Reykir þú líka? (Reykingar) Eigum við að ræða þetta nánar?

Hefur þú einhvern tíma hugsað um þetta litla en mjög mikilvæga líffæri í líkama okkar, hjartað ? Það er eins og lítil vél í líkama okkar, á stærð við hnefa. Hún virkar stöðugt allan daginn, jafnvel þegar við sofum. Í dag ætlum við að ræða um þetta ótrúlega líffæri, hvernig það virkar, sjúkdómana sem fylgja því og hvað við getum gert til að halda því heilbrigðu.

Hvað er að reykja?

Einfaldlega sagt er reykingar sú athöfn að vefja plöntu, oftast tóbaki, inn í lauf (sem við köllum sígarettu), kveikja í öðrum endanum, draga reykinn inn í munninn frá hinum endanum og anda honum síðan út. Þegar þú andar að þér þessum reyk fer hann niður öndunarveginn , í lungun og þaðan út í blóðrásina, þar sem hann fer til heilans og allra annarra líffæra.

Þó að við munum aðallega ræða um tóbakssígarettur í þessari grein, þá notar fólk líka hluti eins og vindla, pípur, marijúana (marijúana/gras/kannabis) eða sígarettur úr ákveðnum jurtum.

Hvað er í sígarettu?

Helstu innihaldsefnin í dæmigerðri sígarettu sem við kaupum í búðinni eru:

• Plöntuhlutar: Þegar um tóbakssígarettu er að ræða eru þetta þurrkuð, krydduð lauf og stilkhlutar tóbaksplöntunnar („Nicotiana tabacum“).
• Rúllapappírsumbúðir: Þetta er pappírinn sem plöntuhlutarnir eru vafðir í.
• Sígarettustubbur/sígarettustubbur: Þegar þú andar að þér kemur þessi sía í veg fyrir að stærri brennandi tóbaksbitar komist inn í munninn. En reykurinn fer í gegnum hann.

Hvers vegna snýst fólk sér að reykingum?

Fólk reykir í raun vegna þess að það heldur að það veiti sér einhverja ánægju og ánægju. Einnig, þegar það byrjar er erfitt að hætta, jafnvel þótt það viti hversu mikinn skaða það veldur líkamanum. Helsta ástæðan fyrir þessu er sterk löngun í nikótín í heilanum.Þegar maður fær ekki nikótín, þá líður manni illa og líður illa.

Þegar nikótín nær til heilans losar það efni sem láta þér líða vel. Þegar þú reykir gætirðu fundið fyrir:

• Tilfinning um léttleika og ró.
• Örvun og innblástur.
• Gefa einhverju meiri gaum.

Reykingar eru félagsleg athöfn fyrir suma, hluti af daglegri rútínu þeirra, eins og að drekka kaffi á morgnana. Þú gætir reykt til að skemmta þér, til að róa þig niður áður en þú ferð út á almannafæri eða til að hjálpa þér að einbeita þér í vinnunni. Sumum líkar bragðið, eða öðrum líkar bara tilfinningin af sígarettu í hendinni.

Hvað gera reykingar við líkamann?

Reykingar hafa áhrif á allt frá útliti húðar og nagla til þess hvernig vefir, líffæri og að lokum DNA virka . Áhrif reykinga á líkamann hefjast um leið og þú kveikir í sígarettu. Þúsundir efna sem losna við bruna tóbaks hefja skaðlega ferð sína áður en þú tekur jafnvel eitt sof.

Þegar þú kveikir í sígarettu og setur hana upp í þig...

Þegar þú kveikir í sígarettu losar hitinn nikótín og tjöru, sem eru leifar af tóbaki . Þegar þú setur sígarettuna að vörunum litar þessi tjara neglurnar. Reykurinn þurrkar húðina og veldur því að hún bólgnar og leiðir til dýpri hrukka . Ef þú andar að þér reyknum um nefið skemmir það taugaendana. Með tímanum getur þetta dregið úr lyktarskyninu .

Þegar þú andar að þér sígarettureyk...

Þegar þú tekur sog úr sígarettu fer reykurinn í gegnum síu. Þetta kemur í veg fyrir að flest stærri agnirnar komist inn, en tjara, nikótín og önnur efni komast samt inn. Tjara litar tennurnar, hjúpar tannholdið og tunguna . Hún skemmir tannglerunginn, gerir þig viðkvæmari fyrir tannskemmdum og tannholdssjúkdómum og dregur úr getu þinni til að smakka matinn sem þú elskar.

Þegar reykur fer um öndunarveginn...

Þegar reykurinn fer niður í lungun þekur tjaran hálsinn og raddböndin. Þetta getur valdið hósta.Þegar tjara og blásýrublástur (eitrað gas) fara um öndunarveginn óvirkja þau örsmá hár sem kallast bifhár . Líkt og burstarnir á kústi bera þessir bifhár ábyrgð á að fanga sýkla og aðrar skaðlegar agnir og sópa þeim út úr lungunum. Þegar þessir agnir eru skaddaðir eru meiri líkur á að þú fáir öndunarfærasýkingar .

Þegar reykur fer inn í lungun og blandast blóðinu...

Þegar reykur kemst í lungun skemmir hann litlu lungnablöðrurnar í þeim. Þetta getur leitt til ástands sem kallast lungnaþembu , sem er tegund lungnasjúkdóms sem kallast langvinn lungnateppa (COPD). Kolmónoxíð úr reyknum fer úr lungnablöðrunum inn í blóðrásina . Það tekur súrefni frá rauðum blóðkornum og sviptir frumur og vefi súrefni. Þessi súrefnisskortur getur valdið mæði . Frumur líkamans segja líkamanum að fá meira súrefni, en þetta veldur bólgu og slími sem safnast fyrir, sem gerir það erfiðara að anda.

Þegar nikótín fer um æðarnar skemmir það slímhúð þeirra. Þetta veldur því að þær þykkna og þrengjast og blóðkorn festast við þær. Þetta eykur hættuna á blóðtappa, hjartaáföllum og heilablóðföllum . Hjá körlum getur minnkuð blóðflæði valdið stinningarvandamálum .

Þegar efni berast um líkamann í gegnum blóðið...

Þegar efnin í sígarettureyknum komast í blóðrásina ferðast þau um allan líkamann. Þetta getur skaðað þessa líkamshluta:

• Bein: Nikótín dregur úr upptöku kalsíums og framleiðslu beinmyndandi frumna. Þetta gerir beinin þynnri og brothættari .
• Augu: Efnin í sígarettum og súrefnisskortur skaða augun. Þetta getur leitt til drers, hrörnunar í augnbotni og jafnvel sjónmissis .
• Ónæmiskerfi : Reykingar valda stöðugri bólgu sem veikir ónæmiskerfið. Þetta gerir þig viðkvæmari fyrir veikindum og getur jafnvel leitt til sjálfsofnæmissjúkdóma .
• Hormónar:Nikótín getur valdið hormónabreytingum sem geta haft áhrif á frjósemi þína .
• DNA: Efni eins og arsen, nikkel og geislavirkt pólon geta skemmt DNA og hindrað það sem líkaminn notar til að gera við það. DNA-skemmdir geta leitt til krabbameins og valdið frjósemisvandamálum með því að skaða sæði .

Þegar nikótín nær heilanum...

Nikótín fer beint úr blóðrásinni til heilans. Þar virkjar það ákveðna viðtaka í heilanum og losar efni sem veita vellíðan eins og dópamín, adrenalín, endorfín og serótónín. Þá kemur nikótín-„suðið“ inn í myndina. Það er eins og nikótínplástur sem lætur þig líða afslappaðan, hamingjusaman eða endurnærðan. Þú tekur fyrsta sogið og það tekur aðeins nokkrar sekúndur.

Þegar þú færð úttekt...

Lifrin vinnur úr nikótíni og innan fárra klukkustunda frá því að þú reykir sígarettu skilur þú því út í þvagi. Líkaminn missir þetta „suð“ og þráir meira, sem hvetur þig til að reykja aðra. Ef þú gerir það ekki munt þú finna fyrir fráhvarfseinkennum, svo sem eirðarleysi, kvíða, þunglyndi, pirringi, reiði og svefnleysi . Með tímanum venst líkaminn nikótíni („þol“) og þú þarft meira nikótín til að líða vel. Þetta leiðir til nikótínfíknar .

Ef þú ert barnshafandi getur þetta líka haft áhrif á fóstrið...

Þrenging æða í fylgju og naflastreng takmarkar magn blóðs sem nær til fóstursins . Blóðið sem fer í gegnum fylgjuna inniheldur kolmónoxíð, nikótín og önnur skaðleg efni. Þetta getur svipt fóstrið súrefni og skemmt erfðaefni þess . Konur sem reykja á meðgöngu eru líklegri til að missa fóstur . Börn fædd af reykingafólki geta haft lága fæðingarþyngd, hjarta- og lungnavandamál og þroskaseinkun .

Hver eru heilsufarsleg áhrif reykinga?

Þó að flestir tengi reykingar eingöngu við lungnakrabbamein, geta reykingar einnig valdið þérMargir heilsufarsvandamál sem hafa áhrif á nánast alla líkamshluta geta komið fram eða aukið hættuna á þeim.

Ná lungun sér eftir að reykingum er hætt?

Já, lungun og öndunarvegir geta byrjað að gróa að einhverju leyti þegar þú hættir að reykja. Innan fárra vikna frá því að þú hættir að reykja mun bólga og slímframleiðsla minnka og innan fárra mánaða munu bifhár vaxa aftur. Reyndar munu mörg kerfi í líkamanum byrja að gróa eftir að þú hættir að reykja. Sumar skemmdir verða aldrei alveg lagfærðar (eins og til dæmis langvinn lungnateppa), en hættan á mörgum sjúkdómum mun minnka verulega með tímanum.

Hvernig hætti ég að reykja?

Það eru margar leiðir til að hjálpa þér að hætta að reykja. Þú gætir þurft að prófa nokkrar mismunandi aðferðir til að finna þá sem hentar þér.