Finnur þú líka fyrir verkjum í nára við íþróttaiðkun? Við skulum læra um íþróttakýlisslit (íþróttakýlisslit)!

Ertu krikket- eða fótboltamaður? Eða hreyfir þú þig mikið? Hefur þú einhvern tíma skyndilega fundið fyrir miklum sársauka í nára eða neðri hluta kviðar? Gerist hann slæmur eftir stutta hvíld og byrjar svo aftur að spila? Margir íþróttamenn upplifa þetta. Í dag skulum við því ræða um ástand sem kallast „íþróttabrok“, sem gæti verið orsök þessa.

Hvað nákvæmlega er íþróttakrossbrot?

Þó að nafnið standi „Hernia“ þá er þetta ekki dæmigert kviðslit eins og við þekkjum það. Þess vegna er nafnið svolítið villandi. Nafnið sem læknar kjósa að kalla þetta ástand er Athletic Pubalgia .

Einfaldlega sagt er íþróttakrossbrot meiðsli á vöðvum eða sinum í nára eða nárasvæði. Nánar tiltekið eru þessir vöðvar eða sinar slitnir. Þetta veldur langvinnum verkjum. Stundum geta þessi meiðsli jafnvel sett þrýsting á taugarnar á því svæði, sem gerir verkinn verri.

Þetta ástand er algengast hjá fólki sem stundar íþróttir sem krefjast skyndilegra stefnubreytinga eða snúninga líkamans. Hins vegar getur það einnig komið fyrir hjá fólki sem stundar ekki íþróttir.

Hver er munurinn á íþróttabroki og venjulegu broki?

Þetta er staður þar sem margir ruglast saman. Þó að nöfnin hljómi eins er mikill munur á þeim tveimur. Við skulum skilja þennan mun betur.

Taflan hér að neðan mun hjálpa þér að skilja þennan mun betur.

En munið að stundum getur ómeðhöndlað íþróttabrok veikt svæðið með tímanum og leitt til venjulegs broks.

Hverjir eru líklegastir til að upplifa þetta ástand? Í hvaða tegundum íþrótta?

Þessi áhætta er mest hjá þeim sem stunda íþróttir sem fela í sér tíðar og hraðar snúningar, sérstaklega þá sem nota mjaðmagrindina. Til dæmis, þegar þú hleypur hratt í krikket og breytir skyndilega um stefnu, þegar þú sparkar hratt í fótbolta eða þegar þú sveiflar og slær boltann í tennis, þá er mikill þrýstingur á vöðvana á þessu svæði.

Leikirnir þar sem þessi staða er algengust eru:

• Knattspyrna/fótbolti
• Rúgbí
• Íshokkí
• Tennis
• Glíma
• Grindahlaup

Samkvæmt tölfræði er þetta ástand algengara hjá körlum en konum . Það er einnig algengast hjá íþróttamönnum á aldrinum 26 til 28 ára. Það er mjög sjaldgæft hjá börnum og öldruðum.

Athugaðu hvort þú sért líka með þessi einkenni.

Helsta einkenni íþróttakvilla er viðvarandi verkur í neðri hluta kviðarhols eða nára. Hins vegar eru nokkur sérstök einkenni sem geta bent til verkjanna.

• Þegar meiðslin eiga sér stað kemur skyndilegur, mikill sársauki .
• Síðan heldur það áfram að vera brennandi eða daufur verkur .
• Það er erfitt að benda fingri nákvæmlega á hvaðan sársaukinn kemur.
• Verkurinn getur fundist eins og hann geisli frá neðri hluta kviðarins að pungnum eða innanverðum lærunum .
• Verkurinn eykst við athafnir eins og að spretta, snúa sér, sparka og fara fram úr rúminu.
• Ég finn fyrir sársauka í náranum þegar ég hósta eða hnerra .
• Verkir neyða þig til að hætta eða draga verulega úr virkni þinni .
• Verkurinn minnkar þegar þú hvílist, en hann kemur aftur þegar þú byrjar að spila aftur. Þetta er eitt af helstu einkennum þessa ástands.

Hvernig finnur þú þetta, læknir?

Það er í raun svolítið erfitt að greina íþróttakvilli nákvæmlega því margar aðrar orsakir geta verið fyrir verkjum í nára. Þessi tegund verkja getur stafað af ýmsu, svo sem vandamálum í mjöðmum og öðrum vöðvakvillum.

Þess vegna mun læknirinn fyrst spyrja þig vandlega um einkenni þín og skoða þig.

• Líkamskoðun: Læknirinn mun biðja þig um að gera æfingu sem spennir kviðvöðvana, eins og magaæfingar. Ef þú ert með íþróttakvilla munt þú finna fyrir sársauka á þessum tíma.
• Myndgreiningarpróf: Til að staðfesta greininguna eða athuga hvort önnur vandamál séu til staðar gætirðu verið beðinn um að framkvæma próf eins og þessi:
• segulómun
• Ómskoðun
• Röntgenmynd
• tölvusneiðmynd

Eftir þessi próf getur læknirinn sagt þér nákvæmlega hvort þú ert með íþróttakvilla eða eitthvað annað.

Hvernig er það meðhöndlað?

Það eru nokkur meginmarkmið þegar íþróttakvilla er meðhöndlaður. Þau eru að draga úr verkjum, endurheimta liðleika og styrk og koma þér aftur í íþróttir eða daglegar athafnir.

Oft reyna læknar fyrst meðferðir án skurðaðgerðar.

Meðferð án skurðaðgerðar

• Hvíld: Hvíld og ís fyrstu 7-10 dagana eftir meiðslin geta hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu.
• Sjúkraþjálfun: Eftir um tvær vikur er hægt að hefja æfingar sem styrkja vöðva í neðri hluta kviðar og innanverðum lærum og auka liðleika, undir handleiðslu sjúkraþjálfara.
• Verkjalyf: Læknirinn þinn gæti mælt með lyfjum eins og íbúprófeni til að draga úr bólgu og verkjum.
• Barksterasprautur: Ef verkirnir hverfa ekki með venjulegum verkjalyfjum gæti læknirinn ákveðið að gefa þér sterasprautu á sársaukasvæðið.

Skurðaðgerð

Ef verkirnir hverfa ekki eftir nokkurra mánaða meðferð án skurðaðgerðar gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg. Þetta felur í sér að gera við slitinn vöðva eða sin. Það eru tvær megingerðir skurðaðgerða.

1. Opin skurðaðgerð: Hér er húðin á svæðinu skorin og aðgerðin framkvæmd með því að horfa beint á skaddaða svæðið.

2. Kviðsjáraðgerð: Í stað stórs skurðar eru aðeins nokkrir litlir skurðir gerðir. Myndavél er sett í gegnum einn skurð, skoðuð á skjá, og fín tæki eru sett í gegnum aðra skurði til að framkvæma aðgerðina. Þessi aðferð hefur styttri batatíma.

Sjúkraþjálfun er nauðsynleg til að endurheimta styrk eftir aðgerð.

Hversu langan tíma tekur það að gróa?

Þetta fer eftir alvarleika ástandsins og þeirri meðferð sem þú færð.

• Ef þú stundar sjúkraþjálfun ein/n: Þú gætir séð verulega minnkun á verkjum og einkennum eftir um það bil 6-8 vikur.
• Ef þú ferð í aðgerð: Skurðaðgerð er í 90% tilfellum árangursrík. Ef þú fylgir viðeigandi sjúkraþjálfun eftir aðgerð ættirðu að geta farið aftur í fulla virkni innan 6 til 12 vikna .

En mundu að stundum þegar þú byrjar að spila aftur getur vefurinn rifnað aftur. Ef það gerist þarftu að gangast undir aðra aðgerð. Þess vegna er mjög mikilvægt að taka nákvæmlega þann hvíldartíma sem læknirinn þinn segir þér.