Er úlnliðurinn aumur á hlið þumalfingursins? Við skulum tala um þetta „(De Quervain-sinnabólga)“!

Áttu stundum erfitt með að framkvæma daglegar athafnir vegna verkja í þumalfingri handar eða úlnliðssvæðinu? Eða finnur þú fyrir náladofa eða sviða þegar þú snertir, kreistir eða hreyfir þumalinn? Ef þú ert með þessi einkenni gætirðu verið með ástand sem kallast „(De Quervain-sinnabólga)“. Svo ekki hafa áhyggjur. Við skulum ræða það í smáatriðum, hvað það er, hvers vegna það kemur fyrir og hvernig á að losna við það.

Hvað er (De Quervain-sinusbólga)?

Einfaldlega sagt er „De Quervain-sinabólga“ bólga, sem þýðir sársauki og þroti, í kringum sinar í stóru tánni. Hún er stundum kölluð „De Quervain-sinabólga“. Læknar nota stundum bæði nöfnin fyrir sama ástandið.

Hugsaðu um það, vöðvarnir okkar eru tengdir beinum okkar með sterkum, sveigjanlegum, strenglaga vefjum sem kallast sinar . Þegar við drögum saman vöðva er það þessi sin sem togar í viðkomandi bein og lætur það hreyfast. Þumalfingurinn er tengdur við úlnliðinn með tveimur slíkum sinum.

Venjulega hreyfast þessar sinar í slíðri , sem er eins og hola eða göng, í kringum þær. Án nokkurrar hindrunar. Hins vegar, í tilviki „De Quervain-tensosynovitis“, bólgnar eða þykknar slíðrið í kringum sinina í þumalfingri af einhverri ástæðu. Hvað gerist þá? Þegar þú notar þumalinn og úlnliðinn hreyfist sinin innan í þessu bólgna slíðri, sem veldur aukinni núningi . Þess vegna geta sumar hreyfingar verið sársaukafullar og stífar. Þessi verkur byrjar venjulega við botn þumalfingursins, nálægt úlnliðnum. Stundum getur þessi verkur jafnvel breiðst út í framhandlegginn.

Hversu algeng er þessi staða?

Reyndar er sinabólga af völdum De Quervain algengt ástand meðal sinabólga („tenosynovitis“). Kannanir sýna að jafnvel í landi eins og Bandaríkjunum hefur hún áhrif á um 1% íbúa á hverju ári. Svo ef þú ert með eitthvað svipað skaltu muna að þú ert ekki einn.

Hver eru einkenni „(De Quervain-tensósynóbólgu)“?

Helsta einkenni þessa ástands er verkur á geislahliðar úlnliðsins. Hjá sumum getur þessi verkur komið skyndilega en hjá öðrum getur hann þróast smám saman með tímanum. Þessi verkur er venjulega:

• Það eykst þegar þú notar höndina, úlnliðinn og þumalinn.
• Það getur byrjað við úlnliðinn og breiðst út í þumalinn eða hlið ennsins.
• Verkurinn eykst þegar þú snertir eða kreistir eitthvað.

Auk þessa aðalverkja geta nokkur önnur einkenni komið fram:

• Bólga: Þú gætir tekið eftir bólgu við botn úlnliðs og þumalfingurs.
• „Smellandi“ hljóð eða tilfinning: Þegar þú hristir þumalinn gætirðu heyrt „smellandi“ hljóð frá úlnliðnum eða fundið fyrir því að eitthvað sé að hoppa inni í honum.
• Stífleiki eða tap á mýkt: Hreyfingar stóru táarinnar geta fundist svolítið stífar eða eins og þær hreyfist ekki mjúklega.
• Dofi: Þú gætir líka fundið fyrir því að úlnliðurinn eða þumalinn sé að dofna.

Hvers vegna kemur þessi „(De Quervain-sinnabólga)“ fram?

Einfaldlega sagt getur þetta ástand stafað af ertingu, þrýstingi eða einhverju sem setur óhóflegt álag á sinar í stóru tánni. Nokkrir meginþættir geta legið að baki:

• Ofnotkun þumalfingurs eða úlnliðs: Þegar þú heldur áfram að framkvæma sömu hreyfingarnar.
• Athafnir eða áhugamál sem fela í sér endurteknar grip eða kreistingu: Til dæmis getur þetta gerst í heimilisstörfum, sumum störfum eða áhugamálum.
• Aðrir heilsufarsvandamál sem valda bólgu: Til dæmis eru einstaklingar með bólgusjúkdóma í liðum eins og liðagigt líklegri til að fá þetta.
• Beint högg á þumalfingur eða úlnlið: eins og eftir slys.

Þetta ástand getur einkum stafað af athöfnum sem fela í sér að halda hlut fast og endurtaka sömu hreyfingarnar. Hér eru nokkur dæmi:

• Íþróttir: Íþróttir eins og tennis, rakettbolti, skíði.
• Notkun verkfæra: Þegar hamar eða önnur handverkfæri eru notuð.
• Að lyfta ungum börnum: Þetta ástand getur komið upp, sérstaklega hjá nýbökuðum mæðrum, þegar þú lyftir barninu þínu stöðugt. Hugsaðu um hversu mikið álag móðir setur á þumalinn og úlnliðinn þegar hún baðar, gefur barninu að borða eða heldur á því.
• Garðyrkja: Þegar skófla er notuð, þegar plöntur eru gróðursettar.

Hver er líklegri til að fá þetta ástand?

Þó að hver sem er geti fengið „De Quervain-sinnabólgu“ eru ákveðnir hópar í örlítið meiri hættu á að fá hana:

• Konur: Þetta ástand er algengara hjá konum en körlum.
• Fólk eldra en 40 ára.
• Leikskólakennarar eða þeir sem annast ung börn.
• Foreldrar (sérstaklega mæður) með ung börn .
• Handverkamenn eða þeir sem vinna reglulega með höndunum.
• Íþróttamenn.

Hvernig á að greina „(De Quervain-tensóbólgu)“?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum, þegar þú ferð til læknis, mun hann eða hún framkvæma líkamsskoðun.Þannig mun læknirinn ákvarða hvort um De Quervain-sinnabólgu sé að ræða. Hann mun skoða þumalinn og úlnliðinn. Það er mjög mikilvægt að segja lækninum frá upplýsingum eins og hvenær þú hefur fundið fyrir þessum verkjum og hvers konar vinna gerir verkina verri.

Hvað er Finkelstein prófið?

Þetta er „Finkelstein prófið“, sérstakt próf sem læknar nota til að staðfesta ástandið „De Quervain-sinnabólga“. Þetta er mjög einfalt próf.

1. Taktu þumalinn og beygðu hann inn á við, lokaðu honum síðan með hinum fingrunum og hnoðaðu deigið.

2. Beygðu síðan úlnliðinn niður (í átt að litlafingrinum), með því að halda handfanginu óbreyttu, eins og þú værir að veifa til einhvers.

Þegar þú gerir þetta setur þú þrýsting á sinar í stóru tánni. Ef þú ert með „De Quervain-sinnabólgu“ munt þú finna fyrir miklum sársauka á sársaukafullu svæðinu þegar þú framkvæmir þetta „Finkelstein-próf“.

Stundum gæti læknirinn pantað röntgenmynd til að athuga hvort önnur vandamál séu í úlnliðnum, svo sem slitgigt.

Hvaða meðferðir eru til við „(De Quervain-sinnarbólgu)“?

Góðu fréttirnar eru þær að það eru til árangursríkar meðferðir við þessu ástandi. Læknirinn þinn mun venjulega mæla með meðferðum sem hjálpa til við að stjórna einkennunum og gefa sinum og nærliggjandi vefjum tíma til að gróa. Algengustu meðferðirnar eru:

• Að nota spelku eða spelku: Þetta hjálpar til við að gera úlnliðinn og þumalinn kyrrstæðan og dregur úr þrýstingi á sinar. Það er eins og að hafa höndina bunda í bandi.
• Ís á úlnliðinn: Að bera á ís getur hjálpað til við að draga úr bólgu og lina sársauka. Setjið íspoka vafinn í þunnt klút á sársaukafulla svæðið í um 20 mínútur nokkrum sinnum á dag.
• Hvíld: Minnkaðu notkun á sársaukafullum handlegg eins mikið og mögulegt er. Sérstaklega gætirðu þurft að hætta alveg að stunda íþróttir eða gera endurteknar hreyfingar sem ollu ástandinu þar til það grær.
• NSAID: Þetta eru bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar ( NSAID) . Þau eru fáanleg án lyfseðils. Hins vegar skal ekki nota þau lengur en í 10 daga án læknisráðs.
• Barkstera stungulyf: Þetta eru öflug lyf sem læknir ávísar til að stjórna bólgu. Stundum getur læknir gefið barkstera stungulyf í sársaukafulla sinarslíður.

Mikilvægt: Það er nauðsynlegt að fylgja öllum þessum meðferðum samkvæmt fyrirmælum læknisins.

Eru til æfingar sem hægt er að gera við þessu? (Æfingar við „De Quervain-sinnabólgu“)

Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari getur kennt þér nokkrar einfaldar teygjur og æfingar til að auka styrk og sveigjanleika úlnliðsins. Ein algengasta ráðlagða æfingin er að kreista tennisbolta:

• Taktu tennisbolta og kreistu hann varlega í nokkrar mínútur.
• Gefðu höndunum hvíld í nokkrar mínútur.
• Ef þú finnur ekki fyrir neinum sársauka skaltu kreista boltann aðeins fastar.

Læknirinn þinn mun segja þér hversu lengi og hversu oft þú ættir að gera þessar æfingar. Aldrei æfa þig vegna verkja. Ef þú finnur fyrir verkjum á meðan þú æfir skaltu hætta og láta lækninn vita.

Verður skurðaðgerð nauðsynleg?

Flestir þurfa ekki skurðaðgerð vegna De Quervain-sinusbólgu. Læknir mun aðeins mæla með skurðaðgerð ef aðrar meðferðir draga ekki úr einkennum.

Þessi aðgerð er venjulega göngudeildaraðgerð. Þetta þýðir að þú getur farið heim sama dag. Skurðlæknirinn gerir mjög lítinn skurð í bólgna slíðrið sem umlykur sinina í stóru tánni. Þetta gerir sininni kleift að hreyfast frjálsar. Ef þú þarft á aðgerð að halda mun skurðlæknirinn útskýra hana fyrir þér nánar, þar á meðal hversu langan tíma það tekur að gróa.

Hversu fljótt mun mér líða betur eftir meðferð?

Læknirinn þinn mun segja þér hversu lengi þú þarft að meðhöndla De Quervain-sinnabólgu. Flestir þurfa að nota spelku eða spelku í nokkrar vikur .

Jafnvel þótt þér líði aðeins betur skaltu ekki hefja neina líkamlega áreynslu fyrr en læknirinn segir: „Allt í lagi, byrjum.“ Ef þú setur aftur þrýsting á sinar áður en þeir hafa gróið almennilega eru meiri líkur á að þú meiðist aftur.

Er hægt að koma í veg fyrir tenosynovitis De Quervain?

Já, það eru hlutir sem við getum gert til að koma í veg fyrir að þetta ástand komi fram að einhverju leyti. Aðalatriðið er að forðast ofnotkun á þumlum og úlnliðum.

• Ef þú stundar íþrótt, vinnur eða gerir aðra líkamlega áreynslu skaltu læra rétta tækni og nota hlífðarbúnað ef nauðsyn krefur.
• Þegar þú byrjar á nýrri hreyfingu eða athöfn, byrjaðu hægt frekar en að gera of mikið í einu.
• Ef þú ert að gera sömu hreyfingarnar aftur og aftur, taktu þér pásu öðru hvoru.
• Ef úlnliðurinn er aumur, hvort sem er á meðan eða eftir líkamlega áreynslu, ekki hunsa það og velta fyrir þér: „Hvað er þetta?“ Ekki halda áfram að gera það þrátt fyrir sársaukann.
• Gefðu líkamanum tíma til að hvíla sig og jafna sig eftir erfiða áreynslu.

Hversu langan tíma tekur það að gróa?

Það getur venjulega tekið nokkrar vikur fyrir sinina að gróa eftir De Quervain-sinnbólgu. Hversu langan tíma það tekur fer eftir því hvað olli sinbólgunni og hversu alvarleg einkennin eru.

Spyrðu lækninn þinn hvenær þú getur hafið eðlilega líkamsrækt. Ekki snúa aftur til íþróttarinnar, áhugamálsins eða athafnarinnar sem olli ástandinu fyrr en læknirinn hefur gefið þér leyfi.

Hvað gerist ef það er ekki meðhöndlað?

Sinabólga af völdum De Quervain er meðhöndlanlegur og yfirleitt skammvinnur sjúkdómur. Hins vegar, ef hann er ekki meðhöndlaður, eru meiri líkur á að þú þurfir skurðaðgerð og gætir fengið aðra fylgikvilla.

Ef þú heldur áfram að þrýsta á sinar í þumalfingri eftir að þú byrjar að fá einkenni De Quervain-sinnarbólgu, getur sinaskífan rofnað eða sinin rifnað. Þetta er sjaldgæft, en ef það gerist geta sumir sem ekki fá meðferð misst hreyfifærni eða virkni í þumalfingri og úlnlið varanlega . Þess vegna, ef þú ert með einkenni, vertu viss um að leita læknisráða.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Leitið til læknis um leið og þið finnið fyrir sársauka eða öðrum einkennum De Quervain-sinusbólgu. Ekki hunsa einkenni, sérstaklega ef þau versna við eða eftir líkamlega áreynslu.

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja þessara spurninga:

• Er ég með „(De Quervain-sinnarbólgu)“ eða er einhver önnur orsök fyrir úlnliðsverkjunum mínum?
• Hversu lengi þarf ég að vera með spelku eða tannréttingu?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð vegna þessa?
• Hvenær get ég snúið aftur til venjulegrar líkamsræktar (t.d. íþróttir, vinnu)?

Í stuttu máli (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, svo „(De Quervain-sinabólga)“ er sársaukafullt ástand sem orsakast af bólgu í slíðrinu sem umlykur sinina í stóru tánni. Þetta getur gert það sársaukafullt og erfitt að nota stóru tána og úlnliðinn.

En það besta er að það er oft hægt að lækna það með hvíld, einföldum heimameðferðum og því að nota spelku eða tannréttingu í nokkrar vikur.

Ef þú hefur hafið nýja athöfn eða áhugamál, eða ef vinnan þín setur aukið álag á hendurnar, sérstaklega þumalfingra og úlnliði, skaltu ræða við lækninn þinn. Hann eða hún getur hjálpað þér að stjórna einkennunum og komast aftur í þær athafnir sem þú hefur gaman af, fljótt og örugglega.Það er því skynsamlegast að leita læknisráðs strax, frekar en að þjást af sársaukanum.

` Verkir í þumalfingri, úlnliðsverkur, sinabólga í Diquanes, sinabólgu, verkir í höndum, kvillar í höndum og úlnliðum, meðferð