Er einhver í fjölskyldunni með sykursýki? Eða ert þú með sykursýki sjálf/ur? Þá hlýtur þú að hafa heyrt söguna um að „notkun kanils lækki blóðsykur“. Sumir bæta kanilsneið út í teið sitt og drekka það, bæta smá auka kanil út í matinn sinn, allt í von um að geta stjórnað sykursýkinni sinni. Í dag skulum við því ræða hvað er satt eða ekki í þessari sögu og hvað vísindin segja um það.
Lækkar kanill virkilega blóðsykur? Hvað segja rannsóknirnar?
Einfaldlega sagt, það er enn engin skýr, afdráttarlaus niðurstaða um hvort kanill hjálpi við sykursýki. Niðurstöður rannsókna á þessu efni eru misvísandi.
Sumar litlar rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl milli notkunar kanils og bætts blóðsykurs. Samkvæmt þessum rannsóknum getur kanill hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildum með því að draga úr insúlínviðnámi í líkamanum.
Til dæmis, í einni rannsókn fengu sjálfboðaliðar á milli 1 og 6 grömm af kanil á dag í 40 daga. (Eitt gramm af möluðum kanil er um það bil hálf teskeið.) Í lok rannsóknarinnar komust vísindamenn að því að kólesterólmagn þeirra lækkaði um 18% og blóðsykurmagn þeirra um 24%.
En hér er það mikilvægasta. Í mörgum öðrum rannsóknum hefur kanill ekki sýnt fram á neina marktæka lækkun á blóðsykri eða kólesterólmagni . Vegna slíkra mótsagnakenndra niðurstaðna mæla helstu heilbrigðisstofnanir um allan heim, eins og bandaríska sykursýkissamtökin, ekki með notkun kanils sem meðferð við sykursýki.
Það þýðir að það er ekkert athugavert við að bæta smá kanil út í matinn til að bragðbæta hann. En það er alls ekki ráðlegt að hætta að taka lyfin sem læknirinn ávísaði til að stjórna sykursýkinni og nota eingöngu kanil.
Er óhætt fyrir sykursjúka að nota kanil?
Magnið af kanil sem við notum venjulega í matvælum okkar er öruggt fyrir flesta. Hins vegar hafa sumar tegundir af kanil sem eru fáanlegar á markaðnum reynst innihalda þungmálma eins og blý. Þess vegna er mikilvægt að kaupa góðan kanil frá traustum aðila.
Það er eitt í viðbót sem vert er að hafa í huga. Ef þú ert með lifrarvandamál getur neysla á miklu magni af kanil gert ástandið verra . Þess vegna, ef þú ert með slíkt ástand, ættir þú að vera mjög varkár þegar þú notar kanil.
Það sem þú þarft að vita um kanil fæðubótarefni
Nú til dags taka sumir kanilduft í töflum eða hylkjum sem fæðubótarefni. Ef þú ert að hugsa um að gera það, gerðu það alls ekki án þess að ráðfæra þig við lækni af hvaða ástæðu sem er . Þessi ráð eru mjög mikilvæg, sérstaklega ef þú ert að taka önnur lyf.
Ólíkt lyfjum eru framleiðendur þessara fæðubótarefna ekki lagalega skyldugir til að sanna að þau séu örugg eða virk. Þetta þýðir að við getum ekki verið viss um hvort þau innihaldi í raun það sem er á merkimiðanum eða hvort þau séu blönduð öðrum skaðlegum innihaldsefnum. Svo ef þú ert að kaupa eitthvað eins og þetta, getur það að velja vöru með gæðavottunarmerki eins og NSF International, US Pharmacopeia eða Consumerlab gefið þér einhverja vissu fyrir gæðum hennar.
Hefur kanill milliverkanir við önnur lyf? (Milliverkanir)
Já, þetta er mjög mikilvæg spurning. Kanill, sérstaklega í miklu magni, getur haft milliverkanir við önnur lyf eða jurtir sem þú tekur.
Sérstaklega ætti að gæta mikillar varúðar þegar kanill er tekinn með öðrum náttúrulyfjum sem lækka blóðsykur. Því áhrif beggja geta sameinast og valdið því að blóðsykurinn lækkar hættulega lágt . Þetta ástand kallast blóðsykurslækkun.
Taflan hér að neðan sýnir nokkrar af þeim jurtum og efnum sem þú ættir að gæta varúðar gagnvart.
| Jurt / efni | Af hverju ætti þér að vera sama? |
|---|---|
| Bitur melóna | Það hefur þann eiginleika að lækka blóðsykur. |
| Fenugreek | Getur hjálpað til við að lækka blóðsykur. |
| Hvítlaukur | Of mikil neysla getur haft áhrif á blóðsykur. |
| Ísabgol (Psyllium) | Getur haft áhrif á sykurupptöku. |
| Alfa-lípósýra | Fæðubótarefni sem lækkar sykurmagn. |
| Króm | Hefur áhrif á insúlínvirkni. |
| Panax ginseng | Það hefur þann eiginleika að lækka sykurmagn. |
Ekki nóg með það, heldur fylgja því einnig áhættur að taka kanil með sykursýkislyfjum. Svo ef þú og læknirinn þinn hafið rætt saman og ákveðið að prófa kanil, vertu viss um að fylgjast reglulega með blóðsykrinum þínum . Ef þér finnst blóðsykurinn vera að lækka of mikið skaltu láta lækninn vita strax .
Að taka kanil (sérstaklega í stórum skömmtum) með öðrum lyfjum sem hafa áhrif á lifur getur aukið enn frekar hættuna á lifrarsjúkdómum.
Skilaboð til að taka með heim
- Þó að það sé í lagi að bæta smá kanil út í matinn til að bragðbæta hann, hafðu í huga að það er ekki vísindalega sannað lækning við sykursýki.
- Þar sem rannsóknarniðurstöður sem sýna að kanill lækkar blóðsykur eru misvísandi, skaltu ekki treysta eingöngu á kanil til að stjórna sykursýki þinni.
- Ef þú ert með lifrarsjúkdóm skaltu gæta mjög varúðar því of mikil kanilsneysla getur gert sjúkdóminn verri.
- Ef þú ert að íhuga að taka kanil sem fæðubótarefni skaltu aldrei byrja á því án þess að ráðfæra þig við lækninn .
- Hafðu alltaf í huga að kanill getur brugðist við öðrum sykursýkislyfjum eða jurtum sem þú tekur og valdið því að blóðsykurinn lækkar hættulega, svo hafðu strax samband við lækninn þinn ef þú tekur eftir einhverjum breytingum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni