Við skulum læra allt um sykursýki á einfaldan og vingjarnlegan hátt.

„Sykursýki“ er algengur sjúkdómur hjá mörgum í okkar landi og margir þjást af honum. Kannski er einhver í fjölskyldu þinni, vinur eða jafnvel þú sjálfur með þennan sjúkdóm. En margir eru ekki alveg meðvitaðir um þetta. Sumir vita ekki einu sinni hvort þeir eru með sykursýki. Í dag munum við því ræða þennan sjúkdóm, eða læknisfræðilega þekktan sem „(Sykursýki)“, á mjög einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Hvað nákvæmlega er sykursýki?

Einfaldlega sagt er sykursýki vandamál sem kemur upp þegar líkaminn framleiðir hormón sem kallast „insúlín“ eða þegar hann notar insúlínið sem hann framleiðir. Hugsaðu um það svona: frumurnar í líkama okkar eru eins og lítil hús. Þessi hús þurfa orku, eða „eldsneyti“, til að virka. Þetta eldsneyti er „glúkósi“ eða sykur, sem er búinn til úr matnum sem við borðum. En til þess að þessi glúkósi komist inn í húsin sem kallast frumur þarf hann lykil sem kallast „insúlín“.

Þessi insúlínlykill er framleiddur af líffæri sem kallast „briskirtill“ í maganum. Sykursýki kemur fram af einni eða fleiri af eftirfarandi ástæðum:

• Briskirtillinn þinn framleiðir alls ekkert insúlín .
• Briskirtilurinn framleiðir mjög lítið insúlín .
• Líkaminn bregst ekki rétt við insúlíni. Við köllum þetta „insúlínviðnám“. Það er eins og að hafa lykil en brotinn lás á hurðinni.

Af þessum ástæðum kemst glúkósi ekki inn í frumurnar heldur safnast hann fyrir í blóðinu. Þá hækkar blóðsykurinn, sem leiðir til sykursýki.

Hverjar eru helstu gerðir sykursýki?

Það eru nokkrar megingerðir af sykursýki. Við skulum skilja þær betur.

Aðrar sjaldgæfar tegundir

Auk þessara megingerða eru til sjaldgæfari gerðir eins og „einföld sykursýki“, sem orsakast af erfðaþáttum. Sykursýki getur einnig stafað af ákveðnum lyfjum eða öðrum sjúkdómum.

Hver eru einkenni sykursýki? Hvernig þekkir maður hana?

Einkenni sykursýki geta verið örlítið mismunandi eftir tegund sykursýki. Stundum getur sykursýki komið fram án einkenna.

Meðgöngusykursýki hefur oft engin einkenni og því er mikilvægt að láta skima sig fyrir sykursýki á meðgöngu.

Hvaða próf eru gerð til að kanna hvort þú ert með sykursýki?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum, eða ef einhver í fjölskyldu þinni er með sykursýki, er best að leita til læknis og láta skoða sig. Það eru nokkrar helstu blóðprufur til að greina sykursýki.

• Fastandi blóðsykurpróf (FBS): Blóðprufa framkvæmd eftir 8-10 klukkustunda fasta (án þess að borða eða drekka neitt annað en vatn).
• A1c próf (HbA1c): Þetta gefur hugmynd um meðalblóðsykur síðustu 2-3 mánuði.
• Handahófskennt blóðsykurpróf (RBS): Próf sem hægt er að framkvæma hvenær sem er sólarhringsins.
• Munnlegt glúkósaþolpróf (OGTT): Blóðsýni er tekið eftir föstu, síðan er sykraður drykkur drukkinn og blóð tekið aftur eftir eina og tvær klukkustundir til að athuga sykurmagn.

Meðferð og stjórnun sykursýki

Það er engin lækning við sykursýki ennþá. Hins vegar, með réttri meðferð og breytingum á lífsstíl , er hægt að stjórna henni mjög vel og lifa heilbrigðu lífi án fylgikvilla. Helstu markmið meðferðarinnar eru:

• Að halda blóðsykri innan marka.
• Að stjórna blóðþrýstingi og kólesterólmagni.
• Að koma í veg fyrir önnur heilsufarsvandamál (augn-, nýrna-, taugavandamál) sem geta stafað af sykursýki.

Meðferðaraðferðir eru mismunandi eftir því hvers konar sykursýki þú ert með.

1. Lyf

• Insúlín: Allir með sykursýki af tegund 1 og sumir með sykursýki af tegund 2 þurfa að taka insúlínsprautur.
• Lyf til inntöku: Við sykursýki af tegund 2 ávísa læknar pillum eins og metformíni. Þessar hjálpa líkamanum að nýta insúlín betur eða framleiða meira insúlín.

2. Hollt mataræði

Mataræði er mjög mikilvægur þáttur í meðferð sykursýki. Sykur og sykraðir drykkir, sem og sterkjuríkur matur (brauð, hrísgrjón) getur hækkað blóðsykur hratt.

• Gott að borða:Grænmeti, ávextir (ráðfærðu þig við lækninn þinn), belgjurtir, heilkornavörur, magurt kjöt og fiskur.
• Hlutir sem þarf að minnka: Sykur, sætir drykkir, matur sem er ríkur af olíu og fitu, salt, unnin matvæli.

3. Æfingar

Að hreyfa sig í að minnsta kosti 30 mínútur á dag, eins og hraðar ganga eða sund, að minnsta kosti 5 daga vikunnar, getur bætt viðbrögð líkamans við insúlíni. Það getur einnig hjálpað þér að stjórna þyngd þinni. Ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á neinu æfingaáætlun.

Er hægt að koma í veg fyrir sykursýki af tegund 2?

Já, það getur þú svo sannarlega! Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir sykursýki af tegund 1 eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr hættu á að fá sykursýki af tegund 2 .

• Haltu heilbrigðu þyngd. Ef þú ert of þung/ur skaltu reyna að léttast.
• Borðaðu hollt mataræði.
• Hreyfðu þig reglulega.
• Ef þú reykir, hættu því.
• Ef þú telur þig vera í áhættuhópi skaltu leita ráða hjá lækni.

Ef þú þarft á bráðameðferð að halda vegna einkenna sem tengjast sykursýki er mikilvægt að fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.