Þegar við hugsum um „bakteríur“ hugsum við öll um sjúkdóma, ekki satt? En vissir þú að það eru líka „góðar“ bakteríur í líkama okkar sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu okkar og hjálpa okkur? Ein slík sérstök baktería er Acidophilus, sem við erum að tala um í dag. Þetta er í raun baktería sem lifir náttúrulega í líkama okkar, eins og vinur okkar.
Einfaldlega sagt, hvað er Acidophilus?
Acidophilus er tegund baktería sem lifir náttúrulega í líkama okkar. Hún lifir náttúrulega á stöðum eins og í munni, maga, þörmum, lungum, leggöngum og þvagfærum. Eitt af aðalhlutverkum hennar er að hjálpa okkur að melta matinn sem við borðum og taka upp næringarefnin sem hann inniheldur.
Við köllum þessa Acidophilus bakteríu „góðu bakteríurnar“. Þær eru eins og litlir verðir inni í líkama okkar. Þessar góðu bakteríur hjálpa okkur mikið að halda ónæmiskerfinu og meltingarkerfinu heilbrigðu. Þær hjálpa einnig til við að viðhalda súru umhverfi í líkamanum sem stjórnar vexti skaðlegra baktería, eða „slæmra baktería“. Ímyndaðu þér að það sé barátta í gangi inni í líkama okkar milli tveggja hópa góðra og slæmra baktería. Acidophilus er sterkur meðlimur þessa góða teymis.
Stundum, vegna veikinda eða ákveðinna lyfja sem við tökum (sérstaklega sýklalyf), getur jafnvægið milli þessara góðu og slæmu baktería í líkama okkar raskast. Í slíkum tilfellum notum við Acidophilus sem mjólkursýrugeril til að hjálpa til við að endurheimta þetta jafnvægi.
Svo hvað eru þessir probiotics?
Eins og áður hefur komið fram eru probiotics tegund af „góðum“ bakteríum. Þær eru mjög svipaðar bakteríunum sem lifa náttúrulega í líkama okkar. Einfaldlega sagt eru þær blanda af lifandi bakteríum og geri. Helsta hlutverk þeirra er að berjast gegn slæmum bakteríum í líkamanum og endurheimta jafnvægi góðra baktería sem hafa tapast.
Hvaða ávinning höfum við af Acidophilus?
Læknar og vísindamenn eru enn að rannsaka ávinninginn af Acidophilus. En það sem vitað er núna er að það hefur nokkra kosti sem við getum fengið úr því. Aðallega hjálpar það til við að stuðla að vexti góðra baktería í líkamanum. Það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla ýmis heilsufarsvandamál og stjórna aukaverkunum sumra lyfja.
Taflan hér að neðan sýnir nokkur af þeim sjúkdómum sem Acidophilus hefur reynst gagnlegt við.
| Heilsufarsástand | Hvernig getur Acidophilus hjálpað? |
|---|---|
| Niðurgangur | Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr niðurgangi af völdum sýklalyfja og niðurgangi af völdum sumra sýkinga. |
| Sýkingar í leggöngum | Það getur hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir bakteríusýkingar af völdum leggangabólgu og gerasýkingar. |
| Gersýkingar í munni (sveppasýking í munni) | Það getur hjálpað til við að meðhöndla gerasýkingar í munni. |
| Aðrar aðstæður | Það getur einnig hjálpað til við að lina einkenni sjúkdóma eins og þvagfærasýkinga, hægðatregðu, pirrings í þörmum (IBS), bólgusjúkdóma í þörmum (IBD), tannholdssjúkdóma og laktósaóþols. |
Hvernig fáum við Acidophilus?
Áður en þú tekur Acidophilus sem fæðubótarefni er mikilvægt að þú talir við lækninn þinn. Hann eða hún getur útskýrt hvort það henti þér, hverjir ávinningurinn er og hverjar mögulegar aukaverkanir eru. Taktu það aðeins ef læknirinn þinn mælir með því og aðeins í þeim skammti sem hann eða hún segir þér.
Við getum fengið Acidophilus á tvo vegu:
1. Úr matvælum
Matvæli og drykkir sem innihalda mjólkursýrugerla eru nú algeng. Þú gætir hafa séð matvælaumbúðir sem segja „lifandi, virkar ræktanir“. Hér eru nokkur matvæli sem geta innihaldið acidophilus:
- Jógúrt
- Kefir (gerjaður mjólkurdrykkur)
- Kombucha
- Miso súpa
- Kimchi
- Súrkál (súrkál - gerjað hvítkál)
2. Úr fæðubótarefnum
Acidophilus fæst í töflum, hylkjum, dufti og vökva í apótekum. En munið að nota aðeins eina tegund í einu. Að taka margar tegundir í einu getur aukið upptöku líkamans. Geymið þetta í vel lokuðu íláti fjarri raka, ljósi og hita.
Hversu mikið af Acidophilus ætti ég að taka?
Þetta er eitthvað sem læknirinn þinn ætti að ákveða. Almennt séð, þegar fullorðinn einstaklingur tekur inn 50 milljónir til 100 milljarða nýlendumyndandi eininga (CFU) á dag í allt að 6 mánuði, þegar það er tekið sem fæðubótarefni. CFU er mælikvarði á fjölda bakteríufrumna í töflu eða hylkjum.
Fyrir lítið barn má gefa 100 milljónir til 50 milljarða CFU daglega í allt að 3 mánuði. Hins vegar , ef það er gefið barni, vertu viss um að leita ráða hjá barnalækni.
Er öruggt að nota Acidophilus? Eru einhverjar aukaverkanir?
Rannsóknir sýna að Acidophilus er almennt öruggt fyrir heilbrigða einstaklinga til notkunar, en sumar minniháttar aukaverkanir geta komið fram.
- Smá magaverkur.
- Niðurgangur
- Hægðatregða
- Gas og uppþemba
Mikilvægt: Ef þú færð einkenni sýkingar, svo sem hita eða kuldahroll, eftir að þú byrjar að taka Acidophilus, skaltu hætta að taka lyfið strax og hafa samband við lækni.
Einnig, ef þú finnur fyrir einkennum alvarlegra ofnæmisviðbragða, farðu tafarlaust á næstu bráðamóttöku . Slík einkenni eru meðal annars:
- Húðútbrot
- Kláði
- Bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi
- Öndunarerfiðleikar
- Sundl
Þeir sem þurfa sérstaka umönnun
Þótt það sé sjaldgæft geta sumir fengið alvarlegar sýkingar af völdum Acidophilus. Ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum ættir þú örugglega að leita læknisráða áður en þú tekur Acidophilus.
| Aðstæður sem þarf að gæta að | |
|---|---|
| Fólk með veikt ónæmiskerfi | Fólk með HIV/alnæmi, þeir sem eru í krabbameinslyfjameðferð eða þeir sem taka ónæmisbælandi lyf eftir líffæraígræðslu eru í hættu á að fá blóðsýkingar. |
| Fólk með miðlínur | Fólk sem fær langan kateter settan í stóra bláæð í líkamanum er í hættu á að fá blóðsýkingar. |
| Skorpulifur | Fólk með skorpulifur er í hættu á að fá sýkingar. |
| Sjúkdómar í meltingarfærum | Fólk með sjúkdóma eins og stuttþarmaheilkenni eða bólgusjúkdóm í þörmum (IBD) er í hættu á sýkingum. |
| Skemmdir hjartalokar | Fólk með skaddaða hjartaloka er í hættu á að fá hjartasjúkdóma. |
Skilaboð til að taka með heim
- Acidophilus er tegund af „góðum“ bakteríum sem eru gagnlegar fyrir líkama okkar. Þær hjálpa til við meltingu og ónæmiskerfið.
- Þetta getur verið gagnlegt við sumum kvillum, svo sem niðurgangi og leggöngusýkingum. En það er ekki kraftaverkalækning við öllum kvillum.
- Ráðfærðu þig alltaf við lækninn þinn áður en þú tekur Acidophilus sem fæðubótarefni.
- Minniháttar aukaverkanir geta komið fram og leita skal tafarlaust læknis ef einkenni alvarlegrar sýkingar eða ofnæmis koma fram.
- Ef þú ert með sjúkdóm sem veikir ónæmiskerfið eða annan alvarlegan sjúkdóm, ættir þú að hugsa þig tvisvar um áður en þú notar Acidophilus. Ekki nota það án samþykkis læknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni