Við höfum öll dottið að minnsta kosti einu sinni á ævinni, ekki satt? Stundum er það ekki stórmál nema smá hlátur, að þurrka af sér rykið og standa upp. Hins vegar geta sum föll verið lífshættuleg og valdið miklu alvarlegri meiðslum en þú gætir haldið. Í dag skulum við því ræða þessar fallhættu og hvernig á að vernda sig fyrir þeim. Þetta verður sérstaklega mikilvægt fyrir heimili með ungum börnum og öldruðum foreldrum.
Hvaða tegundir meiðsla geta hlotist af falli?
Það eru margar mismunandi gerðir af meiðslum sem geta komið upp eftir fall. Sum er hægt að meðhöndla heima en önnur krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar. Við skulum skoða hvernig þessi meiðsli eru flokkuð eftir alvarleika þeirra.
| Stig meiðsla | Lýsing og hvað skal gera |
|---|---|
| Engin skaði skeður í aðstæðum | Þetta þýðir að þú munt ekki slasast ef þú dettur. Þó að þér gæti fundist svolítið vandræðalegt er engin önnur meðferð nauðsynleg. |
| Minniháttar meiðsli | Þetta felur í sér minniháttar marbletti, skurði og minniháttar tognanir. Þetta er yfirleitt hægt að meðhöndla heima. |
| Miðlungs meiðsli | Þetta eru ekki neyðartilvik, en þau krefjast læknisaðstoðar. Til dæmis falla tognaðir úlnliðir eða ökklar sem geta valdið skertri virkni, alvarleg sár, minniháttar beinbrot í rifbeinum eða hrygg og minniháttar heilahristingar undir þennan flokk. |
| Alvarleg meiðsli | Þetta eru læknisfræðilegar neyðartilvik sem krefjast tafarlausrar meðferðar. Þar á meðal eru beinbrot í mjöðm, handlegg eða fæti, áverkar á heila og blæðingar í heila. Í slíkum tilfellum ættir þú að fara tafarlaust á sjúkrahús. |
Svo, hvers vegna föllum við svona?
Margar ástæður geta verið fyrir föllum. Algengar ástæður eru:
- Slys sem verða við íþróttaiðkun eða afþreyingu.
- Slys á vinnustað.
- Að renna óviljandi á hálu yfirborði, eins og blautu gólfi.
- Brotinn blettur á veginum, að hrasa á ójöfnu yfirborði.
- Að lenda í einhverju sem við sáum ekki vegna eigin gáleysis.
En sumir aldurshópar eru líklegri til að falla.
Ástæður þess að ung börn detta
Smábörn sem eru rétt að byrja að ganga detta stöðugt. Það er eðlilegt. Einnig geta slys gerst vegna þess að ung börn skilja ekki vel hættulega staði.
- Frá stiganum
- Frá opnum gluggum
- Klifrar upp á húsgögn eins og stóla og borð
- Úr rúmum (sérstaklega lítil barnarúm og kojur)
- Þegar leikið er á leikvöllunum
Sérstakar orsakir falls hjá öldruðum
Það eru nokkrir þættir sem geta stuðlað að því að aldraðar mæður okkar, feður og afar og ömmur falla. Við skulum skoða hvað þeir eru.
1. Heilsufarsástand
Sumir sjúkdómar geta valdið því að líkaminn missir jafnvægið og dettur.
- Heilablóðfall
- Hreyfitruflanir eins og Parkinsonsveiki
- Minnissjúkdómar eins og vitglöp
- Veik sjón
- Vöðvaslappleiki með aldri (sarkopenía)
2. Lyf sem tekin eru
Sum lyf sem margir nota hafa aukaverkanir eins og sundl og syfju, sem auka hættuna á að detta.
- Lyf við blóðþrýstingi
- Sum lyf sem notuð eru til að róa hugann
- Sum sterk verkjalyf (ópíóíðar)
Mikilvægast er að ef þú tekur fleiri en fimm lyf á dag, þá er hættan á að detta mun meiri. Þetta er vegna þess að aukaverkanir eins lyfs geta verið versnað af öðru. Þess vegna skaltu gæta þess að ræða við lækninn þinn um öll lyf sem þú tekur.
3. Skynjunar- og jafnvægisvandamál
Sjón, snerting og jafnvægi líkamans eru mjög mikilvæg þegar við göngum. Ef eitthvað af þessu er veikt er auðvelt að detta.
- Léleg sjón: Þú gætir dottið ef þú sérð ekki hindranir á veginum greinilega.
- Sykursýkis taugakvilli: Með tímanum geta sykursýkisfólk skemmt taugarnar í fótleggjum sínum. Þetta getur leitt til tilfinningaleysis í fótleggjum. Þeir geta dottið þegar þeir ganga á ójöfnu undirlagi án þess að taka eftir því.
4. Áhrif umhverfisins
Þetta snýst um hvernig við getum fallið vegna hluta utan líkama okkar, heima eða í umhverfi okkar.
- Hlutir heima: Þeir geta flækst í teppum og gólfmottum á gólfinu og dottið.
- Hálkustaðir:Vatnsós svæði á baðherbergi og í eldhúsi eru mjög hættuleg.
- Skortur á handriðum: Ef engar handrið/handrið eru á stiga eða á baðherberginu gætirðu misst jafnvægið og dottið.
- Skór/Inniskór: Að vera í slitnum sandölum sem passa ekki almennilega getur einnig valdið byltum.
5. Sálfræðilegar og félagslegar ástæður
- Að hafa dottið áður: Sá sem hefur dottið einu sinni fær ótta við að detta aftur. Þessi ótti leiðir stundum til endurtekinna falla.
- Aldur: 1 af hverjum 4 einstaklingum eldri en 65 ára dettur að minnsta kosti einu sinni á ári.
- Að búa einn: Það eru meiri líkur á að detta þegar þú ert að reyna að gera hluti einn án þess að einhver hjálpi þér.
- Ótti við að detta: Fólk sem er hrætt við að detta er líklegra til að detta í raun og veru.
Hverjar eru alvarlegar afleiðingar falls?
Fall er ekki bara meiðsli. Það getur haft alvarlegar, lífshættulegar afleiðingar, sérstaklega fyrir eldri einstaklinga.
- Langtíma sjúkrahúsdvöl: Alvarleg meiðsli geta krafist sjúkrahúsdvalar til að jafna sig.
- Varanleg örorka: Þú gætir verið öryrki ævilangt eða þurft að nota eitthvað eins og göngustaf, göngugrind eða hjólastól.
- Tap á sjálfstæði: Ef þú getur ekki starfað sjálfstætt gætirðu þurft að búa með fjölskyldu, til dæmis á hjúkrunarheimili.
- Dauði: Reyndar eru 85% dauðsfalla vegna falla hjá fólki eldra en 65 ára. Þess vegna er svo mikilvægt að koma í veg fyrir fall.
Hvernig greinir læknir sár?
Ef þú ferð til læknis eftir fall mun hann eða hún nota nokkrar aðferðir til að greina meiðslin.
- Líkamleg skoðun.
- Prófanir sem tengjast taugakerfinu.
- Skannmyndir eins og röntgenmyndir, tölvusneiðmyndir og segulómun til að athuga hvort beinbrot eða innri meiðsli séu til staðar.
- Blóð- og þvagprufur til að kanna hvort önnur sjúkdómar gætu hafa valdið fallinu.
Er hægt að koma í veg fyrir fall?
Já, þú getur það! Þó að föll geti gerst óvænt getum við komið í veg fyrir mörg þeirra. Þar sem flest föll eiga sér stað heima er best að gera heimilisumhverfið öruggt.
Að koma í veg fyrir fall hjá öldruðum
- Vertu líkamlega virkur: Hreyfing getur bætt styrk og jafnvægi líkamans.
- Farðu reglulega til læknis: Þannig geturðu verið meðvitaður um sjúkdóma og lyf sem gætu valdið því að þú dettur.
- Gættu vel að fótum og skóm: Notið vel sniðna, ónotaða skó/sandala.
- Gættu að sjóninni: Láttu athuga augun reglulega og vertu viss um að gleraugun þín séu með réttri lyfseðli.
- Gerðu heimili þitt öruggt: fjarlægðu teppi, settu upp handrið á baðherberginu og skildu ekki eftir óþarfa hluti á gólfinu.
- Láttu lítið ljós kveikt á nóttunni: Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að þú hrasir og dettir í myrkrinu þegar þú vaknar á nóttunni.
Fallvarnir fyrir börn
- Verjið hættuleg svæði gegn aðgangi: Setjið hlið á stiga.
- Fjarlægið hluti sem hægt er að klifra upp á úr gluggum: Setjið ekki hluti eins og stóla og borð nálægt gluggum.
- Hafðu alltaf auga með börnum: Hafðu auga með þeim þegar þau eru að leika sér, sérstaklega á hæðum.
- Kenna þeim að fara ekki á hættulega staði.
Hvenær ættirðu að leita til læknis?
Þarftu alltaf að fara til læknis eftir fall? Í sumum tilfellum þarftu klárlega að fara. Við skulum sjá hvað það er.
| Hvenær á að leita til læknis |
|---|
| Ef þú ert oft að lenda í næstum óhöppum gæti það verið merki um stærra fall í framtíðinni. Talaðu því við lækni. |
| Ef þú finnur fyrir aukaverkunum eins og sundli eða syfju vegna lyfjanna sem þú tekur skaltu láta lækninn vita. |
| Hvenær á að fara strax á sjúkrahús eða bráðamóttöku |
| Ef þú tekur blóðþynningarlyf skaltu fara strax á sjúkrahús eftir fall. Jafnvel þótt enginn sjáanlegur meiðsli sé að utanverðu getur verið um innvortis blæðingu að ræða, sérstaklega ef þú lendir í höfði, brjósti eða maga. |
| Ef grunur leikur á að bein sé brotið. Ef þú getur ekki notað handlegg eða fót eðlilega. |
| Ef þú lendir í höfðinu, missir meðvitund, færð blá augu eða finnur fyrir uppköstum, mikilli syfju eða breytingum á hegðun eftir fall. |
| Ef þú heldur að þú gætir hafa dottið vegna einkenna heilablóðfalls eða hjartaáfalls. |
Fall getur gerst hvenær sem er á lífsleiðinni. En fall þegar við eldumst getur haft allt aðrar og alvarlegar afleiðingar en fall þegar við erum yngri. Þess vegna er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir fall. Ef þú hefur einhverjar spurningar um þetta skaltu ræða við heimilislækni þinn. Hann eða hún mun geta veitt þér þær leiðbeiningar sem þú þarft.
Skilaboð til að taka með heim
- Fall er ekki eitthvað sem á að taka létt. Það getur verið alvarlegt, sérstaklega fyrir ung börn og aldraða.
- Margir falla á heimilinu, þannig að það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir slys að gera heimilið öruggt (fjarlægja teppi, setja upp handrið á baðherberginu).
- Sum lyf sem þú tekur geta einnig aukið hættuna á að detta. Ræddu þetta við lækninn þinn.
- Eftir fall, sérstaklega ef þú tekur blóðþynningarlyf, hefur fengið höfuðhögg eða grunar að þú hafir beinbrotið, skaltu tafarlaust leita læknisráða.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni