Sofnarðu skyndilega á daginn? Þetta gæti verið (Drókólepsa)! Við skulum ræða þetta.

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir óbærilega syfju á meðan þú vannst á daginn eða spjallaðir við vini? Þú gætir hugsað: „Ó ... ég fékk ekki nægan svefn í nótt.“ En það er ekki bara þreyta. Í dag ætlum við að tala um aðeins aðra tegund svefnvandamála. Það er ástand sem kallast narkólepsa . Þótt það sé ekki mjög algengt er það eitthvað sem margir hafa heyrt um vegna einkennanna sem tengjast því . Það er hægt að meðhöndla það, en það getur haft mikil áhrif á líf þitt, vinnu og félagsleg sambönd.

Hvað er narkólepsa?

Einfaldlega sagt er narkólepsía taugasjúkdómur sem veldur skyndilegum, stjórnlausum svefni á daginn. Nánar tiltekið getur heilinn ekki stjórnað svefni og vöku á réttan hátt. Þetta getur valdið því að þú finnir fyrir mikilli syfju á daginn, sama hversu mikinn svefn þú færð á nóttunni.

Hver eru helstu einkenni narkólepsu?

Það eru fjögur helstu einkenni narkólepsu. En flestir hafa ekki öll fjögur í einu. Sumir geta haft eitt eða tvö. Við skulum skoða hvaða einkenni þetta eru.

• Mikil dagsyfja : Þetta er algengt einkenni narkólepsu. Það er eins og að fá „svefnkast“ þar sem þú sofnar skyndilega. Sama hvað þú ert að gera, þá langar þig að hætta og fara að sofa.
• Kataplexía: Þetta er skyndilegt tap á stjórn á vöðvum . Stundum getur það verið vægt, eins og kippir í vöðvum öðru megin í andliti eða á hálsi. Ef það er alvarlegt gætirðu skyndilega dottið til jarðar. Við skulum ræða þetta nánar.
• Svefntengdar ofskynjanir : Þetta eru ofskynjanir sem eiga sér stað þegar þú ert að sofna eða þegar þú ert að fara að vakna og þær geta verið mjög ógnvekjandi.
• Svefnlömun : Þú hefur kannski heyrt þetta sem „að vera hræddur í draumi og ófær um að hreyfa sig“ eða eins og sumir segja, „að finnast eins og djöfull hafi klifrað upp.“ Þetta er þegar þú getur ekki hreyft líkama þinn jafnvel þegar þú vaknar, eða kannski ekki alveg vakandi. Við skulum skoða þetta aðeins betur.

Aðeins meira um (kataplexíu)

Við nefndum áður að kataplexía er skyndilegt tap á vöðvastyrk. Narkólepsi skiptist í tvær megingerðir eftir því hvort þetta kataplexíueinkenni er til staðar eða ekki:

• (Narkólepsi af gerð 1) : Þessi tegund hefur einkenni kataplexíu . Um 20% sjúklinga með narkólepsu tilheyra þessari tegund.
• (Narkólepsa af gerð 2) : Þessi tegund hefur ekki einkenni kataplexíu . Meirihlutinn, það er um 80%, tilheyrir þessari tegund.

Venjulega, þegar við sofum, hættir heilinn að mestu leyti að stjórna vöðvunum okkar þannig að við bregðumst ekki við draumum okkar. Fólk með kataplexíu upplifir skyndilega vöðvatap, svipað og það sem gerist í REM-svefni, jafnvel þegar það er vakandi.

Í vægum tilfellum getur kataplexía aðeins haft áhrif á vöðva í andliti og hálsi - til dæmis getur kjálkinn verið lafandi. Eða hún getur aðeins haft áhrif á aðra hlið líkamans. Í alvarlegum tilfellum getur kataplexía valdið skyndilegu yfirliði, sem getur verið banvænt. Þessi köst vara venjulega í nokkrar mínútur, en þú gætir ekki getað talað eða hreyft þig á meðan.

Annað sérstakt við kataplexíu er að hún getur komið fram vegna ákveðinna tilfinninga . Hún getur sérstaklega komið fram þegar þú ert glaður, hlærð eða ert að grínast. Hún getur líka komið fram þegar þú ert hissa, hræddur eða reiður, en það er sjaldgæfara.

Kataplexía getur litið aðeins öðruvísi út hjá börnum og þeim sem eru um sex mánaða gömul þegar einkenni koma fyrst fram. Þau geta skyndilega grett sig, rétt út tunguna eða fundið fyrir vöðvaslappleika sem tengist ekki tilfinningunni.

Aðeins meira um svefnlömun

Þegar við sofum hættir heilinn að stjórna vöðvunum okkar svo þeir bregðast ekki við því sem við sjáum í draumum okkar. En þegar við vöknum ætti þessi stjórnun að virka rétt aftur. En ef þú ert með svefnlömun fær líkaminn ekki þessa vöðvastjórnun aftur. Þú getur andað og hreyft augun, en þú getur ekki talað eða hreyft aðra líkamshluta.

Ofskynjanir eru mjög algengar við svefnlömun. Þær geta verið mjög ljóslifandi, stundum óhugsandi ógnvekjandi. Sem betur fer varir svefnlömun venjulega í nokkrar mínútur (þó það geti fundist eins og langur tími fyrir þann sem upplifir hana).

Eru önnur einkenni?

Auk fjögurra helstu einkenna geta einstaklingar með narkólepsíu upplifað önnur einkenni og hegðun. Sum þeirra eru meðal annars:

• Sjálfvirkar hreyfingar : Fólk með narkólepsíu getur stundum haldið áfram að hreyfa líkamshluta, svo sem hendurnar, jafnvel þótt það sofni.
• Minnisleysi eða gleymska : Það er algengt að þetta fólk gleymi því sem það gerði áður en það fer að sofa.
• Skyndileg köst/tal í svefnköstum : Einstaklingur með narkólepsíu getur skyndilega sagt eitthvað (oft merkingarlaust eða óviðkomandi á þeim tíma). Þegar þetta gerist getur viðkomandi vaknað alveg aftur. En oft man hann það ekki.

Hver fær narkólepsíu? Hversu algeng er hún?

Læknar greina venjulega narkólepsíu hjá fólki á aldrinum 5 til 50 ára. Hins vegar er það algengast á unglingsárum , á aldrinum 18 til 25 ára. Karlar eru líklegri til að fá sjúkdóminn.

Narkólepsía er ekki mjög algengt ástand.Rannsóknir sýna að á milli 25 og 50 af hverjum 100.000 manns um allan heim eru með sjúkdóminn. Þar sem það tekur ár að greina hann er hins vegar erfitt að segja nákvæmlega til um hversu margir eru í raun með hann.

Hvernig hefur narkólepsa áhrif á líkama minn?

Til að skilja narkólepsíu er gott að vita aðeins um hvernig svefn okkar virkar. Það eru nokkur meginstig svefns:

• Stig 1: Léttur svefn . Þetta er stutt stig. Það hefst um leið og þú sofnar. Það er um 5% af heildarsvefn.
• Stig 2: Djúpsvefn . Þetta er aðeins dýpra. Það er um 45%-50% af heildarsvefni (þetta magn eykst með aldrinum).
• Stig 3: Hægur bylgjusvefn . Um 25% af heildarsvefn (þetta minnkar með aldri). Það er mjög erfitt að vekja einhvern á þessu stigi. Ef þú vekur þá skyndilega fer þeir í andlegt þokuástand sem kallast „svefntregða“. Svefnganga og svefntal koma einnig fyrir á þessu stigi.
• (REM) svefn : (REM) stendur fyrir (Rapid Eye Movement) sem þýðir að augun hreyfast hratt. Það er á þessu stigi sem við dreymum. Þegar einstaklingur er í (REM) svefni má sjá augun hreyfast undir augnlokunum.

Ef þú ert ekki með narkólepsíu, byrjar þú að sofa á stigi 1, síðan ferðu í stig 2 og 3. Þú skiptir á milli þessara stiga og að lokum ferðu í REM svefn, þar sem þú byrjar að dreyma. Eftir fyrsta REM hringinn byrjar þú nýjan hring og fer aftur í stig 1 eða 2. Einn hringur tekur venjulega um 90 mínútur. Flestir fara í gegnum um fjóra til fimm hringi á nóttu (ef þeir sofa í 8 klukkustundir).

En ef þú ert með narkólepsíu, þá gerist svefnhringurinn þinn ekki þannig. Þess í stað ferðu í REM-svefn næstum um leið og þú sofnar . Alla nóttina sefur þú í stuttum köflum, oft án þess að ljúka venjulegum svefnhring.

Við narkólepsíu, sama hversu vel þú sefur á nóttunni, finnur þú fyrir óbærilega syfju á daginn. Það er mjög erfitt að hætta að sofna. En þessi svefn sem kemur á daginn er líka stuttur (um 15-30 mínútur). Þegar þú vaknar finnur þú fyrir endurnærð og tilbúinn að gera það sem þú varst að gera áður. Hins vegar er það vegna þess að þetta gerist nokkrum sinnum á dag sem narkólepsía verður svo truflandi fyrir líf þitt.

Hverjar eru orsakir narkólepsu?

Orsakir narkólepsíu eru mismunandi eftir því hvers konar narkólepsíu um ræðir, en þær tengjast allar sérstöku svæði í heilanum sem kallast undirstúka , sem stjórnar svefni og vöku.

Orsakir (Drókólepsu af tegund 1)

Árið 1998 uppgötvuðu vísindamenn efni sem kallast orexín (stundum kallað hypocretin) . Þessi efni eru notuð af ákveðnum taugafrumum (heilafrumum) til að senda skilaboð. Taugafrumurnar sem nota orexín eru staðsettar í hluta heilans sem kallast undirstúka. Þessar taugafrumur eru þær sem fyrst og fremst hjálpa okkur að halda okkur vakandi.

Orexínmagn finnst venjulega í heila- og mænuvökva – þunnu vökvalagi sem umlykur heila og mænu. Hins vegar, hjá fólki með narkólepsíu, er orexínmagn í mænuvökvanum mjög lágt eða ómælanlegt. Þetta þýðir að frumurnar sem framleiða orexín hafa hætt að virka eða hafa eyðilagst af einhverju.

Aðrar rannsóknir benda til þess að ástæðan fyrir því að þessar taugafrumur virka ekki sé líklega sjálfsofnæmisvandamál . Þetta þýðir að ónæmiskerfi líkamans ræðst annað hvort á taugafrumurnar sem framleiða og nota orexín, eða orexínið sjálft, eða hvort tveggja.

Um 90%-95% fólks með narkólepsíu af tegund 1 eru með ákveðna erfðabreytingu sem hefur áhrif á ónæmiskerfi þeirra (greind sem HLA-DQB1*06:02 ). Hins vegar eru um 25% almennings með þessa stökkbreytingu en eru ekki með narkólepsíu. Þess vegna prófa sérfræðingar ekki fyrir þessari stökkbreytingu og þeir eru ekki vissir um hvaða hlutverki hún gegnir. Einnig eru vísbendingar um að ástandið geti verið í fjölskyldum. Ef ættingi af fyrsta stigi (foreldri, systkini, barn) er með narkólepsíu ert þú í aukinni hættu á að fá hana líka.

Hins vegar getur narkólepsía af tegund 1 einnig þróast eftir ákveðnar veiru- og bakteríusýkingar, sérstaklega inflúensuveirur eins og H1N1 inflúensu og bakteríurnar sem valda hálsbólgu. Sérfræðingar telja að þetta geti verið vegna þess að sýkingar geta stundum valdið breytingum og bilunum í ónæmiskerfinu.

Orsakir (Drókólepsu af tegund 2)

Þótt mikið sé vitað um orsakir narkólepsíu af tegund 1, þá er ekki eins mikið vitað um narkólepsíu af tegund 2. Sérfræðingar skilja enn ekki að fullu hvers vegna narkólepsía af tegund 2 þróast. En þeir telja að orsakir hennar gætu verið svipaðar. Til dæmis gæti hún stafað af minniháttar skemmdum á taugafrumum sem nota orexín, eða vandamáli með ferðalag orexíns í heilanum.

Afleidd narkólepsa

Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur narkólepsía stafað af skemmdum á undirstúku. Þessi skaði getur stafað af hlutum eins og höfuðáverkum (hjartaslagi), áverka á heila (áverka á heila), heilablóðfalli og heilaæxlum.

Narkólepsía getur einnig verið einkenni annarra óskyldra sjúkdóma sem þú gætir hafa erft. Dæmi:

• (Erfðafræðilega ríkjandi litlaheila ataxi, narkolepsi og heyrnarleysi (ADCADN))
• (Erfðafræðilega ríkjandi narkólepsa, sykursýki af tegund 2 og offita)

Er narkólepsa smitandi?

Nei, narkólepsa er ekki smitandi sjúkdómur. Þú getur ekki smitast af honum frá öðrum, né heldur getur einhver smitast af þér.

Hvernig á að þekkja narkólepsu?

Einkennin þín gætu leitt til þess að læknir gruni að þú sért með narkólepsíu. Hins vegar eru einkenni narkólepsíu svipuð og hjá mörgum öðrum heila- og svefnraskanir. Þess vegna er mikilvægt að vita hvort þú ert með narkólepsíu.Endanleg greining er aðeins hægt að gera með sérstökum greiningarprófum.

Áður en læknir framkvæmir margar af helstu prófunum fyrir narkólepsíu mun hann fyrst athuga hvort þú fáir nægan svefn. Þetta er venjulega gert með einföldum aðferðum sem fylgjast með svefn- og vökumynstri þínu. Dæmi um þetta er aktígrafía . Þetta felur í sér að nota tæki, svo sem úlnliðsúr, til að fylgjast með hreyfimynstri þínu (eins og hvenær þú ert sofandi og hvenær þú ert vakandi og hreyfir þig).

Hvaða próf eru notuð til að greina narkólepsu?

Það eru nokkrar prófanir sem hægt er að gera til að greina narkólepsíu:

• Svefnrannsókn ((Svefnrannsókn - Fjölþáttaskoðun)) : Þetta próf notar ýmsa skynjara til að fylgjast með því hvernig þú sefur. Aðalatriðið í heildstæðri svefnrannsókn, þ.e. fjölþáttaskoðun ((Fjölþáttaskoðun)), er að nota (EEG) skynjara . Þessir skynjarar fylgjast með heilabylgjum þínum ((Heilabylgjum)). Þetta gerir læknum kleift að sjá á hvaða svefnstigi þú ert mínútu fyrir mínútu. Fólk með (Drókólepsu) fellur hraðar í (REM) svefn en venjulegt fólk, þannig að þetta próf getur greint það. Það skráir einnig tímana þegar það vaknar í miðjum svefni. Önnur ástæða fyrir því að þetta próf er mikilvægt er að mikil syfja á daginn getur einnig verið einkenni ástands sem kallast kæfisvefn ((Kæfisvefn)) . Svefnrannsókn getur staðfest að þú ert ekki með kæfisvefn.
• Margfeldis svefnseinkunarpróf (MSLT) : Þetta próf mælir hversu auðveldlega þú sofnar á daginn. Það felur í sér að taka nokkra lúra innan ákveðins tímaramma. Það getur ákvarðað hvort þú sért með mikla syfju á daginn. Þetta er algengt einkenni narkólepsíu. Það er oft gert daginn eftir svefnrannsókn á nóttunni.
• Viðhaldsvökupróf : Þetta próf mælir hversu vel þú getur haldið þér vakandi á daginn, jafnvel þegar þú sofnar auðveldlega. Það er ekki almennt notað til að athuga hvort þú sért með narkólepsíu, en það getur hjálpað til við að útiloka önnur vandamál. Það er einnig gagnlegt til að sjá hvort örvandi lyf virki.
• Mænuskammtur (lendarstunga) : Þetta próf getur greint lágt magn orexíns í heila- og mænuvökva (CSF). Þetta er lykilgreining á narkólepsíu af tegund 1. Lágt magn orexíns getur verið merki um að einstaklingur með narkólepsíu sé ekki enn að fá kataplexíu, en getur verið merki um að viðkomandi gæti verið að þróa með sér kataplexíu í framtíðinni. Hins vegar, þar sem magn orexíns breytist ekki hjá fólki með narkólepsíu af tegund 2, er þetta ekki alltaf gagnlegt próf til greiningar.

Aðrar prófanir

Fólk með narkólepsíu getur þurft að gangast undir margar aðrar prófanir. Til dæmis, ef þú ert með kataplexíu, getur hún verið svipuð einkennum hreyfitengdra einkenna annarra heilasjúkdóma, svo sem flog. Þess vegna gætu læknar fyrst prófað fyrir alvarlegri sjúkdómum, svo sem flogaveiki. Þess vegna getur það tekið smá tíma að greina narkólepsíu. Læknirinn þinn er besti aðilinn til að útskýra hvaða prófanir þú þarft að fara í og ​​hvers vegna þau eru gerð.

Hvernig er narkólepsa meðhöndluð? Er hægt að lækna hana?

Hægt er að meðhöndla narkólepsíu en hana er ekki lækna . Meðferð hefst venjulega með lyfjum. En breytingar á daglegri rútínu og lífsstíl geta einnig hjálpað. Narkólepsía bregst venjulega vel við meðferð. Þetta getur hjálpað til við að takmarka truflunina sem einkennin valda.

Mundu að narkólepsa er ævilangt ástand en það versnar ekki með tímanum.

Hvaða lyf eru til við narkólepsi?

Lyfjameðferð er aðalmeðferðin við narkólepsi. Flest lyf miða að mikilli syfju á daginn. Hins vegar hafa sum lyf einnig áhrif á önnur einkenni. Hér eru nokkrar tegundir lyfja sem hægt er að gefa við þessu ástandi:

• Lyf við vöku : Þetta eru yfirleitt fyrstu meðferðirnar. Dæmi eru Modafinil og Armodafinil . Þessi lyf örva taugakerfið. Þetta getur hjálpað til við að draga úr styrk og tíðni syfju á daginn.
• Amfetamín og amfetamínlík örvandi efni : Lyf eins og metýlfenidat (þekkt undir vörumerkjunum Ritalin®, Concerta®, Qullivant®) og amfetamín/dextróamfetamín samsetningar (þekkt undir vörumerkinu Adderall®).
• Þunglyndislyf : Þetta geta verið serótónín-noradrenalín endurupptökuhemlar (SNRI) (t.d. Venlafaxín - þekkt sem Effexor®), sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) (t.d. Flúoxetín - þekkt sem Prozac®) eða þríhringlaga þunglyndislyf (t.d. Clomipramine eða Protriptyline - þessi eru nú sjaldgæfari notuð).
• (Natríumoxýbat) : Þetta lyf hjálpar þér að sofa betur og dregur einnig úr tíðni (kataplexíu). Vegna áhrifa lyfsins er það stranglega stjórnað í mörgum löndum. Hins vegar er það oft notað til að meðhöndla (drómasýki af tegund 1).
• Lyf sem hafa áhrif á histamín : Dæmi um slíkt lyf er Pitolisant.Þetta er histamínviðtakablokki. Viðtakablokkar eru lyf sem koma í veg fyrir að ákveðin efni í líkamanum festist við frumur. Þetta dregur úr eða stöðvar frumurnar frá því að gera ákveðna hluti.

Þó að nokkrir meðferðarmöguleikar séu í boði fyrir fullorðna (narkólepsíu), eru meðferðarmöguleikar fyrir börn mjög takmarkaðir. Barnalæknir barnsins þíns eða sérfræðingur getur best sagt þér hvaða meðferðarmöguleikar eru í boði fyrir þig og hvað þeir mæla með.

Fylgikvillar/aukaverkanir meðferðar

Mörg lyf sem notuð eru til að meðhöndla narkólepsíu og einkenni hennar eru líkleg til að hafa milliverkanir við önnur lyf. Hár blóðþrýstingur og óreglulegur hjartsláttur eru aðeins tveir af þeim fylgikvillum sem geta komið upp við notkun örvandi lyfja. Natríumoxýbat er sérstaklega hættulegt þegar það er notað ásamt öðrum lyfjum sem bæla miðtaugakerfið. Notið heldur aldrei þetta lyf með áfengi .

Almennt séð er læknirinn þinn besti aðilinn til að segja þér hvaða aukaverkanir, fylgikvillar og milliverkanir lyfja þú ættir að vera meðvitaður um. Hann eða hún getur veitt upplýsingar sem eru sniðnar að þínu ástandi, heilsufarssögu og persónulegum aðstæðum.

Hvernig get ég hugsað um sjálfa mig og tekist á við einkennin mín?

Þú ættir aldrei að reyna að greina eða meðhöndla narkólepsíu sjálfur . Þetta er vegna þess að einkenni þessa ástands eru einnig algeng í öðrum alvarlegum sjúkdómum, svo sem svefnöndun og flogaveiki. Einnig getur þetta ástand gert sumar athafnir, svo sem akstur og sund, hættulegar. Því skaltu alltaf leita til læknis til greiningar og meðferðar .

Hversu fljótt mun mér líða betur eftir meðferð?

Tíminn sem það tekur fyrir meðferð að byrja að virka, eða fyrir áhrif meðferðarinnar að koma fram, fer eftir mörgum þáttum. Læknirinn þinn er besti aðilinn til að segja þér hvað þú getur búist við út frá ástandi þínu, hversu langan tíma það tekur fyrir lyfið að virka og hversu langan tíma það tekur að sjá breytingu á einkennum þínum.

Er hægt að draga úr eða koma í veg fyrir þróun narkólepsíu?

Í flestum tilfellum þróast narkólepsía óvænt. Þess vegna er ekki hægt að draga úr hættu á að fá hana eða koma í veg fyrir að hún þróist.

Hvað ætti ég að búast við ef ég er með narkólepsu?

Narkólepsía í sjálfu sér er yfirleitt ekki hættuleg. En skyndileg og stjórnlaus svefn getur verið mikil röskun á lífinu. Fólk með þetta ástand getur hugsanlega ekki ekið (annað hvort tímabundið eða varanlega - það fer eftir einkennum og ástandi).

Þótt narkólepsía sé yfirleitt ekki hættuleg, þá er aukin hætta á meiðslum vegna falla við kataplexíu í tengslum við narkólepsíu af tegund 1. Narkólepsía getur einnig valdið hættulegum aðstæðum við akstur, notkun rafmagnsverkfæra eða þungavinnuvéla eða sund.

Þegar börn fá narkólepsíu

Börn með narkólepsíu eiga oft í erfiðleikum með áhrif sjúkdómsins. Dagsyfja getur gert það erfitt að einbeita sér að skólaverkefnum, viðhalda félagslegum samskiptum og taka þátt í skóla og utan skólastarfi.

Hins vegar er narkólepsía sjúkdómur. Þess vegna eiga börn með narkólepsía rétt á lagalegri vernd. Skólar eru einnig skyldugir samkvæmt lögum til að gera ráðstafanir. Til dæmis með því að breyta stundatöflum, setja frá tíma fyrir svefn eða hvíld og auðvelda börnum að taka lyf sín í skólanum. Barnalæknir barnsins þíns eða aðrir sérfræðingar geta hjálpað þér að finna lausnir sem munu hjálpa barninu þínu.

Fyrir fullorðna í vinnu (Darkólepsía)

Rétt eins og börn eru vernduð af lögum í skólum, eru fullorðnir með narkólepsíu einnig verndaðir af lögum. Mismunun gegn einstaklingum vegna sjúkdóms, þar á meðal narkólepsíu, er bönnuð (til dæmis í Bandaríkjunum, samkvæmt lögum um Bandaríkjamenn með fötlun).

Vegna þessarar lagalegu verndar geta einstaklingar með narkólepsíu talað við vinnuveitendur sína á vinnustað og fengið aðlögun svo þeir geti haldið áfram að vinna á meðan þeir takast á við ástand sitt.

Hvernig ætti ég að hugsa um sjálfan mig? (Hagnýt ráð)

Ef þú ert með narkólepsíu eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að stjórna ástandinu og fá sem mest út úr meðferðinni. Margt af þessu felur í sér að viðhalda góðum svefnvenjum (góðri svefnhyggja) og breyta áætlun þinni og rútínu.

• Haltu þér við reglulega svefnvenjur : Að venja sig á að fara að sofa og vakna á sama tíma getur bætt svefngæði þín.
• Settu þér svefntíma : Settu þér svefntíma sem gerir þér kleift að fá þann svefn sem hentar þínum aldri. Settu þér einnig tíma til að slaka á og róa hugann áður en þú ferð að sofa.
• Taktu því rólega með því að vera í björtu ljósi og nota raftæki : Ljósið frá þessum tækjum rétt fyrir svefn getur truflað náttúrulegan svefn- og vökuhring líkamans.
• Forðastu að drekka áfengi, koffein, nota tóbak og borða rétt fyrir svefn.Ef þú finnur fyrir hungri fyrir svefn er best að fá þér létt máltíð. Ef þú tekur ákveðin lyf ættirðu að hætta alveg að drekka áfengi (læknirinn þinn mun láta þig vita ef þér hefur verið ávísað slíkum lyfjum). Sérfræðingar mæla einnig eindregið með að hætta alveg að nota tóbaksvörur (þar á meðal sígarettur, rafrettur ((vaping)) og reyklaust tóbak ((reyklaust tóbak))).
• Vertu líkamlega virkur : Jafnvel þótt það sé bara eitthvað eins og að ganga, þá getur það að vera virkur hjálpað til við að bæta svefngæði þín.
• Taktu þér blund : Fólk með narkólepsíu líður oft betur eftir að hafa tekið sér blund. Það getur hjálpað að átta sig á hvaða tímum dags þú ert mest syfjaður og skipuleggja svefninn í kringum þá tíma.

Forðastu hættulegar athafnir eða gerðu varúðarráðstafanir.

Narkólepsía getur valdið alvarlegum, jafnvel banvænum, slysum. Til að vernda sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig skaltu aldrei aka nema læknir hafi sérstaklega gefið leyfi fyrir því .

Ef þú finnur fyrir einkennum narkólepsíu við akstur skaltu hætta akstri tafarlaust og hafa samband við lækni. Þótt þetta kunni að vera óþægilegt er mikilvægt að koma í veg fyrir banvænt eða lífsbreytandi slys vegna þess að þú sofnar undir stýri.

Annað svæði þar sem narkólepsía getur verið sérstaklega hættuleg er í vatni . Ef þú ert með narkólepsíu er mjög mikilvægt að vera alltaf í björgunarvesti rétt þegar þú syndir eða ert á bátum eða vatnsförum sem mæla með björgunarvesti. Án björgunarvestis getur svefnkast í vatninu haft banvænar afleiðingar.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú sofnar skyndilega og óvænt er það merki um að þú þurfir að leita til læknis. Þetta er ekki bara narkólepsía, heldur getur það einnig bent til ýmissa sjúkdóma. Sum þeirra eru alvarleg. Í mörgum tilfellum, því lengur sem þú frestar greiningu og meðferð, því meiri er hættan á fylgikvillum eða því minna árangursrík er meðferðin.

Hvenær ætti ég að fara á bráðamóttöku (e. bráðamóttöku) ?

Ef þú skyndilega fellur niður eða missir meðvitund skaltu tafarlaust leita læknisaðstoðar á sjúkrahúsi eða bráðamóttöku. Þetta er algengt einkenni margra sjúkdóma, þar á meðal hjartaáfalla, heilablóðfalla og óreglulegs hjartsláttar. Þessir sjúkdómar eru læknisfræðileg neyðarástand og krefjast tafarlausrar meðferðar.

Falltengd meiðsli eru meiðsli sem eiga sér stað þegar þú dettur óvænt, svo sem við að vera togaður í þig eða missir meðvitund.Hætta er á meiðslum. Leitið alltaf læknis ef þið grunið að þið hafið hlotið meiðsli á höfði, hálsi eða einhverjum hluta baksins. Brot og meiðsli á mænu geta valdið varanlegum skaða, lömun og jafnvel dauða.

Ef þú dettur og ert að taka einhvers konar blóðþynningarlyf , sérstaklega ef þú lendir í höfðinu, ættir þú að leita tafarlaust læknisaðstoðar. Fall og meiðsli geta valdið hættulegum innvortis blæðingum. Þú þarft læknisaðstoð til að ganga úr skugga um að þú hafir ekki meiðsli sem gætu leitt til lífshættulegra fylgikvilla.

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að muna (skilaboð til að taka með heim)

Ég vona að þú hafir getað munað eftir einhverju af því mikilvægasta úr því sem við höfum rætt um (Drómasýki).

• Narkólepsía er ekki bara syfja af völdum þreytu. Það er vandamál með getu heilans til að stjórna svefni og vöku.
• Vertu meðvitaður um helstu einkenni óhóflegrar dagsyfju, skyndilegs vöðvaslappleika, svefntengdra ofskynjana og svefnlömunar . Ekki koma öll þessi einkenni fyrir hjá öllum.
• Orsök þessa ástands er oft minnkun á efnasambandinu orexíni í heilanum eða sjálfsofnæmisvandamál.
• Sódóma krefst sérhæfðra læknisfræðilegra prófana til að greina þá. Dragðu því ekki ályktanir upp á eigin spýtur.
• Þótt ekki sé hægt að lækna þetta að fullu er þetta ástand sem að mestu leyti er hægt að stjórna með lyfjum og lífsstílsbreytingum .
• Hugsið vel um öryggið. Gætið sérstaklega varúðar við akstur, sund og vinnu í hæð. Fylgið læknisráðum.
• Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki hika við að leita til læknis. Þú ert ekki einn. Hjálp er í boði.

Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni. Ef þú eða einhver sem þú þekkir glímir við þessa tegund vandamála er best að leita læknisráða eins fljótt og auðið er.

` Narkólepsía, mikil syfja á daginn, kataplexía, kæfisvefn, svefnofskynjanir, orexín, heilasjúkdómar