Er það virkilega gott að baða sig með Epsom salti? Við skulum komast að því með vissu!

Ertu aumur eftir æfingar í ræktinni? Eða ertu með kláða í húðinni sem hverfur ekki? Kannski er liðagigtin að versna og verkirnir eru óbærilegir. Þú gætir verið að velta fyrir þér hvort þú getir gert eitthvað annað en að bíða bara. Ömmur okkar og afar notuðu einfalda lækningu við þessu. Það er Epsom-salt. Það hefur verið notað í hundruð ára til að meðhöndla ýmsa kvilla, þar á meðal líkamsverki og húðvandamál. Við skulum því sjá hvort það hjálpar virkilega að baða sig í Epsom-saltvatni.

Hvað er Epsom salt?

Í fyrsta lagi, þrátt fyrir nafnið „salt“, er þetta ekki sú tegund salts sem við notum í mat. Það er kallað salt vegna efnafræðilegrar byggingar þess. Einfaldlega sagt er Epsom-salt efnasamband sem kallast magnesíumsúlfat .

Nafnið „Epsom“ kemur frá því að þessi sölt fundust fyrst í náttúrulegum uppsprettum í Englandi. Í dag er hægt að kaupa þau í hvaða apóteki eða stórmarkaði sem er í landi okkar á mjög lágu verði.

En þetta er ekki sú tegund af salti sem kemur frá Dauðahafinu í Mið-Austurlöndum. Og þetta eru ekki þær fallegu baðkristallar sem koma með ilm og lit. Það getur líka innihaldið önnur efni, olíur og ilmefni. Þegar þú kaupir Epsom salt er best að leita að salti sem segir að það sé 100% magnesíumsúlfat .

Sumir segja að þegar maður leggist í bleyti í heitu vatni með Epsom-söltum frásogist magnesíum og súlfat í því inn í líkamann í gegnum húðina. En sannleikurinn er sá að vísindalegar rannsóknir sýna að það er mjög erfitt að taka upp magnesíum í gegnum húðina á þennan hátt. Það er því erfitt að ímynda sér að maður sé að fá umtalsvert magn af því inn í líkamann.

Hverjir eru raunverulegir kostir Epsom-saltböðunar?

Þótt það sé ekki 100% vísindalega sannað, skulum við ræða nokkra af þeim ávinningi sem fólk fullyrðir að fá af því að taka Epsom saltbað. Margir af þessum ávinningi gætu stafað af gæðum heita vatnsins.

Er hægt að nota Epsom salt við hægðatregðu?

Já, stundum er fólki með hægðatregðu gefið Epsom-salt uppleyst í vatni að drekka. En ekki gera það án læknisráðs. Þú ættir að fylgja leiðbeiningunum á umbúðunum nákvæmlega. Það er ekki gott að nota þetta í meira en viku. Sérstaklega ef þú ert með nýrnasjúkdóm, magaverki, ógleði, uppköst, eða ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti, skaltu ekki drekka þetta án þess að ráðfæra þig við lækni.

Aukaverkanir og varúðarráðstafanir

Epsom saltböð eru almennt mjög örugg. Hins vegar er skynsamlegt að forðast þau ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum:

• Ef þú ert með alvarlega húðbólgu
• Ef það eru opin sár
• Ef þú ert með sýkta húð
• Ef um alvarleg brunasár er að ræða

Ung börn og Epsom salt

Baðbombur sem fást í dag geta innihaldið Epsom-sölt. Þær eru aðlaðandi á litinn og lögun, sem gerir þær aðlaðandi fyrir ung börn. Ímyndaðu þér að barn drekki af vatninu sem baðbomba hefur verið leyst upp í, það væri ekki stórt vandamál. Því vatnið dregur verulega úr hörku saltsins.

Hins vegar getur það verið hættulegt ef barn borðar bita af baðbombu. Ef Epsom-salt er tekið inn getur það valdið einkennum sem líkjast niðurgangi. Ef það gerist skaltu skola munn barnsins með vatni. Ef þú ert í vafa skaltu tafarlaust fara á næsta sjúkrahús (e. Death Unit). Ef þú þarft frekari upplýsingar geturðu einnig hringt í eitrunarmiðstöðina á Colombo National Hospital til að fá ráðleggingar.

Það er í lagi að nudda Epsom saltvatni á loppur gæludýrsins. Hins vegar skaltu ekki leyfa því að drekka það. Það getur valdið magaóþægindum, öndunarerfiðleikum og jafnvel hjartavandamálum.

Hvernig nákvæmlega fer maður í Epsom saltbað?

Þetta er mjög einfalt.

1. Vatnshitastig: Vatnið ætti að vera nógu hlýtt fyrir líkamann til að ráða við það, en ekki svo heitt að það brenni húðina.

2. Saltbætiefni: Bætið Epsom-salti út í baðkarið eða baðkarið um leið og þið fyllið það með vatni. Þetta mun hjálpa því að leysast upp auðveldara. Fyrir staðlaða baðkarstærð skal nota um 1 til 2 bolla af Epsom-salti. Fylgið leiðbeiningunum á umbúðunum.

3. Baðtími: Það er nóg að liggja í bleyti í vatninu í um 15 mínútur.

4. Læknisfræðileg ráð: Ef þú ert með sjúkdóm skaltu spyrja lækninn þinn hversu lengi og hversu oft þú ættir að gera þetta.

Ef þú vilt ekki leggja allan líkamann í bleyti geturðu lagt hann í bleyti í vatni sem hefur verið þynnt með Epsom-söltum. Leysið upp um það bil bolla af Epsom-söltum í lítra af volgu vatni, leggið klút í bleyti og berið á sársaukafulla svæðið í um það bil 15-30 mínútur.