Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ị maara na ibi ndụ na ya nwere ike ịbụ ihe ịma aka mgbe ụfọdụ. Mana ịkwesighi ịtụ ụjọ ma ọ bụ ihere mgbe ị gara ịhụ dọkịta gị. Ọ bụrụ na ị chere na ịnweghị ike inweta azịza nye ajụjụ gị, enwere ụzọ isi kwuo maka ha ma nweta nlekọta kacha mma ịchọrọ. Ịkwado onwe gị bụ ihe kacha mkpa mgbe ị na-emeso ọrịa shuga.
Gịnị ka nke a pụtara, 'ikwu okwu n'onwe gị'?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, 'ịkwado onwe gị' pụtara ịkwado mkpa na ikike gị mgbe ị na-achịkwa ọnọdụ gị. Ọ dị ka ịbụ onye na-akwado ahụike gị. Omume a nwere ike inyere gị aka ịchọta ozi ahụike ịchọrọ, ghọta ya, ma tinye ya n'ọrụ ná ndụ gị.
Nke a dị oke mkpa iji mee ka ị chee na ị na-achịkwa ọrịa shuga gị, kama ọ bụ ịchịkwa gị. Mgbe ahụ ị ga-enwekwu obi ike na njikwa ka ị na-eme njem a.
Mkpa ọ dị ịmụta ihe niile gbasara ọrịa shuga dịka o kwere mee
Ọ dị oke mkpa inweta ihe ọmụma gbasara ọrịa shuga dịka o kwere mee. N'ihi na, ọ bụ naanị mgbe ihe ọmụma na omume jikọtara ọnụ ka ị ga-enwe ike idobe ọkwa shuga dị n'ọbara gị n'ọkwa dị mma. Mgbe ahụ ị nwekwara ike igbochi nsogbu ndị nwere ike ime n'ihi ọrịa shuga.
Cheedị echiche, ọ bụrụ na i mee mgbanwe dị mma n'ụdị ndụ gị ma belata shuga dị n'ọbara gị, ị nwere ike ibelata dose nke ọgwụ gị, ma ọ bụ kwụsị ịṅụ ya kpamkpam.
E nwere ihe ole na ole ị ga-eme nke mbụ:
- Mara ọnụọgụgụ gị: Mara kpọmkwem ihe ọkwa A1c gị, ọbara mgbali elu, na cholesterol bụ, na ihe ụkpụrụ ha bụ. Jụọ dọkịta gị ihe ha pụtara.
- Nweta enyemaka site na teknụzụ: E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka jikwaa ọrịa shuga gị. E nwere ngwa efu ị nwere ike ibudata na ekwentị gị iji nyere gị aka ịchọpụta nri ị na-eri, e nwekwara ngwaọrụ dịka mita glucose na-aga n'ihu nke nwere ike inyocha ọkwa shuga dị n'ọbara gị. Gwa dọkịta gị gbasara nke a.
- Ghọta 'otu' na 'ihe kpatara' ọgwụ: Gịnị na-eme ọgwụ e nyere gị? Ọ na-ebelata shuga dị n'ọbara? Ọ na-echebe akụrụ gị ma ọ bụ obi gị? Ọ na-enyere gị aka ifelata? Chọpụta kpọmkwem ihe ihe ndị a bụ. Mgbe ụfọdụ, dabere na mkpuchi ahụike gị, e nwere ụzọ isi họrọ ọgwụ ndị dị ọnụ ala ma dabara gị.
- Mee mgbanwe n'ụdị ndụ gị: Ịgbaso atụmatụ ọgwụgwọ gị kpọmkwem nwere ike inyere aka igbochi nsogbu dị njọ dịka ọrịa obi, mmebi akwara, na ikpu ìsì.Àgwà dịka ijikwa carbohydrates a nụchara anụcha dịka osikapa, achịcha, na ntụ ọka, ịnọgide na-arụsi ọrụ ike, na ijikwa nchekasị ga-eme ka ohere gị ịnọ n'enweghị ọgwụ dịkwuo elu.
O nwere ike iyi ihe siri ike ime ihe a niile n'otu oge. Iji nyere gị aka, ị nwere ike ịrịọ dọkịta gị ka o zigara gị ọkachamara n'ihe gbasara nlekọta ọrịa shuga na agụmakwụkwọ (DCES) . Ha nwere ike ịghọta egwu na nchegbu gị ma nyere gị aka ịkwadebe maka nleta gị ọzọ.
Soro ndị otu ahụike rụkọọ ọrụ ọnụ
Ọrịa shuga bụ ọrịa nke nwere ike imetụta gị site n'isi ruo na mkpịsị ụkwụ. Ya mere, hụ na ị na-elele anya gị, hichaa ezé gị, lelee ụkwụ gị, nyocha ọbara gị (nnwale ụlọ nyocha), na nlekọta ahụike ọ bụla ọzọ dị mkpa. Iji nọgide na-enwe ahụike na ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ị chọrọ nkwado nke ndị otu ahụike.
"Ebe ị na-enweta ozi dị mkpa dịka ozi ị na-enweta."
E nwere ọtụtụ ozi gbasara ọrịa shuga n'ịntanetị, mana ọ dịghị mkpa ka ị mara ha niile otu mgbe. Ndị otu ahụike gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ozi kwesịrị ekwesị maka gị.
Kedu otu ị si ekwu maka onwe gị kpọmkwem?
Emela ihere ma ọ bụ tụọ egwu mgbe ị na-agwa dọkịta gị okwu. Echekwala na ọ ga-ekpe gị ikpe. Ọ bụrụgodị na ị na-abụkarị onye na-anaghị achọ ikwu okwu, gbalịa ikwu okwu n'eziokwu. N'ihi na ọ bụrụ na ị gwaghị ya nsogbu ma ọ bụ ihe isi ike ị na-enwe, dọkịta agaghị ama maka ya. Okwu gị nwere ike ime nnukwu mgbanwe n'ọgwụgwọ gị na ụdị ndụ gị.
Mgbe ụfọdụ, oge a ga-aga dọkịta nwere ike ịdị oke nrụgide nke na ị nwere ike ichefu ikwu okwu. Mana e nwere ụzọ isi mee ka ọ dịkwuo mfe.
| Ihe ị kwesịrị ime | Uru ya |
|---|---|
| Kwadebe onwe gị ma gawa. | Debe akwụkwọ ndekọ ọrịa shuga ma dee ọkwa shuga dị n'ọbara gị, ọgwụ gị, na ajụjụ ọ bụla ị nwere. N'ụzọ dị otu a, ị gaghị echefu ihe ọ bụla. |
| Kpọọ onye ị tụkwasịrị obi. | Ọ ga-abara gị ezigbo uru ma enyi gị maọbụ onye ezinụlọ gị soro gị. Ha nwekwara ike inyere gị aka icheta ihe dọkịta kwuru. |
| Kwuo okwu n'ezoghị ọnụ ma kwuo eziokwu. | Ọ bụrụgodị na dọkịta asị, "Rie nri nke ọma, megharịa ahụ, ṅụọ ọgwụ gị," gwa ha nsogbu gị. Dịka ọmụmaatụ, kwuo ihe ndị dị ka: "Dọkịta, ọgwụ a dị oke ọnụ," "Ọ na-esiri m ike ịchọta oge isi nri," "Ikpere m na-afụ ụfụ nke mere na enweghị m ike ịga ije." |
| Kwenye n'ime onwe gị. | Ọ bụrụ na ihe adịghị gị mma, ọ bụrụ na ị ghọtaghị ndụmọdụ a na-enye gị nke ọma, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị maghị otu esi etinye ya n'ime ndụ gị, gbaa mbọ jụọ ya maka ya. |
Mgbe atụmatụ ọgwụgwọ gị na-arụ ọrụ nke ọma, kesaa ozi ọma ahụ nye dọkịta gị. N'ihi na ị bụ isi nke ndị otu ahụike a niile. Ị maara ahụ gị, ahụmịhe gị, ihe mgbaru ọsọ gị, nsogbu gị, na usoro ihe omume gị nke ọma. Ya mere, ọ bụ gị bụ onye nwere ike ikpebi ụzọ kachasị mma isi chịkwaa ọkwa shuga dị n'ọbara gị ma zere mmetụta ọjọọ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ị bụ onye kacha mkpa n'ịchịkwa ọrịa shuga gị. Atụla egwu ikwu okwu maka ahụike gị.
- Mara ihe dịka ọkwa shuga dị n'ọbara gị (A1c), ọbara mgbali elu, na cholesterol.
- Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, dee ajụjụ gị n'akwụkwọ ndetu wee bịa kwadebe onwe gị. Ọ bụrụ na o kwere mee, kpọrọ onye ị tụkwasịrị obi gaa.
- Gwa dọkịta gị okwu n'ezoghị ọnụ gbasara nsogbu ego ma ọ bụ ihe omume ọ bụla ị nwere ike iche ihu n'oge ọgwụgwọ (dịka ọnụ ahịa ọgwụ, enweghị oge).
- Nọgide na-enwe ezigbo mkparịta ụka na ndị otu ahụike gị (ndị dọkịta, ndị nọọsụ). Ị bụ onye ndu otu ahụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị