Ertu líka með astma? Verum meðvituð um alvarleg áhrif reykingar á astma!

Ef þú ert með astma veistu líklega nú þegar að lungun þín eru mjög viðkvæm og bregðast hratt við hlutum. Þegar þú kemst í snertingu við eitthvað sem þú snertir ekki (við köllum þetta „kveikjara“) geta einkenni eins og önghljóð, hósti og öndunarerfiðleikar komið fram. Þetta getur verið mjög pirrandi stundum, ekki satt?

Hver er tengslin milli reykinga og astma?

Veistu virkilega að það sem gerir það erfiðast fyrir einhvern með astma, það er að segja það versta sem gerir astmann verri, eru reykingar . Þetta eru ekki bara sígarettur, vindlar, heldur líka pípur, eða jafnvel „(Vaping)“, sem er vinsælt meðal ungs fólks þessa dagana, hvaða tegund af reyki sem er er mjög skaðleg þeim sem eru með astma. Jafnvel reykurinn sem kemur út þegar aðrir reykja, það er að segja „(Óbeinar reykingar“, hefur mikla möguleika á að auka hósta- og öndunarerfiðleika hjá þér. Ímyndaðu þér, ef einhver reykir sígarettu á meðan þú ert í strætó, þá andarðu líka að þér þeim reyk, ekki satt? Þannig hefur það áhrif á þig.

Samkvæmt Dr. Rachel Taliercio, öndunarfærasérfræðingi, eru reykingar ein helsta orsök versnunar astma. Hún útskýrir því hvernig við getum varið okkur gegn þessum reyk.

Hvað gerist ef þú reykir á meðan þú ert með astma?

Ímyndaðu þér, jafnvel þótt þú reykir eina eða tvær sígarettur á dag, þá safnast skaðlegu efnin í reyknum fyrir í viðkvæmum, rakum himnum öndunarveganna þegar þú andar að þér þeim. Svo ef þú ert með astma og reykir samt, þá eru lungun þín stöðugt undir miklum þrýstingi. Með öðrum orðum, lungun þín eru stöðugt „reið“. Þetta þýðir að þú gætir fundið fyrir astmaeinkennum oftar. Þú ert mun líklegri til að fá astmakast en einhver með astma sem reykir ekki.

„ Sama hversu lítið þú reykir eða veipir, það getur verið mjög skaðlegt fyrir þig og lungun þín, “ leggur Dr. Talliercio áherslu á.

Auk þess að vera aðalástæða tíðra versnunar astma, valda reykingar einnig:

• Aukin slímframleiðsla: Þetta veldur því að skaðleg efni safnast fyrir í öndunarveginum og gerir það erfiðara að anda. Þetta er það sem veldur hósta.
• Það skaðar öndunarveginn: Rétt eins og ryð tærir viðkvæmt pípukerfi, skaðar reykur öndunarveginn.
• Eykur hættuna á að fá lungnakrabbamein og aðra lungnasjúkdóma: Þetta er eitthvað sem allir vita. En þessi hætta er enn meiri fyrir einhvern með astma.

Áhrif óbeinna reykinga á astma

Jafnvel þótt þú reykir ekki geta óbeinar reykingar, reykurinn sem aðrir anda að sér, haft áhrif á astmann þinn. Tóbaksreykur inniheldur meira en 7.000 efni. Það er ótrúlegur fjöldi, er það ekki? 69 þeirra eru þekkt fyrir að valda krabbameini.

Það kemur á óvart að jafnvel leifar af reyk á húsgögnum og fötum (við köllum þetta „þriðjuhandarreykur“) geta aukið astmaeinkenni og valdið öndunarfærasjúkdómum bæði hjá fullorðnum og börnum. Þetta þýðir að jafnvel eftir að einhver hefur reykt sígarettu í herbergi geta skaðleg efni úr þeirri sígarettunni samt sem áður verið til staðar í því herbergi.

„ Þetta á sérstaklega við um ung börn, því lungun þeirra eru enn lítil og í þróun ,“ segir Dr. Talliercio. „Ung börn eru líklegri til að fá astmaeinkenni þegar þau verða fyrir óbeinum reykingum. Einnig eru börn sem mæður reyktu á meðgöngu um tífalt líklegri til að fá astma. “

Hugsið ykkur, stundum setjum við börnin okkar óafvitandi í þessa tegund af hættu, er það ekki? Ef einhver á heimilinu reykir þurfum við að skilja hversu skaðlegt það er fyrir börn. Það er eins og að kæfa andardráttinn í þeim.

Mun astminn minn lagast ef ég hætti að reykja?

Nú gætirðu verið að hugsa: „Ókei, læknast astminn minn alveg ef ég hætti að reykja?“ Sannleikurinn er sá að það að hætta að reykja læknar ekki astmann alveg. Því astmi er oft langvinnur sjúkdómur, sem þýðir að hann er eitthvað sem er viðvarandi. En einkennin geta minnkað verulega. Það er mikið mál, ekki satt?

Samkvæmt bandarísku lungnasamtökunum, þegar þú hættir að reykja:

• Bólgan í öndunarveginum mun minnka.
• Bólga í lungum minnkar.
• Hætta á frekari lungnaskaða og þróun annarra lungnasjúkdóma minnkar.
• Mikilvægara er að tíðni astmakasta þinna mun einnig minnka til muna.

„Þegar þú hættir að reykja byrja skútabólgur og lungun að gróa. Þú munt anda léttar og hóstinn minnkar, kannski jafnvel hverfur alveg,“ segir Dr. Talliercio. „Þar sem astmi getur verið langvinnur sjúkdómur er mikilvægt að fara reglulega í eftirfylgniheimsóknir hjá heilbrigðisteyminu þínu til að ræða almenna astmastjórnun þína og lyfin sem þú tekur.“

Hvernig á að hætta að reykja til að bæta astma?

Við vitum öll að það er ekki auðvelt að hætta að reykja. Það er venja, svo það er erfitt að hætta alveg í einu. Svo ef þú þarft hjálp skaltu aldrei vera feimin/n við að biðja um hana. Heimilislæknirinn þinn eða annar heilbrigðisstarfsmaður getur veitt þér þau úrræði sem þú þarft. Til dæmis geta nikótínlyf eins og tyggjó eða plástrar hjálpað þér að hætta smám saman á vananum.

Þegar þú hefur ákveðið að hætta að reykja skaltu segja fólki sem þú þekkir og treystir frá ákvörðuninni. Þau geta þá stutt viðleitni þína og haldið þér frá hlutum sem gætu komið í veg fyrir það. „Ef maki þinn eða aðrir fjölskyldumeðlimir reykja skaltu gera þeim grein fyrir hættunum við reykinga og hvetja þá til að hætta líka,“ ráðleggur Dr. Tagliarzio. Heimilisumhverfið er líka mjög mikilvægt. Það eru meiri líkur á árangri þegar þið vinnuð saman heldur en ef þið gerið það ein.

Þú getur líka gert þetta til að bæta astmann og hætta alveg að reykja:

• Losaðu þig við allar sígarettur, rafrettur, síur, kveikjara og öskubakka. Að hafa þetta í augsýn getur fengið þig til að vilja byrja upp á nýtt.
• Skráðu þig í stuðningshóp eða námskeið til að hjálpa þér að hætta að reykja. Að tala við fólk sem er líka að reyna að hætta er frábær uppspretta hvatningar.
• Forðastu aðstæður sem fá þig til að vilja reykja. Til dæmis freistast sumir til að reykja þegar þeir eru með vinum eða þegar þeir eru að drekka te. Finndu slíkar aðstæður og haltu þig frá þeim. Æfðu þig í staðinn að gera eitthvað annað.
• Bættu andlega og tilfinningalega heilsu þína. Stundum getur streita einnig leitt til reykinga. Finndu því leiðir til að slaka á.
• Æfðu núvitund og djúpöndunartækni. Þetta mun hjálpa þér að róa hugann og stjórna lönguninni til að reykja.
• Vertu virkur. Hlutir eins og hreyfing og gönguferðir eru góðir fyrir líkamlega og andlega heilsu. Þeir bæta einnig lungnastarfsemi.

Það mikilvægasta sem þarf að muna er

Það er aldrei of seint að gera jákvæðar breytingar á heilsunni. Ef astmaeinkennin gera daglegt líf þitt erfitt, getur það að hætta að reykja hjálpað til við að létta álagið á lungun og auðvelda þér að anda.

Ekki gleyma því, ef þú átt erfitt með að fara í gegnum þessa ferð einn, þá er best að leita læknisráða. Þeir munu hjálpa þér að brjóta þennan vana samkvæmt vísindalegum aðferðum. Lungun þín munu þakka þér!

Reykingar , astmi, öndunarfærasjúkdómar, lungu, heilsa, sígarettur, að hætta