Áttu líka við hrukkur að stríða? Við skulum ræða þetta!

Ertu með litlar línur á húðinni sem líta út eins og þær séu að síga? Við köllum þetta hrukkur . Þær eru í raun eitthvað sem gerist náttúrulega í líkama okkar með aldrinum. Rétt eins og óþvegin flík, þá myndast þessar hrukkur, eða fínar línur, eða djúpar grópar, í húðinni okkar. Þær sjást oftast á svæðum eins og andliti, hálsi og höndum. En hrukkur geta í raun komið fram hvar sem er á líkamanum.

Hverjir eru að koma á þessar mótmælasamkomur? Hvenær byrja þær?

Heiðarlega sagt, allir fá hrukkur einhvern tímann með aldrinum. Það er eðlilegt. En sumir fá hrukkur aðeins fyrr. Athugaðu hvort þetta hafi líka áhrif á þig:

• Ef húðin þín verður fyrir miklu sólarljósi eða hefur skemmst eftir sólbruna.
• Ef þú ert notandi tóbaksvara .
• Ef líkamanum vantar prótein sem kallast kollagen , þá er það þetta kollagen sem gefur húðinni teygjanleika, það er að segja teygjanleika og styrk.

Venjulega má byrja að sjá fínar línur og hrukkur á húðinni um 25 ára aldur. Flestir byrja að leita sér meðferðar við hrukkum á aldrinum 40 til 55 ára. Eftir 65 ára aldur verða hrukkur áberandi.

Hvernig líta þessar hrukkur út? Hvar á líkamanum myndast þær?

Ef þú horfir á lófann þinn sérðu að það eru línur á húðinni, ekki satt? Þannig byrja línur að myndast á öðrum stöðum líkamans með aldrinum.

Einkenni hrukka eru:

• Það sem lítur út eins og línur, fellingar eða djúpar rásir í húðinni.
• Húðin lítur út fyrir að vera laus og slapp .

Þessar hrukkur sjást jafnvel þegar þú stendur kyrr, en þær geta orðið sýnilegri þegar þú brosir eða grettir þig.

Þó að hrukkur geti komið fram hvar sem er á líkamanum, þá eru þær oftast á þessum svæðum:

• Andlit
• Hendur
• Háls
• Armur (efri hluti handleggsins)
• Fætur

Af hverju fær húðin okkar svona hrukkur?

Einfaldlega sagt myndast hrukkur þegar hraði endurnýjunar húðfrumna okkar hægir á, húðlögin þynnast og próteinið sem kallast kollagen, sem áður var getið, verður ófullnægjandi.

Hugsið um húðina okkar eins og gúmmíteygju. Ef við höldum áfram að teygja og beygja teygjuna, þá losnar hún eftir smá tíma og getur ekki dregist saman aftur. Þannig er það með okkur. Með aldrinum missa frumur líkamans getu sína til að framleiða prótein eins og „kollagen“. Þá, eins og með teygjuna, verður erfitt fyrir húðina að snúa aftur í upprunalegt ástand. Þá myndast hrukkur.

Það eru nokkrar meginástæður fyrir þessu:

Öldrun

Hrukkur eru ein af afleiðingum öldrunar. Með aldrinum hægist á frumuskiptingu húðfrumna. Miðlag húðarinnar, leðurhúðin, byrjar að þynnast . Þessi leðurhúð er gerð úr neti elastíns og kollagens trefja.Þetta net er það sem gefur húðinni styrk og teygjanleika. Með tímanum losnar þetta net og brotnar niður, sem veldur því að hrukkur myndast á yfirborði húðarinnar. Þegar húðin eldist missir hún getu sína til að halda raka, seytir minni fitu og tekur lengri tíma að gróa. Allir þessir þættir stuðla að myndun hrukka.

Samdráttur í andlitsvöðvum

Línurnar á enninu, á milli augabrúnanna (hrukkur) og línurnar sem teygja sig út frá augnkrókunum (krækjufætur) eru af völdum stöðugs samdráttar lítilla vöðva í andliti okkar. Þessar línur verða áberandi þegar við gerum hluti eins og að brosa, hrukka eða kíma augun. Með tímanum stuðla þessi svipbrigði og þyngdarafl að myndun hrukka.

Sólarskemmdir

Of mikil útsetning fyrir útfjólubláum geislum sólarinnar getur valdið því að húðin eldist fyrir tímann. Þetta er einnig kallað ljósöldrun . Þegar húðin verður fyrir útfjólubláum geislum brotna kollagenþræðirnir í húðinni niður og óeðlilegt elastín byrjar að myndast. Þegar útfjólubláir geislar skemma húðvef framleiðir líkaminn ensím sem kallast metallopróteinasi . Þetta ensím byggir upp og viðgerðir á kollageni. Hins vegar skemmast einnig sumar heilbrigðar kollagenþræðir í þessu ferli. Þetta veldur ástandi sem kallast sólarteygjanleiki , sem er óregluleg myndun trefja. Þegar húðin viðgerðir sig aftur og aftur verður hún minna skilvirk og hrukkur myndast.

Reykingar

Heilbrigð húð endurnýjar sig stöðugt. Gamalt kollagen brotnar niður og losnar úr líkamanum, sem rýmir til fyrir nýju kollageni. Rannsakendur hafa komist að því að reykingar draga úr framleiðslu nýs kollagens . Þegar kollagen er minnkað eru hrukkur líklegri til að myndast.

Umhverfisþættir

Loftmengun í umhverfi okkar getur komist inn um húðholur okkar og brotið niður kollagen í líkama okkar. Helstu umhverfismengunin sem stuðlar að myndun hrukka eru:

• Agnir: Þetta eru mjög fínar agnir í loftinu, bæði fastar og fljótandi, eins og ryk, óhreinindi og reykur.
• Sót: Þetta eru mjög litlar, fastar agnir sem innihalda kolefni. Þær myndast þegar eitthvað brennur. Þær finnast í hlutum eins og útblæstri ökutækja og reyk frá verksmiðjum.
• Köfnunarefnisdíoxíð: Þetta er lofttegund sem finnst í umhverfinu. Hún er algeng nálægt ökutækjum, verksmiðjum, byggingarsvæðum og sumum landbúnaðartækjum.

Færðu hrukkur þegar þú notar förðun? Þegar þú drekkur kaffi?

Ef þú sefur án þess að fjarlægja farða getur það stíflað svitaholurnar. Þetta takmarkar getu líkamans til að framleiða kollagen. Ef þú fjarlægir aldrei farða getur það valdið því að húðin eldist fyrir tímann og hrukkur myndist. Þess vegna er mikilvægt að fjarlægja farða með hreinsiefni í lok dags til að halda svitaholunum hreinum.Það er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir hrukkur. Það er í lagi að sofa án þess að fjarlægja farða í einn eða tvo daga, en að sofa með farða sem venju getur stíflað svitaholurnar og skemmt húðina.

Rannsóknir eru enn í gangi á því hvernig koffín, líkt og kaffi, hefur áhrif á húðina. En koffín hefur einhverja skammtímaávinninga fyrir húðina. Það þarf þó að hafa í huga að koffín getur breytt útliti hrukkna tímabundið, en langtímanotkun koffínríkra vara mun ekki bæta hrukkur. Koffín er andoxunarefni . Þetta getur verndað húðina gegn efni sem skemma kollagen og valda hrukkum.

Hvernig veistu hvort þú ert með hrukkur? Hvaða meðferðir eru í boði?

Þú getur séð hvort þú ert með hrukkur með því að skoða húðina. Þú þarft ekki að fara til læknis til að fá það. En ef þér líkar ekki útlit þessara hrukka, eða ef þú vilt fá meðferð til að draga úr þeim, geturðu talað við lækninn þinn eða húðlækni .

Hrukkur eru í raun eðlilegur hluti af öldrunarferli líkamans, svo þær þurfa ekki endilega að vera meðhöndlaðar. En ef þú hefur áhuga, þá eru til meðferðir eins og þessar:

• Retínóíð eru fáanleg í hrukkukremum eða húðvörum sem fást án lyfseðils. Þau bæta rakastig húðarinnar og áferð hennar og hjálpa líkamanum að framleiða kollagen.
• Aðgerðir til að endurnýja húðina, svo sem ör- og húðslit (þar sem efstu húðlögin eru fjarlægð varlega), húðslit (þar sem húðlög eru fjarlægð með því að skafa þau af) og efnaflögnun ( notkun efna til að leysa upp húðina), gera við ótímabæra öldrun húðar.
• Leysimeðferð fyrir húð er meðferð sem dregur úr hrukkum í andliti og óreglu í húð af völdum sólarskemmda eða unglingabólna.
• Inndæling með botulinum eiturefni af gerð A (Botox®) . Þetta er lyf. Það blokkar efnaboð sem valda því að vöðvar dragast saman og mynda hrukkur.
• Fyllingarefni úr hyaluronic sýru eru notuð til að fylla upp í eða lyfta djúpum hrukkum eða fellingum í húðinni.
• Andlitslyfting : Þessi aðgerð fjarlægir umfram húð og fitu úr andlitinu, þéttir vefjalög og gefur húðinni yngra útlit.

Eru einhverjar aukaverkanir af þessum meðferðum?

Auðvitað getur öll meðferð við hrukkum haft aukaverkanir eða fylgikvilla. Því skaltu ræða þessar aukaverkanir við lækninn þinn áður en meðferð hefst . Láttu lækninn einnig vita um allar húðvörur, lyf og fæðubótarefni sem þú notar núna. Þetta mun hjálpa til við að tryggja að meðferðin stangist ekki á við þau.

Sumar af algengustu aukaverkunum hrukkumeðferða eru:

• Ofnæmisviðbrögð við lyfinu.
• Bólga.
• Örmyndun.
• Verkir.
• Marblettir.

Það mikilvægasta er að velja þá meðferð sem hentar þér best og vera vel upplýstur um hana.

Sumar meðferðir við hrukkum eru varanlegar en aðrar krefjast margra meðferða til að viðhalda árangri. Læknirinn þinn getur rætt valkosti sem munu hjálpa þér að ná markmiðum þínum og aðstoðað þig við að velja meðferðina sem hentar húðinni þinni best.

Hvaða matvæli og drykkir hjálpa til við að draga úr hrukkum?

Næringarefnin í matnum sem við borðum hjálpa til við að halda húðinni heilbrigðri. Að halda húðinni heilbrigðri dregur einnig úr sýnileika hrukkna. Hafðu eftirfarandi hluti með í hollu mataræði þínu:

• Vatn (drekkið nóg af vatni)
• A- og C-vítamín (finnast í ávöxtum og grænmeti)
• Prótein (kjúklingur, fiskur, egg og magurt kjöt)

Jafnvel þótt þig langi til að borða það og það bragðist vel, forðastu matvæli sem eru rík af fitu og sykri , þar sem þau geta skemmt kollagenið í húðinni.

Er hægt að koma í veg fyrir hrukkur alveg?

Reyndar myndast hrukkur náttúrulega með aldrinum. Það er ómögulegt að koma í veg fyrir þær alveg. En það eru hlutir sem við getum gert til að draga úr sýnileika hrukka snemma :

• Notið sólgleraugu og sólarvörn daglega til að koma í veg fyrir sólarskemmdir.
• Ekki nota sólbekki .
• Berið rakakrem á húðina á hverjum degi.
• Þvoið andlitið eða notið hreinsiefni til að fjarlægja farða.
• Ekki reykja .
• Drekkið nóg af vatni (til að koma í veg fyrir að húðin ofþorni).
• Borðaðu hollt og jafnvægt mataræði .

Hvað annað viltu vita um mótmæli?

Hrukkur eru merki um eðlilega öldrun. Þær þarf ekki endilega að meðhöndla. En ef þér líkar ekki útlit þeirra eða þú vilt draga úr sýnileika hrukka geturðu fengið meðferð. Þó að meðferðir geti tímabundið stöðvað útlit hrukka er engin leið til að koma í veg fyrir að húðin fái hrukkur alveg.

Ef þú vilt hefja meðferðaráætlun við hrukkum skaltu leita til læknis. Hann eða hún getur hjálpað þér að ná markmiðum þínum og finna meðferð sem hentar þér og þörfum húðarinnar. Ef þú ert að nota meðferð við hrukkum og húðin grær ekki, ef þú færð sýkingu eða ef þú finnur fyrir miklum verkjum, bólgu, marblettum eða óþægindum skaltu leita til læknis strax.

Spurningar til að spyrja lækninn þinn

• Geta meðferðir við hrukkum stangast á við lyfin sem ég tek núna?
• Get ég fengið meðferð við hrukkum ef ég er með unglingabólur?
• Hversu langan tíma tekur það fyrir hrukkur að gróa eftir meðferð við hrukkum?
• Hversu oft get ég fengið meðferð við hrukkum?
• Hvernig get ég aukið magn „kollagens“ í líkamanum?

Hver er munurinn á fínum línum og hrukkum?

Fínar línur eru fyrstu línurnar sem birtast þegar hrukkur byrja að myndast, eins og litlar fellingar í húðinni. Þær eru nálægt yfirborði húðarinnar. Hrukkur eru fellingar sem fara dýpra inn í húðina. Þú getur séð fínar línur í kringum augun og munninn þar sem þú gerir sömu svipbrigði, til dæmis þegar þú brosir eða kíkir. Þessar fínu línur sameinast með tímanum þyngdaraflinu og verða að djúpum hrukkum. Hrukkur eru djúpar fellingar eða rásir í húðinni og þær geta myndast hvar sem er á líkamanum.

Sem samantekt, munið þetta (skilaboð til að taka með heim)

Hrukkur eru merki um að líkaminn sé að eldast. Ef þú færð hrukkur snemma á ævinni skaltu ræða við lækninn þinn um leiðir til að bæta framleiðslu kollagens í frumum þínum og halda húðinni ungri og heilbrigðri. Það getur verið svolítið óþægilegt að sjá hrukkur á húðinni, en ef þú vilt ekki breyta útliti þínu þarftu ekki að meðhöndla þær. Það mikilvægasta er að lifa heilbrigðum lífsstíl og hugsa vel um húðina. Þá geturðu hjálpað þér að halda húðinni fallegri eins lengi og mögulegt er.

Hrukkur , húðhrukkur, öldrun, kollagen, sólarljós, húðsjúkdómar, húðvernd