Ị na-eche na ị rughị eru maka nke a? Ka anyị kwuo maka ọrịa Imposter!

Ị nwetụla mgbe ị chere na ụjọ na-atụ gị ịjụ onwe gị, kama inwe obi ụtọ maka ihe ị rụzuru, "Oh, m ruru eru maka nke a n'ezie? Ọ́ bụghị m ruru eru dịka ndị ọzọ chere na m bụ?" Mgbe ị nwetara ọkwa n'ọrụ, gafere ule, ma ọ bụ mgbe mmadụ toro gị, ị̀ na-eche na ị na-agwa onwe gị, "Erughị m eru maka nke a, otu ụbọchị onye ọ bụla ga-achọpụta onye m bụ n'ezie"? A na-akpọ mmetụta a nanị `(Ọrịa Imposter)`.

Gịnị kpọmkwem bụ ọrịa Imposter?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, "Ọrịa Imposter" bụ mgbe ị na-enwe obi abụọ banyere ikike na ihe ịga nke ọma gị. Ọ bụ ezie na ndị ọzọ chere na ị maara ihe ma na-eme ihe nke ọma, ị na-enwe mmetụta miri emi na ị bụghị onye maara ihe otú ahụ, na ị dị ka onye aghụghọ. Ị na-atụ egwu mgbe niile na otu ụbọchị a ga-ejide ụgha a.

Ọ bụ ezie na a kọwaghị nke a n'ụzọ iwu kwadoro dị ka nchọpụta ahụike uche, mmetụta a nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ọtụtụ akụkụ nke ndụ gị, gụnyere ọrụ, agụmakwụkwọ, na ọbụna mmekọrịta. Ụfọdụ ndị na-akpọkwa ya "ihe mberede aghụghọ" ma ọ bụ "ọrịa aghụghọ".

Nke a dị ka okirikiri (Okirikiri Imposter)

Ọtụtụ ndị nwere "Imposter Syndrome" na-ahụ otu ụdị omume ha, ihe dị ka okirikiri. Chee echiche na ị nwere nnukwu ihe ngosi ị ga-enye n'ọfịs. Ọ bụrụ na ị nwere mmetụta a, ị na-amalite ichegbu onwe gị banyere ya nke ukwuu, ị malitekwa ichegbu onwe gị, sị, "M̀ ga-ada ada?" E nwere ihe abụọ nwere ike ime n'ọnọdụ a:

1. Ịkwụsịtụ ruo nkeji ikpeazụ: Ị na-egbu oge n'emeghị ka ọrụ ahụ malite. Mgbe ahụ, ị ​​ga-emecha ọrụ ahụ n'oge ikpeazụ na nnukwu nrụgide na nchekasị. Ọ bụrụgodị na ọrụ ahụ aga nke ọma, ị na-eche, "Oh, enwere m ihu ọma na nke a rụpụtara."

2. Ịrụsi ọrụ ike gabiga ókè: Ị na-arụsi ọrụ ike karịa ka ọ dị mkpa, ehihie na abalị, na-agbalị ime ihe niile nke ọma. Mana mgbe ị gara nke ọma, ị naghị anabata otuto maka ya . Ị na-eche, sị, "Onye maara ihe karịa m gaara eme nke a n'enweghị ịrụsi ọrụ ike otú a."

N'agbanyeghị nke ahụ, mmetụta nke obi ụtọ mgbe i mechara ihe mgbaru ọsọ gị anaghị adịte aka. N'ihi na ị gaghị ekwe ka ihe ịga nke ọma ahụ "dozie." Kama, ị na-amalite ịtụ egwu ihe ọzọ dị mkpa. Ị na-amalite inwe obi abụọ, ịrụ ọrụ gabiga ókè, ma ọ bụ igbu oge ọzọ. Ya mere usoro ahụ na-aga n'ihu.

Ònye na-enwe mmetụta a?

N'eziokwu, onye ọ bụla nwere ike inwe mmetụta a. Na 1978, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ abụọ, Suzanne Imes na Pauline Rose Clance, buru ụzọ chọpụta ya n'etiti ụmụ nwanyị nwere nnukwu ihe ịga nke ọma. Mana nnyocha achọpụtala ugbu a na ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'ọtụtụ ọrụ, n'agbanyeghị okike, n'ọrụ dị iche iche.

Mmetụta a nwere ike ịpụta mgbe ị na-eche na ị dị iche na ndị ọgbọ gị ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị. Dịka ọmụmaatụ, ịbụ nwanyị na-arụ ọrụ n'ọhịa nke ụmụ nwoke na-achịkwa. Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị maka ndị chere na ha dị obere n'agụmakwụkwọ ma ọ bụ n'ebe ọrụ.

Ị na-eche na ị nwere ọrịa Imposter? Lelee ihe mgbaàmà ndị a

Iji chọpụta ma ị nwere mmetụta a, lee ma àgwà ndị a hà na-adịkarị gị:

• Iche na onye ọ bụla maara ihe karịa gị.
• Na-eche mgbe niile na ị bụghị onye maara ihe dịka ndị ọzọ chere na ị bụ.
• Iche na ihe ndị ị rụzuru bụ ihe si na "chi ọma", "ndị ị maara", ma ọ bụ mkpebi ọjọọ nke ndị ọzọ pụta.
• Mmetụta dị ka "usoro aghụghọ" e kwuru n'elu na-emeghachi onwe ya ná ndụ gị.
• Egwu na ị gaghị agbaso ebe ị nọ (n'ọrụ/ụlọ akwụkwọ) nakwa na ndị ọzọ ga-aghọta ya otu ụbọchị.
• Ọ dị ka a ga-eme ihe niile n'ụzọ kacha mma ma ọ bụ karịa ka a tụrụ anya ya.
• Obi anaghị adị gị mma ma mmadụ too gị.
• Ọ bụ gị na-egbochi onwe gị iru ihe mgbaru ọsọ gị.
• Egwu nke imechu ndị ọzọ ihu.
• Ị gaghị echefu ọbụna obere mmejọ ị mere ma na-eche banyere ya.
• Na-eche, "Ọ bụrụ na m maara ihe nke ọma, mara ihe nke ọma, agaghị m enwe obi abụọ ndị a."
• Inweta nkwado nke ndị ọzọ dị oke mkpa nye gị.

Gịnị nwere ike ịbụ ihe kpatara ọnọdụ a?

Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara mmetụta a.

• Àgwà mmadụ: Àgwà dịka nchekasị dị elu, enweghị ùgwù onwe onye, ​​na ịchọkarị izu okè na-ejikọta ya na nke a.
• Gburugburu ebe a na-azụlite mmadụ: Mgbe ụfọdụ, ọnọdụ a nwere ike ịmalite n'ime ndị tolitere n'ezinụlọ ndị na-emesi ike na ihe ịga nke ọma. Ọ pụkwara ịkpata ya site n'ịnata ozi ndị na-emegiderịta onwe ha site n'aka ndị mụrụ ha, dị ka otuto gabigara ókè mgbe ụfọdụ na nkatọ siri ike n'oge ndị ọzọ.
• Mmetụta dị ka onye si mba ọzọ: Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị naghị asọmpi n'ebe ọrụ nke ukwuu, ị nwere ike iche na "anaghị m adaba ebe a." Ọzọkwa, inwe mmetụta dị iche na ndị ọzọ n'ihi agbụrụ gị, afọ gị, okike gị, ma ọ bụ ọnọdụ akụ na ụba gị nwere ike ibute 'Ọrịa Imposter.'
• Mgbasa Ozi Ọha: Mgbe ị hụrụ foto nke ndụ "zuru oke" nke ndị ọzọ, o yikarịrị ka ị ga-atụnyere onwe gị na ha ma chee na "Ezughi m oke."

Gịnị ka a ga-eme iji zere nke a?

Ọ na-esiri ike ịlụso echiche ndị a na-enye nsogbu ọgụ nanị ya, ya mere ọ dị mkpa inweta nkwado n'aka ndị ọzọ.

Ndụmọdụ na ọgwụgwọ ahụike

• Ọgwụgwọ Okwu: Ịgwa onye ndụmọdụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa okwu nwere ike inyere gị aka ịghọta ebe echiche ndị a si bịa na otu ha si emetụta ndụ gị. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịmụta otu esi ejikwa ha mgbe ha pụtara.
• Ọgwụgwọ Nhazi Ọgụgụ Isi (CPT): Nke a bụ usoro ọgwụgwọ nke na-akụziri gị ịchọpụta nkwenkwe na-adịghị mma gị ma jiri echiche ndị ka mma dochie ha.
• Ọgwụgwọ otu: Ọ nwekwara ike ịba uru isonyere ndị ọzọ nwere otu 'Ọrịa Imposter' dịka gị. Ịnụ ahụmịhe ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka inwe obere mmetụta ịnọ naanị gị. Ịkọrọ echiche gị nwekwara ike inyere gị aka inweta echiche ọhụrụ.

Ọ bụrụ na mmetụta ndị a na-eme gị obi abụọ, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta ezinụlọ gị (GP) okwu . Ọ nwere ike inye gị nduzi ịchọrọ.

Ihe ndị ị nwere ike ime n'onwe gị

• Cheta ihe ndị ị rụzuru: Dee ihe ndị ị mere nke ọma, ihe ndị ị ji nganga mee. Chekwaa ozi-e, ihe ndetu, wdg. nke ndị ọzọ na-eto. Lee ihe ndị a mgbe ị chere na "Abụ m onye wayo."
• Mmetụta na eziokwu dị iche: Oge ọzọ ị hụrụ onwe gị ka ị na-enwe obi abụọ, chetara onwe gị na ọ bụ naanị mmetụta, ọ bụghị eziokwu.
• Meere onwe gị obiọma: Gịnị ka ị ga-ekwu ma ọ bụrụ na enyi gị enwee ụdị mmetụta a? "Ị maara ihe, ị nwekwara ikike imehie ihe," ka ị gaghị eme? Gwa onwe gị otu ihe ahụ.
• Mara otú e si anabata otuto: Mgbe mmadụ kwuru "emeela nke ọma," kama izere ya site n'iji "Daalụ, mana...", mara otú e si ekwu "Daalụ nke ukwuu."
• Ejila onwe gị tụnyere ndị ọzọ: Mmadụ niile na-ede ihe kacha mma ha na soshal midia. Ya mere, kwụsị ịtụnyere onwe gị na ha. Kama, gbalịa ime ka taa ka mma karịa nke gị ụnyaahụ. Ọ dịghị onye zuru oke.
• Gwa echiche gị okwu: Mgbe ị chere, "Enwetara m ọrụ a n'ihi na ọ dịghị onye ọzọ chọrọ ya," gbaa echiche ahụ ume ma chee echiche nke ọma, "Enwetara m ọrụ a n'ihi na m na-arụsi ọrụ ike, ndị ọrụ ibe m dịkwa ka m."
• Ghọta: Ndị aghụghọ n'ezie anaghị enweta "Ọrịa Imposter". Eziokwu ahụ bụ na ị na-eche otú a na-egosi na ị bụghị onye aghụghọ!