Við skulum læra um hippocampus: litla hetjuna í heilanum sem ber ábyrgð á minni þínu.

Gleymir þú stundum smáhlutum? Hvar lyklarnir þínir eru, hvað þú borðaðir í kvöldmatinn í gærkvöldi eða einhverju mikilvægu sem þú vildir segja vini frá... Þetta gerist hjá okkur allan tímann. Það er eðlilegt. En hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hver stendur á bak við þetta ótrúlega fyrirbæri sem kallast „minni“ og hvernig það virkar? Í dag ætlum við að tala um lítinn, en mjög öflugan og mikilvægan hetju sem er falinn í heilanum okkar. Hann heitir dreki .

Hvað er Hippocampus?

Einfaldlega sagt er dreki mjög lítill hluti heilans. En hann vinnur mikið. Hann er sá hluti sem gegnir mestu hlutverki í námi og minni . Það eru tveir drekar, einn vinstra megin í heilanum, einn að innan og einn að utan.

Ímyndaðu þér að þú lærir eitthvað nýtt, þú öðlast nýja reynslu. Þessir hlutir eru fyrst geymdir sem skammtímaminni. Helsta hlutverk drekans er að taka þessi skammtímaminni, velja úr þeim það mikilvægasta, skipuleggja það og geyma það í öðrum hlutum heilans sem langtímaminni.

Dreki (hippocampus) lítur svolítið skringilega út. Hann lítur út eins og beygt S eða sjóhestur . Þess vegna fékk hann nafnið sitt.

Þessi litli hluti tilheyrir limbíska kerfinu í heilanum. Þetta kerfi stjórnar tilfinningum okkar, lyktarskyni, minni og sjálfvirkum aðgerðum eins og hjartslætti og öndun.

Hver eru helstu hlutverk hippocampus?

Drekinn er eins og upplýsingastjóri heilans. Við skulum skoða helstu hlutverk hans.

Hvernig virkar hippocampus með öðrum hlutum heilans?

Dreki (hippocampus) starfar ekki einn. Hann vinnur í samvinnu við aðra hluta heilans, eins og teymi. Einkum hefur hann mjög náið samband við þann hluta heilans sem kallast möndlan, sem stjórnar tilfinningum.

Tökum dæmi til að skilja þetta.

Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna og sjáir hund í fyrsta skipti. Hundurinn veifar rófunni, kemur að þér og sleikir höndina ástúðlega á þér. Á þessum tímapunkti geymir dreki þinn þennan atburð (að sjá hund) sem minningu. Á sama tíma tengir möndlan þín tilfinningarnar „hamingju“, „ást“ og „öryggi“ við þá minningu. Þegar þú sérð hund annan dag, þá endurheimtir dreki þinn gömlu minninguna og möndlan þín rifjar upp hamingjutilfinninguna sem tengist henni. Þannig líður þér vel með hunda.

Ímyndaðu þér nú öfugt. Fyrsti hundurinn sem þú hittir gelti á þig og reyndi að reka þig í burtu. Þá man dreki atburðinn og möndlan tengir þá minningu við tilfinningar eins og „ótta“, „reiði“ og „hættu“. Og þess vegna verður þú hræddur í hvert skipti sem þú sérð hund. Þess vegna köllum við það „berjast eða flýja“.Viðbrögð eru einnig kölluð. Þessir hlutar limbíska kerfisins vinna saman að því að undirbúa líkama okkar til að berjast eða flýja þegar við sjáum hættu.

Hvað gerist ef hippocampus skemmist?

Því miður geta slys, veikindi eða aðrir heilaskaðar raskað starfsemi drekans. Þetta getur gert það erfitt að mynda ný minningar, muna nöfn, dagsetningar, staði og vinna úr upplýsingum.

Hér eru nokkur af helstu sjúkdómum sem geta skaðað hippocampus:

• Alzheimerssjúkdómur: Þetta er sjúkdómur sem veldur smám saman minnistapi. Hippocampus er fyrsta svæðið þar sem skaðinn verður.
• Minnisleysi: Minnisleysi af einhverjum ástæðum.
• Vitglöp: Ástand sem einkennist af hnignun í minni, hugsun og félagsfærni.
• Heilabólga: Sýking og bólga í heila.
• Flogaveiki: Taugasjúkdómur sem veldur flogum.
• Súrefnisskortur: Súrefnisskortur til heilans.
• Áfallastreituröskun (PTSD): Geðrænt ástand sem kemur upp eftir alvarlegt áfall.
Geðklofi : Geðsjúkdómur sem hefur áhrif á hugsanir, tilfinningar og hegðun.

Einnig minnkar stærð og virkni drekans örlítið með aldrinum . Það er því eðlilegt að minnið okkar veikist aðeins með aldrinum. Það er vegna þess að drekinn hægir aðeins á sér. Það er engin ástæða til að hafa of miklar áhyggjur af því.

Hvernig veistu hvort vandamál sé í drekanum? Hver eru einkennin?

Það er mikilvægt að bera kennsl á einkennin sem koma upp þegar hippocampus er skaddaður. Þau geta komið fram skyndilega eða smám saman.

Hvernig greinir læknir þessa tegund af vandamáli?

Ef þú eða einhver í fjölskyldu þinni ert að upplifa minnistruflanir eins og þessar er mikilvægt að leita tafarlaust til læknis . Hann eða hún gæti mælt með ýmsum prófum til að finna orsökina.

• Líkamleg skoðun: Athugun á almennri heilsu þinni.
• Taugalæknisskoðun: Athugun á starfsemi heilans og taugakerfisins.
• Sálfræðilegt mat: Mat á minni, hugsunarhæfni og andlegu ástandi.
• Segulómun (segulómun - segulómun): Tekur nákvæmar myndir af heilanum til að sjá hvort einhverjar skemmdir séu á honum.
• PET-skönnun (Positron Emission Tomography - PET-skönnun): Rannsókn á heilastarfsemi og efnaskiptum.
• Tölvusneiðmynd (tölvusneiðmyndataka - CT skönnun): Tekur þversniðsmyndir af heilanum til að greina vandamál.

Eftir þessar rannsóknir mun læknirinn ákvarða orsök ástandsins og ávísa viðeigandi meðferð.

Hvernig á að halda hippocampus sterkum og heilbrigðum?

„Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning,“ segja þeir. Það er margt sem við getum gert til að halda hippocampus okkar og restinni af heilanum heilbrigðum. Þetta er líka mjög mikilvægt fyrir almenna heilsu þína.

• Hafðu stjórn á undirliggjandi sjúkdómum: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting skaltu hafa góða stjórn á þeim samkvæmt fyrirmælum læknisins.
• Borðaðu hollt mataræði:Borðaðu meiri matvæli sem eru holl fyrir heilann eins og grænmeti, ávexti, belgjurtir, fisk sem er ríkur af omega-3 og hnetur.
• Hreyfðu þig reglulega: Stundaðu einhvers konar hreyfingu, svo sem göngu, hlaup eða sund, í að minnsta kosti 30 mínútur, að minnsta kosti 5 daga vikunnar. Hreyfing eykur blóðflæði til heilans.
• Stjórnaðu streitu: Dragðu úr streitu með hugleiðslu, jóga, hlustaðu á tónlist og stundaðu áhugamál.
• Fáðu nægan svefn: Það er nauðsynlegt að fá 7-8 klukkustundir af góðum svefni á hverjum degi. Það er á meðan við sofum sem drekinn skipuleggur minningar dagsins.
• Lærðu nýja hluti: Haltu heilanum virkum með því að læra nýtt tungumál, spila á hljóðfæri, lesa bækur og leysa þrautir.

Ertu að annast einhvern með minnistruflanir?

Að annast einhvern með minnistruflanir getur verið mikil ábyrgð og tilfinningalega tæmandi. Þegar ástvinur þinn gleymir þér og skilur ekki hvers vegna hann/hún þarfnast hjálpar gætirðu fundið fyrir sorg, reiði og hjálparleysi. Þess vegna er mikilvægt að hugsa vel um geðheilsu þína . Ef þú átt í erfiðleikum skaltu ræða við lækninn þinn eða einhvern sem þú treystir um það.