwere ike ịchọ ọgwụgwọ anụ ahụ. Nke a na-agụnyekarị usoro mmega ahụ ị nwere ike ime n'ụlọ yana n'oge nleta ọgwụgwọ anụ ahụ gị. Onye na-agwọ anụ ahụ gị nwekwara ike ịhịa aka n'apata ụkwụ gị ma ọ bụ jiri mkpali eletriki (electrotherapy) mee ka anụ ahụ dị nro. Ọgwụgwọ ndị a nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma mee ka ọ dị ngwa ngwa.

• Ịwa Ahụ: Ọ na-adịkarịghị, ọnọdụ dịka Myositis Ossificans nke ekwuru na mbụ nwere ike ime, a pụkwara ịchọ ịwa ahụ iji wepụ iberibe ọkpụkpụ ọhụrụ.

Kedu otu esi ebelata ohere nke mmerụ ahụ apata ụkwụ?

I nwere ike ime ihe ndị a iji belata ohere nke mmerụ ahụ apata ụkwụ gị:

• Zụọ akwara quadriceps gị nke ọma iji belata nrụgide dị na ha.
• Kpoo ahụ gị ọkụ ma mee ka ahụ jụọ gị oyi nke ọma tupu na mgbe ị gwuchara egwuregwu.
• Jide n'aka na ị na-eyi ihe nchebe mgbe ị na-egwu egwuregwu ma na-eme ihe ndị dị ize ndụ (dịka ọmụmaatụ, ihe nchekwa apata ụkwụ).

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu ọnyá apata ụkwụ alaa?

Obere mmerụ ahụ n'apata ụkwụ na -agwọkarị n'ime ụbọchị ise ruo asaa. Mmerụ ahụ dị nro ma dị oke njọ nwere ike were ọnwa abụọ ma ọ bụ karịa tupu ọ laa.

Ihe kacha mkpa bụ ka ị ghara ịmaliteghachi mmega ahụ siri ike ruo mgbe dọkịta gị nyere gị aka. Ị nwere ike inwe ahụ iru ala n'ime ọnwa abụọ, mana ọnyá ahụ nwere ike ọ gaghị agwọ kpamkpam.

Ị chọrọ ịhụ dọkịta? / Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Obere mmerụ ahụ apata ụkwụ nwere ike ọ gaghị achọ nlekọta ahụike. A na-agwọkarị ha n'ụlọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ apata ụkwụ dị oke njọ ma ọ bụ nke dị njọ, gaa hụ dọkịta ozugbo. Nke a gụnyere:

• Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ibu ibu n'ụkwụ merụrụ ahụ.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbagọ ikpere gị karịa ogo 90.
• Ọ bụrụ na ọ na-aza ngwa ngwa ma sie ike.

Ajụjụ ndị dị mkpa dị aṅaa ka a ga-ajụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ apata ụkwụ gị ma ọ bụ chee na ị nwere ike inwe otu, ọ dị mma ịjụ dọkịta gị ajụjụ ndị a:

• Kedu ihe m nwere ike ime n'ụlọ iji belata ihe mgbu?
• Ọ dị mkpa ka m gwọọ ọrịa ahụ ka m wee ka mma?
• Olee mgbe m ga-amalitekwa igwu egwuregwu ọzọ?
• Gịnị ka m ga-eme iji gbochie mmerụ ahụ dị otu a ime n'ọdịnihu?

Ọ dị mma ịgbatị apata ụkwụ gbajiri agbaji?

Ọ kacha mma ịjụ dọkịta gị mgbe ị nwere ike ịgbatị akwara quadriceps gị mgbe mmerụ ahụ hamstring gasịrị.Ọ nwere ike ịgwa gị ka ị zere ịgbatị ahụ maka ụbọchị ole na ole mbụ, ma ọ bụ karịa. Mgbe ihe mgbu na ọzịza mbụ ahụ belatara, dọkịta gị nwere ike ịkwado mmega ahụ siri ike na ịgbatị ahụ.

Ọ dị mma idobe okpomọkụ ahụ n'elu stovu?

Mba, ọ bụghị ezigbo echiche itinye okpomọkụ n'ahụ mmerụ ahụ apata ụkwụ. Itinye okpomọkụ nwere ike ime ka ọzịza dịkwuo elu ma mee ka ọ ghara ịla n'iyi. Ọ kacha mma itinye ice n'oge mbụ.

Olee mgbe anyị nwere ike ịmalite igwu egwu ọzọ?

Oge ole ị ga-eji laghachi egwuregwu dabere n'otú mmerụ ahụ si dị. Dọkịta gị ga-enye gị ohere ozugbo ihe mgbu ahụ kwụsịrị kpamkpam, ị nwekwara ike ịgbagọ ma gbasaa úkwù na ikpere gị kpamkpam. Nke a nwere ike were ihe dị ka otu izu maka obere mmerụ ahụ. Ọ nwere ike were ọnwa ole na ole maka mmerụ ahụ dị njọ.

Ihe Ndị Anyị Kwesịrị Icheta (Ozi Ndị Na-ewega n'Ụlọ)

Ịgba egwuregwu dị mma maka ahụ na uche, mana anyị kwesịkwara ịma ihe egwu dị na ya. Mmerụ ahụ apata ụkwụ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-egwu egwuregwu kọntaktị na egwuregwu dị oke egwu. Ha na-emekarị mgbe e nwere ihe mberede siri ike n'apata ụkwụ. Ụfọdụ mmerụ ahụ apata ụkwụ dị obere ma enwere ike ịgwọ ha n'ụlọ. Agbanyeghị, mmerụ ahụ dị oke njọ na-ewe oge iji gwọọ ma chọọ nlekọta ahụike. Ya mere, kpoo ọkụ nke ọma tupu ị kpọọ egwuregwu ma yikwasị ngwa nchebe dị mkpa. Nke a nwere ike ibelata ohere nke mmerụ ahụ dị otú ahụ nke ukwuu. Ọ bụrụ na mmerụ ahụ dị oke njọ, jide n'aka na ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike.

Mkpụkpụ apata ụkwụ, mmerụ ahụ, mmerụ ahụ egwuregwu, mmerụ ahụ akwara, quadriceps, usoro RICE, ọgwụ mgbu