Finnst þér stundum eins og þú gætir gert eitthvað annað við þessu án þess að taka lyf þegar þú ert með bakverki, hnéverki eða einhvern annan viðvarandi verk? Í dag ætlum við að ræða aðferð sem getur dregið úr verkjum auk þess að taka lyf. Þú hefur kannski heyrt um þetta eða séð það á sjúkraþjálfunarstöð. Það er TENS meðferð.
Hvað er TENS? Við skulum skilja það á einfaldan hátt.
Einfaldlega sagt er TENS skammstöfun fyrir löngu orðin Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation . Á singalesku þýðir það „raförvun tauga í gegnum húðina“. En það er auðvelt að gleyma þessu langa nafni og muna bara nafnið TENS.
Þetta er eins konar verkjastilling. Það notar mjög lítinn, lágspennurafstraum til að annað hvort loka fyrir verki eða breyta því hvernig þú finnur fyrir honum. Ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki sá stóri rafstraumur sem þú finnur í heimilum, heldur mjög lítill, öruggur rafstraumur. Það er eins og að senda lítil skilaboð til verkjaskynjunartauganna í líkama okkar.
Fyrir marga er TENS meðferð áhrifarík. En fyrir aðra er hún hugsanlega ekki eins áhrifarík. Rannsakendur eru enn að reyna að átta sig á ástæðunni. Margir læknar telja að þessi rafstraumur losi efni í líkama okkar sem draga úr sársauka.
Hvernig dregur TENS tæki í raun úr sársauka?
Það eru tvær meginkenningar um hvernig TENS meðferð léttir verki. Hugsaðu um það svona: það eru tvær leiðir til að það virkar.
1. Að loka fyrir sársaukamerki:
Ímyndaðu þér að það sé taugaleið sem flytur skilaboð um sársauka frá þeim stað þar sem þú finnur fyrir sársauka til heilans. Lítið rafboð frá TENS tækinu ferðast eftir þeirri leið áður en sársaukaboðið nær til heilans. Heilinn einbeitir sér síðan að þessu rafboði. Það er eins og að skapa umferðarteppu á veginum og ekki leyfa bílnum sem ber sársaukann að fara áfram. Þetta dregur verulega úr sársaukanum.
2. Losun endorfína:
Hin kenningin er sú að þessi raförvun veldur því að líkaminn framleiðir náttúruleg verkjalyf. Við köllum þessi efni „endorfín“ . Þegar þú hreyfir þig eða hlærð finnur þú fyrir hamingju því þessi endorfín losna. Það sem TENS tækið gerir er að virkja þetta „verkjalyf“ sem er í líkama okkar.
Nú er talið að verkir minnki oft með því að sameina þessar tvær aðferðir.
Við hvaða verkjum er TENS notað?
Læknar nota TENS til að meðhöndla fjölbreytt úrval af bráðum verkjum og langvinnum verkjum. Hér eru nokkur þeirra.
| Verkir/sjúkdómar | Einföld útskýring |
|---|---|
| Bakverkir | Algengt vandamál fyrir marga. |
| Slitgigt | Liðverkir sem koma fram með aldrinum. |
| Vefjagigt | Vöðvaverkir og þreyta um allan líkamann. |
| Sinabólga | Bólga í vefjum (sinum) sem tengja vöðva við bein. |
| Bursbólga | Bólga í vökvafylltum pokum (bursa) í kringum liðina. |
| Sykursýkis taugakvilli | Bólga og verkir af völdum taugaskemmda í útlimum vegna sykursýki. |
Hvernig notar maður TENS tæki?
TENS-tæki er tæki á stærð við lítinn farsíma. Það er með vírum festum við það og nokkrum púðum sem festast við enda víranna sem þú getur fest á húðina. Þessir púðar eru kallaðir rafskautar .
Við skulum sjá hvernig á að nota þetta skref fyrir skref:
1. Fyrst þarftu að festa rafskautapúðana við vírana sem tengja þá við tækið.
2. Næst skaltu fjarlægja límmiðann af bakhlið púðanna og setja þá á sársaukasvæðið eða svæðið í kringum það. Það er mjög mikilvægt að spyrja lækninn þinn eða sjúkraþjálfara um nákvæma staðsetningu púðanna. Að setja þá á röng svæði getur leitt til ófullnægjandi árangurs.
3. Kveikið nú á tækinu og stillið styrk og tíðni rafstraumsins sem kemur frá henni að því stigi sem ykkur finnst þægilegt.
4. Markmiðið er að halda rafboðunum á þægilegu stigi, eins og kitli, jafnvel þótt þau séu öflug . Ekki auka styrkleikann þar til það veldur sársauka.
Meðan á TENS meðferð stendur minnkar verkurinn venjulega. Hins vegar er mismunandi eftir einstaklingum hversu lengi verkurinn minnkar eftir að meðferð lýkur. Sumir segja að verkurinn minnki innan sólarhrings. Hjá öðrum byrjar verkurinn að koma aftur um leið og slökkt er á tækinu.
Það mikilvægasta er að reyna ekki að nota TENS tæki sjálf/ur án þess að ráðfæra þig við lækni, sérstaklega ef þú ert með aðra sjúkdóma.
Hverjir ættu ekki að fara í TENS meðferð og hvar ætti hún ekki að fara fram?
Þó að þetta sé mjög örugg aðferð hentar TENS meðferð ekki öllum. Það er heldur ekki góð hugmynd að nota þessa púða um allan líkamann. Þú ættir örugglega að vera meðvitaður um þetta.
| Aðvörun! Verið sérstaklega varkár með þetta. |
|---|
| Fólk sem ætti ekki að nota TENS |
| - Þungaðar konur (sérstaklega í kvið og neðri hluta baksins) |
| - Fólk sem er með tæki eins og gangráð uppsettan í líkama sínum |
| - Fólk með krabbamein |
| - Fólk með flogaveiki |
| - Fólk með hjartasjúkdóma |
| - Fólk með blóðstorknunarsjúkdóma (djúpæðasegarek - DVT) |
| Staðir þar sem ekki ætti að setja TENS púða |
| - Særð, skorin, flögnuð eða sýkt húðflöt |
| - Í augum, munni, fram- og hliðum höfuðs eða háls |
| - Tengist kynfærum |
| - Á svæðum þar sem æðar eru bundnar (æðahnútar) |
| - Dofnar, ónæmar húðsvæði |
| - Á svæðum þar sem nýlega hefur verið geislameðferð |
Ef þú hefur einhverjar efasemdir um þetta skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar það.
Hverjir eru kostir og gallar TENS meðferðar?
Eins og allar meðferðaraðferðir hefur TENS bæði kosti og galla.
| Kostir | Ókostir og áhætta |
|---|---|
| Ekki ífarandi: Það sker ekki eða stingur í húðina, þannig að það skaðar ekki líkamann. | Ofnæmi: Sumir geta verið með ofnæmi fyrir líminu í púðunum. |
| Möguleiki á að minnka lyfjagjöf: Þetta getur hjálpað sumum að minnka magn verkjalyfja sem þeir taka. ( En ekki minnka lyfjagjöfina án þess að ráðfæra þig við lækni. ) | Óþægindi: Sumum líkar ekki kitlandi tilfinningin. |
| Flytjanleiki: Þessi vél er lítil svo þú getur tekið hana með þér hvert sem er. | Bruni á húð: Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur húðin þar sem púðarnir voru settir á brunnið (sérstaklega ef þeir eru notaðir of kröftuglega). |
| Árangursríkt fyrir marga: Þetta er áhrifarík leið til að draga úr sársauka fyrir marga. | Ekki fyrir alla: Sumir fá ekki verkjastillingu með þessari aðferð. |
Hvenær þarftu að leita til læknis?
Þó að TENS sé almennt örugg aðferð, ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum meðan á meðferð stendur eða eftir hana, skaltu hætta að nota tækið og láta lækninn vita tafarlaust.
- Húðútbrot eða roði
- Óbærilegur kláði (pruritus) á meðferðarsvæðinu
- Sundl
- Höfuðverkur
- Ef þér finnst ógleði
Virkar TENS í raun og veru? Hver er lokaniðurstaðan?
Þetta er spurningin sem margir spyrja sig. Virkar TENS í raun og veru? Eða er þetta bara ímyndun?
Heiðarlega sagt eru niðurstöður vísindarannsókna á þessu misjafnar. Sumar rannsóknir sýna greinilega að þetta er áhrifarík leið til að draga úr verkjum fyrir marga. Hins vegar benda aðrar rannsóknir til þess að ávinningurinn geti verið sálfræðilegur (lyfleysuáhrif). Það er að segja, tilfinningin um verkjastillingu einfaldlega vegna þess að þú heldur að þú sért að „fá meðferð“.
Árangur þessa veltur oft á nokkrum þáttum, svo sem heilsufari þínu, staðsetningu rafskautapúðanna og stillingum á tækinu.
Hins vegar er mikilvægast að TENS er örugg meðferðaraðferð án alvarlegra aukaverkana. Þess vegna, ef þú þjáist af langvinnum verkjum, er það þess virði að ræða þetta við lækninn þinn. Hann eða hún mun skoða ástand þitt og leiðbeina þér um hvort það henti þér og hvernig á að nota það rétt.
Skilaboð til að taka með heim
- TENS er örugg og óinngripsmeðferð sem léttir sársauka með því að senda mjög lítinn rafstraum í gegnum húðina.
- Þetta dregur úr sársauka annaðhvort með því að hindra sársaukaboð frá því að ná til heilans eða með því að framleiða líkamann sín eigin náttúrulegu verkjalyf (endorfín).
- Notið aldrei TENS tæki án þess að ráðfæra ykkur við lækninn. Læknirinn mun segja ykkur hvort það henti ykkur og hvar á að setja púðana.
- TENS ætti aldrei að nota á ákveðna einstaklinga eins og barnshafandi konur, konur með gangráða og svæðum eins og hálsi, augum og skaddaðri húð.
- Ef þú finnur fyrir aukaverkunum eins og húðertingu eða sundli meðan á meðferð stendur skaltu hætta notkun tafarlaust og láta lækninn vita.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni