Ị nwekwara A1c dị elu? Ka anyị hụ otu esi achịkwa ya (Ibelata A1c)

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị na-enyocha shuga ọbara gị mgbe niile. Ma, ugboro ole na ole n'afọ, ha na-agwakwa gị ka ị mee nnwale a na-akpọ 'A1c', ka ọ dị? Gịnị kpọmkwem bụ A1c? Gịnị mere ibelata ya ji dị mkpa maka ahụike gị? Echegbula onwe gị, anyị ga-ekwu maka ihe a niile n'ụzọ dị mfe na n'eziokwu.

Gịnị bụ A1c? Gịnị mere o ji dị mkpa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, shuga dị n'ọbara ị na-enyocha kwa ụbọchị n'ụlọ bụ foto nkịtị. Ọ dị ka ise foto. Mana A1c adịghị otú ahụ. Ọ na-egosi otú ọkwa shuga dị n'ọbara gị dị n'ime ọnwa abụọ ruo atọ gara aga.

Cheedị echiche, e nwere protein a na-akpọ "Hemoglobin" n'ime mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị n'ọbara gị. Mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara gị na-arị elu, mkpụrụ ndụ shuga ndị a na-arapara na "Hemoglobin". Ka shuga dị n'ọbara gị na-arị elu, otú ahụ ka ọ na-arapara. Nnwale A1c na-atụ ọnụọgụ "Hemoglobin" nke shuga a jikọtara na ya. Ya mere, nke a na-enye dọkịta anya nke ọma otú e si achịkwa ọrịa shuga gị nke ọma.

Dịka ọ na-adịkarị, ihe mgbaru ọsọ bụ idobe A1c gị n'okpuru 7% . Agbanyeghị, dọkịta gị ga-ekpebi ihe ebumnuche gị bụ. Idebe ọkwa a n'ime oke ahụike nwere ike inyere gị aka ichebe gị pụọ na nsogbu dị njọ nke ọrịa shuga, dịka mmebi akwara, mmebi anya, ọrịa obi, na ọrịa akụrụ .

Ihe anyị nwere ike ime iji belata ọkwa A1c

Ọ dị mkpa ka ị nara ọgwụ dọkịta gị kpọmkwem dịka e si dee ya. Na mgbakwunye, ka anyị leba anya n'ụfọdụ omume dị mfe ma dị irè nke ị nwere ike itinye n'ime ndụ gị.

Ka anyị kpachara anya maka nha akụkụ.

Nke mbụ, tinye obere ngwa ọrụ ole na ole na kichin gị. Ndị a gụnyere iko nha na nha kichin. Ndị a ga-enyere gị aka ịchọpụta kpọmkwem ọnụọgụ nri ị na-eri. Iri ihe karịrị ihe ahụ gị chọrọ nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị mụbaa. Ya mere, ijikwa nha nke nri gị bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi belata A1c gị.

Ná mmalite, ngwaọrụ a ga-enyere gị aka ịghọta ihe "otu nri" bụ, ọkachasị maka nri ndị nwere starch dị ka osikapa, achịcha, na noodles. O nwere ike iju gị anya na obere nri dị. Mana site na omume a, ị ga-akwụsị iri oke nri n'amaghị ama.

Ka anyị chee echiche nke ọma gbasara kabọhaịdret.

Ọ bụ eziokwu na carbohydrates na-eme ka shuga dị n'ọbara dịkwuo elu ngwa ngwa karịa ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ carbohydrates mgbe niile, A1c gị ga-amụba nwayọ nwayọ.

Otu esi akwadebe nri gị

Nke a bụ ụzọ dị mfe nke ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri na-adụ ọdụ. Kewaa efere gị n'ime akụkụ anọ n'uche gị:

• Ọkara (1/2) nke efere ahụ: Jupụta akwụkwọ nri ndị nwere obere starch. (Ọmụmaatụ: akwụkwọ nri spinach, kabeeji, agwa, karọt, kukumba, tomato)
• Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke efere ahụ: Jupụta protein nwere obere abụba (dịka ọmụmaatụ azụ, ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ ahụ, àkwá, lentil, tofu)
• Oge ndị ọzọ (1/4): Jupụta ya na ọka nwere eriri dị elu (dịka ọmụmaatụ, osikapa bran, buckwheat, oat)

Mgbe ị matara otú esi esi nri n'ụzọ dị otu a, ị ga-enwe nri kwesịrị ekwesị.

Mgbanwe ndụ: ibu na mmega ahụ

Ịbelata ibu - ọ dịghị mkpa ihe mgbaru ọsọ dị ukwuu!

Ọ bụghị mmadụ niile nwere ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ ka ibu oke ibu. Mana ọ bụrụ na ibu gị dị ntakịrị, o nwere ike ọ gaghị adị mkpa ka ị tụfuo ibu dịka i chere iji belata A1c gị.

Ndị dọkịta na-adụkarị ọdụ ka ị gbalịa ifelata pasentị ise ruo iri nke ibu gị ugbu a . Gịnị kpatara ya? Mgbe ị felata karịa, insulin nke ahụ gị na-arụ ọrụ nke ọma n'ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Nke a nwere ike ibelata A1c gị ka oge na-aga. Otu nnyocha gosiri na ndị tụfuru pasentị ise ruo pasentị iri nke ibu ha nwere ohere ibelata A1c ha okpukpu atọ site na pasentị ise ruo pasentị ise.

Chee echiche ọzọ banyere ụzọ ị si eme mmega ahụ

E wezụga nri dị mma, ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime iji belata A1c gị bụ mmega ahụ. Mana enwere ụdị mmega ahụ ọzọ dị irè nke na-abụghị naanị ịgba ọsọ na treadmill kwa ụbọchị, nke ahụ bụ ọzụzụ ike.

Mmega ahụ aerobic mgbe niile, dịka ịga ije, ịgba ọsọ, na ịgba ígwè, na ọzụzụ iguzogide ọrịa, dịka ibuli ibu, nwere ike inye aka belata ọkwa A1c gị. Mgbe ị na-eme mmega ahụ, akwara gị na-eji shuga dị n'ọbara gị maka ike. Nke a na-enyere aka ịchịkwa mmụba mberede na shuga dị n'ọbara mgbe ị risịrị nri. Mgbe ị na-eme mmega ahụ kwa ụbọchị, ị ga-ahụ mbelata dị ukwuu na ọkwa A1c gị.

Ndụmọdụ ahụike na ozi ndị ọzọ

Jiri ọgwụ ahụ kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo.

Ị nwere ike ibelata A1c gị nke ọma site na nri na mmega ahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na dọkịta gị enyela gị ọgwụ dịka Metformin, Miglitol, ma ọ bụ Insulin, ọ dị mkpa ịṅụ ha n'oge kwesịrị ekwesị na n'oge kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị naghị aṅụ ọgwụ gị mgbe niile, ọkwa shuga dị n'ọbara gị nwere ike ịrị elu, nke nwere ike ibute A1c dị elu.

Mara maka ihe mgbakwunye

E nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye dị n'ahịa nke na-ekwu na ha na-ebelata A1c. Agbanyeghị, ọtụtụ n'ime ha enweghị ihe akaebe sayensị zuru oke. Agbanyeghị, ụfọdụ egosila na ha nwere mmetụta ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere ihe akaebe ụfọdụ na Berberine, Coenzyme Q10, na sinamọn nwere ike ibelata A1c ka oge na-aga. Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ịgakwuru dọkịta gị ma nweta nkwenye ya tupu i jiri ihe mgbakwunye ọ bụla.

N'ikpeazụ, nwee ndidi maka ihe a niile. A1c gị bụ nkezi ruo ọtụtụ ọnwa, yabụ ọ ga-ewe oge iji daa. O nwere ike ị gaghị enwe ike ime ihe niile nke ọma 100%, nke ahụ dịkwa mma. Ihe dị mkpa bụ ịnọgide na-agbalị n'ụzọ ziri ezi ma ghara ịda mbà. Kwere m, A1c gị ga-ada ada n'ihi ọrụ siri ike gị.