Ertu að eiga í vandræðum með kynlífið? Við skulum tala um kynlífsráðgjafa!

Kynlíf er mjög mikilvægt í lífi okkar. En stundum geta ýmis mál og vandamál komið upp í þessu sambandi. Þegar það gerist þjást sumir án þess að segja neinum frá því af skömm og ótta. En vissir þú að það eru sérfræðingar sem geta hjálpað við slíkt? Það eru þeir sem við ætlum að tala um í dag, „kynlífsmeðferðaraðilarnir“.

Hver er þessi kynlífsráðgjafi?

Einfaldlega sagt er „kynlífsráðgjafi “ löggiltur heilbrigðisstarfsmaður sem skilur þær andlegu og tilfinningalegu hindranir sem hafa áhrif á kynlíf þitt og hjálpar þér að finna lausnir á þeim. Hugsaðu um það, stundum getum við ekki stundað kynlíf eða misst áhugann vegna ótta, kvíða eða fyrri óþægilegrar reynslu. Það er það sem þetta fólk hjálpar með.

„Kynlífsráðgjafi“ getur verið félagsráðgjafi, heimilislæknir eða jafnvel sálfræðingur. En mikilvægast er að viðkomandi hafi sérstaka þjálfun í kynheilbrigði og kynlífsvandamálum. Hann getur ekki bara gefið hverjum sem er þessi ráð . Hann vinnur með einstaklingum eða pörum til að hjálpa þeim að leysa kynferðislega erfiðleika, til dæmis ótta við kynlíf ( frammistöðukvíði ) eða vandamál í nánum samböndum (nánleikavandamál).

Hvað gerir kynlífsráðgjafi?

Við skulum nú sjá hvað „kynlífsráðgjafi“ gerir nákvæmlega.

Þau hjálpa til við að meðhöndla ýmsar kynlífsvandamál, aðallega þau sem orsakast af sálfræðilegum þáttum eða hafa áhrif á þau. Þau hjálpa einnig við vandamál sem tengjast kynlífi og samböndum. Allt þetta er gert í stuðningslegu, fordómalausu, virðulegu og öruggu umhverfi.

En hér er eitthvað mjög mikilvægt að hafa í huga. Kynlífsráðgjafar meðhöndla ekki líkamleg vandamál sem hafa áhrif á kynlíf. Til dæmis geta þeir ekki meðhöndlað lágt testósterón . Svo ef þú ert með einhver vandamál með kynlíf þitt ættirðu fyrst að leita til heimilislæknis, kvensjúkdómalæknis (ef þú ert kona) eða þvagfæralæknis (ef þú ert karl) til að ákvarða hvort um líkamlega orsök sé að ræða.Ef engin líkamleg orsök er til staðar, eða ef sálfræðileg áhrif eru til staðar samhliða líkamlegri orsök, þá er þörf á aðstoð „kynlífsráðgjafa“.

Kynlífsmeðferðaraðilar nota fjölda vísindalega sannaðra meðferða til að bæta kynlíf fólks. Þeir nota oft eitthvað sem kallast sálfræðimeðferð. Einfaldlega sagt er þetta samtalsmeðferð. Hún felur í sér að ræða tilfinningar þínar, hugsanir og hegðun, skilja þær og reyna að gera nauðsynlegar breytingar. Það eru nokkrar gerðir sálfræðimeðferðar sem notaðar eru í kynlífsmeðferð :

• Hugræn atferlismeðferð (CBT)
• Tilfinningamiðuð meðferð
• Íhlutun byggð á núvitund
• Samskiptatækni fyrir hjón

Annað er að „kynlífsmeðferðaraðilar“ eru mjög verndandi gagnvart friðhelgi einkalífs þíns og trúnaði. Reyndar er það hluti af siðareglum þeirra. Sálfræðingar sem brjóta gegn trúnaði sjúklinga geta misst starfsleyfi sitt.

Til hvers ættirðu að leita til kynlífsráðgjafa?

Kynlíf (ekki bara samfarir, heldur einnig kynlíf og sjálfsfróun) er flókin reynsla sem felur í sér alla þrjá þætti: tilfinningalega, andlega og líkamlega. Ef þú hefur löngun til að stunda kynlíf er heilbrigð kynlífsstarfsemi mikilvægur þáttur í lífsgæðum þínum. Það tengist líkamlegri og andlegri vellíðan, sem og ánægju í samböndum.

Heilbrigðisstarfsmenn og kynfræðarar skipta kynlífi í fjögur meginstig. Þetta kallast kynferðisleg viðbragðshringrás:

• Löngun/Kynhvöt: Þetta þýðir löngun til að stunda kynlíf, löngun til að stunda kynlíf.
• Örvun/Spenna: Tilbúinn líkamans fyrir kynlíf.
• Fullnæging: Hámark kynferðislegrar ánægju.
• Lausn: Ferlið þar sem örvun minnkar og líkaminn fer aftur í eðlilegt horf.

Kynferðisleg vandamál geta komið upp á hvaða stigi sem er í þessum hring. Að vita hvernig þú bregst við andlega og líkamlega á hverju stigi getur ekki aðeins bætt kynlífsreynslu þína, heldur einnig hjálpað þér að bera kennsl á orsakir kynlífsvandamála.

Kynlífsráðgjafi getur aðstoðað við andlega og tilfinningalega þætti ýmissa kynlífsvandamála. Hér eru nokkur dæmi:

• Skortur á kynhvöt.
• Skortur á kynferðislegri örvun.
• Erfiðleikar við að ná fullnægingu (ánorgasmia).
• Verkir við samfarir (dyspareunia). Til dæmis verkir af völdum þyngsla í leggöngum (vaginismus).
• Erfiðleikar við að fá eða viðhalda stinningu (stinningarvandamál).
• Ótímabær sáðlát, seinkað sáðlát eða önnur sáðlátarvandamál.

Auk þessa getur „kynlífsráðgjafi“ hjálpað þér með margar aðrar áskoranir:

• Að veita rétta kynfræðslu og útrýma misskilningi.
• Að upplifa kynferðislegt ofbeldi eða kynferðislegt áfall.
• Tilfinningar um kvíða, ótta eða skömm tengda kynlífi.
• Vandamál sem orsakast af menningarlegum, trúarlegum og félagslegum skoðunum á kynhneigð.
• Bættu samskipti þín og maka þíns um kynlíf og nánd .
• Ósamræmi í kynhvöt milli maka.
• Sambandsvandamál vegna kynferðislegra erfiðleika.
• Léleg líkamsímynd og hvernig hún hefur áhrif á kynlíf.
• Að lifa farsællega með kynsjúkdómum.
• Ofkynhneigð eða kynlífsfíkn.
• Klámfíkn.

Hvað gerist í kynlífsmeðferð?

Allt í lagi, við skulum nú sjá hvað gerist í „kynlífsmeðferð“, það er að segja þegar þú ferð til meðferðaraðilans.

Í þessum fundum vinnuð þið og kynlífsráðgjafinn saman að því að bera kennsl á og breyta hugsunum og hegðun sem truflar kynlíf ykkar. Þið getið hitt meðferðaraðilann einn eða farið með kærastanum/kærustunni, eiginmanni/eiginkonu eða kynlífsfélaga.

Sálfræðingurinn þinn gæti spurt þig spurninga um hluti eins og:

• Um heilsu þína og kynferðislegan bakgrunn .
• Varðandi kynfræðsluna sem þú hefur fengið.
• Trú þín og viðhorf til kynlífs .
• Hvaða sérstök kynferðisleg vandamál áttu við að stríða?

Það er rétt að það getur stundum verið vandræðalegt og vandræðalegt að tala um kynlíf. Kynlífsráðgjafar vita þetta mætavel. Þess vegna reyna þeir sitt besta til að skapa andrúmsloft þar sem hægt er að tala frjálslega og án ótta.

Mundu að þar sem sálfræðimeðferð snýst allt um að tala, þarftu að vera virkur þátttakandi í ferlinu. Traust og tengsl milli þín og meðferðaraðilans eru nauðsynleg fyrir árangur þessarar meðferðar.

„Kynlífsráðgjafinn“ þinn gæti gefið þér „heimavinnu“.Þú getur líka gefið. Það er að segja, verkefni og æfingar sem þú getur gert heima, á þann hátt að það verndar friðhelgi þína. Þetta geta verið hlutir eins og „tilraunir“, til dæmis „hlutverkaleikir“. Eða þetta geta verið æfingar sem þú gerir ein(n) eða með maka þínum til að byggja upp traust og nánd.

Eitt sem þú ættir örugglega að vita hér er að á meðan á kynlífsmeðferð stendur verður engin líkamleg snerting eða kynferðisleg virkni milli þín og meðferðaraðilans. Það er ekki mögulegt. Ef þér finnst óþægilegt með einhvern þátt meðferðarinnar skaltu gæta þess að láta meðferðaraðilann vita. Eða þú hefur rétt til að hætta að hitta hann eða hana og leggja fram kvörtun vegna þess.

Hver er munurinn á kynlífsráðgjafa og kynlífsráðgjafa?

Þú hefur kannski heyrt um hugtökin „kynlífsráðgjafi“ og „kynlífsráðgjafi“. Báðir þessir einstaklingar hafa fengið ítarlega þjálfun í kynlífi. Í löndum eins og Bandaríkjunum verða báðir þessir einstaklingar að vera vottaðir af samtökum sem kallast „American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). Á Srí Lanka verða þeir einnig að hafa viðurkennda menntun í þessu.

Munurinn liggur í því hvernig þessir tveir nálgast kynferðisleg málefni.

• Kynlífsráðgjafi: Þeir nota sálfræðimeðferð, eða samtalsmeðferð, til að hjálpa við kynferðisleg vandamál. Þessi vandamál geta verið einföld eða flókin. Þeir komast að rót vandans og leita að andlegum og tilfinningalegum orsökum.
• Kynlífsráðgjafi: Þeir beita nokkuð aðgerðamiðaðri nálgun. Þeir veita fræðslu um skammtímavandamál, kenna ýmsar aðferðir og einbeita sér oft að því að miðla þekkingu og gefa hagnýt ráð.

Hvernig á að verða kynlífsráðgjafi?

Það er ekki auðvelt að verða „kynlífsmeðferðaraðili“. Það krefst mikillar menntunar og þjálfunar. Almenna leiðin er eitthvað á þessa leið (þetta getur verið aðeins mismunandi eftir löndum):

• BA-gráða: Grunngráða frá háskóla.
• Meistara- eða doktorsgráða: Meistara- eða doktorsgráða á skyldu sviði, svo sem sálfræði eða félagsráðgjöf. Að auki þarftu að hafa klíníska reynslu.
• Sérþjálfun: Þjálfun í sálfræðimeðferð er skylda. Einnig þarf að ljúka fjölda námsstunda sem tengjast kynfræðslu (t.d. um 90 klukkustundir).
• Leyfi: Þú verður að fá viðeigandi leyfi til að stunda kynlífsmeðferð í viðkomandi landi eða fylki.

Þú sérð af þessu að þetta er meira en bara ráðgjöf, þetta er dýpra og faglegra stig. Það tekur venjulega að minnsta kosti níu ár að verða löggiltur „kynlífsmeðferðaraðili“. Þetta felur í sér allt frá grunnnámi, framhaldsnámi og klínískri þjálfun. Þetta sýnir því hversu hollur þessir einstaklingar eru þessu sviði.

Hvaða boðskap viljum við taka með okkur heim úr þessari sögu?

Það getur stundum verið erfitt, vandræðalegt eða ógnvekjandi að tala um kynlíf og kynlífsvandamál. Það er eðlilegt. En mundu að þú ert ekki ein/n.

„Kynlífsmeðferðaraðili“ er einhver sem getur hjálpað þér að skilja þessar tegundir kynferðislegra hindrana, yfirstíga þær og lifa innihaldsríku og heilbrigðu lífi.

Þeir eru sérfræðingar á þessu sviði. Þeir hafa góða þekkingu á nýjustu rannsóknum og bestu meðferðaraðferðunum sem geta hjálpað þér.

Þess vegna, ef þú átt í einhverjum vandræðum í kynlífi þínu, skaltu ekki halda því fyrir sjálfan þig og þjást, en ekki vera hrædd við að leita aðstoðar hjá hæfum „kynlífsráðgjafa“. Það er mikil hjálp sem þú getur gert fyrir sjálfa þig.

Kynlífsráðgjafi , kynlífsvandamál, geðheilsa, kynlífsráðgjöf, sálfræðimeðferð, kynlífsvandamál, samskiptavandamál