Hefur þú heyrt um „lakkrís“? Kannski veistu að það er gott við hósta, eða kannski er það eitthvað sem þú finnur í sumum sætum réttum. En lakkrís er ekki bara svo einfalt. Það hefur marga kosti fyrir líkamann, en einnig nokkra hluti sem þú ættir að gæta að. Í þúsundir ára hefur lakkrís verið notað sem aðallyf í kínverskri læknisfræði og í vestrænum löndum. Í dag skulum við tala um raunverulega sögu þessa lakkrís.
Hvað nákvæmlega er lakkrís?
Einfaldlega sagt er lakkrísrót plöntunnar. Það ótrúlega við hana er að hún er um 50 sinnum sætari en sykur. En hún er ekki bara sæt eins og sykur, heldur hefur hún einnig marga heilsufarslega kosti. Vísindamenn hafa komist að því að lakkrís inniheldur meira en 300 efnasambönd og flavonoida.
Mikilvægasta og áberandi efnasambandið af þessum er efni sem kallast glýsýrrísín . Þetta er aðalefnið sem ber ábyrgð á mörgum af lækningamáttum lakkrís. Rannsóknir hafa sýnt að þetta efnasamband getur dregið úr líkamsfitu, læknað magasár og barist gegn sýkingum.
Hverjir eru heilsufarslegir kostir lakkrís?
Jæja, við skulum sjá hvaða góða hluti lakkrís getur gert fyrir líkama okkar.
1. Hjálpar til við að gróa og koma í veg fyrir magasár
Magabólga, magabólga og magasár eru vandamál sem margir glíma við í dag. Lakkrís getur hjálpað við þetta. Veistu hvernig?
- Eykur framleiðslu á magaslími: Þetta býr til verndandi lag á magaveggjum og dregur úr skemmdum af völdum sýru.
- Eykur blóðflæði til magans: Þegar blóðrásin er góð gróa sár hraðar.
- Stýrir hormóninu gastríni: Gastrín er hormón sem örvar framleiðslu magasýru. Lakkrís stjórnar þessu og dregur þannig úr hættu á magasárum og bakflæði.
2. Berst gegn vexti krabbameinsfrumna
Þetta er svolítið djúp saga, en við skulum halda henni einföldu. Tvær rannsóknir hafa sýnt að lakkrís getur hjálpað við að meðhöndla ákveðnar tegundir krabbameins.
- Glýsýrrísín hefur reynst geta drepið magakrabbameins- og hvítblæðisfrumur .
- Þetta kallast frumudauði , sem þýðir að krabbameinsfrumur eru neyddar til að eyðileggja sig sjálfar.
- Síðari rannsóknir hafa leitt í ljós að efnasambönd í lakkrís geta einnig hamlað vexti krabbameinsfrumna í lifur. Þetta er þó enn á rannsóknarstigi.
3. Berst gegn veiru- og bakteríusýkingum
Lakkrís hefur sterka veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika, sem þýðir að það getur barist gegn sumum sýklum sem komast inn í líkama okkar.
- Bakteríur:Lakkrís getur stöðvað vöxt baktería eins og Staphylococcus, sem veldur húðsýkingum, og Streptococcus, sem veldur hálsbólgu.
- Veirur: Rannsóknir sýna að lakkrís hefur getu til að hægja á útbreiðslu herpes simplex veiru, öndunarfærasýkingarveiru hjá mönnum (HRSV) og jafnvel HIV.
4. Hjálpar til við að draga úr líkamsfitu og stjórna offitu
Offita er áhættuþáttur fyrir fjölda sjúkdóma, þar á meðal sykursýki og háþrýsting. Ein rannsókn leiddi í ljós að efnasamband sem kallast glýsýrrhetínsýra, sem finnst í lakkrís, hjálpar til við að draga úr líkamsfitu. Fólk sem tók 3,5 grömm af lakkrís daglega missti minni líkamsfitu á tveimur mánuðum, án þess að breyta kaloríuinntöku sinni eða hreyfingu. Þeir lækkuðu einnig magn hormónsins aldósteróns , sem hefur áhrif á blóðþrýsting.
Aðstæður þar sem lakkrís getur verið hættulegt (atriði sem þarf að gæta að)
Þrátt fyrir alla þessa kosti lakkrís, eins og hina hliðina á myntinni, hefur það einnig aukaverkanir sem við ættum að vera mjög varkár með . Þessar áhættur geta komið upp sérstaklega þegar lakkrís er tekið í miklu magni og í langan tíma.
Þótt lakkrís sé náttúrulegt er ekki allt sem er „náttúrulegt“ „öruggt“ fyrir alla. Ef þú ert með aðra sjúkdóma eða tekur önnur lyf skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar lakkrís.
Við skulum sjá hvaða áhættuþættir þetta fela í sér.
| Áhættan | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Óreglulegur hjartsláttur | Lakkrís getur lækkað kalíumgildi í líkamanum. Lágt kalíumgildi getur valdið breytingum á hjartslætti. Þetta kallast hjartsláttartruflanir . Þetta er mjög hættulegt fyrir þá sem eru með hjartasjúkdóm. |
| Hár blóðþrýstingur | Lakkrís getur hækkað blóðþrýsting. Ef þú ert nú þegar með háan blóðþrýsting skaltu forðast að nota lakkrís alveg. Eða ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú tekur ákvörðun. |
| Vandamál á meðgöngu | Rannsókn sem gerð var í Finnlandi leiddi í ljós að börn mæðra sem neyttu óhóflega mikið af lakkrís á meðgöngu voru í aukinni hættu á þroskaraskanum. Þess vegna er best fyrir barnshafandi mæður að forðast lakkrís. |
| Lyfjafræðileg truflun | Lakkrís getur haft milliverkanir við sum lyf sem þú tekur. Til dæmis er hættulegt að taka lakkrís með lyfjum sem fjarlægja vatn úr líkamanum (þvagræsilyf) og blóðþrýstingslyfjum (aldaktón) . Einnig getur lakkrís dregið úr virkni lyfja sem koma í veg fyrir blóðstorknun (warfarín) . |
Svo hvernig ættirðu að nota lakkrís?
Það er enginn sérstakur ráðlagður skammtur fyrir það hversu mikið lakkrís ætti að taka á dag, svo það þarf að gæta mjög varúðar við notkun þess.
- Ef þú tekur lakkríshylki skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn og aðeins taka þann skammt sem hann eða hún mælir með. Notaðu þau aldrei af handahófi.
- Sum jurtate og sælgæti geta einnig innihaldið lakkrís.
- Hins vegar skaltu athuga leiðbeiningarnar til að komast að því nákvæmlega hvort maturinn eða drykkurinn sem þú ert að kaupa inniheldur ekta lakkrísrótarþykkni eða gervisætuefni.
Skilaboð til að taka með heim
- Lakkrís er planta með lækningamátt sem getur hjálpað við sjúkdómum eins og magasárum og sýkingum.
- Hins vegar getur óhófleg og langvarandi notkun valdið alvarlegum aukaverkunum eins og hjartasjúkdómum og háum blóðþrýstingi.
- Það er mjög mikilvægt fyrir barnshafandi konur að forðast alveg notkun lakkrís.
- Ef þú tekur lyf við öðrum sjúkdómum getur lakkrís breytt virkni þeirra lyfja.
- Þess vegna, áður en þú notar lakkrís sem mat eða lyf, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn, sérstaklega ef þú ert með aðra sjúkdóma.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni