Það er eðlilegt að finna fyrir dapurleika, þunglyndi og smá leiðni stundum. Allir upplifa þetta í lífinu. En finnur þú fyrir þessari dapurleika, vonleysi og skorti á hvatningu vikum saman? Er það eins og dimmt ský sem svífur yfir huga þínum? Finnst þér þú svo þreytt(ur) að þú getur ekki einu sinni sinnt daglegum störfum þínum almennilega? Ef svo er, þá mun þetta efni sem við erum að ræða í dag vera mjög mikilvægt fyrir þig. Þetta er það sem við læknisfræðilega köllum „þunglyndi“, alvarlegt þunglyndi eða klínískt þunglyndi .
Hvað er alvarlegt þunglyndi?
Einfaldlega sagt er þunglyndi meðhöndlanlegt ástand sem nær lengra en bara dapurleiki og hefur áhrif á efnin í heilanum. Það er ekki bara einn eða tveir dagar af dapurleika, það er djúp dapurleiki sem varir stærstan hluta dagsins í að minnsta kosti tvær vikur og einkennist af áhugaleysi á hlutum sem þú hafðir áður gaman af.
Samkvæmt Greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5) eru nokkur önnur einkenni sem sjást auk þessara tveggja aðaleinkenna. Hugsaðu um það, finnur þú líka fyrir þessu?
| Einkenni | Hvernig líður þér með það? |
|---|---|
| Stöðug þreyta | Mér líður eins og ég sé orkulaus. Ég hef ekki lyst á að gera jafnvel minnstu verkefni. Jafnvel þótt ég sofi allan daginn, þá hverfur þreytunni ekki. |
| Tilfinningar um einskis virði eða óþarfa sektarkennd | Ég hugsa stöðugt hluti eins og „mér er alveg sama“, „allt er mín sök“. Ég sé stöðugt eftir gömlum mistökum. |
| Erfiðleikar með einbeitingu og ákvarðanatöku | Ég get ekki einbeitt mér að því að lesa bók, horfa á sjónvarp eða vinna. Ég eyði klukkustundum í að hugsa um jafnvel minnstu ákvarðanir. |
| Svefnbreytingar | Annað hvort geturðu ekki sofið sama hversu mikið þú reynir (svefnleysi) eða þú ert syfjaður allan daginn og sefur meira en þú ættir (ofsvefnleysi). |
| Anhedonia (skortur á ánægju af neinu) | Löngunin til að tala við vini, hlusta á lag eða horfa á kvikmynd, sem ég hafði áður, er nú alveg horfin. Ekkert veitir mér gleði. |
| Eirðarleysi eða sljóleiki í líkamanum | Annað hvort finnur þú fyrir eirðarleysi og getur ekki verið á einum stað, eða hraði þinn í tal, hugsun eða göngu hægist óeðlilega á. |
| Hugsanir um dauða eða sjálfsvíg | Mér finnst eins og lífið hafi enga merkingu. Hugsanir eins og „ég vildi óska að ég væri dauður“ koma oft upp í hugann. |
| Mikilvæg breyting á líkamsþyngd | Lystarleysi eða óhófleg þyngdaraukning vegna ofáts (þyngdarbreyting um meira en 5% á mánuði). |
Það sem skiptir máli er að ekki allir sem hafa eitt eða tvö af þessum einkennum eru með þunglyndi. En ef nokkur þessara einkenna koma fram saman og hafa áhrif á daglegt líf þitt í langan tíma, ættir þú örugglega að leita læknisráðs.
Hverjir verða mest fyrir áhrifum af þunglyndi?
Þunglyndi getur í raun haft áhrif á alla, á öllum aldri, en sumir eru í meiri áhættu.
Er þessi áhætta meiri fyrir konur?
Já. Rannsóknir hafa leitt í ljós að konur eru tvöfalt líklegri til að þjást af þunglyndi en karlar. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu.
- Hormónabreytingar: Hormónabreytingar á kynþroska, tíðir, meðgöngu, eftir fæðingu og tíðahvörf geta haft áhrif á efnafræði heilans og valdið þunglyndi.
- Lífsstílsþrýstingur:Þetta er einnig vegna þess álags sem konur upplifa vegna ábyrgðar sinnar, svo sem að samræma vinnu og heimilisstörf, annast börn og annast aldraða foreldra, í menningu lands okkar.
Eru einkennin önnur hjá körlum þegar þeir upplifa þunglyndi?
Oft eru karlar seinir að greina þunglyndi þegar það kemur upp. Vegna þess að félagslegar staðalímyndir eins og „karlar ættu ekki að gráta“ og „karlar ættu að vera sterkir“ gera þá trega til að tala um tilfinningar sínar eða biðja um hjálp.
Þannig að þunglyndi þeirra birtist á annan hátt.
- Óeðlileg reiði og pirringur.
- Misnotkun vímuefna (stundum afleiðing þunglyndis, stundum orsök þunglyndis).
- Tilhneiging til að skaða aðra eða sjálfan sig.
- Áhættusöm hegðun (eins og hraðakstur).
Hverjar eru helstu orsakir þunglyndis?
Það er engin ein orsök þunglyndis. Það er samspil erfðafræðilegra áhrifa, efnabreytinga í heilanum og lífsviðburða. Þetta eru helstu þættirnir sem geta „kveikt“ á þunglyndislotu.
- Að missa ástvin: vegna andláts, skilnaðar eða sambandsslits.
- Félagsleg einangrun: Einmanaleiki, tilfinningin um að vera einn.
- Miklar breytingar í lífinu: missa vinnuna, hætta störfum, flytja á annað svæði.
- Sambandsvandamál: Langtímavandamál innan fjölskyldunnar, í vinnunni.
- Að verða fyrir andlegu, líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi.
Hvernig veistu með vissu hvort þú ert með þunglyndi?
Þetta er mjög mikilvæg spurning. Það er ekki góð hugmynd að ákveða sjálfur að þú sért með þunglyndi. Og ef þú grunar að þú sért með það, þá er ekki góð hugmynd að fela það. Það besta sem þú getur gert er að leita til hæfs læknis.
Læknirinn mun skoða þig vandlega, spyrja um einkenni þín og spyrja um persónulega og fjölskyldulega sjúkrasögu þína.
Mundu að það er engin blóðprufa, röntgenmynd eða önnur próf sem geta greint þunglyndi. Hins vegar gæti læknirinn þinn tekið blóðprufur til að kanna hvort þú ert með önnur vandamál sem geta valdið einkennum svipuðum og þunglyndi. Til dæmis getur vanvirkni skjaldkirtils, sem er vanvirkur skjaldkirtill, valdið einkennum svipuðum og þunglyndi.
Hvaða meðferðir eru til við þunglyndi?
Góðu fréttirnar eru þessar: Þótt þunglyndi sé alvarlegur sjúkdómur er hægt að meðhöndla hann og lækna hann með góðum árangri.
Meðferðaraðferðir eru mismunandi eftir alvarleika sjúkdómsins. Helstu meðferðaraðferðirnar eru:
1. Þunglyndislyf: Lyf sem leiðrétta ójafnvægi taugaboðefna í heilanum. Þessi lyf ættu að vera notuð nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað. Það getur tekið nokkrar vikur að sjá árangur. Ef eitt lyf virkar ekki mun læknirinn reyna annað lyf.
2. Sálfræðimeðferð: Einnig þekkt sem „talmeðferð“ felur í sér að tala við geðlækni eða ráðgjafa til að hjálpa þér að skilja og stjórna tilfinningum þínum, hugsunum og hegðun.
Oft næst besti árangur með því að nota báðar þessar meðferðir saman. Í mjög alvarlegum tilfellum, þegar sjúkdómurinn svarar ekki lyfjum, gæti læknirinn vísað þér í aðra sérhæfða meðferð, svo sem rafstuðsmeðferð (ECT).
Skilaboð til að taka með heim
- Þunglyndi er ekki veikleiki hjartans eða ímyndunarafl. Það er raunverulegur, meðhöndlanlegur sjúkdómur.
- Það er mikill munur á því að vera bara dapur og þunglyndur. Vertu á varðbergi gagnvart djúpri dapurleika, áhugaleysi og öðrum einkennum sem vara lengur en tvær vikur.
- Ef þú eða einhver sem þú þekkir finnur fyrir þessum einkennum, vinsamlegast ekki þjást einn. Talaðu við lækni. Að biðja um hjálp er merki um styrk.
- Ekki hætta að taka lyf sem læknirinn hefur ávísað, sérstaklega lyf, án þess að hugsa þig um. Ef þú hættir að taka lyfin bara vegna þess að þér líður betur gæti sjúkdómurinn komið aftur.
- Besti stuðningurinn sem þú getur veitt einhverjum sem þjáist af þunglyndi er að skilja viðkomandi, vísa honum eða henni til læknismeðferðar og veita honum eða henni styrk fyrir þá vegferð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni