Akụkụ aka gị a ọ na-afụkwa ụfụ? (Mgbu Aka Ulnar) - Ka anyị chọpụta nkọwa ndị ọzọ!

Mgbe ụfọdụ, aka gị na-afụ ụfụ, ka ọ bụghị ya? Karịsịa n'akụkụ ebe mkpịsị aka gị dị. Ikekwe ị na-arụ ọrụ na kiiboodu ogologo oge, na-ebuli ibu arọ, na-egwu egwuregwu dị ka kriket, ma ọ bụ ọbụna na-ebili n'ụtụtụ. Ọ nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu. Taa, ka anyị kwuo maka mgbu aka a n'akụkụ mkpịsị aka gị, ma ọ bụ ihe ndị dọkịta na-akpọ 'ulnar' mgbu aka.

Gịnị bụ ihe mgbu aka ulnar a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a na-ezo aka n'ihe mgbu dị n'èzí aka gị, ebe obere mkpịsị aka gị dị. Ọkpụkpụ bụ otu n'ime ọkpụkpụ abụọ dị n'aka gị. Ọkpụkpụ bụ ebe ọkpụkpụ ahụ na-arapara n'aka gị. N'agbanyeghị otú ị si tụgharịa aka gị, mgbe dọkịta kwuru, "Ọkpụkpụ ahụ na-afụ ụfụ," ọ dị mfe ịchọpụta kpọmkwem ebe ọ dị.

Chee echiche banyere ya, nkwojiaka anyị abụghị naanị nkwonkwo. Ọ bụ ihe dị oke mgbagwoju anya ma dịkwa oke mkpa nke nwere ọtụtụ ihe dị n'ime ya, dịka ọkpụkpụ, akwara, akwara, akwara, na arịa ọbara . Ya mere, ọ bụrụ na ọbụna obere mmebi ma ọ bụ mmerụ ahụ emee akụkụ ndị a, ụdị ihe mgbu a nwere ike ime.

Gịnị mere aka m ji afụ ụfụ otú a? Ka anyị leba anya n'ihe kpatara ya.

Enwere ike kewaa ihe na-akpata mgbu a ụzọ abụọ. Otu bụ ihe mberede mberede na mmerụ ahụ. Nke ọzọ na-amalite nwayọ nwayọ.

Kedu ihe a ga-eme iji gwọọ ihe mgbu a?

Ọgwụgwọ ị chọrọ ga-adabere n'ihe kpatara ihe mgbu gị. Dọkịta gị ga-ekpebi kpọmkwem ihe na-akpata ya. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe.

• Izu Ike: Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu a mgbe ị na-eme ihe, zuru ike nke ọma n'ihe omume ahụ ruo ụbọchị ole na ole. Ọ nwere ike ịbụ igwu egwuregwu, ịrụ ọrụ ụlọ, ma ọ bụ ịrụ ọrụ n'ọfịs. Izu ike aka gị na-enye akụkụ ndị mebiri emebi oge iji gwọọ.

• Icing: Kechie ụfọdụ ice cubes ma ọ bụ ice n'ime ákwà dị ọcha ma tinye ya n'ebe mgbu na ọzịza nọ ruo nkeji iri ruo iri na ise ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Etinyela ice ozugbo n'akpụkpọ ahụ.

• Ọgwụ: Ị nwere ike ịṅụ paracetamol ma ọ bụ NSAID (ọgwụ na-anaghị egbochi mbufụt) dịka Ibuprofen ma ọ bụ Diclofenac maka mgbu na ọzịza. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụ ọ bụla. N'ọnọdụ ụfọdụ siri ike, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ ndị siri ike dịka corticosteroids ma ọ bụ ọgwụ ntụtụ.

• Mgbanwe Ergonomic: Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na kọmputa n'ọfịs, gbalịa gbanwee oche gị, tebụl gị, na kiibọd gị ntakịrị. Hazie nke a ka i wee nwee ike ịrụ ọrụ na aka gị kwụ ọtọ.

• Ọgwụgwọ anụ ahụ:Ọ bụrụ na dọkịta gị akwado ya, ị nwere ike ime mmega ahụ nke ga-eme ka aka gị sie ike ma mee ka ọ dịkwuo mfe ịgbanwe agbanwe n'okpuru nduzi nke onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ.

• Ịkwụsị aka: N'ọnọdụ ndị siri ike, a pụrụ iji ihe e ji kpụọ aka, ihe nkwado, ma ọ bụ ihe e ji kpụọ aka (plasta) mee ka aka ghara ịgagharị.

• Ịwa Ahụ: Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị a dị n'elu anaghị enyere aka, ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere ọnọdụ dị njọ dịka ọkpụkpụ gbajiri agbaji ma ọ bụ akwara dọwara adọwa, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa.

A pụghị igbochi ụdị ihe mgbu a?

N'ezie o kwere omume. Site n'ilekọta obere ihe ndị a, enwere ike ibelata ihe egwu a nke ukwuu.

Usoro nchekwa a na-ahụkarị

• Na-eyi eriri oche mgbe niile mgbe ị na-anya ụgbọala.
• Yiri ngwa nchekwa kwesịrị ekwesị (dịka ọmụmaatụ ihe nchekwa aka) mgbe ị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-arụ ọrụ dị ize ndụ.
• Etinyela ihe n'ụlọ maọbụ n'ebe ọrụ ebe ha nwere ike ịda. Debe ha ọcha ma dị ọcha.
• Arịgola n'oche ma ọ bụ tebụl iji ruo ihe aka. Jiri ngwaọrụ kwesịrị ekwesị maka ebumnuche ahụ.

Karịsịa maka ndị na-eji kọmputa

Ọtụtụ n'ime anyị na-anọkarị n'ihu kọmputa taa, yabụ ọ dị mkpa ichebara ihe ndị a echiche.

• Hazie ogologo nke ahụigodo ka ị ghara ịgbagọ aka gị elu mgbe ị na-ede ihe.
• Kama ide ihe mgbe niile, zuru ike ma ọ dịkarịa ala ọkara awa ọ bụla ma fegharịa aka gị ntakịrị.
• Iji ihe mgbochi aka gị maka kiibọọdụ ma ọ bụ òké gị nwere ike ibelata nrụgide dị n'aka gị.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Mgbu nkịtị kwesịrị ịbelata n'ime ụbọchị abụọ ruo atọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a dị n'okpuru, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwaga aka gị, aka gị, ma ọ bụ mkpịsị aka gị.
• Ọ bụrụ na ị nwere nkụchi ma ọ bụ ntụtụ na agịga n'ime obere mkpịsị aka gị, mkpịsị aka gị, aka gị, ma ọ bụ ogwe aka gị.
• Ọ bụrụ na e nwere ọzịza ma ọ bụ mgbanwe agba (acha anụnụ anụnụ, odo odo) n'aka ma ọ bụ aka.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide ruo ihe karịrị izu abụọ n'agbanyeghị ọgwụgwọ n'ụlọ.

Oge ọ na-ewe ka ihe mgbu a gwọọ dị iche iche dabere na ihe kpatara ya. Ọ bụ ezie na obere mgbawa ga-agwọ n'ime izu ole na ole, mgbawa nwere ike were ọtụtụ ọnwa tupu ọ gwọọ kpamkpam. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịga hụ dọkịta maka nchọpụta na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.