Heimsókn níu ára barnsins þíns til að gæta velferðar: Hvað er í gangi?

Næsta heimsókn níu ára barnsins þíns á heilsugæslustöð er framundan, ekki satt? Við skulum skoða hvað læknirinn eða hjúkrunarfræðingurinn athugar venjulega á þessum aldri, hvað þau spyrja þig um og hvað þú ættir að vera meðvitaður um. Lestu þetta eins og þú værir að tala við vin.

Hvað gerist í þessari heimsókn á læknastofuna.

Við skulum nú sjá hvað gerist þegar þú ferð á læknastofuna að þessu sinni. Læknirinn þinn og/eða hjúkrunarfræðingurinn munu gera eftirfarandi:

1. Mæla þyngd og hæð

Fyrsta skrefið er að mæla þyngd og hæð barnsins og nota það til að reikna út líkamsþyngdarstuðul þess (BMI) . Þessum mælingum er síðan skráð á vaxtarrit . Þetta gerir þér kleift að sjá hvort vöxtur barnsins sé viðeigandi fyrir aldur þess og hvernig það ber sig saman við önnur börn á sama aldri. Þetta er mjög mikilvægt því það getur hjálpað þér að bera kennsl á vaxtarvandamál snemma.

2. Mæling á blóðþrýstingi

Næst er blóðþrýstingur barnsins mældur með hefðbundnum mælitækjum. Stundum geta jafnvel lítil börn haft háan blóðþrýsting. Því er góð hugmynd að mæla þetta líka.

3. Spyr þig spurninga, svarar spurningum þínum og gefur ráð.

Þetta er oft mikilvægasti hlutinn. Læknirinn mun spyrja þig út í barnið þitt, gefa þér tækifæri til að ræða spurningar þínar og ótta og gefa þér mörg ráð sem eru sértæk fyrir aldur barnsins. Við skulum sjá hvað þeir segja:

Það sem þarf að hafa í huga þegar maður borðar og drekkur

• Skipuleggið að gefa barninu þrjár aðalmáltíðir og eitt eða tvö holl millimál á dag. Þetta mun gefa barninu orkuna sem það þarfnast yfir daginn.
• Gefðu barninu þínu hollt og fjölbreytt mataræði sem inniheldur magurt prótein, heilkornavörur, ávexti og grænmeti og fitusnauð mjólkurvörur.
• Börn á þessum aldri ættu að drekka 3 bolla (um 720 ml) af fituminni mjólk á dag. Einnig er hægt að gefa þeim aðrar fituminni mjólkurvörur eða víggirt sojamjólk sem hentar í það magn.
• Reyndu að borða að minnsta kosti fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á dag. Því litríkara sem grænmetið og ávextirnir eru, því betra.
• Taktu því rólega með mat og drykki sem eru ríkir af sykri, salti og fitu . Minnkaðu neyslu á sætum drykkjum, karamellum, súkkulaði og hlutum með gervisætuefnum eins mikið og mögulegt er.
• Ekki gefa meira en um 240 ml af 100% ávaxtasafa á dag. Ávaxtasafi er einnig sykurríkur. Best er að borða ávöxtinn eins og hann er.

Hugsaðu um það, líkami barns er eins og tré í vexti. Aðeins ef tréð er nægilega vökvað og nært mun það vaxa upp og vaxa heilbrigt. Matur og drykkur eru það sama.

Hversu mikilvægur er svefn?

• Börn á þessum aldri þurfa á milli 9 og 12 klukkustunda svefn á hverri nóttu.Það er nauðsynlegt. Of lítill svefn gerir það erfitt að einbeita sér að skólaverkefnum og það hefur einnig áhrif á minni barnsins.
• Þess vegna skaltu ákveða svefntíma sem tryggir nægan svefn . Hvettu barnið þitt til að gera afslappandi og róandi athafnir fyrir svefn. Til dæmis að lesa bók eða hlusta á rólegt lag.
• Ekki geyma hluti eins og sjónvörp, spjaldtölvur og snjallsíma í svefnherbergi barnsins. Þessir hlutir geta truflað svefn.

Hversu mikil líkamleg virkni er nauðsynleg?

• Börn á þessum aldri ættu að hreyfa sig að minnsta kosti 60 mínútur á dag . Það þýðir að hlaupa, hoppa og leika sér.
• Takmarkaðu skjátíma , það er að segja tímann sem varið er fyrir framan sjónvarp, tölvuleiki, snjallsíma, spjaldtölvur og tölvur. Of mikil notkun þessara augna er ekki aðeins skaðleg augum og heila barnsins, heldur dregur hún einnig úr þeim tíma sem það eyðir í útileik.

Vöxtur og þróun - Nú er tími breytinga!

Fyrir níu ára aldur sýna mörg börn einkenni eins og þessi:

• Þau eru farin að verða aðeins sjálfstæðari frá fjölskyldunni og kjósa frekar að vera með vinum sínum.
• Þau eignast oft vini af sama kyni .
• Þau eru hvött til að lesa bækur til að læra um efni sem þau hafa áhuga á .
• Þú munt geta sinnt sífellt erfiðari verkefnum í skólanum, eins og að safna og skipuleggja upplýsingar og skrifa bókarskýrslu.
• Þau byrja að sinna smáverkum í kringum heimilið og geta gert fleiri heimaverkefni sem skólinn setur þeim.
• Fyrstu einkenni kynþroska byrja að koma fram, svo sem feita húð, unglingabólur og líkamslykt.
• Stelpur geta byrjað að fá brjóst og kynfærahár getur farið að birtast í handarkrika og á kynfærum.
• Drengir geta byrjað að fá líkamshár og stækkun á eistum og typpi getur komið fram.

Ekki örvænta þegar þú sérð þessar breytingar. Þetta er eðlilegt. Það mikilvægasta er að tala við barnið þitt um þetta.

4. Líkamleg skoðun

Læknirinn mun skoða barnið. Þetta felur í sér:

• Að hlusta á hjartað og lungun.
• Það kannar hvort hryggurinn sé beygður , svo sem hryggskekkju.
• Skoðar einkenni kynþroska .

Það er skylda að foreldri, forráðamaður eða fylgdarmaður sé viðstaddur þessa prófs. Best er að hafa önnur systkini í biðstofunni til að gefa barninu næði.

5. Uppfærsla um bóluefni

BóluefniBóluefni geta verndað börn gegn alvarlegum sjúkdómum. Þess vegna er mikilvægt að fá bólusetningar á réttum tíma. Bólusetningaráætlanir geta verið mismunandi eftir læknum. Ræddu því við lækninn þinn um hvað má búast við af bólusetningum.

6. Ávísun prófa ef þörf krefur

Læknirinn þinn gæti pantað próf til að athuga hluti eins og lágt blóðrauðagildi (blóðleysi) , hátt kólesterólgildi (hátt kólesteról) og berkla (TB) .

Það sem þarf að hafa í huga fram að næsta ári (10 ára þjálfun)

Allt í lagi, nú þegar læknavaktin er búin, eru nokkrir hlutir í viðbót sem þú þarft að huga að þar til 10 ára skoðun barnsins þíns.

Skólaverkefni og önnur verkefni

• Hvetjið barnið ykkar til að taka þátt í fjölbreyttum verkefnum . Tónlist, list, íþróttum, frístundaklúbbum og öðru sem því eða henni þykir gaman. En ekki ofhlaða barninu ykkar . Gefið því eða henni tíma til að vera frjálst og slaka á.
• Hrósaðu afrekum barnsins þíns , hjálpaðu því og styðjið það í erfiðum fögum.
• Skapaðu rólegan vinnustað heima . Minnkaðu truflanir eins og sjónvarp og síma.
• Þegar skólaverkefni verða erfitt gæti barnið þitt átt í erfiðleikum með nám . Ef svo er, vinnið þá með skólanum að því að finna út ástæðuna. Það gætu verið náms- eða athyglisvandamál, einelti frá öðrum börnum eða aðrir streituvaldandi þættir.
• Ræddu við barnið þitt um hættur reykinga, rafrettna, áfengis og fíkniefna . Útskýrðu hugsanlegar neikvæðar afleiðingar þessara.
• Kennið barninu ykkar að nota tækni skynsamlega . Einföld regla er: Segið barninu ykkar að senda ekki sms, birta eða senda myndir á netið sem þið mynduð ekki sýna ömmu ykkar/afa .

Persónuleiki og tilfinningar barnsins (sjálfið)

• Verið með barninu ykkar á hverjum degi . Borðið saman, verið virk saman. Ræðið um hluti sem skipta barninu máli.
• Settu reglur , segðu barninu þínu hvað þú væntir. Gefðu sanngjarnar afleiðingar ef reglurnar eru brotnar. Hrósaðu barninu þínu fyrir góðar ákvarðanir.
• Vertu tilbúinn að svara spurningum um kynþroska og tilfinningarnar sem fylgja þeim breytingum . Hvettu barnið þitt til að tala við þig um spurningar sínar og ótta.
• Stelpur venjulegaFyrstu blæðingarnar eiga sér stað um tveimur árum eftir að brjóstin byrja að þroskast.
• Strákar geta haft blauta drauma og röddin þeirra gæti byrjað að dýpka og bila.
• Hvetjið börn til að fara í bað eða sturtu daglega . Ef líkamslykt er vandamál, hvetjið þau til að nota svitalyktareyði .
• Segðu barninu þínu að það sé aldrei í lagi að fullorðinn segi þér að halda leyndarmáli . Útskýrðu að enginn ætti að horfa á eða snerta kynfæri barnsins þíns, eða biðja það um að horfa á eða snerta kynfæri annarra .
• Börn ættu að bursta tennurnar tvisvar á dag , nota tannþráð einu sinni á dag og fara til tannlæknis á 6 mánaða fresti .

Öryggi - Hugsið líka um þetta

• Barnið þitt ætti að sitja í aftursæti bílsins og nota upphleyptan bílstól með beltisfestingu þar til það er orðið um 150 sentímetrar (4 fet og 9 tommur) . Börn ná þessari hæð venjulega á aldrinum 8 til 12 ára.
• Gakktu úr skugga um að barnið þitt noti hjálm þegar það hjólar, hjólabretti eða hlaupahjól og noti viðeigandi öryggisbúnað, svo sem tannhlífar og hlífar, þegar það stundar íþróttir.
• Kennið barninu ykkar að synda , en leyfið því ekki að synda án eftirlits fullorðinna .
• Berið sólarvörn með SPF 30 eða hærri á barnið að minnsta kosti 15 mínútum áður en það fer út. Endurtakið á tveggja tíma fresti .
• Verndaðu barnið þitt gegn óbeinum reykingum .
• Fylgstu með netnotkun barnsins þíns . Hafðu hana sýnilega á tölvu fjölskyldunnar. Settu upp öryggissíur , athugaðu vafraferilinn til að sjá hvaða vefsíður barnið þitt heimsækir. Kenndu barninu þínu að deila ekki persónuupplýsingum með neinum .
• Verndaðu barnið þitt fyrir byssuslysum með því að geyma ekki byssu heima . Ef þú átt byssu skaltu geyma hana óhlaðna og læsta . Skotfæri ættu að vera læst sérstaklega . Geymið lykla þar sem börn ná ekki til.
• Lífsaðstæður þínarEf þú hefur spurningar um barnið þitt skaltu ræða við lækninn þinn. Hefur þú það sem þú þarft til að annast barnið þitt? Er nægur matur , öruggur búsetustaður og sjúkratrygging ? Læknirinn getur upplýst þig um úrræði í samfélaginu eða vísað þér til félagsráðgjafa .

Munið að við gerum allt þetta fyrir börnin okkar. Að sjá þau alast upp heilbrigð, hamingjusöm og örugg er okkar mesta gleði.

Skilaboð til að taka með heim

Jæja, við skulum rifja upp það mikilvægasta sem við ræddum?

• Farðu á læknastofuna á réttum tíma: Þetta er nauðsynlegt til að fylgjast vel með þroska og heilsu barnsins.
• Matur, svefn og hreyfing: Þetta þrennt er það mikilvægasta fyrir heilbrigðan þroska barns. Gættu alltaf að þessu.
• Kynþroskaskeiðið: Á þessum tíma ganga börn í gegnum margar breytingar, bæði líkamlegar og andlegar. Talaðu við þau og styðjið þau.
• Öryggi: Verið alltaf meðvituð um öryggi barnsins ykkar heima, í skólanum, utandyra og á internetinu.
• Talaðu við lækninn þinn: Ef þú hefur einhverjar spurningar, efasemdir eða áhyggjur skaltu ekki hika við að tala við lækninn þinn. Hann er til staðar til að hjálpa þér.

Ég vona að þessi ráð komi þér að gagni. Ég óska ​​barninu þínu heilbrigðrar og hamingjusamrar framtíðar!

Heilbrigt barn, 9 ára klíník, þroski barna, kynþroski, næring, öryggi barna, bólusetningar