Hnéstuðningur við hnéverkjum? Hér er allt sem þú þarft að vita!

Heyrir þú stundum „brak“ hljóð frá hnénu þegar þú gengur, hleypur eða klifrar upp stiga? Eða finnur þú fyrir óbærilegum sársauka? Kannski ert þú íþróttamaður eða hefur meiðst á hné. Á slíkum tímum gæti læknirinn þinn ráðlagt þér að nota „hnéstuðning“. Við skulum því skoða hvað hnéstuðningur er, hvað hann gerir og hvernig á að nota hann.

Hvaða hnéstuðningur er þetta?

Einfaldlega sagt er hnéstuðningur lækningatæki sem hjálpar til við að halda hnéliðnum stöðugum og beinum. Nánar tiltekið eru þeir einnig kallaðir „stuðningar“. Læknar mæla með notkun þeirra til að veita hnénu vernd og stuðning, hvort sem er eftir hnémeiðsli eða aðgerð.

Hvenær er þörf á hnéstuðningi?

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir þurft hnéstuðning. Til dæmis:

• Hnétaugun eða önnur meiðsli á liðböndum hnés (liðbandsmeiðsli)
• Patellofemoral sársaukaheilkenni, sársaukafullt ástand í kringum hnéskelina
• Óstöðugleiki í hnéskel eða tíð popp
• Ástand eins og bólga í sin sem er fest við hnéskelina (hnéskeljarbólga)
• Sum ástand sem orsakast af taugaslappleika (útlægur taugakvilli)
• Hnéliðagigt
• Liðofvirkniheilkenni
• Erfðafræðilegir sjúkdómar eins og „Ehlers-Danlos heilkenni“

Að auki, ef þú ert íþróttamaður, gæti læknirinn þinn mælt með því að þú notir hnéstuðning til að draga úr hættu á meiðslum við íþróttaiðkun. Fyrir suma getur þetta einnig hjálpað til við að stjórna hnéverkjum.

Hvað gerist í raun og veru með hnéstuðningi?

Hnéstuðningur er hannaður til að styðja við hnéð og halda því í réttri stöðu. Þessir eru oft úr sterku plasti eða málmi. Þeir eru með ólum sem hægt er að herða utan um hnéð og fótinn.

Þetta dregur úr óþarfa álagi á hnéliðinn. Það kemur einnig í veg fyrir að hnéð beygist skyndilega of mikið eða snúist í ranga átt. Magn stuðnings og takmörkunar sem það veitir er breytilegt eftir því hvaða tegund af spelku þú þarft.

Hvaða gerðir af hnéstuðningum eru til?

Það eru til nokkrar gerðir af hnéstuðningi. Við skulum skoða helstu gerðirnar.

Læknirinn þinn mun segja þér hvar þú getur fengið þá hnéstuðning sem þú þarft. Sumar gætu þurft að vera sérsniðnar að fætinum þínum. Sumar er hægt að kaupa í apótekum eða öðrum verslunum. Hins vegar eru sumar gerðir aðeins fáanlegar gegn lyfseðli.

Hvernig á að setja rétt á hnéstuðning?

Flestar hnéstuðningar eru hannaðar til að festast utan um hnéð með teygju- eða Velcro®-ólum.

Það mikilvægasta er að það sé þétt en ekki of þröngt. Það er að segja, það ætti ekki að vera eins og verið sé að skera af fótinn eða að það valdi þér sársauka.

Það gæti fundist svolítið skringilegt í fyrstu. Það gæti fundist eins og spelkan sé að ýta hnénu í rétta stöðu. En hún ætti aldrei að valda sársauka eða gera núverandi sársauka verri. Talaðu við lækninn þinn eða sjúkraþjálfara áður en þú færð þér nýja spelku. Þeir geta hjálpað þér að setja hana rétt á og venjast því að ganga með hana á.

Hverjir eru kostirnir og áhætturnar við að nota þetta?

Hnéstuðningur er auðveld leið til að styðja hnéliðinn fljótt. Hann getur hjálpað til við að draga úr einkennum eins og verkjum og stirðleika í hné. Hann getur einnig hjálpað þér að jafna þig á öruggan hátt eftir meiðsli og öðlast sjálfstraust til að vinna án ótta.

Stundum getur þó ekki verið mikil hjálp í að nota spelkur. Það eru enn fáar rannsóknir sem geta 100% sannað að notkun spelka komi í veg fyrir slys. En margir leikmenn segja að fyrirbyggjandi spelkur geri þeim kleift að spila með sjálfstrausti og án ótta. Þessi andlegi friður er þeim mikilvægur.

Fylgikvillar við notkun hnéstuðnings eru sjaldgæfir, en það eru nokkrar áhættur sem geta komið upp:

• Húðerting eða húðsár
• Þrýstingssár
• Taugaþrýstingur

Hversu lengi ætti ég að vera með þetta?

Svarið við þessari spurningu fer eftir ástæðunni fyrir því að þú þarft á því að halda. Hvort sem þú hefur gengist undir aðgerð eða meiðsli, þá mun læknirinn þinn segja þér hversu lengi þú þarft að nota það.

Sumum gæti verið ráðlagt að nota það aðeins þegar þeir eru líkamlega virkir eða stunda íþróttir. Þér gæti einnig verið ráðlagt að nota það allan tímann. Þetta er allt undir lækninum komið.

Hvenær ætti ég að fara til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, hvort sem þú ert með hnéstuðning eða ert með hnémeiðsli, skaltu leita tafarlaust til læknis.

• Óbærilegur sársauki
• Ef bólgan versnar
• Ef þú tekur eftir mislitun eða marblettum í kringum hnéð
• Ef það líður eins og dofi
• Ef þú finnur fyrir dofa í fótunum
• Ef þú getur ekki hreyft hnéð eða fótinn

Hnéstuðningar eru fáanlegar í mörgum stærðum og gerðum. Hverjar sem þarfir þínar eru, þá getur stuðningur veitt hnénu góðan stuðning og hjálpað þér að vera öruggur og virkur. Fylgdu því leiðbeiningum læknisins nákvæmlega.