⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
E nwere ụdị ihe mberede abụọ ọzọ n'ọrụ.
Dịka ndị ọkachamara n'ihe gbasara ọrụ a si kwuo, enwere ike kewaa ihe mberede n'ebe ọrụ ụzọ abụọ. 1. Mmerụ Ahụ Dị Oke Mgbu: Ihe ndị a na-eme na mberede. Dịka ịmịda na ịda, ijide n'ime igwe, ma ọ bụ ịda site n'elu. Ndị a bụ ihe anyị na-akpọkarị 'ihe mberede'. Enwere ike igbochi ụdị ihe mberede ndị a site na ezigbo usoro nchekwa. 2. Mmerụ Ahụ Dị Ogologo: Ndị a anaghị eme na mberede. Nsogbu ndị a na-akpata site na mmebi nwayọ nwayọ na ahụ mgbe a na-arụ otu ọrụ ahụ mgbe niile ruo ọtụtụ afọ. Dịka ọmụmaatụ, mgbu azụ na olu nke na-etolite ka oge na-aga n'ime onye nọdụrụ n'ihu kọmputa ụbọchị niile, ma ọ bụ mgbu aka (mmerụ ahụ mmegharị ugboro ugboro) nke na-eme n'ime onye ji aka ya eme ihe n'otu ụzọ ahụ n'ụlọ ọrụ uwe, na-adaba n'ụdị a.Ihe kacha mkpa bụ na nchekwa ebe ọrụ bụ ọrụ nke onye ọrụ (gị) na onye were gị n'ọrụ (ụlọ ọrụ na-ewe gị n'ọrụ). Ọ bụ ọrụ ụlọ ọrụ ahụ inye ebe ọrụ dị nchebe, ọ bụkwa ọrụ gị ịgbaso iwu ndị ahụ, mara ihe egwu dị na ya, ma soro ụlọ ọrụ ahụ rụọ ọrụ iji belata ha.
Kedu otu esi echebe onwe gị? - Usoro nke Njikwa
E nwere ụzọ a ma ama maka ichebe ndị ọrụ n'ebe ọrụ. A na-ahọpụta ya site na nke kachasị irè ruo nke kacha nta. Ka anyị leba anya n'ihe ndị a bụ na ihe ị nwere ike ịtụ anya n'aka ụlọ ọrụ gị.| Usoro njikwa | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| 1. Mwepụ ihe egwu ahụ kpamkpam (Mwepụ) | Nke a bụ ụzọ kachasị mma ma dịkwa nchebe. Ọ bụ iwepụ ihe kpatara ihe mberede ahụ kpamkpam. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na arụọ ọrụ n'elu ụlọ nke itoolu, ọ bụrụ na enwere ike ime ya site n'ala, a ga-ewepụ ihe egwu nke ịda site n'elu kpamkpam. |
| 2. Ndochi | Ọ bụrụ na enweghị ike iwepụ ihe egwu ahụ kpamkpam, ihe ọzọ kachasị mma bụ iji ihe na-adịghị ize ndụ dochie ya. Dịka ọmụmaatụ, iji kemịkalụ siri ike ma na-egbu egbu dochie agba na agba VOC dị ala. |
| 3. Njikwa Injinịa | Ọ bụrụ na enweghị ike iwepụ ma ọ bụ dochie ihe egwu ahụ, belata ihe egwu ahụ site n'ime mgbanwe n'ụzọ e si arụ ọrụ ahụ ma ọ bụ gburugburu ebe obibi. Dịka ọmụmaatụ: itinye ihe nchebe mgbe ị na-arụ ọrụ n'ogo dị elu, itinye ihe ikuku na-efe efe n'ebe nwere oke uzuzu. |
| 4. Njikwa nchịkwa | Mgbe ụzọ ndị ọzọ e si achịkwa ihe agaghị ekwe omume, gbanwee ụzọ ndị mmadụ si arụ ọrụ. Ihe atụ: itinye akara ịdọ aka ná ntị n'elu igwe dị ize ndụ, inye ezumike ugboro ugboro iji belata oge a na-eji arụ ọrụ dị ize ndụ, na inye ọzụzụ maka otu esi arụ ọrụ n'enweghị nsogbu. |
| 5. Ngwa Nchedo Onwe (PPE) | Nke a bụ usoro nchekwa ikpeazụ. Ọ bụrụ na enweghị ike ime nke ọ bụla n'ime ihe ndị a dị n'elu ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere ihe egwu mgbe emechara nke a, a ga-eji PPE. Ihe atụ: ihe nchebe ntị n'ebe mkpọtụ na-eme, ihe na-eku ume n'ebe uzuzu juru, okpu agha, uwe aka. |
- Ndochi: Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri mma dị jụụ .
- Njikwa Injinịa: Iji belata mkpọtụ ndị mmadụ na-enwe, a pụrụ inye onye ọrụ ọrụ n'ime ụlọ na-anaghị enwe ụda.
- Njikwa nchịkwa:Iji belata mkpọtụ mgbe niile, ị nwere ike izu ike otu ugboro n'otu awa.
- Ngwa Nchedo Onwe Onye ( PPE ): N'agbanyeghị ihe a niile, onye ọrụ ahụ ka ga-eyi ihe nchebe ntị .
Ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime maka nchekwa gị
E wezụga nchekwa nke nzukọ ahụ na-enye, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji chebe onwe gị.- Echela echiche ma ọ bụrụ na ị maghị: Ọ bụrụ na ị maghị otu esi eme ihe ma ọ bụ otu esi eji igwe arụ ọrụ, echela echiche ma mee ya. Jụọ onye maara nke ọma, ọ bụrụkwa na ọ dị mkpa, nweta ọzụzụ kwesịrị ekwesị tupu ịmalite ịrụ ọrụ ahụ.
- Debe ebe ọrụ gị ọcha: Debe tebụl gị na ebe gbara ya gburugburu ọcha ma dị ọcha. Ọ bụrụ na mmanụ ma ọ bụ mmiri awụsa n'ala, hichaa ya ozugbo. Enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmịda ma daa n'ebe ihe na-adịghị mma.
- Kpesa maka ọnọdụ dị ize ndụ ozugbo: Ọ bụrụ na ị hụ ihe dị ize ndụ, dị ka ngwa ọrụ gbajiri agbaji ma ọ bụ eriri eletriki na-enweghị nchekwa, kọọrọ ya onye nlekọta gị ma ọ bụ onye njikwa gị ozugbo. Ọ bụrụgodị na ọ fọrọ obere ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, ọ dị mkpa ịkọ ya n'ihi na ọ nwere ike ime onye ọzọ oge ọzọ.
- Kwadebe maka ihe mberede: Mara ebe e nwere ụzọ ọpụpụ mberede na ngwa enyemaka mbụ n'ebe ọrụ gị. Mara iwu ụlọ ọrụ ahụ gbasara otu esi eme ihe ma ọ bụrụ na ihe mberede emee (ọkụ, ihe mberede).
Cheta, ọ bụ ezie na omume dịka idobe azụ gị ọtọ mgbe ị na-ebuli elu, ịgba ikpere gị ụkwụ, na ịnọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ nwere ike inye gị nchebe ụfọdụ, ihe kachasị mkpa bụ ibelata ohere ị ga-enweta n'ihe ize ndụ n'ebe ọrụ ruo ókè o kwere mee.Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ, ihe mgbu, ma ọ bụ nsogbu ahụike ị na-enwe n'ọrụ, gwa dọkịta gị maka ya. O nwere ike ịbụ ihe metụtara ọrụ gị. Ya mere egbula oge ịchọ ndụmọdụ ahụike.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nchekwa ebe ọrụ bụ ọrụ nke gị na ụlọ ọrụ gị na-arụkọ ọrụ.
- Ihe metụtara ọrụ gịMara ihe ize ndụ dị na ahụ ike.
- Jiri ngwa nchekwa onwe onye (PPE) nke nzukọ ahụ nyere mgbe niile nke ọma.
- Ọ bụrụ na ị hụ ọnọdụ dị ize ndụ, gwa ndị kpatara ya ozugbo.
- Ọ bụrụ na ị nweta ihe mberede ma ọ bụ nsogbu ahụike ọ bụla mgbe ị na-arụ ọrụ, chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.