Er olnboginn þinn líka aumur? Við skulum tala um tennisolnboga (lateral epicondylitis)!

Finnur þú oft fyrir verkjum utan á olnboganum? Kannski finnur þú fyrir þessum verkjum þegar þú lyftir tebolla, opnar hurð eða jafnvel bara heilsar einhverjum? Þó að margir telji þetta eðlilegt gæti þetta verið einkenni sjúkdóms sem kallast „tennisolnbogi“. Þrátt fyrir nafnið „tennis“ er þetta ekki sjúkdómur sem aðeins hefur áhrif á tennisspilara. Reyndar fá níu af hverjum tíu sem þjást af þessum sjúkdómi hann ekki vegna tennisíþróttarinnar. Svo við skulum komast að niðurstöðu í málinu.

Einfaldlega sagt, hvað er tennisolnbogi?

Tennisolnbogi er meiðsli á sin í olnboganum. Sin er sterkur vefur sem tengir vöðva okkar við bein, eins og reipi. Vöðvarnir í framhandleggnum eru festir við aftan á olnboganum með sin eins og þessum. Þegar við gerum sömu hreyfinguna aftur og aftur, eins og þegar reipi er dregið á sama stað aftur og aftur, byrjar þessi sin að mynda litlar rifur. Með tímanum eykst þessi skaði og bólga myndast á því svæði. Það er það sem við köllum sársauka.

Læknisfræðilega er þetta kallað hliðlæg epikondylitis . Við skulum sundurgreina hugtakið:

• Lateral þýðir „utan“.
• Olnbogabeinið er lítill, hnúðalaga hluti beinsins á ytra byrði olnbogans.
• Orðið „itis“ þýðir „bólga“.

Svo, einfaldlega sagt, þetta er sinabólgu sem kemur fram á ytra byrði olnbogans.

Þrátt fyrir nafnið, hver myndi búa þetta til?

Þegar maður heyrir þetta nafn halda allir að þetta sé eitthvað sem gerist bara hjá íþróttamönnum. En það er ekki satt. Allir sem halda á einhverju fast með höndunum og gera eitthvað sem felur í sér að snúa enninu geta fengið þetta ástand.

Hugsaðu um fólk eins og þetta:

• Smiðir: Vegna þess að þeir nota stöðugt verkfæri eins og hamar og sög.
• Málarar: Vegna þess að þeir færa pensilinn fram og til baka á sama hátt.
• Húsmæður sinna heimilisstörfum: vinda föt, rífa kókoshnetur, lyfta þungum pottum.
• Fólk sem vinnur á skrifstofum: Vegna þess að það notar tölvumúsina á sama hátt allan daginn.
• Matreiðslumenn: Þegar þeir skera grænmeti með hnífum, lyfta þungum pönnum.
• Fólk sem spilar á hljóðfæri eins og fiðlu.

Allir geta fengið tennisolnboga. Þetta þýðir að þetta er álagsmeiðsli sem orsakast af því að endurtaka sömu aðgerðina.

Ertu með tennisolnboga? Skoðaðu þessi einkenni

Oftast byrja þessi einkenni smám saman. Í fyrstu getur verið vægur verkur sem getur smám saman aukist. Við skulum skoða helstu einkennin.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir þróun tennisolnboga?

Þó að hver sem er geti fengið þetta ástand, þá eru sumir í meiri áhættu.

• Aldur: Þetta ástand er algengast hjá fólki eldri en 40 ára.
• Starf: Fyrir þá sem taka þátt í endurteknum handahreyfingum, eins og við ræddum áðan.
• Lyftingar:Fyrir þá sem lyfta reglulega lóðum yfir 20-22 kíló.
• Reykingar: Reykingar draga úr blóðflæði til vefja líkamans, sem hægir á lækningaferlinu.
• Offita: Ofþyngd setur aukið álag á liði og sinar.
• Sumar íþróttir: Fyrir þá sem stunda íþróttir eins og tennis, badminton og skvass.

Hvernig þekkir læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknisins mun hann fyrst spyrja þig um einkenni þín. Hvenær byrjaði verkurinn, á hvaða tímum dags finnst þér hann vera verri og hvað gerir hann betri? Síðan mun hann skoða höndina á þér.

• Ég þrýsti hendinni á sársaukafulla svæðið.
• Höndin, olnboginn og úlnliðurinn eru beygðir og réttir út í mismunandi áttir.
• Læknirinn er að reyna að þvinga mig til að hreyfa höndina gegn þrýstingnum.

Oftast getur þetta próf greint sjúkdóminn. Hins vegar gætirðu stundum verið vísað í prófanir eins og þessar til að útiloka önnur vandamál:

• Röntgenmynd: Til að athuga hvort önnur beinvandamál séu til staðar, svo sem liðagigt.
• Ómskoðun: Til að sjá greinilega hvort einhverjar skemmdir eða rof séu á sininni.
• Segulómun: Þetta er notað til að sjá ástand vefja mjög greinilega, sérstaklega ef aðrar meðferðir hafa ekki hjálpað.
• EMG (rafvöðvamæling): Ef grunur leikur á að orsök verkjanna sé taugaþrýstingur er þessi próf framkvæmd til að staðfesta það.

Jæja, nú skulum við tala um meðferðina.

Það besta við tennisolnboga er að oftast þarf ekki skurðaðgerð. Hægt er að meðhöndla hann með einföldum aðferðum. Meðferðinni má skipta í tvo hluta.

1. Það sem þarf að gera fyrst

Þú getur byrjað á þessu heima. Þetta kallast RICE aðferðin.

• H - Hvíld: Þetta er það mikilvægasta. Hættu alveg þeirri virkni sem veldur sársaukanum. Að gefa hendinni hvíld gefur sininni tækifæri til að gróa.
• I - Ís: Setjið ís á sársaukafulla svæðið. Setjið nokkra ísmola í pólýetýlenpoka, vefjið honum inn í klút og látið hann liggja á í 15-20 mínútur. Gerið þetta nokkrum sinnum á dag. Þetta mun draga úr verkjum og bólgu.
• C - Þjöppun: Hægt er að nota sérstakan stuðning/ól til að létta á þrýstingi á vöðvunum og gefa sininni hvíld.
• H - Hæð: Haltu handleggnum fyrir ofan hjartahæð ef mögulegt er. Þú getur lagt kodda ofan á.

2. Læknismeðferð

Ef heimilisúrræði hjálpa ekki gæti læknirinn þinn vísað þér á þessar tegundir meðferða.

Hver er munurinn á tennisolnboga og golfarolnboga?

Margir rugla þessu tvennu saman. Báðar tegundir af ofnotkunarmeiðslum á olnboga. En staðsetning verkjanna er mismunandi.

• Tennisolnbogi (hliðarleg epicondylitis): Verkir koma fram á ytra borði olnbogans.
• Olnbogi kylfinga (miðlægur epicondylitis): Verkir koma frá innanverðri hlið olnbogans.

Einfaldlega sagt, þegar þú snýrð hendinni við og réttir út handlegginn, þá kallast verkurinn sem þú finnur á hlið þumalfingursins tennisolnbogi. Verkurinn sem þú finnur á hlið litlafingursins kallast golfarolnbogi.