Er þetta orsök bak- og mjaðmaverkjanna þinna? Við skulum tala um Psoas heilkenni!

Finnur þú stundum fyrir undarlegum verkjum í mjóbaki, mitti eða nára? Kannski eykst þessi verkur þegar þú stendur eða gengur. Margir halda að þetta sé eðlilegur bakverkur eða klemmdur taug. En stundum getur orsök þessa verið vandamál í mjög mikilvægum vöðva í líkama okkar sem við tölum ekki mikið um. Ef þetta ástand er ekki greint rétt getur það angrað þig í langan tíma. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Hvað nákvæmlega er Psoas heilkenni?

Einfaldlega sagt er psoas heilkenni sársaukafullt ástand sem orsakast af meiðslum eða of miklum þrýstingi í öðrum eða báðum psoas vöðvum líkamans. Stundum kalla læknar það einnig „iliopsoas heilkenni“.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvað psoas-vöðvinn er. Hugsaðu um hann eins og langa brú sem tengir mjóbakið og efri hluta mjaðmabeinanna. Þessir tveir vöðvar eru staðsettir hvoru megin við hrygginn. Þetta vöðvakerfi hjálpar okkur mikið þegar við stöndum, göngum, hlaupum, lyftum fótunum og beygjum okkur fram. Þannig að jafnvel lítil meiðsli á svona mikilvægum vöðva geta valdið miklum sársauka og truflað dagleg störf okkar.

En þetta er ekki mjög algengt ástand. Það er frekar sjaldgæft. Oft greinist fólk með þetta ástand ekki vegna þess að einkennin hverfa áður en það leitar til læknis. Einnig eru einkennin mjög svipuð öðrum kvillum eins og bakverkjum og kviðslitum, þannig að það getur stundum verið ranggreint. En góðu fréttirnar eru þær að oft er hægt að lækna Psoas heilkenni með sömu meðferðum og önnur svipuð kvillar.

Hver eru einkennin af þessu?

Helsta og algengasta einkenni Psoas heilkennis er verkur. Þú getur fundið fyrir þessum verkjum á mismunandi stöðum og á mismunandi vegu. Við skulum skoða hvað það er.

Þessi verkur getur stundum aukist vegna aðgerða. Til dæmis getur verkurinn versnað þegar þú stendur upp eftir að hafa setið lengi , gengur , hleypur eða reynir að standa beint . Sumir geta fundið fyrir verknum sem berast niður fótinn. Þegar verkurinn er mikill geta sumir haltrað aðeins þegar þeir ganga eða fóturinn getur dregið sig eftir gólfinu vegna þess að það er erfitt að koma fætinum á hann.

Hvað veldur Psoas heilkenni?

Helsta ástæðan fyrir þessu er of mikið álag á vöðvana í mjaðmasvæðinu. Þetta ástand getur komið fyrir sérstaklega hjá þeim sem stunda íþróttir.

• Íþróttir og hreyfing: Að stunda íþróttir sem fela í sér endurteknar hreyfingar er ein helsta orsök þessa. Ímyndaðu þér að þú værir hlaupari eða dansari. Á slíkum tímum er mjaðmasvæðið stöðugt undir álagi.
• Dans
• Hlaup
• Frjálsar íþróttir (sérstaklega hástökk, grindahlaup)
• Hokkí

• Vaxandi börn: Þessi áhætta er sérstaklega mikil fyrir ung börn sem stunda íþróttir, þar sem líkami þeirra vex hratt og gerir þau viðkvæmari fyrir vöðvaskemmdum.

• Skurðaðgerð: Þetta ástand getur komið fram sem tímabundin aukaverkun hjá fólki sem nýlega hefur gengist undir mjaðmaaðgerð (sérstaklega mjaðmaskiptaaðgerð).

• Aðrar ástæður:Stundum getur þetta ástand komið fram án nokkurrar augljósrar ástæðu. Einnig, í mjög sjaldgæfum tilfellum, getur Psoas heilkenni stafað af sýkingu eða krabbameini annars staðar í líkamanum sem dreifist í þennan vöðva. En þetta eru mjög sjaldgæf tilfelli.

Hvernig finnur læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis með þessi einkenni er það fyrsta sem hann eða hún gerir að skoða þig vandlega. Þetta kallast „líkamsskoðun“.

Læknirinn mun skoða mjaðmir þínar, fætur og bak. Hann mun biðja þig um að halda þér í mismunandi stellingum, hreyfa líkamann, beygja fæturna og teygja þá. Hann mun fylgjast vandlega með hvar og hvernig þú finnur fyrir sársaukanum á þessum tímapunkti. Hann mun einnig spyrja þig spurninga, svo sem: „Hversu lengi hefur þessi sársauki verið til staðar?“, „Verknar sársaukinn þegar þú gerir eitthvað?“, „Er það meira sárt á morgnana eða á kvöldin?“

Næst mun læknirinn framkvæma það sem við köllum „mismunagreiningu“. Þetta þýðir að hann mun fyrst ganga úr skugga um að þú sért ekki með neina aðra sjúkdóma sem hafa svipuð einkenni og þú. Rétt eins og lögreglan fjarlægir grunaða einstaklinga einn af öðrum af lista til að finna raunverulegan sökudólg, mun læknirinn ganga úr skugga um að engir aðrir sjúkdómar séu til staðar áður en hann kemst að þeirri niðurstöðu að þú sért með Psoas heilkenni.

Hér eru nokkur önnur sjúkdómar sem sýna svipuð einkenni og Psoas heilkenni.

Til að ganga úr skugga um að engin slík ástand séu til staðar gæti læknirinn beðið þig um að framkvæma nokkrar rannsóknir.

• Röntgenpróf: Röntgenmynd er tekin af baki eða mjöðm til að athuga hvort beinvandamál séu til dæmis í liðagigt.
• Ómskoðun: Hægt er að framkvæma ómskoðun til að kanna ástand vöðva og vefja í kring.
• Segulómun: Ef þú þarft að fá skýrari mynd gæti verið mælt með segulómun.
• Blóðprufur: Einnig má taka blóðprufu til að kanna hvort um sýkingu sé að ræða í líkamanum.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Það besta er að þetta ástand er yfirleitt meðhöndlanlegt. Meðferð fer eftir orsök ástandsins.

1. Hvíld: Fyrsta skrefið er að taka stutta pásu frá þeirri virkni sem olli sársaukanum, eins og íþróttum eða líkamsrækt. Þú þarft að gefa vöðvunum tíma til að gróa.

2. Sjúkraþjálfun: Þetta er aðal og áhrifaríkasta meðferðin við psoas heilkenni. Sjúkraþjálfari mun skoða ástand þitt og gefa þér ákveðnar æfingar. Þessar æfingar eru einnig kallaðar „psoas teygjur“ eða „psoas losanir“. Þessar æfingar virka með því að teygja smám saman á stífum, þrengdum psoas vöðva og losa hann.

3. Osteopathic Manipulative Treatment (OMT): Þetta er einnig sérhæfð meðferðaraðferð. Þjálfaður læknir notar hendurnar til að hreyfa vöðva og liði rétt og endurheimta jafnvægi í líkamanum.

4. Lyf: Læknirinn gæti ávísað verkjalyfjum eða kortisónsprautum til að draga úr verkjum og bólgu.

Hvað er kjarnastöðugleiki?

Sjúkraþjálfarinn þinn gæti mælt með kviðvöðvastöðugleikaáætlun. Þetta felur í sér æfingar sem styrkja kviðvöðvana, sem eru vöðvarnir milli hryggsúlunnar og grindarbotnsins. Þegar þessir vöðvar eru styrktir minnkar óþarfa álag á psoas-vöðvann.

Venjulega, með þessari meðferð, mun verkurinn smám saman minnka innan mánaðar eða tveggja og þú getur snúið aftur til venjulegs lífs og íþróttastarfsemi. Hins vegar skaltu ekki hefja mikla áreynslu skyndilega án þess að ráðfæra þig við lækni.

Spurningar sem þú getur spurt lækninn

Þegar þú ferð til læknisins skaltu ekki hika við að spyrja allra spurninga sem þú hefur. Hér eru nokkrar spurningar sem þú getur spurt:

• „Læknir, er ég virkilega með Psoas heilkenni eða er þetta annað vandamál?“
• "Þarf ég að fara í einhverjar myndgreiningarrannsóknir?"
• "Hvaða meðferðir þarf ég? Þarf ég sjúkraþjálfun?"
• „Hversu lengi ætti ég að forðast að spila eða æfa?“
• „Hvaða æfingar eru öruggustu sem ég get gert þangað til þetta ástand grær?“