Bestu vinir hjartans: Allt um teygjanlegar slagæðar

Hjartað okkar er eins og vatnsmótor, er það ekki? Það virkar stöðugt og dælir blóði um líkamann. En hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér, þegar hjartað skyndilega dælir blóði af miklum krafti, hver hjálpar til við að bera þann þrýsting og halda blóðinu rennandi mjúku? Þar koma hetjurnar í sögu okkar til bjargar, þ.e. sérstaka tegund æða sem kallast „teygjanlegar slagæðar“ . Í dag skulum við tala um þessa þöglu starfsmenn í líkama okkar.

Einfaldlega sagt, hvað eru teygjanlegar slagæðar?

Ímyndaðu þér að þú sért að halda á vatnspípu í hendinni. Önnur er hörð plastpípa og hin sveigjanleg gúmmípípa. Hvað gerist ef þú sendir mikið magn af vatni í gegnum báðar þessar pípur í einu? Harða plastpípan þolir ekki þrýstinginn og gæti jafnvel sprungið. En sveigjanlega gúmmípípan, þegar vatnið kemur inn, blæs aðeins upp og fer síðan aftur í upprunalega stærð sína og sendir vatnið áfram um sama magn.

Þessar teygjanlegu slagæðar virka eins og gúmmíslöngur. Þegar hjartað slær þenjast þessar slagæðar örlítið út til að mæta miklum þrýstingi blóðsins sem dælist skyndilega út. Þegar hjartað slakar síðan á um stund fara þessar útvíkkuðu slagæðar aftur í upprunalega stöðu sína og ýta blóðinu áfram. Þess vegna, jafnvel þótt hjartað sé að dæla blóði, rennur blóðið til restarinnar af líkamanum á sama jöfnum hraða. Þetta er vegna þessa teygjanlega eðlis þessara slagæða.

Hverjar eru helstu teygjanlegu slagæðarnar í líkama okkar?

Þetta eru stærstu slagæðar líkamans og þær sem eru næst hjartanu. Þær eru eins og aðalvegir. Þessar aðalvegir greinast í minni hliðarvegi. Á sama hátt greinist blóð frá þessum stærri slagæðum í minni slagæðar.

Hvernig myndast þessar slagæðar?

Eins og aðrar æðar hefur þessi þrjú meginlög, eins og að bera nokkur lög af gipsi á vegg.

Munurinn á teygjanlegum og vöðvastæltum slagæðum

Einfaldlega sagt eru teygjanlegar slagæðar aðalslagæðarnar nálægt hjartanu sem þurfa að þola mikinn þrýsting. Vöðvaslagæðar eru minni slagæðar sem greinast frá þessum aðalslagæðum og dreifa blóði til ýmissa líffæra líkamans. Þær verða ekki fyrir eins miklum þrýstingi. Þess vegna hafa þær fleiri vöðvaþræði en teygjanlegar þræðir í miðlaginu. Vöðvarnir dragast saman og slaka á til að stjórna magni blóðs sem fer til hvers líffæris.

Hvaða sjúkdómar geta haft áhrif á þessar slagæðar?

Þessar stóru slagæðar geta einnig orðið fyrir áhrifum af ýmsum sjúkdómum, sum hver geta verið mjög alvarleg.

Hvaða einkenni þarf að fylgjast með?

Oft sýna vandamál í þessum slagæðum engin einkenni á fyrstu stigum. En eftir því sem ástandið versnar gætu einkenni eins og:

• Brjóstverkur: Kreppandi, kreppandi verkur.
• Öndunarerfiðleikar: Hvæsandi öndun jafnvel þegar gengið er stuttar vegalengdir.
• Hjartsláttarónot: Tilfinning um hraðan hjartslátt, jafnvel þótt þú standir kyrr.
• Sundl eða sundl: sérstaklega þegar staðið er upp.
• Skyndilegur, mikill höfuðverkur.
• Verkir aftan í fótleggjum við göngu: Þeir ganga niður eftir stutta hvíld en koma aftur við göngu.
• Stöðugt þreytutilfinning.

Hvað getum við gert til að halda þessum dýrmætu slagæðum heilbrigðum?

Það besta er að það sem við gerum til að halda slagæðum okkar heilbrigðum er gott fyrir allan líkamann. Þetta eru ekki erfiðir hlutir. Smáatriði geta skipt miklu máli.

• Hollt mataræði: Minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af olíu, salti og sykri (sérstaklega ruslfæði og pakkaðum mat) . Bættu í staðinn við ávöxtum, grænmeti, belgjurtum og heilkornavörum í mataræðið.
• Regluleg hreyfing: Hreyfðu þig í að minnsta kosti 30 mínútur af miðlungsmikilli hreyfingu á dag. Hröð ganga, hlaup eða hjólreiðar eru góðir kostir.
• Forðist reykingar alveg: Reykingar eru einn helsti orsökin fyrir skemmdir á slagæðum. Þær geta herð slagæðaveggi og aukið hættuna á blóðtappa.
• Hafðu stjórn á blóðþrýstingi og kólesteróli: Ef þú ert með háan blóðþrýsting eða hátt kólesteról skaltu taka lyfin þín nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað. Það er einnig mikilvægt að hafa eftirlit með mataræði þínu.
• Stjórnaðu streitu: Of mikil streita er heldur ekki góð fyrir æðarnar okkar. Slakaðu á með því að gera hluti eins og hugleiðslu, jóga og stunda gott áhugamál.
• Áætlaðar læknisskoðanir:Ef þú ert eldri en fertugur er mjög mikilvægt að fara til læknis að minnsta kosti einu sinni á ári til að athuga hluti eins og blóðþrýsting, sykur og kólesteról.

Ef þú innleiðir þessar einföldu venjur í líf þitt, þá munu ekki aðeins hjartað þitt, heldur einnig þessar dýrmætu teygjanlegu slagæðar þjóna þér heilbrigðum í langan tíma.