Áttu erfitt með að þola hitann þessa dagana? Við skulum læra um hitatengda sjúkdóma / ofhitnun!

Í hitanum þessa dagana finnum við stundum fyrir því að við erum eins og „Æ, ég þoli ekki þennan hita“? Stundum svitnum við og finnum fyrir mikilli þreytu. En vissir þú að þessi mikli hiti er ekki leikur, hann getur valdið ýmsum sjúkdómum í líkama okkar? Í dag skulum við ræða um sjúkdóma sem þessi mikli hiti veldur, þ.e. „(Ofhiti)“ eða „(Hitatengd veikindi)“.

Hvað eru hitatengdir sjúkdómar?

Einfaldlega sagt vísar hitatengdur sjúkdómur til hóps sjúkdóma sem koma upp þegar líkaminn á erfitt með að kæla sig.

Venjulega, þegar líkaminn hitnar of mikið, þá hefur hann leiðir til að kæla okkur niður. Hugsaðu þér, þú svitnar, ekki satt? Sá sviti kemur frá litlum svitakirtlum í húðinni okkar. Þegar þessi sviti kemst á húðina okkar og gufar upp, eins og vatn sem þornar upp, lækkar líkamshitinn okkar. Þetta er náttúrulegt „kælikerfi“ líkamans. Þetta er til að stjórna líkamshitanum áður en hann nær hættulegum mörkum.

Hins vegar, stundum þegar hitastig og raki í umhverfinu verður of hár, eða þegar við myndum mikinn hita innan frá okkur, eins og þegar við æfum of mikið, þá ræður náttúrulegt kælikerfi líkamans ekki við það. Það er eins og að reyna að kæla stórt hús með aðeins einum litlum viftu á mjög heitum degi. Það virkar ekki, er það ekki? Það er of heitt og viftan blæs ekki nægilega miklu lofti. Þannig er það með hitatengda sjúkdóma. Líkaminn okkar verður yfirþyrmandi af hitanum og þarfnast auka hjálpar til að kæla sig.

Þessir sjúkdómar geta verið allt frá vægum til alvarlegra . Vægir sjúkdómar eins og hitaútbrot og hitakrampar lagast venjulega með hvíld og heimahjúkrun. Hins vegar krefjast miðlungs eða alvarlegra sjúkdóma eins og hitaköst og hitaslag tafarlausrar læknisaðstoðar til að koma í veg fyrir alvarlega fylgikvilla.

Hvað er ofhitnun?

Ofhitnun er læknisfræðilegt hugtak. Það vísar til ástands þar sem kjarnahiti líkamans hækkar yfir eðlilegt horf. Þetta er venjulega skilgreint sem hiti yfir 98,6 gráður Fahrenheit (37 gráður á Celsíus). ​​Eðlilegur líkamshiti sumra getur verið örlítið hærri eða lægri en þetta. Hins vegar er hvert það ástand þar sem líkamshitinn hækkar yfir eðlilegt horf kallað ofhitnun.

Ekki allir hitatengdir sjúkdómar valda hækkun á líkamshita, sem kallast „ofhitnun“. Hins vegar gera hitaköst og hitaslag það.Í alvarlegustu tilfellunum, eins og hitaslagi, hækkar líkamshitinn venjulega. Þess vegna nota menn oft hugtökin „ofhiti“ og hitatengdir sjúkdómar til skiptis.

Hvaða fjórar tegundir sjúkdóma geta orsakast af of miklum hita?

Það eru fjórar megingerðir af hitatengdum sjúkdómum, flokkaðar frá vægum til alvarlegra:

1. Hitaútbrot:

Þetta eru litlar, kláandi blöðrur sem myndast á húðinni. Þetta ástand stafar af því að sviti safnast fyrir undir húðinni. Venjulega er hægt að stjórna þessu heima með því að halda húðinni köldri og þurri og bera á smyrsl til að lina kláða. Hugsið um þetta eins og litlu rauðu blöðrurnar sem litlu börnin okkar fá í kringum hálsinn og undir handarkrikunum í heitu veðri.

2. Hitakrampar (einnig kallaðir „æfingatengdir vöðvakrampar“):

Þetta eru miklir, sársaukafullir vöðvakrampar í fótleggjum, handleggjum, maga eða öðrum svæðum. Þeir koma venjulega fram þegar þú æfir í heitu veðri og svitnar mikið. Þetta er vægt ástand og líkamshitinn getur verið eðlilegur eða örlítið hækkaður. Hins vegar eru þessir vöðvakrampar viðvörunarmerki um að eitthvað alvarlegra gæti gerst ef þú grípur ekki til aðgerða til að kæla þig niður.

3. Hitaþreyta:

Þetta er vægt ástand. Ef það er ekki meðhöndlað getur það fljótt þróast í hitaslag. Þetta stafar af því að líkaminn tapar of miklu vatni og/eða salti þegar þú ert að æfa í miklum hita. Kjarnahiti líkamans er hækkaður en samt undir 40 gráðum á Celsíus. Einkenni eru sundl, ógleði, uppköst og höfuðverkur.

4. Hitaslag:

Þetta er mjög alvarlegt ástand sem getur verið lífshættulegt!

Þetta er þegar kjarnahiti líkamans hækkar upp í mjög hátt stig, venjulega yfir 40 gráður á Celsíus. Auk einkenna „hitaþreytu“ eru einnig merki um „heilakvilla“, sem er röskun á heilastarfsemi . Til dæmis getur verið meðvitundarleysi, breytingar á hegðun og óskýrt tal. Þetta ástand getur stafað af líkamlegri áreynslu í miklum hita („áreynsluhitaslag“) eða af því að vera í heitu umhverfi í langan tíma („hefðbundið/áreynslulaust hitaslag“).

Hver eru einkenni ofhitnunar?

Einkenni ofhitnunar eru mismunandi eftir því hvaða ástand þú ert með. Einkenni fjögurra helstu gerða sjúkdómsins sem við ræddum áðan eru eftirfarandi:

• Hitaútbrot:
• Lítil, rauð, kláandi blöðrur (oft á hálsi, brjósti, nára og olnbogabrotum).
• Stikkandi tilfinning á húðinni.

• Hitakrampar:
• Of mikil svitamyndun.
• Vöðvaverkir eða krampar (oft í fótleggjum, handleggjum, kvið).

• Hitaþreyta:
• Of mikil svitamyndun.
• Húðin verður köld, rak og þunn, hugsanlega með gæsahúð.
• Mikil þreyta og máttleysi.
• Sundl.
• Ógleði eða uppköst.
• Höfuðverkur.
• Púlsinn er hraður en veikur.
• Lítilsháttar hækkun á líkamshita.
• Það gæti jafnvel verið yfirlið.

• Hitaslag:
• Mjög hár líkamshiti (yfir 104 gráður Fahrenheit/40 gráður Celsíus).
• Húðin verður rauð, heit og þurr (engin eða mjög lítil svitamyndun).
• Mjög hraður, bankandi púls.
• Alvarlegur, dunandi höfuðverkur.
• Sundl, ógleði.
• Meðvitundarleysi, rugl, óskýrt tal, árásargjarn hegðun.
• Meðvitundarleysi.

Mikilvægast er að hitaslag er frábrugðið öðrum sjúkdómum þar sem það hefur áhrif á heilann. Auk líkamlegra einkenna getur það einnig valdið breytingum á hugsun og hegðun. Oft eru það þeir sem eru í kringum þig sem taka eftir einkennum hitaslags og leita læknisaðstoðar. Ef þú færð hitaslag gætirðu verið ruglaður, áttvillaður eða meðvitundarlaus, sem gerir það erfitt fyrir þig að leita þér hjálpar sjálfur.

Hverjar eru orsakir sjúkdóma sem orsakast af of miklum hita?

Hitatengdir sjúkdómar koma upp þegar eðlilegir líkamshitastýringarkerfi raskast vegna mikils hita. Þetta getur stafað af mjög heitu og raka veðri, efnaskiptahita (hita sem líkaminn framleiðir) eða hvoru tveggja. Þar af leiðandi getur líkaminn ekki dreift hita á skilvirkan hátt og viðhaldið eðlilegum líkamshita. Stundum, jafnvel þótt líkamshitinn sé eðlilegur, gætirðu fundið fyrir öðrum óþægilegum einkennum, svo sem svita í lófum eða vöðvakrampa.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir þetta?

Þú gætir verið í meiri hættu á að fá hitatengda sjúkdóma ef þú:

• Að hreyfa sig í miklum hita - Því lengur sem hreyfingin er, því meiri er hættan. Þetta er eitthvað sem ung börn í okkar landi þurfa að gæta varúðar við þegar þau stunda íþróttir eins og krikket og blak á daginn.
• Að vinna í starfi sem krefst mikillar líkamlegrar áreynslu í mjög heitu umhverfi (utandyra eða innandyra). Til dæmis þeir sem starfa í landbúnaði, byggingariðnaði, slökkviliði og herþjónustu. Ímyndið ykkur hversu mikil þessi áhætta er fyrir bændur sem vinna á ökrum landsins og verkamenn sem leggja vegi.
• Ofþornun þýðir vatnsskortur í líkamanum.
• Að taka ákveðin lyf sem hafa áhrif á kælingargetu líkamans.(t.d. sum lyf við háþrýstingi, lyf við ofnæmi, lyf við geðsjúkdómum).
• Læknisfræðileg ástand sem trufla svitamyndun, svo sem svitamyndun (ástand þar sem engin svitamyndun er) eða djúp brunasár.

Hvernig á að bera kennsl á sjúkdóma sem orsakast af of miklum hita?

Ekki eru allir hitasjúkdómar opinberlega greindir af lækni. Þú getur þekkt einkenni minniháttar kvilla, svo sem svitamyndunar og vöðvakrampa, og meðhöndlað þau heima. Hins vegar, ef einkennin eru alvarleg eða hverfa ekki, gætirðu viljað leita til læknis. Ef þú ert með einkenni hitakösts eða hitaslags skaltu leita tafarlaust til læknis.

Venjulega greinir læknir ástand þitt með því að framkvæma líkamsskoðun og ræða einkenni þín – hvernig þau koma og fara. Ástand eins og „hitaþreyta“ og „hitaslag“ eru oft greind og meðhöndluð á bráðamóttöku. Þar munu læknar athuga lífsmörk þín og fara yfir einkennin. Þeir munu hefja meðferð fljótt til að koma í veg fyrir fylgikvilla.

Hverjar eru meðferðir við sjúkdómum sem orsakast af miklum hita?

Meðferð fer eftir tegund sjúkdómsins. Hitaútbrot og vöðvakrampar er yfirleitt hægt að meðhöndla sjálfur. Við hitaköstum og hitaslagi ættir þú að leita læknisaðstoðar á meðan þú grípur til aðgerða til að kæla líkamann.

Hér eru algengar meðferðir fyrir hvert ástand:

• Hitaútbrot:
• Geymið á köldum, þurrum stað.
• Haldið blöðrusvæðinu þurru.
• Notaðu húðkrem eins og kalmínkrem eða rykduft til að draga úr kláða.
• Ekki vera í þröngum, herpandi fötum.

• Hitakrampar:
• Hættu líkamlegri áreynslu og hvíldu þig á köldum stað.
• Drekkið vatn eða saltdrykk (eins og íþróttadrykk).
• Ef sviminn hverfur ekki innan klukkustundar eða ef þú ert með hjartasjúkdóm/ert á saltsnauðu mataræði skaltu leita læknisráða.
• Teygðu varlega og nuddaðu vöðvana.

• Hitaþreyta:
• Færið strax á köldan, skuggsælan stað. Ef mögulegt er, farið á loftkældan stað.
• Losaðu um eða fjarlægðu þröng föt.
• Leggið líkamann í bleyti í köldu vatni eða berið á íspoka (sérstaklega á svæði eins og handarkrika, nára og háls).
• Drekkið vatn eða saltvatnsdrykk smátt og smátt.
• Ef einkenni batna ekki innan 60 mínútna eða ógleði/uppköst aukast skal leita tafarlaust læknis (hringja í 112).

• Hitaslag:

Þetta er læknisfræðilegt neyðarástand! Hringdu strax í 1990 (sjúkrabíl) eða aðra neyðarþjónustu!

• Færið sjúklinginn tafarlaust á köldan, skuggsælan stað.
• Reyndu að lækka líkamshita fljótt:
• Að baða sig eða liggja í bleyti í köldu vatni.
• Vefjið ykkur inn í köld, blaut klæði.
• Settu íspoka á handarkrika, nára, háls og bak.
• Gefið aðeins lítið magn af vatni ef sjúklingur er með meðvitund. Gefið aldrei meðvitundarlausum einstaklingi vökva.
• Haldið þessum kælingaraðferðum áfram þar til læknateymið kemur á staðinn.

Hvernig á að koma í veg fyrir ofhitnun?

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að líkaminn ofhitni:

• Klæðist lausum, léttum, öndunarhæfum fötum sem henta vel í heitu veðri. Ljóslitaðir föt eru best.
• Hvort sem þú ert virkur eða ekki, drekktu alltaf nóg af vatni og láttu líkamann ekki ofþorna. Drekktu að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag. Ef þú ert að æfa þarftu að drekka enn meira.
• Haltu heimilinu þínu á köldum og þægilegum hita með því að nota viftur og/eða loftkælingu.
• Ef það er mjög heitt heima hjá þér, finndu þér þá svala staði (eins og verslunarmiðstöðvar, félagsmiðstöðvar, bókasöfn) þar sem þú getur farið í heitu veðri.
• Takmarkaðu eða hættu líkamlegri áreynslu í mjög heitum aðstæðum. Ef það er ekki mögulegt skaltu hvíla þig oft í skugga eða á köldum stað innandyra. Hreyfðu þig á kaldari tímum, eins og snemma morguns eða kvölds.
• Eftir að hafa eytt tíma í hitanum skaltu fara í sturtu með köldu vatni.
• Ræddu við lækninn þinn um öll sjúkdómsástand eða lyf sem þú gætir verið að taka sem setja þig í hættu á hitasjúkdómum. Þeir geta hjálpað þér að draga úr þessari áhættu þegar mögulegt er.

Hvað gerist ef ég veikist af hitanum?

Bati þinn er háður mörgum þáttum, þar á meðal:

• Tegund sjúkdómsins sem þú ert með og alvarleiki hans.
• Hversu fljótt þú fékkst meðferð.
• Aldur þinn og almenn heilsa.

Sum ástand, eins og hitaslag, eru yfirleitt minniháttar og hafa ekki mikil áhrif á almenna heilsu. En hitaköst geta fljótt breyst í lífshættulegan hitaslag. Læknirinn þinn getur sagt þér meira um hvað má búast við út frá ástandi þínu.

Hvenær ætti ég að leita læknisaðstoðar?

Ef þú finnur fyrir einkennum hitakösts eða hitaslags skaltu hringja strax í 1990 (Suvaseriya) eða neyðarnúmerið þitt. Því fyrr sem þú leitar læknis, því meiri eru líkurnar á bata.

Þú gætir ekki þurft læknismeðferð við vöðvakrampa eða svitamyndun. En ef einkennin eru óþægileg eða versna skaltu leita til læknis. Þeir geta útilokað aðrar orsakir og tryggt að þú fáir rétta meðferð.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Að ræða við lækninn þinn um sjúkdóma sem tengjast hita er fyrsta skrefið í að koma í veg fyrir þá. Hér eru nokkrar spurningar sem þú getur spurt lækninn þinn til að hjálpa þér að vera öruggur fyrir hitanum:

• Eru einhverjir sjúkdómar eða lyf sem ég tek sem setja mig í aukna hættu á hitasjúkdómum?
• Hvernig get ég minnkað áhættuna mína?
• Geturðu gefið mér einhver ráð varðandi hreyfingu í heitu veðri?
• Hvað ætti ég að gera til að draga úr hættu á hitatengdum veikindum á vinnustaðnum mínum?
• Hversu mikið vatn ætti ég að drekka á dag? Hversu mikið vatn ætti ég að drekka þegar ég er virkur?
• Hvernig mælir þú með að ég fái nóg af rafvökvum?
• Hvaða einkenni ætti ég að tala við þig um?

Ef þú ert að jafna þig eftir hita gæti verið gagnlegt að spyrja lækninn þinn eftirfarandi spurninga:

• Hversu langan tíma mun það taka mig að jafna mig?
• Hvenær get ég hafið venjuleg líkamsrækt mín aftur?
• Hvernig getum við komið í veg fyrir að þetta gerist aftur?
• Mun ég finna fyrir einhverjum langtímaáhrifum eða fylgikvillum?

Hvaða aðrar orsakir eru fyrir ofhitnun fyrir utan hita?

Líkamshiti getur hækkað jafnvel án hitasjúkdóms. Ofhitnun getur einnig stafað af:

• Sýking: Þegar þú veikist hækkar líkaminn (sérstaklega undirstúkan í heilanum) líkamshita þinn til að berjast gegn sýkingunni. Þetta veldur hækkun á líkamshita sem við köllum almennt hiti . Hiti er hluti af eðlilegri ónæmissvörun líkamans gegn innrásaraðilum eins og vírusum og bakteríum.
• Lyf: Sum lyf geta hækkað líkamshita, stundum upp í hættulegt magn. Til dæmis geta sum svæfingarlyf (illkynja ofhitnun), geðrofslyf (illkynja taugakvilla) og lyf sem auka serótónínmagn í líkamanum (serótónínheilkenni) valdið þessu. Læknar munu fylgjast með notkun þessara og annarra lyfja til að athuga hvort aukaverkanir séu fyrir hendi og aðlaga meðferðaráætlun ef þörf krefur.

Ofhitnun og ofhitnun – hver er munurinn?

Ofhitnun er læknisfræðilegt hugtak yfir hækkaðan líkamshita. Þetta getur stafað af ýmsum orsökum, þar á meðal sýkingum og hita.

Þegar líkamshiti þinn hækkar vegna sýkingar færðu hita. Undirstrúktúrinn byrjar ferlið við að hækka líkamshitann. Þetta er eins og að hækka hitastillirinn heima hjá þér. Það er vísvitandi og líkaminn hefur stjórn á því. Þegar sýkingin er horfin lækkar undirstrúktúrinn stillinguna aftur og færir þig aftur í eðlilegt horf.

En þegar þú ofhitnar vegna heits veðurs eða líkamlegrar áreynslu, jafnvel þótt líkamshitinn hækki, þá köllum við það ekki hita. Það er vegna þess að undirstúkan hækkar ekki innri „hitastillinn“ sinn. Í staðinn yfirgnæfir hitinn líkamann og eðlilegir kælikerfi líkamans (aðallega sviti) eiga erfitt með að takast á við það. Það er eins og að kveikja á loftkælingunni á fullum krafti á heitum degi, en stofuhitinn kólnar ekki eins mikið og þú vilt.

Svo er hiti alltaf ástand ofurhita, en ofurhiti leiðir ekki alltaf til hita.

Hvað eru hitanæmir sjúkdómar?

Hitanæmar sjúkdómar eru sjúkdómar sem versna eða versna við útsetningu fyrir hita. Nokkur dæmi:

• Óeðlilegur hjartsláttur (hjartsláttartruflanir)
• Astmi
• Langvinn lungnateppa (COPD)
• Kransæðasjúkdómur
• Hátt blóðsykur (blóðsykurshækkun) (sykursjúkir ættu að vera sérstaklega varkárir)
• Heilablóðfall
• Nýrnabilun
• Sýkingar í öndunarvegi

Ef þú ert með eitt af þessum sjúkdómum eða aðra áhættuþætti skaltu ræða við lækninn þinn um leiðir til að vernda þig gegn heitu veðri.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna

Heitt veður getur verið fallegt og afslappandi. Hins vegar fylgja hitanum ákveðnar áhættur og þær eru ekki alltaf augljósar. Hitatengdir sjúkdómar geta haft áhrif á alla. Þó að þú hafir æft í hitanum áður og átt í engum vandræðum þýðir það ekki að þú munt ekki fá hitatengda sjúkdóma í framtíðinni. Það er mikilvægt að drekka nóg af vökva, takmarka líkamlega áreynslu í heitu veðri og grípa til aðgerða til að vernda aðra í kringum þig.

Ef þú getur ekki forðast hita vegna vinnu eða annarra skyldna skaltu ræða við lækninn þinn. Hann getur hjálpað þér að þróa áætlun til að draga úr hættu á hitasjúkdómum. Hann getur einnig útskýrt hvaða einkenni ber að gæta að og hvenær á að leita læknis. Vertu heilbrigð/ur!

` Hiti, ofhitnun, hitaslag, hitaköst, svitamyndun, vöðvaspenna, fyrstu hjálp