Það er mjög mikilvægt að vita þetta um magn homocysteine ​​(Hcy) í blóði þínu!

Við viljum öll vera heilbrigð, ekki satt? Þess vegna er mikilvægt að vera aðeins meðvitaðri um hvað er að gerast inni í líkama okkar. Í dag ætlum við að tala um eitthvað sem þú hefur kannski ekki heyrt um, en sem hefur gríðarleg áhrif á heilsu okkar. Það er efni sem kallast homocysteine ​​(Hcy). Ekki hafa áhyggjur, við munum einfaldlega tala um hvað það er, hvers vegna það er mikilvægt, hvað gerist ef það eykst og hvað á að gera ef það gerir það.

Hvað er homocysteine ​​(Hcy)?

Einfaldlega sagt er homocysteine ​​(Hcy) amínósýra . Með öðrum orðum, það er efni sem finnst í blóði okkar. Það hjálpar til við að byggja upp prótein í líkama okkar. Rétt eins og til að byggja hús þarf múrsteina, þarf líkami okkar þessi efni til að byggja mismunandi hluti.

Nú er þetta homocysteine ​​(Hcy) ekki bara til staðar í líkama okkar. B12-vítamín, B6-vítamín og B9-vítamín (einnig þekkt sem fólat) vinna saman að því að brjóta niður þetta homocysteine ​​(Hcy) og framleiða önnur mikilvæg efni sem líkami okkar þarfnast. Með öðrum orðum, þessi þrjú vítamín eru eins og verkamenn sem nota hráefnið homocysteine ​​(Hcy) til að framleiða nýja hluti.

Hins vegar, ef magn homocysteine ​​(Hcy) í blóði fer yfir eðlileg gildi, er það nokkuð hættulegt . Því það getur skemmt slagæðaveggi okkar (æðarnar sem flytja súrefnisríkt blóð frá hjartanu til restarinnar af líkamanum). Ekki nóg með það, það getur einnig valdið blóðtappamyndun inni í æðunum eða stíflun þeirra. Ef það gerist eru líkurnar á alvarlegum sjúkdómum eins og hjartaáfalli og heilablóðfalli einnig miklar.

Við getum því framkvæmt homocysteine ​​próf til að finna út hversu mikið homocysteine ​​(Hcy) er í blóði okkar. Venjulega er magn þess í blóði heilbrigðs einstaklings á bilinu 5 til 15 míkrómól (5-15 mcmol/L) .

Hvað gerir homocysteine ​​(Hcy) við líkama okkar?

Við höfum þegar nefnt að þegar homocysteine ​​(Hcy) er blandað við B-vítamín er það umbreytt í önnur efni. Við skulum nú sjá að það eru tveir meginþættir sem myndast þegar þetta er umbreytt:

• Metíónín: Þetta er einnig amínósýra. Það er einnig öflugt andoxunarefni. Einfaldlega sagt, það er eins og verndari sem kemur í veg fyrir skemmdir á frumum okkar. Metíónín er einnig nauðsynlegt fyrir próteinframleiðslu í líkama okkar.
• Cystein: Þessi amínósýra er unnin úr sömu amínósýru og metíónín. Cystein hjálpar til við að draga úr bólgum í líkama okkar, viðhalda réttri samskiptum milli frumna í ónæmiskerfinu og stuðla að heilbrigði lifrar.

Hugsaðu þér bara, hvílíkt mikilvægt hlutverk þetta homocysteine ​​(Hcy) gegnir í líkama okkar, ásamt vítamínum! Þess vegna er mikilvægt að fylgjast með magni þess.

Hverjar eru orsakir hækkaðs homocysteine ​​(Hcy) magns?

Magn homocysteine ​​(Hcy) í blóði hækkar ekki bara. Það eru margar ástæður fyrir þessu. Stundum getur það stafað af læknisfræðilegum sjúkdómi. Auk þess eru nokkrir aðrir þættir:

• Með aldrinum: Með aldrinum getur magn homocysteine ​​(Hcy) aukist vegna þess að sumar líkamsstarfsemi hægir á sér.
• Karlar og konur eftir tíðahvörf: Homocysteine ​​(Hcy) gildi eru almennt örlítið hærri hjá körlum en konum. Þar að auki geta gildin einnig aukist hjá konum á tíðahvörfum.
• Tóbaksnotkun: Fólk sem reykir sígarettur og bidi er líklegra til að hafa hækkað homocysteine ​​(Hcy) gildi. Tóbak er alltaf skaðlegt fyrir líkamann.

Þetta eru helstu þættirnir sem stuðla að þessu. Að auki geta aðrir sjúkdómar einnig valdið hækkuðu magni homocysteine ​​(Hcy). Við skulum ræða það líka.

Hvað gerist ef homocysteine ​​(Hcy) eykst?

Ímyndaðu þér, ef magn homocysteine ​​(Hcy) í blóði okkar fer yfir 50 míkrómól/L , þá byrjar það að skemma innri slímhúð slagæðanna okkar. Slagæðar eru rörin sem flytja hreint blóð frá hjartanu til alls líkamans. Þær eru eins og vatnspípur. Rétt eins og ryð safnast fyrir inni í vatnspípu, verður erfitt fyrir vatn að flæða, og þegar slagæðar eru skaddaðar, hindrast blóðflæði.

Þegar magn homocysteine ​​(Hcy) er hátt eykst hættan á að fá æðakölkun (ástand þar sem fita og kólesteról safnast fyrir í slagæðaveggjum og veldur þrengingu þeirra). Það getur einnig gert ástandið verra hjá fólki sem er þegar með það.

„Hátt homocysteine ​​(Hcy) gildi auka hættuna á blóðtappa eða stíflun í æðum.“

Þessi skaði á slagæðum, æðakölkun og blóðtappar auka hættuna á að fá eftirfarandi alvarlega sjúkdóma:

• Hjartaáfall
• Heilablóðfall
• Gáttatif (þetta er óeðlilegur hjartsláttur)

Eðlileg gildi og áhættustig

Við nefndum áður að homocysteine ​​(Hcy) gildi hjá heilbrigðum einstaklingi er á bilinu 5 til 15 míkrómól/l . Við þetta gildi er megnið af homocysteine ​​(Hcy) breytt í önnur prótein. Hins vegar getur þetta gildi verið örlítið hærra hjá sumum.

• Vægt: Á milli 15 og 30 míkrómól/L.
• Miðlungs hátt gildi: Á milli 30 og 100 míkrómól/L.
• Alvarlegt: Yfir 100 míkrómól/L.

Læknar ákveða meðferð út frá þessum gildum.

Sjúkdómar sem hafa áhrif á homocysteine ​​(Hcy) magn

Venjulega brotnar homocysteine ​​(Hcy) niður í önnur efni, þannig að aðeins lítið magn er eftir í blóðinu. Hins vegar geta sumir sjúkdómar truflað þetta niðurbrotsferli og valdið hækkuðu magni homocysteine ​​(Hcy) í blóði. Ef þú ert með eftirfarandi sjúkdóma getur homocysteine ​​(Hcy) gildi þitt verið hækkað:

• Langvinnur nýrnasjúkdómur: Þegar nýrun starfa ekki rétt síast úrgangsefni ekki rétt.
• Skortur á B12-vítamíni, B6-vítamíni eða fólínsýru (B9): Þessi vítamín hjálpa til við að brjóta niður homocysteine ​​(Hcy). Þannig að ef þú færð ekki nóg af þeim safnast homocysteine ​​(Hcy) upp.
• Vitglöp: Ástand minnistaps.
• Hjartasjúkdómur: Þetta getur einnig haft áhrif á fólk sem er þegar með hjartasjúkdóm.
• Homocystinuria: Þetta er erfðasjúkdómur þar sem líkaminn getur ekki nýtt amínósýruna metíónín á réttan hátt.
• Skjaldvakabrestur: Minnkuð magn skjaldkirtilshormóna hefur einnig áhrif.
• Beinþynning: Sjúkdómur sem veldur þynningu beina.
• Psoriasis: Húðsjúkdómur.

Ef þú ert með einhvern af þessum sjúkdómum gæti læknirinn viljað athuga homocysteine ​​(Hcy) gildi þín.

Hvaða einkenni ættu að leiða til homocysteine ​​(Hcy) prófs?

Ef þú finnur fyrir einkennum B-vítamínskorts gæti læknirinn þinn mælt með blóðprufu fyrir homocysteine ​​(Hcy). Við vitum nú að homocysteine ​​(Hcy) eykst þegar B-vítamín skortur er. Algengustu einkenni B-vítamínskorts eru:

• Sundl
• Þreyta
• Hjartsláttarónot
• Vöðvaslappleiki
• Breytingar á húðlit
• Kvilli í fótum, handleggjum eða höndum
• Sár í tungu eða munni

Ef þú heldur áfram að finna fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum er best að leita læknisráðs. Ekki hugsa bara um að taka vítamíntöflur.

Hvernig á að lækka magn homocysteine ​​(Hcy)?

Ímyndaðu þér að þú hafir farið í homocysteine ​​(Hcy) próf og niðurstöðurnar sýndu að homocysteine ​​(Hcy) gildið þitt er hátt. Hvað ættirðu þá að gera? Það er ekkert að hafa áhyggjur af. Læknirinn þinn mun gefa þér viðeigandi ráð. Eftirfarandi er almennt mælt með til að lækka homocysteine ​​(Hcy) gildið þitt:

• B6 vítamín fæðubótarefni
• B12 vítamín fæðubótarefni
• Fólsýruuppbót (tilbúin mynd af fólati)

Þú getur einnig fengið þessi næringarefni með því að borða meira af matvælum sem innihalda þessi vítamín. Hins vegar er mikilvægt að muna að það að taka vítamín ein og sér mun ekki draga úr hættu á hjartasjúkdómum . Til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum ættir þú einnig að gera eftirfarandi:

• Forðist tóbaksvörur alveg.
• Borðaðu saltsnautt mataræði.
• Vertu líkamlega virkur (eins og að ganga, hlaupa, hjóla) í að minnsta kosti 150 mínútur í viku .
• Hafðu stjórn á blóðþrýstingnum.

Homocysteine ​​(Hcy) er amínósýra sem líkaminn notar. Hún er venjulega til staðar í mjög litlu magni í blóði. Þú gætir haft áhyggjur þegar þú kemst að því að homocysteine ​​(Hcy) gildi þitt er hátt. En það er eitthvað sem hægt er að breyta. Læknirinn þinn gæti mælt með vítamínuppbót, allt eftir niðurstöðum homocysteine ​​(Hcy) prófsins. Hann gæti einnig ráðlagt þér að gera nokkrar breytingar á daglegum venjum þínum til að halda hjarta og æðum heilbrigðum.

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að muna

Við höfum því talað mikið um homocysteine ​​(Hcy) í dag. Í stuttu máli:

• Homocysteine ​​(Hcy) er amínósýra sem finnst í blóði okkar og hjálpar til við að mynda prótein.
• Vítamín B6, B12 og fólat (B9) brjóta það niður og framleiða önnur efni sem líkaminn þarfnast.
• Ef magn homocysteine ​​(Hcy) hækkar eykst hættan á sjúkdómum eins og slagæðaskemmdum, blóðtappa, hjartaáfalli og heilablóðfalli.
• Homocysteine ​​(Hcy) gildi geta aukist vegna ýmissa þátta eins og B-vítamínskorts, nýrnasjúkdóma og reykinga.
• Hægt er að stjórna magni homocysteine ​​(Hcy) með því að taka B-vítamínuppbót og lifa heilbrigðum lífsstíl.
• Ef þú ert með einkenni B-vítamínskorts eða áhættuþætti er skynsamlegt að fara í homocysteine ​​(Hcy) próf samkvæmt fyrirmælum læknis.

Það mikilvægasta er að ræða við lækni um öll einkenni sem þú finnur fyrir og fá viðeigandi ráð. Ekki fara í meðferð út frá ágiskunum.

Það er mikilvægt að hugsa vel um heilsuna. Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni!

Homocysteine , Hcy, homocysteine, blóðprufur, B-vítamín, hjartasjúkdómar, slagæðar, amínósýrur