Hver vill eyða dögum í rúminu með kvef eða flensu? Það er mjög pirrandi að finna fyrir máttleysi, sundli og matarlyst. Þess vegna reynum við öll að ná bata eins fljótt og auðið er. En stundum geta sumir af þeim hlutum sem við gerum í von um að ná bata fljótt óafvitandi gert veikindi okkar verri. Í dag skulum við ræða nokkur algeng mistök sem við gerum venjulega þegar við fáum kvef eða flensu. Ef þú forðast þau geturðu náð þér fljótt.
Hvaða mistök gerum við óafvitandi þegar við erum veik?
Við gerum öll eitt eða fleiri af þessum mistökum. Hugsaðu um hversu mörg þeirra þú gerir. Þú gætir orðið hissa. Til að auðvelda skilninginn skulum við skoða þetta í töflu.
| Algeng mistök sem við gerum | Þetta er það sem þú þarft virkilega að gera. |
|---|---|
| 1. Að ná árangri | Líkaminn þarfnast orku til að berjast gegn veikindunum. Leggðu því til hliðar allar venjulegar athafnir og forgangsraðaðu hvíld. Gleymdu skrifstofustörfum, heimavinnu og skólaverkefnum og vertu í rúminu. Þetta mun hjálpa líkamanum að gróa hraðar og einnig koma í veg fyrir að þú smitist af veikindunum. |
| 2. Að hunsa flensueinkenni | Kvef þarf ekki endilega að fara til læknis. En ef þú ert með einkenni flensu, svo sem háan hita, líkamsverki og mikla þreytu , skaltu leita tafarlaust til læknis. Hann eða hún gæti ávísað veirulyfjum, svo sem Oseltamivir (Tamiflu). Þessi lyf geta hjálpað til við að draga úr einkennum og hjálpa þér að ná þér á einum eða tveimur dögum ef þau eru tekin innan fyrstu 48 klukkustunda frá einkennum. |
| 3. Að sofa ekki almennilega | Þegar þú færð ekki nægan svefn veikist ónæmiskerfið. Það er að segja, sýklaher líkamans veikist. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem sefur minna en 6 klukkustundir á dag er fjórum sinnum líklegra til að veikjast en þeir sem sofa að minnsta kosti 7 klukkustundir. Farðu því fyrr að sofa á kvöldin og taktu þér blund á daginn. Ef þú átt erfitt með að sofa á nóttunni vegna hósta skaltu prófa að setja hunang í hálsinn. Þú getur líka notað rakatæki í herberginu þínu ef þú átt erfitt með öndun. |
| 4. Að neyða lækninn til að ávísa sýklalyfjum | Þetta er stórt mistök sem margir gera. Kvef og flensa eru af völdum veira. Sýklalyf virka aðeins með því að drepa bakteríur. Þess vegna lækna sýklalyf ekki veirur. Óþarfa notkun þeirra getur valdið aukaverkunum eins og niðurgangi og ofnæmi. Þar að auki leiðir það til sýklalyfjaónæmis, sem er stórt heilsufarsvandamál um allan heim. |
| 5. Að drekka ekki nóg vatn | Það er freistandi að drekka vatn þegar maður er með hálsbólgu. En þegar maður drekkur nóg af vökva þynnist slímið og brjóstið verður minna þrýstið. Það kemur einnig í veg fyrir höfuðverk. Drekkið því nóg af vatni. Að auki mun það að drekka heitan drykk eins og kóríander, engiferte eða kjúklingasoð hjálpa líkamanum að líða vel. |
| 6. Að borða ekki | Það er eðlilegt að finnast maður ekki vera að borða þegar maður er veikur. En það er mikilvægt að borða eitthvað. Hitaeiningarnar og næringarefnin í matnum sem þú borðar gefa ónæmisfrumunum orku. Sú orka er það sem hjálpar þeim að berjast gegn veirum. Árangurinn? Þér mun líða betur hraðar. Að drekka bolla af kjúklingasúpu er frábært. Jafnvel rannsóknir hafa sannað það. |
| 7. Reykingar | Reykingar skaða lungun og auka hættuna á hálsbólgu. Þetta getur gert kvefeinkennin verri. Svo forðastu sígarettur, rafrettur og annað slíkt. Óbeinar reykingar eru líka slæmar. |
| 8. Að vera undir álagi | Þegar þú ert stressaður eru hormónin sem líkaminn framleiðir ekki góð fyrir ónæmiskerfið. Þau auka einnig bólgu í líkamanum. Þetta getur gert nefstífluna verri. Reyndu því að halda ró þinni og hvíla þig . Þá munt þú geta staðið fljótt upp. |
Við skulum læra aðeins meira um sýklalyf.
Þetta er mjög mikilvægt efni, svo við skulum ræða það aðeins dýpra. Það er algeng venja í okkar landi að fara í apótekið og biðja um „bláa pillu“ eða annað sýklalyf um leið og maður fær kvef .
Það mikilvægasta er: Kvef og flensa eru af völdum veira. Sýklalyf geta ekki drepið veirur.
Hvers vegna ávísar læknir stundum sýklalyfjum við kvefi? Það er ástæða fyrir því. Stundum, þegar líkaminn veikist vegna veirusýkingar, getur myndast afleidd bakteríusýking . Til dæmis verður slímið gult, sem er svipað og sýking í brjóstholi. Aðeins í slíkum tilfellum, að læknisráði, ætti að nota sýklalyf.
Það sem gerist þegar við tökum sýklalyf að óþörfu er að bakteríurnar í líkama okkar venjast lyfjunum. Þegar við fáum bakteríusýkingu og tökum lyfið, hættir það að virka. Þetta köllum við sýklalyfjaónæmi . Þetta er alvarlegt vandamál um allan heim. Svo takið aldrei sýklalyf sjálf.Fylgið alltaf læknisráðum.
Nokkur einföld ráð til að ná skjótari bata
- Gurgla með saltvatni: Leysið upp teskeið af salti í glasi af volgu vatni og gurglaðu með því vatni nokkrum sinnum á dag til að lina hálsbólgu.
- Viðhaldið góðri loftræstingu: Hafið gluggana í herberginu opna og tryggið góða loftræstingu. Þetta mun draga úr uppsöfnun sýkla .
- Borðaðu næringarríkan mat: Borðaðu lítið magn af auðmeltanlegum, næringarríkum mat eins og ávöxtum, grænmeti og heilkorni. Þetta mun gefa líkamanum orkuna sem hann þarf til að berjast gegn sjúkdómnum.
Það er erfitt að vera veikur. En með smá þolinmæði, nægri hvíld og því að gefa líkamanum það sem hann þarfnast, geturðu náð þér fljótt og farið aftur í eðlilegt líf.
Skilaboð til að taka með heim
- Það fyrsta og besta sem þú þarft að gera þegar þú ert veikur er að hvíla þig . Gefðu líkamanum tíma til að gróa.
- Vitaðu muninn á kvefi og flensu. Ef þú finnur fyrir einkennum eins og háum hita og líkamsverkjum skaltu leita tafarlaust til læknis .
- Sýklalyf virka ekki við veirusýkingum. Takið þau aldrei án lyfseðils læknis.
- Drekktu nóg af vatni og vökva. Borðaðu líka næringarríkan mat, jafnvel þótt þig langi ekki til að borða.
- Forðastu reykingar og streitu. Þetta mun seinka bataferlinu.
kvef, flensa, sýklalyf, bati, vellíðan, Srí Lanka
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni