Nke a ọ̀ bụ ihe na-akpata mgbu n'èzí ikpere? Ka anyị mụta maka ọrịa Iliotibial Band Syndrome!

Ị̀ bụ onye na-eme mmega ahụ mgbe niile, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-awụlikwa elu? Ka ị̀ na-egwu egwuregwu dịka ịgba ígwè, ịgba kriket, ma ọ bụ bọọlụ? Mgbe ị na-eme nke ahụ, ị̀ na-enwe mgbe ụfọdụ ihe mgbu na-esi n'èzí ikpere gị ma ọ bụ ọkpụkpụ úkwù gị apụta? Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ chere na nke a bụ ihe nkịtị, ihe na-eme mgbe ị na-emebiga ihe ókè, nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a na-akpọ 'Iliotibial Band Syndrome' . Ọ bụ ezie na aha ahụ nwere ike ịda ụda dị ka ihe ijuanya, nke a bụ ọnọdụ a na-ahụkarị n'etiti ndị na-egwu egwuregwu na mmega ahụ. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ya n'ụzọ dị mfe nke ị nwere ike ịghọta.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ọrịa iliotibial band syndrome (ITBS)?

Cheedị na ị nwere eriri siri ike nke na-agba site n'ọkpụkpụ úkwù ruo n'ikpere n'èzí ụkwụ gị. N'okwu ahụike, anyị na-akpọ nke a eriri iliotibial , ma ọ bụ eriri IT . Nke a bụ n'ezie ụdị anụ ahụ pụrụ iche. Iji kwuo nke ọma, ọ bụ 'akwara' siri ike, nke na-agbatị agbatị nke na-ejikọ akwara anyị na ọkpụkpụ anyị. Ogwe IT a bụ ihe na-enyere aka mee ka ụkwụ gị kwụsie ike mgbe ị gbagọrọ agbagọ, kwụ ọtọ, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-eje ije.

Ugbua, gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na eriri IT a sie ike nke ukwuu n'ihi ihe ụfọdụ? Mgbe ahụ, oge ọ bụla ị gbagọrọ ma ọ bụ kwụzie ụkwụ gị, eriri a siri ike na-amalite ịcha ọkpụkpụ dị nso n'ikpere ma ọ bụ ọkpụkpụ dị nso n'úkwù. Ọ dị ka eriri na-ete n'elu nkume. Mgbe ọ na-anọgide na-ata otú a, ebe ahụ na -afụ ụfụ , na-acha ọbara ọbara, na-aza aza, ma na-afụ ụfụ. Nke ahụ ka anyị na-akpọ ITBS.

Ònye nwere ike ibute ọrịa a?

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike ibute ọrịa a, ụfọdụ ndị nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu. Ọ na-adịkarị n'etiti ndị ntorobịa, ndị na-eme mmega ahụ mgbe niile, na ndị na-ebi ndụ dị mma.

• Ndị na-agba ọsọ n'ebe dị anya: Ndị IT na-agba bọọlụ na-ata ọkpụkpụ mgbe niile n'ihi na ikpere na-agbagọ ma na-agbatị mgbe ọ bụla ha chọrọ.
• Ndị na-agba ígwè: Ihe ize ndụ a dị n'ihi na ikpere na-aga n'ihu na-arụ ọrụ n'otu ụzọ ahụ mgbe ha na-agba ígwè.
• Ndị egwuregwu bọọlụ, basketball, na hockey: Egwuregwu ndị a na-etinye nnukwu nrụgide n'ahụ ndị otu IT n'ihi na ha na-agba ọsọ, na-akwụsị, ma na-agbanwe ụzọ ha niile n'otu oge.
• Ndị mmadụ na-eme ski.

E wezụga ndị na-egwu egwuregwu ndị a, ọnọdụ a nwekwara ike ịmalite ngwa ngwa n'ime ndị nwere mgbanwe ụfọdụ n'ọnọdụ ahụ.

• Ụkwụ ndị gbagọrọ agbagọ.
• Otu ụkwụ dị ntakịrị ogologo karịa nke ọzọ.
• Inwe ọrịa ogbu na nkwonkwo ikpere.
• Inwe ntụgharị n'ime nkwonkwo ụkwụ, ụkwụ, ma ọ bụ ụkwụ mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ.
• Adịghị ike nke akwara ndị dị n'úkwù, ike, ma ọ bụ afọ. Mgbe akwara ndị a adịghị ike, nkwụsi ike nke ụkwụ na-ebelata, a na-etinyekwa nrụgide karịa na eriri IT.

Gịnị mere otu IT a ji sie ike ma na-afụ ụfụ?

Enwere ike kewaa ihe na-akpata nsogbu na ihe mgbu IT n'ime ụzọ abụọ. Otu bụ ihe ndị dị n'ime ahụ anyị, nke ọzọ bụ ihe ndị metụtara ọrụ anyị na-eme.

Ị nwekwara ihe mgbaàmà ndị a? Kedu ka i si mara nke ọma?

Isi ihe mgbaàmà nke ITBS bụ mgbu, mana enwere obere mgbanwe n'ụzọ na ebe mgbu a dị.

• Mgbu ikpere: Nke a bụ ihe mgbaàmà kachasị pụta ìhè. Mgbu ahụ na-esi n'èzí ikpere apụta. Karịsịa, ọ dị n'ọkpụkpụ dị n'akụkụ ala nke ọkpụkpụ apata ụkwụ (femur), nso ikpere (lateral epicondyle). A na-ahụkarị ihe mgbu a mgbe a na-agbagọ ma ọ bụ na-edozi ụkwụ, karịsịa mgbe a na-arịgo steepụ ma ọ bụ na-agbada.
• Mgbu úkwù: Ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe ihe mgbu n'èzí úkwù ha na-enweghị mgbu ikpere. Nke a bụ n'ihi na eriri IT na-ata ọkpụkpụ úkwù ('trochanter ka ukwuu').
• Ụda ma ọ bụ mmetụta ịpị: Mgbe ị na-ehulata ma ọ bụ na-agbatị ikpere, enwere ike inwe ụda "ịpị" na-esi n'èzí apụta, ma ọ bụ mmetụta dị ka a ga-asị na ihe na-awụlikwa elu n'ime.
• Ọkụ na ọbara ọbara: Ọ bụrụ na i metụ ebe ahụ mgbu ahụ dị, ị nwere ike ịchọpụta na ọ dị ntakịrị ọkụ karịa ebe ndị ọzọ ma mgbe ụfọdụ ọ na-acha ọbara ọbara.

Mgbu ahụ nwere ike ịdị ka ihe na-ere ọkụ, ihe mgbu, ma ọ bụ ihe mgbu, mana ka ọnọdụ ahụ na-aka njọ, ọ nwere ike ịghọ ihe mgbu dị nkọ, dị ka mma a na-akụ.

Kedu ka ị si chọta nke a, Dọkịta?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta nwere mgbaàmà ndị a, ihe mbụ ọ ga-eme bụ ịjụ gị gbasara akụkọ ahụike gị. Ọ ga-ajụ gị ọtụtụ ajụjụ, dịka egwuregwu ị na-egwu, otu ị si eme mmega ahụ, mgbe ihe mgbu ahụ malitere, ebe ọ na-afụ ụfụ, na otu o si afụ ụfụ.

Mgbe ahụ, a ga-enyocha gị ahụ. Dọkịta ga-enyocha ụkwụ gị, ikpere gị, na úkwù gị. Karịsịa,

• M na-etinye aka m n'ebe ahụ na-afụ ụfụ.
• Ha na-agbagọ ma na-agbatị ụkwụ gị n'akụkụ dị iche iche iji hụ ma ihe mgbu ahụ ọ̀ na-akawanye njọ.
• A na-eji usoro nnwale pụrụ iche a na-akpọ Noble na Ober iji chọpụta ma eriri IT ahụ siri ike.

Ọtụtụ mgbe, a pụrụ ịchọpụta ITBS site na nkọwa ndị a na nyocha anụ ahụ. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike izipu gị maka nyocha ọzọ ma ọ bụrụ na ha echee na ihe ọzọ kpatara mgbu gị (dịka mmebi nke cartilage dị n'ikpere gị).

• Nyocha Ultrasound: Nke a nwere ike ịlele ihe dịka ọkpụrụkpụ na ọzịza nke eriri IT.
• Nnyocha MRI (Mgbasa Ozi Magnetic Resonance Imaging): Nke a na-enyere aka 100% ikwenye na enweghị mmerụ ahụ ọzọ, ebe ọ nwere ike ịhụ akụkụ niile ọzọ nke ikpere na úkwù (ọkpụkpụ, cartilage, ligaments).

Ọ dị mma, ugbu a kedu ọgwụgwọ maka nke a?

Ọrịa ITBS bụ ọrịa a na-ahụkarị site na ọgwụgwọ dị mfe nke na-anaghị achọ ịwa ahụ. Ọgwụgwọ nwere ihe mgbaru ọsọ abụọ bụ isi: otu bụ ibelata ihe mgbu na mbufụt dị ugbu a, nke ọzọ bụ igbochi ọrịa ahụ ịmaliteghachi.

Ogologo oge ole ka ọrịa a ga-ewe iji gwọọ? Kedu ka m ga-esi gbochie ya ịmaliteghachi?

Ọ bụrụ na i zuru ike nke ọma ma mee ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị (karịsịa mmega ahụ anụ ahụ), ọtụtụ mmadụ ga-agbake n'ime izu anọ ruo asatọ . Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nọgide na-eme mmega ahụ n'agbanyeghị ihe mgbu ahụ, ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ ma were ogologo oge tupu ọ laa. Ọ nwekwara ike ibute nsogbu ikpere ndị ọzọ, dịka ọrịa mgbu Patellofemoral (PFPS) .

Ihe kacha mkpa bụ igbochi nke a ime ọzọ mgbe ị gwọchara. Iji mee nke ahụ, mee ka ihe ndị a bụrụ omume na ndụ gị.

• Mee ka ahụ kpoo ọkụ nke ọma tupu ị na-eme mmega ahụ. Gaa ije ruo nkeji ise ruo iri ma mee mmega ahụ dị mfe.
• Mgbe ịmechara mmega ahụ, jide n'aka na obi dị gị jụụ. Gaa ije ruo ihe dị ka nkeji ise ma mee mmega ahụ dị mma maka ịgbatị ahụ.
• Emela ka ọ dịkwuo ogologo ma ọ bụ ọsọ mmega ahụ gị nwayọ nwayọ. Jiri nwayọ mụbaa ya, ihe dị ka pasentị iri kwa izu.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma nke dabara gị n'ahụ. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ, yi akpụkpọ ụkwụ ịgba ọsọ.
• Agbala ọsọ n'otu ụzọ ahụ, n'otu ụzọ ahụ, kwa ụbọchị.Ịgba ọsọ n'elu ugwu na-eme ka otu ụkwụ dị arọ karịa. Ọ bụrụ na o kwere mee, gbaa ọsọ n'ala dị larịị ma ọ bụ n'okporo ụzọ.
• Nọgide na-eme mmega ahụ ịgbatị ahụ na ime ka ahụ sie ike nke onye na-agwọ ọrịa gị nyere gị iwu. Ime ka akwara úkwù gị sie ike dị oke mkpa.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta? Kedu ajụjụ m kwesịrị ịjụ?

Ọ bụrụ na mgbu ikpere ma ọ bụ úkwù gị na-apụ, ọ naghị apụ mgbe ị zuru ike ụbọchị ole na ole, ma ọ bụ ọ bụrụ na mgbu ahụ aka njọ, gakwuru dọkịta gị .

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, echefula ịjụ ajụjụ ndị a.

• "Dọkịta, gịnị bụ ihe kpatara ọnọdụ m?"
• "Ọ ga-adị mkpa ka m mee ultrasound ma ọ bụ MRI?"
• "Ị nwere ike ịkwado ezigbo onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ?"
• "Ọ ga-adị mkpa ka a wa m ahụ?"
• "Olee mgbe m ga-enwe ike ịmaliteghachi ihe omume egwuregwu m na-emebu?"