Ka ihe mgbu azụ gị dị mma! Mmega ahụ kacha mma ị nwere ike ime n'ụlọ (Mmega ahụ maka mgbu azụ ala)

"Azụ m na-akpọnwụ ọzọ..." Ị̀ na-enwe mmetụta dị otu a mgbe ị biliri mgbe ị nọdụrụ ala n'oche ogologo ụbọchị niile, ma ọ bụ na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ ụlọ? Mgbu na mgbu a nke sitere n'azụ ala bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-enweta. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbu a nwere ike iso ya na mmetụta nke na-ada n'ụkwụ, ma ọ bụ mmetụta na ụkwụ na-ada ada. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka mgbu azụ a, yana ụfọdụ mmega ahụ kachasị mfe na nke kacha mma ị nwere ike ime n'ụlọ maka ya.

Gịnị mere ọtụtụ n'ime anyị ji enwe mgbu azụ a?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ka anyị leba anya na ndị bụ́ isi.

• Nrụgide Akwara: Ibuli ihe dị arọ n'ụzọ na-ezighi ezi ma ọ bụ ịgbagọ na mberede nwere ike imebi akwara na akwara dị n'azụ gị. Nke a bụ ihe kacha akpata ya.
• Ọnọdụ Na-adịghị Mma : Ịnọdụ ala n'otu ọnọdụ ahụ n'ụbọchị niile, karịsịa ịnọdụ ala ma na-ehulata ala, na-etinye nrụgide na-enweghị isi n'azụ. Ka oge na-aga, nke a nwere ike ibute ihe mgbu.
• Ịka nká: Ka anyị na-aka nká, cartilage dị n'etiti vertebrae anyị (disks intervertebral) na-ebelata. Nke a nwere ike ibute ihe mgbu ka vertebrae na-eti ibe ha.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e nwere ụdị mgbu azụ abụọ. Otu bụ mgbu dị oke njọ. Nke a bụ mgbu nke na-abịa na mberede ma pụọ ​​​​mgbe ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole gasịrị. Nke ọzọ bụ mgbu na-adịghị ala ala . Nke a bụ mgbu nke na-adịru ihe karịrị izu iri na abụọ, ma ọ bụ ọnwa atọ, n'usoro. Ihe abụọ a nwere ike ịbụ otu ihe ndị anyị tụlere n'elu.

Kedu ka mmega ahụ si ebelata ihe mgbu azụ?

Cheedị na i nwere corset eke n'azụ gị. Akwara afọ gị, nkwonkwo úkwù gị, na glute bụ corset eke a. Mgbe akwara ndị a siri ike, ha na-enye nkwado dị mma maka azụ gị. Mgbe ahụ azụ gị agaghị ebu ibu ahụ naanị gị mgbe ị guzoro, na-eje ije, ma ọ bụ na-anọdụ ala.

Akwara siri ike na-enyere aka idozi ọnọdụ gị. Ọzọkwa, mmega ahụ ịgbatị ahụ na-eme ka akwara dịkwuo mfe ma mee ka ọ dịrị gị mfe ịkwaga azụ. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta na ndị na-agwọ ọrịa ji akwado mmega ahụ maka mgbu azụ.

Ụfọdụ mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ

Nke aTupu ịmalite ime mmega ahụ , cheta na ị kwesịrị ime mmega ahụ ndị a na-enweghị ihe mgbu . Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu dị nkọ ma ọ bụ ihe mgbu mgbe ị na-eme mmega ahụ ọ bụla, kwụsị ozugbo. Ya mere, ka anyị hụ ihe mmega ahụ ndị a bụ.

Chee echiche banyere ihe ndị a mgbe ị na-eme mmega ahụ

Ebumnuche nke mmega ahụ ndị a bụ ibelata ihe mgbu gị, ọ bụghị ịbawanye ya. Ya mere kpachara anya nke ọma maka ihe ndị a.

• Gee ntị n'ihe mgbu ahụ: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu dị nkọ, nkụchi obi, ma ọ bụ ihe mgbu n'ụkwụ gị mgbe ị na-eme mmega ahụ, kwụsị ozugbo . Agwala onwe gị ka i mee ya.
• Malite obere: Agbalịla ime ihe karịrị akarị n'otu oge. Malite obere ma mụbaa ugboro ole ị na-eme kwa ụbọchị.
• Kpachara anya maka ọnọdụ gị: Ọ bụrụ na ị na-ebuli ihe dị arọ, bulie ha elu site n'ikpere gị gbagọrọ agbagọ , na-agbagọghị azụ gị. Debe azụ gị kwụ ọtọ mgbe ị nọ ọdụ. Jiri ohiri isi kwado azụ gị n'oche gị.
• Ụzọ ndị ọzọ: E wezụga mmega ahụ, ijikwa ibu ahụ na izere ise siga dịkwa oke mkpa maka ahụike azụ.