Ertu líka með stjórnlausan ótta við hvassa hluti? (Aichmophobia)

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir miklu losti og stjórnlausum ótta þegar þú tókst upp hníf til að skera grænmeti í eldhúsinu, eða sást nál til að sauma kjól? Ekki bara lítinn ótta, heldur svo mikinn ótta að þú gast ekki einu sinni horft á hvassa hlutinn sem þú sást, þú vildir komast burt frá honum og hlaupa í burtu frá þessum stað. Kannski finnur þú fyrir þess konar óþægindum jafnvel þegar þú sérð hvassan horn á borði. Þetta er ekki eitthvað sem er einstakt fyrir þig. Þetta er geðrænt ástand sem er þekkt í læknavísindum. Í dag erum við að tala um þetta.

Hvað nákvæmlega er Aikmophobia?

Einfaldlega sagt er aichmophobia óhófleg, óeðlileg og stjórnlaus ótti við hvassa hluti. Hún er flokkuð sem kvíðaröskun.

Ímyndaðu þér, venjuleg manneskja væri varkár gagnvart hnífum og skærum. Það er eðlilegt, því við vitum að þau geta skorið okkur. En fyrir einhvern með aichmophobia nær það miklu lengra. Þegar viðkomandi sér hvassan hlut eins og hníf, skæri, nál, blýantsodd eða prjón, jafnvel þótt honum finnist hann vera nálægt, finnur hann fyrir óbærilegum ótta og kvíða. Vegna þessa reyna þeir sitt besta til að forðast staði og aðstæður þar sem slíkir hvassir hlutir eru til staðar. Til dæmis getur það verið mjög erfitt fyrir þá að fara í eldhúsið til að elda, sauma og jafnvel fara til læknis.

Er þetta ótti við nálar (Trypanophobia) eða tveir?

Já, það er smá munur á þessu tvennu.

• Aikmophobia: Þetta er almennur ótti við allt sem er hvasst . Þetta getur falið í sér hnífa, skæri, nálar, glerbrot og hvassar brúnir borða.
• Trypanófælni: Þetta er ótti við nálar eða sprautur, sérstaklega . Þessi ótti tengist oft læknisfræðilegu umhverfi. Það er óttinn við að fá sprautu á sjúkrahúsi eða læknastofu.

Sá sem þjáist af aikmófóbíu gæti einnig verið hræddur við trypanófóbíu, því nálar eru líka hvassir hlutir. En sá sem þjáist eingöngu af trypanófóbíu gæti ekki verið hræddur við eldhúshníf. Skilurðu muninn?

Hver getur fengið þetta ástand? Hversu algengt er það?

Eins og aðrar fælni getur þetta ástand haft áhrif á alla, óháð aldri. Rannsóknir hafa þó leitt í ljós að sértækar fælni byrjar oftast á unglingsárum og ungum fullorðinsárum. Þær eru einnig algengari hjá konum en körlum.

Það eru engar nákvæmar tölfræðiupplýsingar um hversu margir þjást af aichmophobia. En almennt séð eru sértækar fælni ekki eins sjaldgæfar og þú gætir haldið. Milli 7% og 10% íbúa heimsins þjást af henni.Talið er að um ákveðna fælni sé að ræða, svo ef þú finnur fyrir þessari tegund af ótta skaltu muna að þú ert ekki einn .

Hvers vegna kemur þessi óstjórnlegi ótti upp?

Læknar hafa enn ekki fundið eina, afdráttarlausa orsök fyrir þessu, en það eru nokkrir lykilþættir sem þeir telja að gætu stuðlað að þessu:

• Áfall: Kannski lentir þú í alvarlegu slysi með beittum hlut, annað hvort sem barn eða einhvern tímann á ævinni. Til dæmis gætir þú hafa slasast illa af völdum hnífs og orðið fyrir miklum sársauka. Eða þú gætir hafa orðið vitni að því að einhver annar lenti í svipuðu slysi fyrir framan augun á þér. Þegar slíkur atburður er djúpt rótaður í huga þínum getur óttinn komið upp aftur í hvert skipti sem þú sérð beittan hlut tengdan honum.
• Áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD): Stundum getur þetta verið hluti af áráttu- og þráhyggjuröskuninni sjálfri. Þetta þýðir að þegar þú sérð eitthvað hvasst færðu stjórnlausar, óæskilegar hugsanir eins og: „Mun þetta særa mig?“ „Mun þetta særa einhvern sem ég elska?“ Óttinn við þessar hugsanir leiðir til þess að þú forðast hlutinn.
• Fjölskyldusaga: Ef einhver í fjölskyldunni þinni þjáist af kvíðaraskanir eða öðrum fælni gætirðu verið í örlítið aukinni hættu á að fá ástandið sjálfur.

Hver eru einkenni einstaklings með Aikmophobia?

Ef einstaklingur með æxlisfælni verður fyrir eða er í nálægð við hvassan hlut getur hann fundið fyrir ýmsum sálfræðilegum og líkamlegum einkennum. Það er tilfinning um að vera í skyndilegri, mikilli hættu.

Vegna þessara einkenna byrjar þetta fólk að hegða sér á þann hátt sem hefur mikil áhrif á daglegt líf þeirra. Til dæmis gætu þau forðast jafnvel einfalda hluti eins og að nota hnífapör til að borða, raka sig og skera grænmeti.

Hvernig greinir læknir þetta sem fælni?

Læknirinn þinn mun greina þetta með því að ræða við þig vandlega og spyrja þig ítarlegra spurninga um reynslu þína, einkenni og sögu. Venjulega, til að fá fælni, verður óttinn við hvassa hluti að vara í meira en sex mánuði .

Læknar nota venjulega Greiningar- og tölfræðilega handbók um geðraskanir (DSM-5), sem gefin er út af bandarísku geðlæknasamtökunum, sem leiðbeiningar. Læknirinn mun einnig kanna hvort önnur líkamleg eða andleg heilsufarsvandamál séu til staðar sem gætu stuðlað að einkennunum þínum.

Það eru fjórir meginþættir sem þarf að hafa í huga þegar fælni er greind:

1. Óhóflegur og óraunhæfur ótti: Viðvarandi, óviðeigandi og stjórnlaus ótti sem er miklu meiri en sá ótti sem ætti að óttast.

2. Fyrirframvirk kvíði: Þegar þú heldur að þú þurfir að takast á við eitthvað stressandi, byrjar þú að finna fyrir kvíða og áhyggjum af því áður en atburðurinn gerist jafnvel.

3. Forðun: Að forðast virkan hlutinn eða aðstæðurnar sem óttast. Sumir gera jafnvel miklar breytingar á lífi sínu til að ná þessari forðun.

4. Áhrif á daglegt líf: Ef þessi ótti truflar venjulegar athafnir þínar (skóla, vinnu, fjölskyldulíf) getur það talist fælni.

Er ekki hægt að meðhöndla þennan ótta? Hvaða meðferðir eru í boði?

Það er klárlega mögulegt. Þetta er ástand sem hægt er að meðhöndla og lækna. Sálfræðimeðferð er aðalmeðferðin við þessu. Stundum, ásamt meðferð, er hægt að gefa lyf í stuttan tíma til að hjálpa til við að stjórna ótta og kvíða tímabundið.

1. Útsetningarmeðferð

Þetta er farsælasta og helsta meðferðin við sértækum fælni.Þetta felur í sér að hætta að forðast það sem þú óttast og smám saman útsetja þig fyrir því í mjög öruggu, stýrðu umhverfi, undir handleiðslu meðferðaraðila eða sálfræðings.

Ímyndaðu þér að þú sért mjög hræddur við skæri. Meðferðin gæti litið svona út:

• Skref 1: Sálfræðingurinn mun tala við þig um skæri. Síðan mun hann/hún sýna þér mynd af skærum.
• Skref tvö: Þegar þú ert orðinn aðeins öruggari mun meðferðaraðilinn hafa alvöru skæri í einu horni herbergisins, langt frá þér.
• Þriðja skref: Í næstu lotu skaltu færa skærin aðeins nær.
• Fjórða skref: Eftir það verður þú beðinn um að snerta skærin.
• Lokaskref: Að lokum, undir eftirliti meðferðaraðilans, verður þú beðinn um að klippa eitthvað eins og pappír með skærum.

2. Hugræn atferlismeðferð (CBT)

Þetta er önnur áhrifarík sálfræðimeðferð. Hún leggur áherslu á að breyta hugsunarmynstrum þínum. Þessi meðferð hjálpar þér að bera kennsl á neikvæðar, órökréttar hugsanir sem koma upp í hugann þegar þú sérð eitthvað hættulegt (t.d. „Þetta mun örugglega særa mig“), ögra þessum hugsunum og skipta þeim út fyrir raunsærri, jákvæðari hugsanir. Þegar hugsanir þínar breytast verður auðveldara að stjórna tilfinningum (ótta) og hegðun (forða) sem kemur upp í kjölfarið.

Notar þú lyf?

Í flestum tilfellum nægir sálfræðimeðferð ein og sér. Hins vegar gæti læknirinn ávísað lyfjum tímabundið fyrir suma, sérstaklega snemma í meðferðinni, til að hjálpa til við að takast á við óhóflegan ótta og kvíða.

• Beta-blokkar: Þessir hjálpa til við að stjórna líkamlegum einkennum eins og hröðum hjartslætti og skjálfta.
• Róandi lyf (bensódíazepín): Þessi lyf hjálpa til við að draga úr ótta og kvíða og róa hugann. Þau eru þó aðeins notuð í mjög stuttan tíma að læknisráði vegna fíknarhættu.

Er hægt að losna alveg við þennan ótta?

Orðin „stjórnun“ og „lækning“ eiga betur við en orðin „lækning“. Það er engin ein lækning við þessu eins og er. Hins vegar geta meðferðir eins og útsetningarmeðferð verið meira en 90% árangursríkar . Ef meðferðin er framkvæmd rétt munt þú örugglega geta lifað eðlilegu lífi án ótta við hvassa hluti.

En hvað gerist ef þú reynir að lifa með þessum ótta án þess að fá meðferð? Margir leita sér ekki meðferðar vegna þess að þeir geta forðast það sem þeir óttast og lifað með því. En fyrir einhvern með ökrófóbíu er mjög erfitt að forðast hana. Því hnífar og skæri eru hlutir sem eru alls staðar á heimilum okkar, vinnustöðum og svo framvegis. Ef þú reynir að forðast þau geturðu misst af mörgum mikilvægum hlutum í lífinu, svo sem garðyrkju, áhugamálum og læknisþjónustu. Einnig eykst hættan á að fá aðra geðsjúkdóma eins og kvíðaraskanir og þunglyndi um það bil tvöfalt hjá þeim sem leita sér ekki meðferðar.

Ef ég er með þetta ástand, hvað get ég gert?

Ef þú heldur að þú sért með þessi einkenni er það fyrsta sem þú þarft að gera að ræða það við lækninn þinn. Það getur verið svolítið óþægilegt, en mundu að líkamleg heilsa þín er jafn mikilvæg og andleg heilsa.

Ef læknir hefur þegar sagt þér að þú sért með þennan sjúkdóm geta eftirfarandi atriði hjálpað þér að auðvelda líf þitt ásamt meðferðinni:

• Nægur svefn og hreyfing: Þetta er mjög mikilvægt fyrir geðheilsu.
• Hittu meðferðaraðilann reglulega: Sæktu meðferð reglulega.
• Núvitundartækni: Hlutir eins og hugleiðsla geta hjálpað þér að róa hugann.
• Slökunaræfingar: Æfðu hluti eins og djúpöndunaræfingar og jóga.
• Leitaðu stuðnings: Talaðu við fjölskyldu þína og trausta vini um þetta. Stuðningur þeirra verður þér mikill styrkur.
• Stuðningshópar: Ef þú getur gengið í hópa þar sem fólk með fælni kemur saman, þá mun það láta þér líða eins og þú sért ekki einn.

Þú getur líka spurt lækninn þinn spurninga eins og þessar:

• Hvaða meðferð hentar mér best?
• Ætti ég að leita til geðlæknis eða sálfræðings?
• Er einhver góður sérfræðingur sem þú getur mælt með?
• Hversu langan tíma tekur meðferðin?